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　　发生洪涝灾害，发生科学应对能避险 | 健康素养加油站

　　洪涝灾害包括洪水灾害和雨涝灾害两类，洪涝多指由大雨、灾害暴雨引发水道急流、科学山洪暴发、应对河水泛滥、发生榴莲视频污,淹没农田，洪涝进而毁坏环境及各种设施等现象。灾害严重的科学洪涝灾害会诱发山崩、滑坡、应对泥石流等次生灾害。发生洪涝灾害属于重大、洪涝频发、灾害面广的科学自然灾害。

　　预防与预警响应

　　洪涝灾害虽然突发性强，应对但气象部门通常会提前发布预警。美女被学会识别预警信号，能让我们争取更多逃生时间。我国的暴雨预警分为四级，由低到高依次是蓝色预警、黄色预警、橙色预警和红色预警。

　　蓝色预警：预计12小时内降雨量达50毫米以上。公众需检查房屋排水、避免进入低洼地带，视情况调整户外作业和活动。注意山洪、地质灾害、城市内涝等暴雨次生灾害。

　　黄色预警：6小时内降雨量达50毫米以上。应视情况暂停户外作业，17被嗯啊大巴进来了视频远离积水区域及裸露电线、电力设备等带电装置。行驶车辆放慢车速，谨慎前行，避免强行通过下沉式立交桥等易积水区域。

　　橙色预警：3小时内降雨量达50毫米以上，或已持续强降雨。减少非必要外出，及时撤离河道、水库、危房、简易工棚、挡土墙等危险区域。

　　红色预警：3小时内降雨量达100毫米以上。这是91直播最高级别预警。非必要不外出，停止所有户外作业和活动，严格服从当地政府统一指挥，做好紧急疏散准备，一旦接到指令，立即听从指挥，有序撤离。

　　除了关注预警，平时也要做好应急准备，建议每个家庭备一个“防灾应急包”，包括：饮用水(每人每天至少3升，至少储备3天的量)、方便食品(如饼干、罐头等)；手电筒、救生哨、海伦社区充电宝；急救包(含纱布、消毒液、个人常用药等)；重要证件等。

　　避险逃生与自救互救方法

　　室内避险方法当洪水来袭无法撤离时，需迅速关闭门窗并切断电源；若洪水已渗入房间，立即将贵重物品和重要文件转移至衣柜顶部等高处；若水位持续上涨则转移至高层或屋顶。到达安全位置后及时用手电筒、鲜艳衣物或哨子发出求救信号。与此同时，务必密切关注官方发布的救援信息。

　　室外逃生技巧 若身处室外，千万不要惊慌失措。迅速判断周围环境，寻找地势较高、坚固且不易被洪水冲垮的地方，如山坡、高地、坚固的建筑物等。

　　在逃生过程中，要避免靠近河道、桥梁、涵洞等危险区域。如果必须穿越积水区域，要先用木棍、长杆等工具探测水深和水下情况，确认安全后再缓慢通过。注意避开电线杆、变压器、路灯等带电设施，防止触电。

　　行走时，要选择水流较缓、地势较高的路线，避免被洪水冲走。如果水流较急，要尽量抓住固定的物体，如树木、栏杆等，确保自身稳定。

　　驾车遇险时，当水位达到车门三分之一高度就必须立即逃生，破窗逃生应优先选择侧窗，平时随车配备救生锤等应急工具非常必要。

　　水中自救要点 一旦不慎落入水中，保持冷静是自救的关键。尽量保持头部露出水面，可尝试采用仰漂的姿势，使口鼻露出水面进行呼吸。不要盲目挣扎，防止消耗大量体力，导致身体下沉。同时，要寻找身边可以漂浮的物体，如木板、塑料瓶、泡沫等，借助这些物体增加浮力，等待救援。 如果周围有同伴落水，在保证自身安全的前提下，可以将长竿、绳索、救生圈等抛给落水者。若没有合适的工具，也可以趴在岸边，伸出手臂或用衣物结成绳索，让落水者抓住，将其拉上岸。但注意自身重心要稳，避免被落水者拉下水。

　　被困后的求救与等待 被困后，要科学地发出求救信号。除了前面提到的使用鲜艳衣物、哨子等方式外，白天可用镜子以三短三长三短节奏反光示警，夜间用手电筒发送国际通用 SOS 信号。拨打紧急救援电话(如110等)时，要清晰准确地告知自己的位置、被困情况以及周围环境特征，以便救援人员能够快速找到并实施救援。

　　在等待救援的过程中，要保存体力，合理分配食物和饮用水。尽量减少活动，避免不必要的体力消耗。要注意保暖，防止因长时间浸泡在冷水中导致体温过低。

　　“健康中国”

