那些治愈我的那治小事：给自己放个假，每次都满血复活我发现一个挺奇怪的小事血复现象：每次累到不行的时候，我第一反应不是自个假休息，而是己放再撑一下。好像多撑十分钟，每次事情就能自己解决似的都满18禁小网站。结果往往不是那治事情解决了，是小事血复我整个人像被抽干了一样，坐在电脑前发呆，自个假光标一闪一闪，己放一个字也打不出来。每次后来我学会了一件事：在彻底崩溃之前，都满主动给自己放个小假。那治这个“假”不用很长，小事血复有时候就一个下午，自个假有时候就二十分钟。但每次弄完，我都像手机充了电一样，能重新开机。一次“什么都不干”的下午有阵子我同时接了好几个活，每天睁开眼就是回消息，晚上躺下还在想明天的安排。有天中午，我吃着外卖，突然觉得饭菜一点味道都没有，脑子里嗡嗡响。我当时就想：“要不今天下午不干了？”这个念头冒出来的时候，我其实挺慌的日逼18。因为我手里有三件事都卡在截止日期前。但那种身体发出的疲惫信号太强烈了，我就跟自己商量：就给自己放一个下午，天塌不下来。那个下午我干了什么呢？先把手机关成静音，扔到床的另一头。然后把窗帘拉上一半，让房间暗一点。躺在床上，没睡觉，就睁着眼睛看天花板。看了大概十分钟，又爬起来翻了两页很久没碰的漫画书。然后打开窗户，看着楼下的人慢慢走路，有个人牵着一条柯基，柯基走着走着不肯走了，主人就蹲下来跟它说话。我当时就想，那个狗可真幸福，想停就停。我也应该学学它。那个下午总共大概三个小时，我啥正事没干。但奇怪的是，到傍晚的时候，我脑子里那些乱糟糟的男生女生差差差差差在先免费观看线头，好像自己慢慢理顺了。我重新打开电脑，把最紧急的一封邮件写完了。速度不慢，而且没有那种硬挤牙膏的感觉。放假不是逃避，是换个地方收拾心情后来我慢慢摸到点门道。所谓的“给自己放假”，不是把工作扔了不管，而是把心情从工作的漩涡里捞出来，放到岸上晾一晾。就像你煮粥煮糊了锅底，你得先把火关了，等锅凉一点才好刷，硬是用铲子去刮，只会把锅底刮破。我有个朋友说他减压方式是收拾房间。一开始我不理解，觉得收拾房间不也是劳动吗？有次我实在不想干活，就试着去洗碗、擦桌子、给阳台的花浇水。结果发现，那些重复的、不用动脑子的动作，反而让我的大脑放松下来了。手在动，樱桃隐藏3秒跳转路线如何百度脑子却可以放空。而且收拾完以后，看着桌面变干净了，那种掌控感会慢慢回来，觉着“嗯，至少这一小块地方是我说了算的”。还有一阵子我特别迷拼图。那种五百片的风景拼图，每天拼个半小时。整个过程很安静，你只需要找一片合适的颜色，试一下，不行就换一片。没有截止日期，没有KPI，拼错了随时可以重来。这种低风险的小事，特别能治那种“什么都不敢错”的紧张感。学会给疲惫分个级别后来我把“给自己放假”这件事，做成了个小小的操作手册，按需选择。不一定每次都要空出一整个下午，有时候半小时也管用。疲惫程度表现适合的小假时长轻度注意力散，总想刷手机下楼走一圈，接杯热水在窗边发呆15-20分钟中度提不起劲，心里烦躁整理桌面/浇花/听三首歌，操精品不许动手机30分钟重度脑子空白，身体发沉直接躺平，闭眼听播客或白噪音，什么都不做1-2小时这个表不是科学标准，就是我自己总结的。但每次用起来，都挺准。比如轻度疲惫的时候，我如果去刷手机，反而越刷越累。因为那些短视频和新闻的信息量太大，大脑休息不了。