春节假期结束，职业倦怠许多人重返工作岗位后出现情绪低落、春节辞职疲惫乏力、后高工作效率下降等现象。发专长沙泰和医院心理科专家提醒，家提这可能是醒勿先调心状成人游戏网站“职业倦怠”的表现，建议先进行身心调整，轻易而非冲动辞职。整身

节后返工，职业倦怠“职业倦怠”集中显现

“早上睁开眼睛想到要上班，春节辞职就崩溃想哭”“面对工作任务提不起兴趣”“周日晚上就开始闷闷不乐”……这些节后返工的后高情绪反应，在长沙泰和医院心理科门诊中近期较为常见。发专

2019年，家提世界卫生组织已将“职业倦怠”纳入第十一版《国际疾病分类》，醒勿先调心状将其定义为一种影响健康状况的轻易综合征。长沙泰和医院心理科副主任医师李威介绍，职业倦怠是指在长期过度压力下导致的情绪、精神和身体极度疲惫状态。“虽然尚未被归类为独立疾病，麻豆精品在线观看但长期不处理，极易诱发抑郁症。”

成因分析：“不匹配”与“想太多”是主因

李威分析，职业倦怠的形成主要来自两方面因素：

“不匹配”表现为职场环境与个人需求、能力之间的错位。如岗位要求超出个人能力且缺乏支持，付出与回报不对等，工作与私人生活失衡等。长期处于这种状态，鲁大师在线高清免费观看百度个人需持续消耗能量适应环境，导致身心俱疲。

“想太多”则属于个人认知模式导致的自我内耗。过度焦虑、追求完美、敏感解读他人态度、不懂拒绝、盲目攀比等行为，会持续消耗心理能量，精品麻豆使人陷入自我怀疑和焦虑循环。

李威特别指出，春节假期作息紊乱、身心处于放松状态，节后突然切换至高强度工作节奏，容易加剧疲惫感和烦躁情绪。“加上对工作压力的预期和积压的工作任务，心理负担加重，倦怠感会更加明显。日韩免费”

专家建议：五步调整，不必急于辞职

面对职业倦怠，李威建议采取以下方法逐步调整，而非冲动辞职：

第一，接纳现状，不自我否定。职业倦怠如同感冒，是身心发出的休息信号，不代表个人能力不足。坦然承认疲惫，与信任的人沟通，是解决问题的第一步。

第二，明确工作与生活的边界。避免将工作带回家中（紧急情况除外），留出时间做自己喜欢的事情，给生活留出空间。

第三，适当降低期待。接受不完美，明白工作难以做到100分。这不是懈怠，而是减少内耗的方式。

第四，关注自我需求。每天留出时间完全为自己而活，如慢慢吃早餐、闭眼放空、听首歌等，只关注自己的感受。

第五，寻求专业帮助。若尝试调整后仍感崩溃，出现失眠、心慌等症状且影响生活，应及时寻求心理医生疏导。也可与领导沟通调整工作节奏，如确需换岗或换工作，也是对身心负责的选择。

泉州：收入跨越式增长 生活水平显著提高

在党的领导下，泉州居民收入实现了从十元级、百元级、千元级直至万元级的跨越式增长。全市城镇居民人均可支配收入从1978年324元增加到2020年50968元，增长156.3倍，年均增长12.8%；农村居民人均可支配收入从1978年75元增加到2020年23459元，增长311.8倍，年均增长14.7%。

衣 从穿暖到追求个性时尚

100年来，泉州城乡居民穿衣从御寒保暖到张扬个性，衣服色调从传统灰、黑、蓝走向色彩斑斓，衣服款式从简单布料缝制走向品牌成衣、私人定制，衣着消费从凭票供应到手机下单、应有尽有，穿戴周期也从“一衣多季”走向“一季多衣”。2020年，泉州城镇居民人均衣着消费支出达1720元，比2002年增长1.7倍，年均增长5.7％；农村居民人均衣着消费支出685元，比1984年增长36倍，年均增长10.6％。

食 从吃饱到饮食结构优化

泉州城乡居民食品消费质量不断改善，食不果腹、粗茶淡饭的日子早已成为过去，居民饮食结构日趋合理，主食消费比重不断下降，主要副食品消费持续增加。2020年，泉州城镇居民人均食品烟酒消费支出达9635元，比2002年增长2.2倍，年均增长6.6％；农村居民人均食品烟酒消费支出达7250元，比1984年增长44.3倍，年均增长11.2％。