跨界合作、歌手联动，酷狗一系列暖心企划与你温暖相伴

　　在今年面临严峻疫情的大环境趋势下，酷狗作为国民音乐平台也是国民精神生活平台，积极承担企业社会责任，接连推出的一系列公益企划，全面助力战疫，为营造良好精神氛围，向社会传递正能量做出贡献。

　　酷狗近期携手新周刊以及专业心理服务机构“壹心理”发起的“良乐暖人心”特别企划，不仅向全国医护天使免费送出豪华VIP月卡福利，还联合G.E.M.邓紫棋、阿云嘎、汪苏泷、张靓颖等多位大咖级音乐人上线“歌手治愈电台”，和广大复工复课的小伙伴们分享独家解压秘籍。

　　特别企划送出的暖心关怀和接地气的互动受到许多网友热烈好评点赞，在专题评论区和社交媒体上互相加油鼓劲。

　　与此同时，在广州、深圳和上海还可以看到“守护最美天使”户外公益专题广告，线上线下联动，延续传播大爱的力量。

　　回溯年初疫情爆发之际，社会民众目光聚焦一线，为疫情揪心。酷狗率先响应发起#声援武汉#活动，携手旗下音乐人陈柯宇、SING女团、刘彬濠等创作“武汉加油歌单”相关歌单播放次数已达1300万次，联合光明网发起的原创音乐征集活动收到的投稿作品也超过7500个。其中酷狗音乐人梦然的原创歌曲《少年》全网视频播放高达10亿次，被誉为“最火战疫BGM”。

　　酷狗还发起7天豪华VIP全民免费领活动，为宅家的广大用户送上暖心陪伴。希望通过开放用户畅享海量音乐的福利，用最具感染力的音乐，凝聚民众提振信心，守望相助共同渡过此次难关。

　　为响应国家“停课不停学”号召，酷狗携手“作业帮”面向全国中小学生推出免费全科直播课，在保障居家防疫和充足休息的基础上，满足孩子们足不出户在线学习的需求。

　　与此同时，酷狗深入布局直播教育领域，开发“少儿音乐云课堂”进一步丰富教育场景，以音乐启蒙课、音乐剧表演课、音乐亲子启蒙课等多种灵活的形式寓教于乐，加强少儿的音乐艺术素养。目前“云课堂”35场开课已达345万观看人次，为许许多多年轻用户带来了更多学习乐趣。

　　拥有超4亿月活用户的酷狗，结合当下民众最迫切需求，从关注心理健康、舒缓解压、防疫科普、知识补充等方面着手，为小伙伴们提供最全面实用精神补给。通过构建专业平台，以音乐、直播、电台多渠道齐发力，联动专业机构跨界合作，整合庞大音乐人资源库，形成广泛号召力与影响力。

　　酷狗将继续致力于为国民创造丰富的精神文化生活而奋斗，坚持弘扬社会正能量，一起共盼美好未来。

福医二院组织在泉媒体人进行急救知识培训

图为参加培训的媒体人在进行模拟急救练习。 福医二院 供图

东南网11月27日讯（本网记者 谢玉妹 通讯员 曾婧琦）11月20日，新华社国际部专稿中心主任、高级编辑徐勇在办公室中因突发大面积心梗去世。11月27日，台湾演员高以翔在录制节目的过程中突然晕厥，经过近三小时的抢救后，不幸离世……近日，不少人的朋友圈都被猝死新闻刷屏了。心脏骤停是否意味着死亡？那倒不一定，只要学会急救知识，或许能凭着一双手、一张嘴，把病人从“死神”手中拉回来。

27日上午，由泉州市委宣传部和福建医科大学附属第二医院（以下简称福医二院）共同举办的“急救知识培训”在福医二院东海院区举行，本次活动的主题为“泉州媒体人：关爱自己是为了更好的战斗”。

泉州市委宣传部部务会成员林培煌出席培训现场。林培煌表示，媒体工作环境多样化，经常深入社会第一线，面对各种突发、灾难、危险复杂的环境，媒体记者掌握一些医疗急救、自救、互救技能是非常有必要的，希望通过活动，媒体记者有所收获，并在此基础上将学到的急救知识与技能传播给更多人。

福医二院副院长曾红华出席并主持培训。曾红华表示，记者是传播社会正能量的中坚力量，举办这个活动除了普及急救知识技能外，也希望记者们深入一线关注社会热点的同时，多给自己一点关爱，关爱自己，也能帮助他人。

培训现场，福医二院东海院区急诊科护士长谢文莉讲授了心肺复苏术（CPR）、海姆立克急救法，随后，福医二院急救知识宣讲志愿者团队的医护人员分组为记者学员进行操作指导。