而散步或者发呆，信息量很低，脑子就能真正歇一歇。中度的时候，做点手头的事，像叠衣服、擦桌子，会有一种“我在慢慢修复秩序”的感觉。重度的时候，别废话，躺下就完事了。身体都亮红灯了，再谈效率是扯淡。那些能让我满血复活的小事清单这么说吧，我现在抽屉里放着一张手写的纸条，上面是我自己总结的“回血菜单”。每次不知道该干嘛的时候，就闭眼指一个。去楼下便利店买根冰棍，不着急吃，拿着走回家，等走到楼下的时候再拆开，第一口特别凉，凉到太阳穴，整个人就会醒过来。用湿毛巾擦一遍书桌，连键盘缝隙也擦一遍，看着灰没了，心情也跟着亮了一点。给一个很久没联系的老朋友发条语音，就随便说句“今天天气不错”，不等人回就放下手机。翻翻电子相册里的旧照片，看看去年夏天去的海边，或者某次吃火锅时大家笑得眼睛都没了的抓拍。照片会提醒你，生活里不是只有眼前的这一堆破事。去阳台看看绿萝，认真看它的叶子，有没有新长出小芽，土是不是干了。反正就是慢慢看，不着急。把没洗的杯子洗了，把没倒的垃圾倒了，这两个动作做完，心里会干净一点。每一件都是小事，成本极低，但效果出奇的好。为什么？我后来用费曼的话想了想，大概因为这些事都有一个共同点：它们不需要你“表现得怎么样”。你不需要做得比别人好，不需要完成什么目标，甚至不需要任何结果。你只是活着，做着最简单的动作，然后发现自己还在呼吸，还能感觉到风和凉意，这个本身就挺治愈的。放假以后，我反而更能做事了以前我总觉得，放假是任务完成之后的奖励。必须把工作搞定了，才配休息。后来发现这个逻辑反了。休息是继续做事的前提。就像手机电量低于5%的时候，你硬撑着操作，不仅卡，还可能自动关机。与其那样，不如先插上充电器等一会儿。有次我下午给自己放了假，晚上居然主动加班到十点，把之前卡了好几天的一个方案写出来了。而且写的时候很顺，没有那种“逼自己一把”的拧巴感。我后来想，如果那天下午我没放假，肯定就是坐在那儿干耗，耗到深夜，写出来的东西也是干巴巴的。现在我不太信“坚持就是胜利”这句话了。我更信“松一松，反而走得动”。就像跑步，一直咬牙冲刺，跑不了多久；反而是那种跑跑走走、看看路边的树、感觉一下风的人，能跑很远。给自己放假，是一种需要练习的能力可能有人会说：“我也想放假，但我没时间啊。”我懂。我忙起来的时候也一样。但后来我发现，时间总是有的，只是我们把它都给了“应该做的事”，没留给“让自己醒过来的事”。其实说白了，给自己放假就是一个小小的仪式，告诉自己：“我现在不是机器，我是个会累、会渴、会想趴一会儿的普通人。”这个承认很重要。因为一旦承认了，你就会对自己的状态变得诚实，不会硬撑着装没事。我现在每到下午两三点，如果觉得脑子转不动了，就会站起来，去倒一杯水，站在窗前喝。这个过程不超过三分钟，但很管用。我不再觉得这三分钟是浪费，我把它当作一次迷你假期。就像深呼吸一样，吸一口气，再吐出来，世界还在，我也还在。所以，如果你也觉得自己被生活追得喘不过气，不妨试试从一件特别小的事情开始。不用专门去请假旅游，不用去郊外野餐，就今天，站起来，去洗个手，用凉水拍拍脸，然后对着镜子里的自己说：“行了，忙得差不多了，歇会儿。”我每次都这么干。干完之后，该干嘛还干嘛，但心里那根绷紧的弦，好像悄悄松了一点点。就那一点点，就足够让我继续爬起来了。

