聪明的聪明女人，都在偷偷提升自己？人都人生这话只说对了一半我最近总刷到类似标题：“聪明的女人，都在偷偷提升自己”“真正厉害的偷偷提升女人，都是自己掌控晨型人”。说实话，难怪第一反应有点烦——好像不提升自己就不配聪明似的聪明爱爱免费网。但身边几个过得确实不错的人都人生朋友，仔细一看，偷偷提升确实都在做点“小动作”。自己掌控不是难怪那种打卡式学习，而是聪明有点笨拙、有点长期主义的人都人生自我更新。我想用大白话拆一拆这件事：所谓“提升自己”，偷偷提升到底提升的自己掌控是什么？怎么提升才真的有用？有没有什么坑？先泼盆冷水：大部分“提升”都是自我感动买了网课没听完，办了健身卡去三次，难怪买一摞书拍照发朋友圈——这不算提升，这叫消费。我以前的同事小林，有一年特别焦虑，报了好几个训练营，从时间管理到声音美化，花了小一万。塞在小花园的情趣小玩具后来她跟我坦白，最有效果的不是课程内容，而是每次晚上九点上课打卡时，那种“我在变好”的错觉。心理学上有个词叫“替代性满足”。你以为你在努力，其实只是在购买“努力的感觉”。真正的提升，通常伴随着不舒服。就像练瑜伽，第二天疼的地方才是真正被拉到的地方。所以，如果看完这篇文章，你记不住任何方法论，那记住一句话就行：提升不是往脑子里塞东西，而是把手头的事做得比昨天好一点点。那“聪明女人”到底在提升什么？我观察了几个我很欣赏的女性朋友，有上班族，有创业者，也有全职妈妈。她们没有一个是黑网吃瓜那种“自律到可怕”的人设，但共同点是——她们都在三个层面持续做微小调整。第一个层面：技能——但不是乱学技能我有个朋友是财务经理，去年开始学Python，不是为了转行，而是为了把每个月对账的活自动化。她学得很慢，每天只弄半小时，但半年后，她每周省下四小时。这四小时她用来学英语，然后她成功转岗到外企的财务分析岗。她的选择逻辑很清晰：先找到重复劳动中的痛点，再学一个刚好能解决它的技能。 而不是今天看见别人学插花，明天学剪辑。大部分人的问题不是不努力，而是啥都想学，最后啥都不精。费曼学习法告诉我们，检验你是不是真会一个东西，就看你能否用简单的官网91黄比方讲给外行听。我平时写稿也这样，不懂的领域，先假装我是小学生，试着解释给自己听。能解释清楚，才说明真懂了。无效提升有效提升收藏100个瑜伽视频每天只练10分钟，坚持一个月报课“一个月精通Excel”用Excel解决实际遇到的报表问题读完10本成功学读完1本《刻意练习》，并写下自己的练习计划第二个层面：情绪——不是压抑，而是翻译前两年我情绪特别容易崩，一点小事就炸。后来看到《终身成长》里提到“固定型思维”和“成长型思维”的区别，我才意识到，我炸的不是事情本身，而是对事情的解读。举个例子，老公忘了买酱油，我以前的想法是：“他根本不在乎这个家。”但把情绪翻译一下，真实需求是：“我希望被重视。”当我学会这个翻译动作后，官网91我就会直接说：“你忘了买酱油，我感觉到有点不被在乎，下次需要你记在手机里。”这不是什么高深的心理技巧，就是一个简单的转念。聪明女人不是没有情绪，而是把情绪当信号灯，而不是当驾驶司机。 有研究说，一个人的情绪调节能力强弱，比智商更能预测她长期的生活质量。因为这直接影响人际关系和决策质量。第三个层面：认知——少看信息，多看规律我有个习惯，每周花一小时，专门梳理自己这周做过的决定，哪些是对的，哪些是情绪上头做的。这个习惯是从查理·芒格的书里学的，他说要“反过来想”——如果你想得到幸福，先研究怎么一定过得不幸福，然后避开它。我对照过自己过去几年的关键选择，发现一个规律：凡是我急着决定的，基本都后悔；凡是我睡了一觉再决定的，至少不讨厌。所以现在我把重要决定都放到第二天早上做。这叫“延迟反应”，其实就是给大脑前额叶一点点工作时间，别老让杏仁核抢方向盘。费曼式提问：怎么判断自己是在“提升”而不是“瞎忙”？我给自己定了三把尺子，你也可以试试：能不能一句话说清楚自己在学什么？ “我在学沟通”太笼统，“我在练习听完对方话后先复述一遍再回应”就具体得多。有没有一个能衡量的输出？ 比如写了一篇心得，做了一个小工具，或者教会了别人一个知识点。没有输出的输入，基本是自我感动。三个月后它还在吗？ 不是指知识本身，而是你有没有因为这一个动作而改变某种习惯。比如我学了收纳，三个月后我扔东西前还是会问自己“这会让我的空间更轻松吗？”这就叫内化。费曼的学习方法特别适合这种“偷偷提升”的场景：他要求你用最简单语言解释复杂概念。你试着把今天学的“复利效应”讲给你妈听，用买菜算账的例子讲通，那你才是真懂了。别怕讲得幼稚，讲得幼稚说明你在动脑子。一个有点丢人的真实例子去年夏天我特别迷配音，下载了软件，跟着练了半个月，有天兴冲冲录了一段小故事发给我闺蜜。她听完说：“姐，你普通话的‘in’和‘ing’还是不分。”我当时有点受挫，但转念一想，这正是费曼说的“反馈”。我本来以为自己读对了，但别人听出来不对，那就是我需要改进的点。后来我没想着学配音了，但我开始刻意练习发音，每天用手机录音读一小段新闻，重听，找问题。到现在一年了，我依然没成为配音博主，但我说话比之前清楚了，开会讲方案的时候，同事说“听起来舒服很多”。这就是我理解的“偷偷提升”：不是闷头做大事，而是对着一个小毛病死磕，直到它不再是毛病。别把“掌控人生”想得太爽剧我们总以为掌控人生是一下子变得又瘦又有钱，说话全是金句，关系处理得八面玲珑。真不是。我见过最接近“掌控人生”的人，是我表姐。她每天早上六点半起床，但不起晨跑，也不冥想，就是安静地坐在阳台喝杯水，想想今天最重要的三件事。她老公说：“你就是不能起晚，起晚了整个家都乱。” 她自己说：“其实我控制不了孩子几点睡，也控制不了同事不甩锅，但能控制我起床后的那个小时。只要那个小时是我自己的，这一天就算再乱，我也觉得底没漏。”这句话我记了好久。掌控感不是控制一切，而是在失序里找到一个自己说了算的角落，然后从那个角落开始扩张。所以，别再“偷偷”了真正让人成长的提升，不需要“偷偷”做，因为它本身就有回报——做事顺手了，心里不堵了，遇到坑知道绕过而不是往里跳。你自然会更喜欢自己，别人也会感受到那份笃定。与其把自己活成一张苦兮兮的学习计划表，不如从现在起，选一件最小的事，把它做扎实。哪怕只是每天睡前写三行“今天到底学到了啥”，三个月后你回看，都会吓一跳。我写这些的时候，自己桌上还摆着没读完的《思考，快与慢》，翻开第五次了，依然停在同一个章节。但这不妨碍我记住了其中一句话：“重复发生的错误，往往源于没意识到自己已经知道该怎么做。”你看，我读得慢，但好像也没白读。你们呢？最近有没有什么“偷偷”做的小改变？不用告诉我，你自己记得就好。

