给不爱读书的爱读你的书单：这几本心理学好书，读完越来越清醒先承认一件事：我以前也很不爱读书。书的书读不是书单本装的，是心理学好醒看到整页整页的字就犯困。书架上有几本买的越清时候觉得“早晚能读完”的书，到现在还贴着塑封。爱读小心 入 视频网站后来我发现，书的书读问题可能不在我，书单本也不在书，心理学好醒而在我一直拿读教材的越清方式去读所有的书。硬啃、爱读从头读到尾、书的书读要求自己记住每一章，书单本结果不出一个星期就放弃。心理学好醒直到有人塞给我一本对话体心理学书，越清我才第一次觉得，原来看书可以像刷手机一样，停不下来。这篇不是要逼你变成一个“爱读书的人”，而是给你几本真的能读完、而且读完不容易被忽悠的书。它们有个共同点：不废话，直接拆穿那些你自己骗自己的事。为什么你读不进去？不是你的问题先聊点客观的。人的高清乱码 免费日本视频大脑天生就不喜欢深度阅读。人类进化出来的时候，最重要的是找食物、躲危险、记住哪里有水，而不是安安静静地坐着看两万字。所以大脑会优先处理“看得见、摸得着、带情绪”的信息，而文字是后天才学会的抽象符号。你需要消耗额外的能量，才能把这些符号转化成意义。心理学里管这种能量叫“工作记忆容量”。你可以把它想成一张很小的桌子，桌上能放下的信息本来就不多。要是书里出现一个新名词、一个倒装句、一段跟你的生活毫无关系的理论，桌面就满了，人就开始走神。所以，“读不进去”不是智商低，也不是没毅力，而是书里没有让你可抓的东西。那怎么办？91免费素材网站无风险选择自带“抓手”的书，比如下面这几本。第一本《被讨厌的勇气》——你不需要一个完美的自己这本书的作者是岸见一郎和古贺史健。名字听起来像哲学书，但它其实是一本对话录。一个深夜里，有个青年跑到哲人家里，说自己处处不如意，质问哲人“你为什么总说人可以改变”。哲人一句一句替他拆解。书里讲的是阿德勒心理学。阿德勒和弗洛伊德不一样，弗洛伊德喜欢找过去的原因，比如“你原生家庭有问题，所以你焦虑”；阿德勒却反过来说：你焦虑，是因为你现在的“目的”需要焦虑来逃避某件事。这在心理学里叫“目的论”。我第一次读到的时候愣了一下，心里挺不爽的：怎么，我焦虑还是我的问题了？但继续看下去才明白，它不是在指责你，而是在提醒你：如果我们总把问题推给过去，就永远不用为自己的生活负责，也就永远改变不了。书里还有一个词，男人的 伸到 里面图片叫“课题分离”。意思是，别人怎么看你、怎么评价你，那是别人的课题；你怎么过自己的人生，才是你的课题。你只要把自己的课题做好就够了。这本书很适合不爱读长篇的人，因为每一段对话都不长，像看剧本。遇到想不通的地方，搁下，过几天再拿起来，也不影响。第二本《思考，快与慢》——原来你被自己的大脑骗了这本书的作者是丹尼尔·卡尼曼，2002年诺贝尔经济学奖得主。不过别被“诺奖”两个字吓跑，书里的核心其实很简单：人脑有两套系统。系统1是快系统，差不多是自动驾驶。看到有人冲你笑，你会下意识觉得对方友善；听到“贵=好”，你会觉得贵的妖精漫画免费网页版下载东西质量高。它特别省力，但也特别容易出错。系统2是慢系统，负责算账、推理、判断。比如“137乘以49等于几”，这时候你必须调用系统2，集中注意力，慢慢算。它准确，但很懒，因为太耗能了。书里讲了很多“认知偏误”，比如“损失厌恶”：丢100块钱的痛苦，远大于捡到100块钱的快乐。这解释了为什么你不小心刷爆信用卡的时候，比发工资的时候更刻骨铭心。