为什么劝你爱自己？劝爱因为那才是你掌控人生的开始先别急着关页面。我知道“爱自己”已经被说烂了，自己掌控朋友圈、人生短视频、劝爱励志书里到处都是自己掌控，听起来像一碗加了滤镜的人生黄色软件免费安装鸡汤。但你发现没有，劝爱真正活得拧巴、自己掌控纠结、人生内耗的劝爱人，恰恰是自己掌控那些天天喊“要爱自己”却一直做不到的人。为什么？人生因为大多数人把“爱自己”理解成了“对自己好一点”——吃顿好的、买件贵的劝爱、去趟旅行。自己掌控这些当然没错，人生可它们只是表面功夫。我今天想跟你聊的，不是让你更舒服，而是让你更清醒。爱自己不是玄学，它是你重新拿回人生控制权的那个起点。听起来很厉害？我们拿客观事实说话。事实一：你的大脑天生就爱“双标”——对别人很宽容，对自己却格外苛刻你有没有过这种瞬间：朋友没做好一件事，你会说“没事，下次注意就行”；但你自己搞砸了，你会在心里骂自己“我真是个废物”“怎么连这都做不好”。这不是你性格问题，而是人类大脑的默认设置。心理学里有个概念叫“负向偏差”。意思是樱桃小视频，人脑处理负面信息比处理正面信息更快、更深、更持久。这是进化留下的保命机制——原始人看到草丛晃动，如果以为是老虎，跑掉就活命；如果以为是无风险，不跑就可能死。所以我们的祖先宁可多疑，也不愿冒险。到了今天，这个机制不会消失了，它只是从“防老虎”变成了“防自己”。当你犯错时，大脑会自动放大错误信号，让你产生强烈的自我否定。而且，大脑对“内在批评”和“外在批评”用的是完全不同的一套系统。研究情绪神经科学的人发现，当我们想“我真差劲”时，那片被激活的区域，和前额叶皮层一些负责调节情绪的位置是相关联的。简单说，你骂自己越狠，大脑的“警觉模式”就越强，你反而越难冷静思考下一步怎么办。所以，不是你真的那么差，而是你的大脑在“虚假报警”。爱自己，说白了就是香蕉文化漫画下拉式漫画百度养乐多给大脑装一个降低误报率的滤网。你不装这个滤网，就永远被假警报牵着走，怎么可能掌控自己的人生？事实二：你对待自己的方式，就是你对待世界的模板你听过“投射效应”吗？简单来说，我们总是倾向于把自己的想法、情绪和特质“投射”到别人身上，认为别人也这样想、这样看。举个例子。你上班迟到了一次，心里特别自责：“完了，同事肯定觉得我很懒。”结果呢？你第二天看谁都觉得在针对你——同事随口问句“今天来得挺早啊”，你都能听出三层含义。但真实情况是，同事们可能根本就没在意你迟到的事，甚至有的人自己昨天也迟到过。这就是关键：当你习惯性地对自己苛刻，你就会默认世界也很苛刻。 你会把很多中性的信息解读成恶意。别人一个皱眉，你觉得是嫌弃你；别人没回消息，你觉得是自己冒犯了。这种过度解读，让你整天活在“人人都在看我笑话”的想象里。但你换个角度——如果你被自己搞砸了，你是先安抚自己，说“今天状态不好，下次调整”，而不是桃子视频劈头盖脸骂自己。那当你面对别人的疏忽时，你也会更松弛。你不会因为一次小失误就否定自己的全部，同样也不会因为别人的一个眼神就慌乱一整晚。这叫什么？这叫掌控感的回归。你没法控制别人怎么看你，但你能控制自己怎么解读那件事。而元认知告诉我们，我们感知到的世界，从来不是客观世界本身，而是我们内心模式的投影。你爱自己，投影就温柔一点；你恨自己，投影就阴间滤镜拉满。事实三：真正的掌控感，来源于“内部归因”的底部——自我接纳想掌控人生？那就得先弄清楚“掌控”从哪里来。心理学里有个著名的概念叫“控制点”。简单说，如果你认为事情的结果主要由自己的行为和努力决定，那你的控制点偏内；如果你觉得结果更多靠运气、环境、别人，那控制点偏外。研究普遍发现，内控倾向的人，焦虑水平更低，对自己的满意度更高，也更容易在行动中保持坚持。但这和你爱自己有什么关系？你可能听说过“越自责，越难改变”这个说法。成人91看片很多人以为骂自己几句就能逼自己改，比如“我要是再不减肥，我就不是人”。结果呢？往往破罐破摔。你仔细想，自责其实是一种最轻松的“假的自我掌控”——你通过骂自己，仿佛在“惩罚”，但你并没有真正去改变行为。因为自责过后，你的能量已经被耗光了，哪还有力气去行动？而自我接纳，才是内控的底层地基。什么叫自我接纳？不是躺平，不是“我就这样了”。而是：我承认这次失败，我不否定自己的情绪，我允许自己暂时不够好，但我仍然选择去做该做的事。举个例子。