智慧旅游“适老化”热潮，驴迹科技凸显优势

12月13日，文旅部官网发布《文化和旅游部资源开发司关于发布首批发展智慧旅游提高适老化程度示范案例名单的通知》，通知表示，通过发展智慧旅游提高适老化程度，解决老年人“数字鸿沟”问题，文化和旅游部资源开发司在全国范围内征集了一批发展智慧旅游提高适老化程度示范案例。

文化和旅游部日前发布首批14个地区发展智慧旅游便利老年人出游典型做法，为推动智慧旅游发展、切实解决老年人运用智能技术困难、便利老年人出游给予指导。各地在加强智慧旅游服务管理的同时，对需要提前预约的旅游景区、场馆，为老年人保留一定数量的线下免预约进入或购票名额，加大页面字体、简化操作流程，便利了老年人入园。

 

 

据全国老龄委一项调查显示，目前全国许多景区入园游客中60岁以上老年人占比已达20%，并有逐年增加的趋势。47%的老人有远程出游的经历，70%的老人有退休后旅游的意愿。随着我国老年人口不断增长，老年旅游市场也愈发旺盛，成长为前景可观的万亿级大市场。

目前，我国正在全面推进智慧旅游建设，各地景区纷纷引入智能技术。尤其在常态化疫情防控背景下，景区进一步强化了智能技术应用，诸如手机预约、网络购票、人脸识别、扫码入园等。对于年轻人而言，这些智能技术操作轻车熟路，但对于很多老年人来讲，则犹如一座座难以逾越的技术“大山”。

 

 

老年人普遍对新技术的适应能力相对较弱，对智能手机APP和互联网操作不太熟悉。因此，老年人外出旅游时，也不可避免会“碰壁”，在智慧旅游系统面前犯难，不会预约门票，不会扫码入园，不得不寻求工作人员或子女的帮助。现在很多手机APP、智能设备、智慧系统的功能非常多，操作也异常复杂，对技术“小白”，特别是老年人来讲，确实有很大的难度。