还有“确认偏误”：你一旦相信某个人不行，就会自动搜索他所有“实锤”，看不到他偶尔的好。读完这本书的直接效果是：你会开始怀疑自己的第一反应。以后看到朋友圈截图、养生文章、和某个专家说“大实话”，你会多问一句：这是我的系统1在偷懒，还是真的靠得住？说实话，这本书不算轻松，我也跳着看了不少章节。但没关系，卡尼曼自己都说过，这书没那么容易读。你就当逛超市，挑最感兴趣的几节拿起来看看就行。第三本《社会性动物》——你以为的自由，大多是在随大流这是社会心理学家埃利奥特·阿伦森的书，常常被称为“社会心理学圣经”。书名听起来有点学究气，但里面全是真实实验和故事。阿伦森最厉害的地方，是把实验写得像小说。比如书里提到著名的“阿希从众实验”：一群人围在一起，问两张卡片上的线条哪根一样长。前几个人是演员，故意说出同一个错误答案。结果，很多真正的被试者为避免被孤立，也跟着说出了明显错误的答案。你可能会想：换了我，我一定不会。可实验数据摆在那里。现实里，你为了合群，说过多少句不想说的话？书里有个概念叫“认知失调”。意思是，当你做的事和你心里的想法打架时，你会特别难受，于是你会悄悄改想法，给自己找台阶下。比如你明明知道熬夜伤身，但你熬了。为了不让自己内疚，你就会想：反正睡着了也是浪费时间，深夜才有效率。这不完全是你想通了，而是你的大脑在安慰你。这本书适合那种“不想被带节奏”的人读。读完之后，你会更留意自己说的话、点赞的帖子，以及“大家都这样”背后的压力。第四本《也许你该找个人聊聊》——心理治疗不丢人这本书的作者是心理治疗师洛莉·戈特利布。她一边写自己如何帮四个不同的人做心理治疗，一边写自己遭遇失恋之后，居然也跑去接受心理治疗。听起来像连续剧，但每个故事都是真实经历。书里没有太多绕口术语。你看到的是：一个总觉得自己命不好的年轻人，一个在事业巅峰却孤独到哭泣的高管，一个身患重病还想安排一切的妈妈，还有一个正在经历中年危机的心理咨询师。这书很神奇，读的时候你会不断想到自己。它不会直接告诉你“你该怎么活”，但会让你意识到：原来我的那种羞耻感、孤独感、控制欲，并不是我一个人的怪毛病。人人都有，只是有的人不说。不爱读书的人选它，因为文字密度低，故事推进快。你可以在地铁上读，在睡不着的时候读，甚至每天睡前读十分钟，像看了一场温暖的纪录片。一张表格：哪本更适合现在的你？书名主要解决的问题适合什么样的你《被讨厌的勇气》自我怀疑、在意别人眼光想改变又觉得很难的人《思考，快与慢》判断容易被带偏、总上当想更理性一点的人《社会性动物》群体压力、从众想知道自己为什么随大流的人《也许你该找个人聊聊》焦虑、孤独、情绪卡住想借着别人的故事看自己的人怎么读，才会真的翻开？最后分享三个笨方法。不是什么专家教的，但亲测有用。1. 不从头读先翻目录，找到最让你好奇的那一节。不爱读书的人最容易在第一章就放弃，所以直接去读你感兴趣的部分。读着读着，自然会想回头补背景。2. 只读十分钟就停别给自己定“今天要读一小时”的目标。心理学里有个概念叫“任务替代”：目标越小，越容易启动。就告诉自己“我就看十分钟，不看也没关系”。结果常常是看了三十分钟。3. 拿笔乱画在书上划线、写感慨、画个愤怒的圈。别心疼书。书是用来“用”的，不是用来供着的。当你有反应，书里的内容才会跟你产生关系。其实吧，书单这东西，别人开得再准，也不如你自己翻一页。我到现在还是不算爱读书，一年也读不了几本。但偶尔遇到一本能让我半夜坐起来的书，就会觉得：原来不是我的问题，是没遇到对的书。也许这四本里，刚好有一本呢。