当天，记者们还实地走访了东海院区停机坪、消毒供应中心。培训会结束后，大家表示，此次活动特别有意义，收获满满，回去后也将向家人们普及知识。

科普：急性心肌梗死

急性心肌梗死是由于给心肌供血的冠状动脉部分堵塞或全部堵塞，导致心肌缺血和缺氧，使得心肌坏死。当心肌坏死面积过大时，心脏就会发生停跳，最终导致患者死亡。

生活中，绝大多数人并不了解心梗常识，更加无法辨识是否为心梗发作。其实，临床中并非所有的心梗发作都有先兆，但通常50%～80%的患者在发作前都会有一些预警的症状。

1.长时间的心绞痛：大部分人会突然发现持续20min以上的心绞痛，既往有过心绞痛的患者，症状加重，时间延长。同时还伴有烦躁不安、出汗、恐惧或濒死感；

2.胃肠道反应：许多人还会出现恶心、呕吐、腹泻等胃肠道的症状；

3.休克、晕倒等症状：少数人不会感受到疼痛，而是直接休克、晕厥；

4.与劳累有关的全身性疼痛：患者一劳累或一激动，就出现身体疼痛，一休息疼痛就消失了。疼痛不一定是心脏相关部位，可能是肩膀疼痛、后背疼痛，胃疼甚至可能是牙疼、腹泻。

科普：心肺复苏术

而当遇到有人呼吸、心跳骤停等紧急情况，对于毫无医学背景的普通人该怎么去帮助需要帮助的人，如何做简单的心肺复苏？

来自福建医科大学附属第二医院急诊团队的魏冠副主任医师教大家如何在紧急情况下进行心肺复苏。

1.评估现场环境安全

如果有患者突然意识丧失摔倒在地，施救人员先要确定现场是否安全，并设法及时躲避和脱离危险，将患者仰面朝上平躺于硬地板上。

医学小知识：

一般情况下，心脏骤停后4-6分钟就会对身体的各大器官（尤其是大脑）造成不可逆转的伤害。这4-6分钟的黄金抢救时间，错过了，就算抢救回来，也容易留下很多后遗症。

2.判断患者意识

观察患者有无语言或动作反应，轻拍重喊或轻摇病人肩部，分别对着患者两耳高声呼喊：“先生/女士， 你怎么啦?” 。

3.观察呼吸情况及求救

若患者无反应，观察患者是否还有呼吸，主要查看其胸腹部有无起伏。若无呼吸，大声呼救，并拨打急救电话120。

4.判断循环征象

触摸颈动脉（喉结旁开两横指，胸锁乳突肌前缘），查看是否还有脉搏跳动，判断时间5-10秒，若一时判断不清不必纠结，可立即进行胸外心脏按压。

5.心脏按压

双膝跪在患者的右侧，大约肩部到胸部的位置。

解开患者的上衣及裤带，包括男士的领带和女士的胸衣。将一只手的手掌根部放在两乳头连线中点位置，即胸骨下半部分上，另一手掌置于第一手上。双手手指相扣并向上翘起。

按压时双臂伸直绷紧，并与患者胸壁垂直，利用身体的重量垂直向下按压。

按压频率：100-120 次/分，按压时口中默数01、02、03......28、29、30，按压与放松时间相同，放松时手掌不能离开胸壁，应“用力、快速”按压，但不得用冲击式按压。

按压深度：5-6厘米，婴幼儿为胸廓厚度的1/2。

6.开放气道

进行人工呼吸前，需清理口腔异物，并开放气道。

观察患者口腔是否有异物或假牙，比如溺水者口鼻中可能有水草，泥沙等。如果发现有异物，需取出异物。

打开气道，可采用压额抬颏法打开气道，即患者的下颌骨与耳垂的连线垂直于地面，这时鼻孔是朝向天空的。

7.人工呼吸

口对口进行吹气，可用纱布或透气的东西垫在伤者口上，避免直接接触患者。

左手放在患者前额，拇指和食指捏紧患者鼻翼，吸一口气，用双唇包裹住伤者口唇周围，快而深的吹气，吹气时观察患者的胸腹有无起伏，连续吹两次。

若情况特殊无法进行人工呼吸，施救者可单纯进行持续心脏按压。

一般按压/通气的比例为30:2，即按压30次后，进行2次人工呼吸。每个周期为5组30:2的心肺复苏，耗时约2分钟。

过程中注意患者的面部表情。如果患者出现了反应，呼吸心跳恢复，或者缓慢睁开双眼，则抢救成功。否则应继续进行新的循环，直到专业的医护人员到场。