泉州30个农产品获评福建省2022年第二批“无公害”产品

近日，福建省农业农村厅公布福建省2022年第二批无公害农产品认定名单。泉州泉州海西农业综合开发有限公司、德化县泰丰园家庭农场、惠安县怡养综合农场等30个单位申请的30个农产品通过评审入选。

泉州该批通过评审的30个农产品中，种植业产品17个，产品主要为辣椒、姜、梨、胡萝卜、甜橙、丝瓜、青茶等；畜禽产品13个，产品主要为生猪、活鸡、活鸭、鲜鸡蛋等。申报主体涵盖农业生产企业、专业合作社、家庭农场、种养殖大户等各类型生产主体。

据市农业农村局农安科负责人介绍，今年以来，省里公布了两批无公害农产品认定名单，第一批泉州有9个农产品通过评审，包括1个新增和8个到期换证。第二批通过评审的30个农产品中，新增2个，到期换证28个。《无公害农产品证书》有效期为三年，三年后生产主体需要申请复查换证。

泉州高度重视农产品质量安全工作，不断推进各项监管措施落到实处。近年来，逐步加强市县两级农产品风险监测，试行将散户纳入监测范围，落实县乡产地源头快检制度，强化农产品监督抽查，加大农业投入品监管。实施农药减量化行动、兽药抗菌药治理行动、化肥减量化行动，促进减量增效，保护产地环境。稳步推进三品一标（无公害农产品、绿色食品、有机农产品和农产品地理标志）认证，加强生产主体获证前指导和证后监管，推进获证生产主体标准化建设，促进获证产品保持质量水平。（泉州晚报记者 陈凌鹭）

忠于个性！青年音乐人用作品彰显荣耀品牌精神

　　2月24日，荣耀官方开启H5投票通道，邀请网友为年轻歌手加油助力，参与活动的用户将有机会获得荣耀20青春版、荣耀制噪者周边等好礼。此前，2019荣耀制噪者原创音乐数字专辑已在华为音乐、QQ音乐正式发布，歌曲一经上线，在校园范围和音乐行业内颇受好评。

　　为新生代音乐人打call戳H5打榜赢取好礼

　　2019荣耀制噪者原创音乐数字专辑系荣耀手机联合QQ音乐，继2019 年YOUNG MUSIC校园歌手大赛后，专为比赛中脱颖而出的优质年轻音乐人打造的原创专辑。这张专辑共收录了十首歌曲，分为“荣耀时刻”、“MUSIC POWER”、“青春缝隙”三大主题，多元化诠释对青春音乐与荣耀的理解。为鼓励年轻音乐人创作，荣耀手机发起2019荣耀制噪者专辑人气单曲票选活动，只要在《zao新声，听你的》H5链接中为你最喜爱的原创专辑歌曲投票打榜，将有机会赢取荣耀20青春版和荣耀制造者限量周边。

忠于个性！青年音乐人用作品彰显荣耀品牌精神

　　据悉，即日起至3月31日，用户每天有5票，可以选取自己最喜爱的单曲投票，为TA打Call应援。用户在留言区为自己最喜爱的一首单曲留下20字以上歌评，即可成为歌曲打Call人，参与到抽奖活动当中；同一用户多次评论以首次留言的歌曲为准。截至3月31日12点，投票截止时，如用户留言打Call的歌曲排名第一，即可获得荣耀制噪者限量周边套装一份。所有符合参与条件的用户将获得额外的锦鲤抽奖特权，官方将随机抽取一位幸运用户赠送一台荣耀20青春版。

　　助力年轻音乐梦想，彰显荣耀品牌精神

　　年轻音乐人们通过创作原创音乐的形式，展示自己的青春梦想与无畏态度，《不甘角落》《荣耀梦》等歌曲就真实地传达出当代青年人的心声。在聆听《无悔的青春时多么无趣》《Doinb》等歌曲时不难发现，年轻音乐人在面对友情、爱情、追星等议题时，会在音乐作品中释放出自己的人生观与价值观，不顾世俗眼光，大胆地展现自己的个性。而这些Z世代原创音乐人坚持自我的音乐理念与处世态度，正与荣耀所秉持的荣耀精神不谋而合。

忠于个性！青年音乐人用作品彰显荣耀品牌精神

　　荣耀作为面向年轻人的科技潮牌，始终围绕“HONOR MY VOICE”、“唱出，我的荣耀”的精神理念，打造荣耀青年派社群IP，为年轻人提供多元开放的交流平台。荣耀制噪者校园音乐计划应运而生，自2015年起一直致力于为热爱音乐的年轻人打造梦想舞台，扶持青年创造力。在新时代来临之际，荣耀品牌精神正是跟随着当代青年人的价值转变而升级，升级后又反哺青年人的心理需求。荣耀鼓励新一代年轻人用音乐传递态度，忠于个性，用真实的故事旋律打动更多人，同时要勇于探索，去发现更丰富多元的世界。

　　从校园歌手大赛到专辑出品，“荣耀制噪者”这一品牌项目一直致力于孵化青年原创音乐，为音乐人搭台筑梦，荣耀青年也在用自我创新力为制噪者注入年轻力量。筑梦舞台从线下拓展到线上，受众也从校园群体扩展到全网，《zao新声，听你的》H5票选单曲人气王活动正在进行中，即日起参与H5打榜留言，让梦想照进现实，助力他们的音乐舞台更加闪耀。