调研发现，老年游客的核心痛点分三类：一是意愿问题，主要表现在老年游客认为线上预约存在信息泄漏风险，以及他们更习惯在线下窗口购票；二是能力问题，主要表现在老年游客看不清字、不会或不习惯操作智能手机；三是流程问题，主要表现在线下缺少老年人专属通道、缺乏专职人员引导，导致老年游客排队入园困难。美团线下门票预订关怀版突出解决老年游客的核心痛点，通过技术、模式创新，解决老年群体对智慧旅游产品不会用、不想用、不敢用的问题。

基于老年游客痛点，作为“中国领先的在线电子导览服务提供商”，驴迹科技（1745.HK）早已先手布局，增设智慧旅游“适老化模式”，为老年人提供更舒适的服务。

截至2021年6月30日，驴迹科技已开发中国及海外旅游景区共30,464个在线电子导览（2020年同期: 22，044个），其中覆盖288个AAAAA级旅游景区，2,476个AAAA级旅游景区，1,851个AAA级旅游景区。

 

 

（驴迹科技广州越秀古城游全域导览）

驴迹科技的电子导览官方详细而精确，对于老年人来说是极佳的“智能导游”。游客走到对应景点的时候，电子导览的自动语音讲解是能达到厘米级别的精确度。在跟景区或者对应的合作方合作之前，驴迹科技会通过专业仪器进行精准定位的数据采集，采集完之后把数据跟线上平台的数据进行融合比对，达到了点位跟路线1:1的融合。

2021年，驴迹科技与山东省诸城市文化和旅游局、广州市天河区、黄山旅游发展股份有限公司分别合作打造的“一部手机游诸城”、“一部手机游天河”小程序、黄山旅游官方支付宝小程序相继上线，游客在游玩过程中，通过“一机游”服务平台，游客享受一站式服务：快速准确查看整个景区的电子地图，了解最适合自己的游览线路；发现身边景点、洗手间、餐饮等服务信息，竭力解决老年客户在景区游玩时的困惑。

下一步，驴迹科技将继续深化完善产品功能，更加智慧化、人性化，可以预见，步履不止的驴迹科技，将在国内旅游转型发展中贡献更多“驴迹智慧”。

 

国庆高速免费：已办ETC卡小车进出应同一通道

已办ETC卡小车进出应同一通道   

进高速时走ETC专道，出高速时也要走ETC专道；进高速时走免费通行专用道，出高速时也要走免费通行专用道   

国庆高速免费：已办ETC卡小车进出应同一通道

ETC通道改造期间容易出现车辆滞留，请司机耐心有序通行。   

国庆长假将至，昨日，记者从福建省高速公路公司泉州管理分公司了解到，长假期间，高速公路继续免收7座及以下小型客车通行费，免费时间从10月1日零时开始，10月7日24时结束。免费的时间以车辆驶离出口收费车道的时间为准。

需要提醒的是，已办理ETC的小车可走免费通行专用道，也能直接通行ETC专道，系统自动免费。不过，如果进高速时走ETC专道，出高速时也要走ETC专道，而走免费通行专用道的也要从专用道进出。

ETC系统改造施工占用通道高峰期易拥堵

日前，国务院办公厅印发《深化收费公路制度改革取消高速公路省界收费站实施方案》，该方案提出力争今年底前基本取消全国高速公路省界收费站；明年起，省界高速通行将不再需要停车换卡，通过ETC系统就能轻松完成缴费，通行效率将大幅提升；并提出2019年底前各省份高速公路入口车辆使用ETC比例达到90%以上。

今年7月开始，泉州高速公路收费站进行收费通道改造。为了保证施工的安全，在收费通道施工时，封闭旁边两个通道，所以在早晚车流高峰时容易出现拥堵现象。

高速公路泉州管理分公司有关负责人介绍说，随着ETC车道的改造，免费通行专用道相对减少，加上国庆期间车流预计比日常增加70%-80%，未办理ETC的车辆易出现滞留现象，影响出行效率。

ETC车辆应与前车保持距离以免替人“买单”

该负责人介绍，此次免费时间仍以车辆驶离出口收费车道的时间为准。也就是说，车辆只要在第一天00：00至最后一天24：00之间驶离出口收费车道的，都可享受免费政策。

该负责人同时提醒广大司机，临近免费结束时段时，建议免费车辆选择最近的收费站提前下高速后再进入，这样可享受大部分的免费里程。免费期间车流量较大，广大司机通行时请严格按照标志标牌指示通行，请勿随意变道、超车、停车。

ETC车辆通行ETC车道时，请把车速控制在20公里/小时以内。车速过快，会导致车道无法成功读取车辆设备信息。应与前车保持一定的距离，以防止自动感应，一不小心就帮前车“买单”。

（记者王金植 通讯员傅妍 文/图）