住 从蜗居到居住条件改善

泉州城乡居民住房实现了从“无房变有房、小房变大房、旧房变新房”的跨越。1949年末，泉州城市居民和农村居民人均居住面积分别仅为5.4平方米和8.6平方米。2020年末，泉州城镇居民人均住房面积已达61.6平方米，比1992年增加44.9平方米，农村居民人均住房面积达80.2平方米，比1984年增加68.2平方米。

行 从落后到便捷立体交通

改革开放前，泉州道路建设落后，交通资源极其有限，市民出行除了步行外，交通工具只有公交车和自行车；上世纪80年代中后期，摩托车开始取代自行车在市民生活中的地位；进入新世纪后，摩托车拥有量开始下降，汽车日渐成为出行的重要工具。2020年末，泉州城镇每百户居民家庭和农村每百户居民家庭拥有汽车分别为45辆和29.8辆。如今，1.1万平方公里的泉州大地上已构建出高速公路、高速铁路、城市道路、航空港口等海陆空纵横的综合交通网络。

用 从低档到中高档耐用品

改革开放初期，人们追求的是“三转一响”的“老四件”，即自行车、缝纫机、手表和收音机，1981年末，泉州市区每百户居民家庭拥有自行车103辆、缝纫机48台、手表158只、收音机30台。到上世纪80—90年代，又转向追求以彩电、洗衣机、电冰箱为代表的“新三件”。2020年末，城镇每百户居民家庭拥有空调203.5台、彩电121台、冰箱106.1台、洗衣机94.7台；农村每百户居民家庭拥有空调128.6台、彩电113.6台、冰箱103.7台、洗衣机89.2台。

文 从单调走向多姿多彩

2020年，全市小学已有1321所，比1952年增长47.9倍，普通中学已有329所，比1952年增长40.1倍，普通高等学校已有18所。随着城乡居民物质生活水平的持续提高，人们更加重视精神文化生活，2020年，泉州城镇居民人均教育文化娱乐消费支出达2284元，比2002年增长1.5倍，年均增长5.2％；农村居民人均教育文化娱乐消费支出达1068元，比1984年增长193.2倍，年均增长15.8％。

医 从看不起病到全民医保

100年来，泉州医疗保障事业得到了迅速发展。2020年，泉州共有卫生技术人员51593人，比1949年增长548倍，卫生机构床位数达48389张，比1949年增长371倍，参加城乡居民基本医疗保险人数达605.85万人，基本医保参保人数居全省第一。2020年，泉州城镇居民人均医疗保健消费支出达1425元，比2002年增长4.7倍，年均增长10.1％；农村居民人均医疗保健消费支出达626元，比1984年增长105.3倍，年均增长13.8％。（记者 林福龙 通讯员 栾佳蓉）

第二届“库尔班大叔杯”和田礼物文创大赛线上启动

本报乌鲁木齐8月4日讯 全媒体记者李莉报道：7月31日上午，“美好生活和田有礼”第二届“库尔班大叔杯”和田礼物文创大赛举行了线上启动仪式。

本次大赛面向全国征集设计类、实物类（包括特产类、博物馆衍生品类、非遗类、服饰类、文创类等）两大类参赛作品，奖品为和田礼物、和田旅游线路产品。

大赛分为作品征集阶段（8月1日—9月30日），作品评比阶段（10月1日—10月10日），颁奖仪式，以及展示阶段。

参赛者可通过和田旅游官方微信公众号“和田是个好地方”，或进入网易线上报名通道报名。

参赛作品评选实行评委打分与网上投票相结合的方式进行，届时将邀请国内专家对参赛作品进行评审。获奖作品将在和田地区博物馆旅游商品商店进行为期一个月的展示。

2019年，和田地区在援疆省市天津的大力支持下，成功举办了第一届“库尔班大叔杯”和田礼物文创大赛。

本次大赛由和田地委宣传部主办，和田地区文化体育广播电视和旅游局、天津援疆指挥部宣传部承办，新疆德威龙文化传播有限公司全程策划执行。