你的你的性格性格，决定了你会得什么病？决定——先别急着说是算命，看完再下结论我妈有个坚持了三十年的什病习惯：每次看我吃饭，她都要叹气，你的性格说你能不能嚼一下，决定吃这么快干嘛，什病中文在线观看鲁大师又没人跟你抢。你的性格我以前觉得这只是决定个生活习惯问题，顶多消化不好。什病直到后来读到两位心脏病学家 Friedman 和 Rosenman 在上个世纪五十年代做的你的性格一个研究，我才意识到，决定吃饭快可能不只是什病一个习惯，它是你的性格一种人格的外显，而这种人格，决定跟心脏病真的什病有一腿。这不是玄学。现代医学里有个专门的方向叫心身医学，研究的就是心理、性格怎么通过神经系统和激素，实打实地在器官上留下痕迹。今天咱们就聊这个，不搞恐吓，也不贴标签，就是把身体里的逻辑拆开，像修手表一样，看看性格这枚齿轮是怎么带动整个机器的。A型人格：急脾气的人，心脏最清楚先说刚才提到的糖心app_免费下载 Friedman 和 Rosenman。他们当年发现，候诊室的椅子腿总是被某些病人坐得严重磨损。一查，这些人大多是冠心病患者。他们进一步观察，总结出一种行为模式：竞争性强、急躁、没耐心、容易敌意爆发。这就是后来大名鼎鼎的“A型人格”。早期的研究几乎把 A型人格和冠心病划上了等号，但后来更精细的研究发现，真正有毒的不是“忙”，也不是“快”，而是其中的敌意。就是那种开车时有人加塞，你能气得半天缓不过来；排队时有人插队，你心里能演一出全武行。这种敌意会让交感神经长期处于兴奋状态，血压像弹簧一样被拉紧，血管内皮被反复冲刷，最后动脉粥样硬化就找上门了。说白了，A型人格里的“急”是表象，骨子里的对抗和愤怒才是心脏的宿敌。你每发一次无名火，血管就经历一次微小的天天综合天天爽地震。地震多了，路就坏了。C型人格：把委屈咽回去，免疫系统会打盹我认识一个长辈，公认的“老好人”。单位里吃亏从不吭声，家里吵架永远先服软，生病了还怕麻烦别人，自己硬扛。这种性格在心理学上有个名字，叫C型人格，核心特征是压抑情感、回避冲突、过度顺从。心理学家 Temoshok 在研究黑色素瘤病人时注意到，这类患者往往有“情绪表达障碍”——他们不是没感觉，是习惯了不表达。这里要澄清一个误区：性格不会直接“制造”癌细胞。癌症的发生是遗传、环境、突变积累的多重结果。但性格可以削弱免疫系统的监视能力。咱们身体里有一种叫 NK 细胞（自然杀伤细胞）的卫士，平时就在血液里巡逻，看见异常细胞就上去干掉。研究发现，长期压抑情感的91人妻在线观看人，体内皮质醇水平持续偏高，这种激素会让 NK 细胞变得懒洋洋的，反应变慢。这就好比一个小区，保安不是离职了，只是坐在岗亭里打瞌睡。小偷不一定会来，但来的概率确实大了。而且压抑的人往往伴随吸烟、酗酒、不规律体检这些行为，这些叠加起来，风险就悄悄上去了。D型人格：忧伤不是矫情，是心脏的慢性病如果说 C型人格的问题是“闷”，那 D型人格的问题就是“苦”。这是比利时心理学家 Denollet 提出的概念，D代表 Distressed（苦恼）。D型人格有两个支柱：持续的负面情感（比如长期焦虑、忧伤）加上社交抑制（不愿意跟人倾诉，害怕被拒绝）。这种人未必达到抑郁症的诊断标准，但他们心里像常年阴天。研究表明，D型人格对心血管系统的破坏尤其隐蔽。他们体内的炎症标志物，比如 C反应蛋白（CRP）和白介素-6（IL-6），91n.com网站免费往往比普通人高。这些指标升高意味着身体里有一股“慢性炎症”在闷烧，烧的是血管壁，也是心肌的耐心。更扎心的是，D型人格的人因为社交抑制，即使有胸口闷、气短这些症状，也倾向于自己忍着，不去医院，等到终于撑不住的时候，往往病情已经较重。性格在这里不光是生理的推手，还是就医行为的绊脚石。焦虑型人格：胃和Skin比大脑先报警有些人脑子还没意识到自己焦虑，胃已经开始疼了。这不是比喻，是真实的神经通路。大脑和肠道之间有一条“脑-肠轴”，像条双向高速公路。你紧张的时候，大脑通过这条高速给肠道发信号，胃酸分泌失调，肠道蠕动紊乱，于是胃食管反流、肠易激综合征（IBS）就找上门了。同样遭殃的还有皮肤。