你发现没有，把戒现在很多谈养生的掉冷文章，一上来就是饮提“少吃生冷”“多喝热水”，道理是上日没错，但总感觉像复读机，程身听多了反而没感觉。感谢91.qz我之前也是把戒这么想的，觉着自己胃也没那么矫情，掉冷大夏天的饮提，来瓶冰镇汽水，上日那才叫痛快。程身直到有天晚上胃疼得睡不着，感谢才琢磨过味来——胃它不会说话，把戒但它会用疼提醒你。掉冷咱们今天不聊虚的饮提，就说说为什么“胃不好要戒冷饮”这件事，从你身体里到底发生了什么，直白点讲，不带玄乎。先说个反常识的：胃其实没那么“怕”冷你喝下去的冰水，到胃里待不了几秒就走了。因为胃有强大的调节能力，就像个智能恒温器，17c入口怎么用能迅速把食物和水加热到体温差不多的温度，再往下送。所以，一个健康的胃，消化一杯冰水完全不是事儿。 如果单看温度，说“冰水伤胃”其实有点站不住脚。那问题出在哪儿呢？出在“冰水”和“胃不好”放在一起的时候。胃不好的时候，你的身体在“超频”工作咱们打个比方。健康的胃就像一个性能很好的电脑，平时玩大型游戏，它风扇转一转，都能轻松搞定。你这时候灌杯冰水进去，就好比突然把机箱里的风扇全关了，再往CPU上泼了点液氮。虽然电脑没死机，但风扇（胃的血管和肌肉）为了对抗这突如其来的低温，得拼命转动来恢复温度。这个过程，就是51吃瓜网页版胃在“加班”。对于一个健康的胃，加会儿班没事。但对于一个本来就不好的胃，比如你自己感觉胃胀、反酸、食欲不振，它的状态就像一台已经中了病毒、发热降频的电脑。这时候再灌杯冰水，就成了压垮它的最后一根稻草——直接死机给你看，表现就是胃痉挛、痛得打滚，或者更严重的腹泻。所以，戒掉冷饮，对于胃不好的人来说，本质是“减负”，而不是“治病”。 你减少的不只是那一口冰爽，而是减少了胃黏膜血管因冷刺激而剧烈收缩的这个过程。比“冰”更伤胃的，其实是蓝莓视频入口“甜”这点很多人没考虑到。你回想一下，光喝白水冷饮的人多不多？其实大部分胃不好的人，爱喝的是冰可乐、冰奶茶、冰果汁。这里头就藏着两个关键问题：高渗透压和二氧化碳。咱们胃里有一层保护膜，叫胃黏膜。你喝下去的含糖饮料，糖分浓度很高，会让胃里的渗透压升高。这就好比腌咸菜，高浓度的糖水会把胃黏膜里的水分“吸”出来，直接破坏这层保护屏障。屏障一薄弱，胃酸就有机可乘，去腐蚀你的胃壁，导致炎症和不适。这跟吃太咸伤胃是一个道理，只是用“甜”的方式呈现了。而碳酸饮料里的二氧化碳，会让胃扩张，91N国产香蕉产生饱胀感。你本来就胃动力不足，一打嗝，反而把胃酸顶到食管里，引起烧心。所以冷饮里附赠的“爽”，全靠刺激味蕾，代价就是你的胃要花更大力气处理这些额外的“任务”。再说个细节：冷饮让“饥饿感”彻底失控胃不好的人最怕什么？怕饿，又怕吃多。凉的东西进到胃肠后，会降低肠胃道的消化酶活性。酶这个东西，像人一样，喜欢在温暖的环境下干活。 你体温37度，它干得风生水起。你一杯冰饮进去，瞬间稀释了消化液，降低了温度，这股“员工”就开始偷懒了。蛋白酶不干活了，食物就在胃里堆着，你就会觉得堵、不消化。然后问题就来了——因为消化延迟了，血糖供能跟不上，身体会误以为你“没吃到东西”，于是疯狂分泌饥饿素。这也就是为什么，很多人吃完冷饮火锅，没多久又饿了，还能再吃一顿夜宵。 这是一个恶性循环：胃不好→喝冷饮→消化不良→更饿→吃更多→胃更累。戒掉冷饮，你身体会发生哪些改变咱不谈玄乎的“排寒湿”，就说几个能直观感受到的改变，用大白话总结一下：现在的问题戒冷饮后，身体的变化饭后总胀气，拍着肚子像鼓一样胃胀的频率会明显减少，因为消化酶的活儿正常了，食物不会在胃里发酵产气大便粘马桶，总觉得没拉净肠道蠕动规律了，便便的水分吸收正常，不再那么容易“脾胃湿困”吃点凉的就想跑厕所肠道对温度刺激的“敏感阈值”会恢复正常，不再容易应激性腹泻嘴唇干，喝水却不解渴身体更愿意主动想喝温热的水了，喝进去的水能被利用起来，而不是被当作“任务”冲走总是感觉嗓子眼有痰少了冷饮对咽喉的持续刺激，以及食物反流带来的粘连感，喉咙会清爽一些（注意：表格里这些变化不是神药效果，而是把“持续骚扰源”移走之后的自然结果。身体的自愈能力比你想象中强，但前提是你别老给它搞破坏。）怎么戒？别逼自己，用点“心机”你不可能今天看完文章，明天就把冰饮全扔了，那不现实。咱们来点实际的、能落地的建议：先降低“冰”的强度。 别一上来就喝常温的，先从“去冰”开始，但你需要挑掉冰块，别喝已经凉透的。或者先喝半杯冰的，剩半杯放一会儿再喝。给自己一个“热替身”。 很多人喝冷饮是因为嘴巴没味道，想喝点有味道的水。可以试试用淡淡的绿茶、陈皮水、或者自己煮的苹果热红茶（把苹果切块煮出味）来代替，口感在，但没负担。吃面喝汤，别干喝凉水。 吃饭的时候，尽量配一碗热的汤（但别烫嘴），汤水能帮胃进行预消化，喝进去以后，你再喝水的需求就少了。允许自己“破戒”。 实在忍不住，喝了一口冰可乐，真的没事。不用自责，更不要觉得“前功尽弃”了。身体不会因为一口冰就崩溃，你的心理压力才是。第二天继续喝点温的就好，别内耗。那些劝你“多喝热水”的人，可能没说全“多喝热水”这词被说烂了，感觉像直男敷衍话术。但换个角度想，热水是唯一一种不需要你的胃额外做功去“加热”的饮品。它进去就能参与代谢和消化。你喝下去，胃的血管能扩张开，血液循环加快，那些因为“胃寒”导致的隐痛和紧绷感，才会真正松弛下来。胃这个东西，说脆弱也脆弱，说皮实也皮实。 它陪你吃香的喝辣的，你熬夜加班它都默默承受。现在它不好受了，你与其去找各种养胃的奇药补品，不如从一件小事开始做减法——把冷饮先放一放，就算不为别的，就当给你胃里的消化酶放个安稳假。也不需要刻意去证明什么，等哪天你重新开始喝冰水，发现胃好像又能扛住一些了，那才是它真正缓过来的信号。在那之前，先跟它温柔相处一段时间，你会发现，原来温热的东西下肚，那种从内而外的熨帖感，是冰爽替代不了的。