冷空气来了就跑 泉州本周天气晴好

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这股冷空气影响并不持久。19日后，泉州气温最高又将升至20℃以上。

海峡网12月17日讯（泉州网记者 杜妮娜）昨天泉州温度有较明显回升，市区午后最高气温在23℃左右。晌午一过，金色阳光洒满大地，蓝天白云，暖意融融，颇感舒适。但是，受西路冷空气影响，预计今明两天，我市气温将有所下降，但仍以晴朗天气为主，有冬日的暖阳做伴，这样的好“日头”洗衣晒被是最合适不过了。

在冷空气的影响下，明日凌晨气温最低，德化中北部最低气温可达-1—1℃，德化南部、永春西部、安溪西部可达2—4℃，其余地区5—11℃。好在，这股冷空气影响并不持久。19日后，泉州气温最高又将升至20℃以上。

很多人在冬季会有手脚冰凉的困扰，建议晚上在家可以做个暖足浴。足浴跟热水洗脚不一样，要注意三点：水温最好40℃左右，水淹没踝关节处；每次浸泡20至30分钟，不时添加热水保持水温；用手按摩足趾和脚掌心2至3分钟。做完后最好在半小时内就寝保证效果。

泉州市区天气预报

12月17日，晴，11到19℃

12月18日，晴，12到19℃

12月19日，多云，14到22℃

12月20日，多云转阴，17到25℃

12月21日，多云，17到24℃

泉州鲤城今年改造提升八条背街小巷 玉犀巷设计方案已出炉

原标题：鲤城今年改造提升八条背街小巷 玉犀巷设计方案已出炉

背街小巷改造与居民生活的幸福感息息相关，“老城区背街小巷破损修补”被列入泉州市民生“XIN”行动。近日，记者从鲤城区了解到，今年鲤城将加速推进完成8个街巷改造提升工程。截至目前，该区已完成23个背街小巷改造工程。

泉州鲤城今年改造提升八条背街小巷 玉犀巷设计方案已出炉

玉犀巷改造提升效果图

海峡网4月11日讯（泉州网记者 殷斯麒 通讯员 施远圻 文／图）背街小巷改造与居民生活的幸福感息息相关，“老城区背街小巷破损修补”被列入泉州市民生“XIN”行动。近日，记者从鲤城区了解到，今年鲤城将加速推进完成8个街巷改造提升工程。截至目前，该区已完成23个背街小巷改造工程。

聚焦民生痛点 投入1500万元改造

据了解，今年鲤城区要改造提升的8条背街小巷包括玉犀巷、区交警大队大门连接九一路路段道路、菜园头巷道路、竹街道路、旧金山巷道路、港仔墘道路、聚宝新城主干道道路，以及泉州华侨职校及周边环境整治。

“我们今年选取的街巷路面都存在着不同程度的破损和积水。”鲤城区城市管理局工作人员介绍，此次改造计划投入1500万元，争取在年底完成玉犀巷、菜园头巷、竹街等7条街巷路面和地下排水设施的改造，同时对泉州华侨职校及周边环境开展提升整治。

据悉，此次改造以路面和排水设施改造为主，遵循“先地下，后地上”的原则，对具备入地条件的管线整理下地，排水系统改造将进行雨污水分流。此外，还将同步考虑绿化景观、夜景、立面整治、违建拆除等提升工作。“今年街巷改造总长度约2公里，面积约1万平方米。改造将结合各古街巷特色，添加夜景灯、园林绿化作为点缀装饰，最大限度保留闽南韵味，与古城的整体风貌统一，进一步提升古街巷居住和生活功能。”鲤城区城市管理局工作人员介绍。

点缀闽南红砖 玉犀巷拟用石板铺设路面

目前，玉犀巷已完成前期测绘及方案初步设计工作，其余7条街巷正在进行前期测绘、施工图纸设计等工作。

据了解，玉犀巷改造设计方案已出炉。玉犀巷全长约180米，西至中山路，东至新府口，巷内最窄地方3米、最宽地方10米，来往行人、车辆较多。由于年代久远，水泥路面出现不少坑洼，易造成雨天积水问题。

此次改造方案拟用石板铺设路面，并点缀传统的闽南红砖；沿路有空间的地方设置景观花池、移动花箱及休闲石鼓坐凳，增加文化趣味性；并将局部小空间改造成休闲空间，安置休闲长椅，供游客、居民休息。