神经性皮炎、湿疹、荨麻疹，在很多皮肤科大夫眼里，病历本上的“病因”一栏里除了过敏原，往往还藏着一个长期精神紧张的患者。大五人格里“神经质”得分高的人，皮肤屏障功能恢复更慢，伤口愈合也更慢——因为压力激素在干扰皮肤的修复工程。所以当你看到一个人反复胃疼、拉肚子、起疹子，查了一圈器官又没大碍，也许该看看他最近是不是把神经绷得太紧了。身体很诚实，它不会说话，但它会用症状投票。身体里的那根线：从情绪到炎症，到底怎么走的？好，现在咱们把这些碎片串起来。性格不能凭空变出病来，它必须经过一个生理机制。这个机制我尽量用最直白的话讲明白。你大脑里有个区域叫杏仁核，是管“警觉”的。遇到事儿，比如被老板骂了、跟人吵架了，杏仁核就拉响警报。警报一响，身体里的交感神经系统就被激活，肾上腺素和去甲肾上腺素哗地一下冲进血液。这是“战或逃”反应，本来是用来逃命的。短期看，这能救命；长期看，这就是慢性自杀。如果警报每天都响，身体就会启动另一条更持久的战线：HPA 轴（下丘脑-垂体-肾上腺轴）。这条轴的终点是肾上腺，它会分泌皮质醇。皮质醇是个两面派，短期消炎、短期供能，但长期居高不下就会：让血压升高，血管老化让血糖居高不下，胰岛素开始抵抗抑制免疫细胞，让炎症因子（比如 IL-6、TNF-α）在血管和组织里悄悄堆积让海马体萎缩，记忆力下降（对，长期压力大的人更容易忘事）慢性炎症就像你家厨房里的电线老化，不冒明火，但绝缘层在一点点脆化。某天一个火花，可能就是心梗、中风，或者是免疫系统监管失灵后的某个恶果。性格决定的不是“一定生什么病”，而是你身体里这根电线老化的速度。性格类型核心特征主要影响的身体系统代表性研究提示A型人格敌意、急躁、竞争性强心血管系统Friedman & Rosenman，冠心病风险关联（尤其敌意维度）C型人格情感压抑、顺从、回避冲突免疫系统Temoshok，NK细胞活性与癌症病程关联D型人格负面情感 + 社交抑制心血管系统（炎症通路）Denollet，心血管事件复发率与死亡率升高高神经质易焦虑、情绪波动大消化系统、皮肤脑-肠轴与皮肤屏障功能相关研究性格不是无期徒刑：你可以不改人格，但得改应对方式看到这儿，你可能会想：性格是天生的，我难道要把自己敲碎重捏吗？不用。现代心理学的共识是，人格特质有遗传基础，相当稳定，但人格不等于行为模式。一个天生容易焦虑的人，可以学会不一样的应对策略，而不必把自己硬掰成一个乐天派。具体能做什么？我说几个有实证支持的、不玄乎的方法：表达性书写：Pennebaker 做过经典实验，让被试连续几天每天花15分钟写下自己最真实的情绪和经历，结果一段时间后，他们的免疫指标和就医次数都有改善。原理很简单：把混沌的情绪变成文字，杏仁核的活跃度会下降。认知重评：同样是被加塞，A型人格的第一反应是“这人是故意针对我”，而经过训练的人可以把它重评为“他可能赶去医院”。这零点几秒的差别，决定了你的血压会不会 spike（飙升）。建立安全的倾诉通道：D型人格和C型人格的核心卡点都是“不说”。哪怕只有一个能半夜打电话的朋友，或者一个专业的心理咨询师，都能把社交抑制造成的生理毒性稀释掉一大半。身体先于思维：呼吸训练、渐进式肌肉放松、规律的有氧运动。这些不是心灵鸡汤，它们能直接降低交感神经的兴奋度，让皮质醇曲线在晚上该降落的时候降下来。说白了，你不需要变成一个你不认识的人，你只需要在情绪和身体之间，装一个缓冲垫。写在最后我以前觉得“性格决定命运”这句话太鸡汤了，后来读多了生理学，才发现它漏了后半句：性格决定命运，是通过决定你先坏哪个器官来实现的。身体从来不会无缘无故地罢工。那些胃里的绞痛、半夜的心悸、反复发作的皮疹，都是身体在用自己笨拙的语言说：你的生活方式，包括你处理情绪的方式，我扛不住了。我们总以为生病是运气不好，是基因彩票没抽中，但其实很多张牌是我们自己一张一张发出去的。下次再急着发火的时候，再想把话咽回去的时候，再一个人闷闷不乐却假装没事的时候，也许可以停顿一秒钟，摸摸自己的胸口，或者感受一下胃是不是又缩成了一团。那一秒钟的停顿，就是性格和身体和解的开始。身体这辈子就这一副，它一直陪着你，值得你听它一句劝。