巴甲劲旅射手签贵州人和三年 欲创造职业生涯巅峰

巴甲劲旅射手签贵州人和三年 欲创造职业生涯巅峰

字体大小：A A2014-01-18 09:37:27编辑：竹青点击: 次

巴媒截图

　　90win体育讯 北京时间1月18日，据巴西媒体消息，此前效力于巴甲劲旅Bo塔弗戈的90后中锋尤里-亨里克将与贵州人和签订一份为期三年的工作合同，合同具体细节并没有Tou露。这位巴甲外援在接受采访时表示希望能够在新环境中创造职业生涯巅峰。

　　巴西媒体《环球体育》报道称贵州人和向Bo塔弗戈的90后中锋尤里-亨里克提供了报价，这得到了Bo塔弗戈俱乐部主席的确认，他表示会尊重球员的个人意愿。随后《兰斯体育》消息称Bo塔弗戈已经同意了尤里-亨里克转会贵州人和，他将与贵州人和就细节进行最后的谈判，并准备在本周末前往贵州参加体检，贵州人和将买断尤里-亨里克的100%所有权。

　　尤里-亨里克在接受该媒体采访时表示对新的工作环境充满期待，“我不会紧张或害怕，我会努力学习不至于掉队，这里的文化、气候、食物跟人等等一切都是跟原来不一样，但这对于任何人来说，其实都是非常正常的情况。我会专注于踢足球，直到达到职业生涯巅峰的那天!”

　　现年22岁的尤里-亨里克身高1.86米，原本在场上的位置是前腰，但在2013赛季巴甲联赛中被主教练推上了锋线，在17场比赛中打入3个进球并有2次助攻。目前，德国著名足球转会数据网络媒体《转会市场》给他标出的评估身价只有15万欧元。

W8VES成员献歌《并肩前行》开启新征程

　　由国家广播电视总局网络视听节目管理司指导，由W8VES（万悟）厂牌成员懒惰、Subs（张毅成）、沙一汀合作打造的全新单曲《并肩前行》于12月16日上线。2020年是“十三五”规划的收官之年，2021年我国将开启“十四五”规划新局面。在国家全力向第二个百年奋斗目标进军之际，W8VES厂牌成员懒惰、Subs（张毅成）、沙一汀用歌声带领年轻一代“奋进新时代，开启新征程”。来自《说唱新世代》的他们通过回顾“十三五”规划的成就，对“十四五”规划寄予美好的期待和祝福，谱写出一曲真正属于年轻人的《并肩前行》。

　　W8VES厂牌《并肩前行》单曲封面

　　歌词描绘少年拳拳赤子心 MV展现殷殷家国情

　　“新的发展理念/引领深化改革/新的发展格局/体现大国品格”，懒惰、Subs（张毅成）、沙一汀三位用年轻人直观的感受和直白的歌词传递出了在整个规划中所感受到的变迁，描绘出一幅对国家未来美好愿景的蓝图。个人奋斗国家发展，我们每一个人都踩着前人的脚印不断向前在奋斗中前进。正如歌中反复所唱到的“现在我不断向前望/身后是我奋斗的轨迹/之所以我们是后浪/功归于先辈们的累积...”MV以无数感动国人的面孔与事件进行呈现，W8VES希望以此向先辈致敬，用自己的方式表达着对祖国的热爱和对发展的自豪。

　　W8VES厂牌《并肩前行》MV封面

　　《并肩前行》以当代年轻人喜闻乐见的说唱形式，结合新世代真实的个人感受，使得歌曲贴近生活打动人心。懒惰在歌词里唱到的“路上各色的行人有着不同爱好/但他们的衣服上都写着中国制造”，Subs（张毅成）也写下“我老家的乡亲们都逐渐脱了贫/他们欢天喜地地说着政策行”，沙一汀“更多追求/二零三五将会实现映入我的双眸 ”…他们用自己切身的经历讲述了国家发展带给个人生活巨大的改变。

　　W8VES厂牌Subs（张毅成）