你打算每天看书，结果今天只翻了两页。自责版本：我真是没毅力，我完了。自我接纳版本：今天确实很累，但翻了两页也不错，我明天再看一页也是进步。后者听上去不够“励志”，但它是可持续的。因为你在做的不是跟自己对打，而是像教练一样陪自己练。当你不再把精力浪费在自我惩罚上，你手里才有多余的能量去分析问题、制定策略、执行行动。这时候，你才真正把方向盘掌握在自己手里。四个可操作的步骤，让“爱自己”落地光讲道理没意思，来点实用的。这几个方法不是我发明的，但它们都经过了很多人的验证，而且门槛很低。把“你应该”换成“我选择”比如“我本应该更自律”改成“我选择先不看书，因为我需要休息”。前者是对自己的审判，后者是你主动做的一个决定。哪怕决定一样，心态完全不一样。你会意识到：哦，是我自己选的，而不是我被迫的。这就是掌控感的第一颗种子。区分“事实”和“叙事”事实是“我今天工作上有两处没弄好”，叙事是“我能力不行，我迟早被裁员”。事实是客观的，叙事是你加上的解释。当你发现自己在脑子里编故事时，问问自己：这个叙事有证据吗？没有证据，就别信。信了，你就会照着破罐子破摔的行为去做。每天记录一段“自我对话”睡前花两分钟，写下今天你对自己说的最狠的那句话。然后改成你对朋友会说的口吻。再写下来。坚持两周，你会发现你脑子里的那个声音，慢慢变得没那么刺耳了。这个方法效果因人而异，但它能帮你清晰地看到“我平时是怎么对待自己的”。很多人都忽略了，我们跟自己的对话，其实是陪伴自己时间最长的交流。建立一个“身体优先”的小习惯情绪心理学家有句话常被引用：“我们的身体比认知更聪明。”当你焦虑、自我否定时，先别急着分析，去做几个深呼吸，或者做两组深蹲，让身体回归现实。不是鸡汤，是有生理基础的——深呼吸能激活副交感神经，让心率降下来，大脑前额叶才有机会重新上线。身体稳定了，情绪就稳定，情绪稳定了，你对自己的态度才会温和。一张表：爱自己 ≠ 自我放纵很多人误解，爱自己就是“想干嘛就干嘛”，结果变成了自我放纵，最后更焦虑。我列一张表，你一看就懂。自我放纵真正的爱自己因为难过，就暴吃一顿垃圾食品因为难过，给自己点一份健康又喜欢的饭给自己找借口，这个不做了、那个也拖一拖允许自己休息，但休息完继续推进只要舒服，不顾后果在乎感受，也尊重解决现实问题的责任对自己说“我值得”但不清醒对自己说“我值得”，同时知道“我也要负责”用购物、刷手机麻痹情绪用运动、交流、独处消化情绪看到了吗？差别的核心就在于：放纵逃避的是感受，爱自己照顾的是自身体验和现实后果。 放纵会让你一时爽，之后是更大的空虚和失控。爱自己会让你踏实，因为你在一点一点铺自己人生的路。具体会有什么改变？看看这个场景想象你明天要参加一个重要汇报。你准备到一半，发现电脑死机，做好的PPT没保存。那一刻，你会做什么？不爱自己的人，第一反应是：“我真蠢，为什么不知道备份？我这个人就是永远办不好事。”然后陷入情绪泥潭，越急越乱，最后硬着头皮上台，结果果然很差。爱自己的人，第一反应可能是：“啊，气死我了。行，先呼吸一下。我看看有没有恢复文件的插件，或者找找临时缓存。实在不行，我做一版简单的。反正现在只有时间做这个了。”然后行动，尽量减少损失。这两者的区别，不是能力差距，而是你对待自己的态度，直接决定了你的决策质量和后续行为。前者把危机切换成了自我批判模式，注意力全在“我有多糟”；后者把危机切换成了问题解决模式，注意力在“我该怎么办”。你说，哪种人更容易掌控局面？答案不言自明。所以，为什么劝你爱自己？不是因为你已经够好了，而是因为只有当你不再站在自己对立面时，你才能把用来攻击自己的那些能量，全部收回来，去解决问题、去创造、去享受生活。你对你自己的评价，是你人生里最重要的一场关系。这场关系不修复，你做什么都会随身带一个监工，那监工还时不时抽你一鞭子。你想想，背着一个抽你的监工，能走多远？但如果你慢慢学会爱自己，哪怕一开始笨拙——比如今天没骂自己，只是换了个语气说“没事，慢慢来”——你就像把那个监工变成了队友。队友会提醒你，但不会斥责你；会陪你赶路，但不会把包都甩给你背。两个人的力量，总比一个人一边背一边挨打要强。最后我就不总结什么金句了。我只想问问你：你有多久没有好好看过自己的眼睛了？下次站在镜子前，别急着挑毛病，停一下，看看那个努力活到今天的人，跟TA说声“辛苦了”。就从这里开始。