市场规模庞大 系列利好推动 泉州服装企业非洲寻商机

原标题：市场规模庞大 系列利好推动 泉州服装企业非洲寻商机

尼日利亚、埃及、埃塞俄比亚、肯尼亚均已成为中国纺织业的新兴投资地区。对于非洲市场，不久前刚从肯尼亚回泉的企业家们表示出了极大的兴趣，在林荣银看来，非洲就和几十年前的中国和东南亚国家一样，商机无限。

海峡网11月27日讯 （泉州网记者温文清）极具风情的特色泳装、浪漫的少女泳装、性感的高品质泳装……近日，晋江大兴织造有限公司在南非国际服装纺织及鞋类展览会大放异彩。“我们希望通过‘参展+走秀’动静结合的方式，尽可能全面展现我们的产品。”大兴织造公司董事长洪清纯说，这是企业首次参加南非国际服装纺织及鞋类展览会，获得了不少客商的认可。

不久前，包括太极石股份有限公司、港溢染整织造有限公司、祥华集团等在内的几家泉州纺织服装企业，应中国纺织工业联合会之邀前往非洲部分国家考察。考察回来后，太极石股份有限公司董事长林荣银表示，非洲的纺织服装市场商机无限，一方面，“一带一路”在非洲已深入人心，另一方面，全球纺织服装产业的发展趋势和格局在变，非洲将在全球供应链体系中发挥更大作用。“以肯尼亚为例，2017年，肯尼亚服装出口额达4亿美元，今后在取消出口关税、废除外汇管制、设立出口加工区、建设经济特区等一系列利好政策的推动下，这一市场份额将会逐步增大。”林荣银表示。

据了解，南非开普敦国际纺织、服装及鞋类展览是南非地区唯一、非洲地区最大的纺织品及鞋类展览会。“泳装是季节性极强的产品，哪家企业的淡季不淡，便能掌握市场竞争优势，所以这一片市场几乎成为兵家必争之地，我们此次参展便是希望能够接到相反季节的订单。”洪清纯表示，因具有庞大的消费市场规模及免进口配额等优势，长久以来非洲已成为世界各国纺织业、轻工业致力拓销的主力市场，大兴也希望在此有所进展。

近年来，随着中非纺织品贸易的不断增长，非洲纺织产业与我国已形成较大的互补性。中国纺织工业联合会数据显示，2010年至2017年，我国出口非洲的纺织品服装年均增速为7.46%，非洲占我国纺织品服装全球出口总额的比重由5.2%增长至6.7%。加快推进中国纺织产业与非洲对接合作，不仅是单向的境外投资或产能转移，更是进行跨领域、跨环节的资源整合。

目前，在向上游织布、纺纱领域延伸的同时，国内一些纺织企业已在非洲投资兴建物流、包装等企业，共享产业配套能力。据悉，尼日利亚、埃及、埃塞俄比亚、肯尼亚均已成为中国纺织业的新兴投资地区。对于非洲市场，不久前刚从肯尼亚回泉的企业家们表示出了极大的兴趣，在林荣银看来，非洲就和几十年前的中国和东南亚国家一样，商机无限。

“徒步八闽”线上公益健行活动启动

本报讯 （记者吴聪伟）作为2020年福建省“运动健身进万家”系列活动之一，由福建省体育局等单位主办，福建省社会体育指导中心等单位承办的“徒步八闽”线上公益健行活动启动。即日起至8月6日，感兴趣的泉州市民均可参加。

本次活动分为20.20公里（专业组）和5.20公里（体验组）两个组别。参与人数为740人，其中专业组220人、体验组520人。报名时间为即日起至7月22日。线上参赛及互动时间为即日起至8月6日，市民可通过“福建省社会体育指导中心”微信公众号报名。

即日起至8月6日，报名参加活动者按个人报名项目里程进行徒步运动，徒步运动不限场地，公园、操场、跑步机、人员稀少的户外均可。报名参加活动者可使用任意一款手机运动软件APP，完成报名对应项目里程并截图上传至指定活动版块，即视为完成活动。

本次“徒步八闽”线上公益健行活动将为福建省困境儿童公益项目助力，充分体现“徒步健身+公益”“徒步健身+互联网电商”的“徒步健身+”大体育经济概念。