泉州晋江国际机场启用入泉航班新分流中心

记者昨日获悉，针对当前严峻的疫情防控形势，在泉州、晋江两级市防控指挥部的领导和指导下，泉州晋江国际机场保障来自中高风险地区所在城市的入泉航班新分流中心经过前期紧张建设，经两级防控办验收符合运行标准，将于本周正式启用。

新分流中心共1260平方米，设置了采样室、抽血室、洗消区、信息核查区、旅客等待室及防护用品脱卸区等，各项功能完善齐全。启用后，中心将按照民航局“两集中”要求，实行工作人员“团进团出”措施，在有效防止工作人员之间交叉感染的同时，极大提高来自中高风险地区所在城市的入泉航班旅客查验的准确性，减少现场管控压力和旅客等待时间。

据悉，为进一步做好“外防输入、内防反弹、人物同防”总体防控策略，坚决贯彻省市、民航局疫情防控指挥部关于加强应对德尔塔变异株防控措施的相关要求，泉州晋江国际机场积极响应，高度重视，立即启动应急指挥体系，迅速进入战斗状态。

日前，泉州晋江国际机场牵头开展新分流中心模拟演练，对全流程、各环节进行推演，检验各单位之间协同配合能力和旅客排查分流效率。

针对全员核酸检测工作，泉州晋江国际机场进行周密部署，提前准备，汇总名单造表成册，明确核酸检测周期，分时段组织，确保全员“应检尽检”、不漏一人，降低交叉感染风险。7月21日起至8月2日，泉州晋江国际机场及驻场航司、货代、商户等全体人员，共11000余人次参加了核酸检测，结果全部为“阴性”。

据介绍，机场也加大科技创新力度，在国内出发、到达区域建设多条自助闸机通道，旅客只需使用身份证（无需脱口罩）即可进行人脸识别、人证核对、体温检测、健康码核验等，提高防疫工作效率，提升旅客体验。 （泉州晚报记者 张晓明 通讯员 杨培晓 ）

2020年泉州有效商标注册量50万件 位列全国地级市第一

记者从市市场监管局获悉，2020年泉州市商标注册继续保持较快增长势头。今年以来，全市新增注册商标9万多件，目前有效商标注册量达50万件，列全国地级市第一位；驰名商标数量达159件，马德里商标国际注册数量达1048件，均位居全国地级市前列。在中国品牌价值评价信息发布中，我市上榜数连续多年位居全国地级市前列。

市市场监管局相关负责人介绍，为推动商标注册和发展，我市深入推行“商标注册建议书、商标策略提示书、商标法律事务告知书”等“三书”制度，提示中小微企业及时办理商标注册，引导高知名度商标企业进行商标防御注册，推动龙头企业开展商标储备注册，指导出口型企业加强商标境外注册与保护。积极利用企业到注册窗口办理登记事务等机会，指导符合条件的企业实施商标字号一体化策略，提高企业品牌的整体性、显著性。

在多层次引导的同时，我市多措并举鼓励商标注册和运用。如对驰名商标、马德里商标国际注册、地理标志商标注册等予以奖励，今年已兑现商标奖励金298.5万元。组织实施地理标志运用促进工程，聚焦地理标志助力乡村振兴，积极打造具有较强影响力的泉州地理标志品牌，立项支持“晋江紫菜”“永春芦柑”“德化黑鸡”等3个地理标志产业化促进项目，下达补助资金150万元。

围绕“深化‘放管服’改革 优化营商环境”和商标注册便利化改革工作部署，我市充分发挥市行政服务中心泉州商标受理窗口的作用，为企业办理商标注册、变更、转让、续展等业务提供扁平化、便捷化的服务通道。据统计，窗口成立至今已为各类市场主体办理商标注册及相关业务申请6544件（其中商标注册申请4042件），业务量在全省商标窗口中处于领先地位。（泉州晚报记者 陈云青 通讯员 薛缤勇）