不吃霉变食物，健康避免长期、生活高频咀嚼槟榔及其制品，式防肿不吃过烫食物，可预不喝过烫饮品

　　避免过多摄入腌制、瘤服熏烤和高温油炸类食物，健康干逼的视频少吃甜食，生活不喝或少喝含糖饮料

　　保持健康体重，式防肿避免超重或肥胖；坚持科学运动，可预减少久坐

　　不与他人共用牙具和剃须刀等私人清洁物品，瘤服聚餐时使用公勺公筷

　　适龄人群（尤其是健康青少年）尽早接种HPV疫苗，筑起坚实的生活99热8免疫防线

　　

　　今年4月15日至21日是第三十二个全国肿瘤防治宣传周，宣传主题是式防肿“早防早筛早治  同心携手抗癌”。国家卫生健康委发布了《中国防癌健康生活方式守则》，可预涉及健康饮食、瘤服良好生活习惯、职业防护、疫苗接种等15条防癌守则。这些守则为什么能有效降低患癌风险？如何践行健康生活方式？

　　中日友好医院中西医结合肿瘤内科主任娄彦妮建议，饮食方面，不吃霉变食物。发霉的花生、谷物中极易产生黄曲霉毒素，91免费版百度的网站是引发肝癌的重要因素。避免长期、高频咀嚼槟榔及其制品，长期咀嚼槟榔不仅损伤口腔黏膜，还与口腔癌的发生密切相关。不吃过烫食物，不喝过烫饮品，经常吞咽过烫食物会烫伤食管黏膜，引起细胞异常增殖，进而导致食管癌。避免过多摄入腌制、火影宝贝免费视频30分钟熏烤和高温油炸类食物，少吃加工肉制品，腌制、熏烤食品及加工肉制品在制作过程中可能会产生亚硝基化合物或苯并芘，增加结直肠癌和胃癌的患病风险。少吃甜食，不喝或少喝含糖饮料。过多摄入含糖饮料和甜食会导致热量超标、体重增加，而肥胖与多种癌症发病有关。

　　多吃蔬菜、樱花视频在线免费观看水果、全谷类和豆类等富含纤维素的植物性食物，能为身体提供充足营养并有助于降低整体癌症风险。

　　戒烟限酒。吸烟不仅是导致肺癌的直接因素，还与口腔癌、喉癌、胰腺癌、膀胱癌、宫颈癌和肾癌等高度相关。接触二手烟也会增加不吸烟人群患肺癌的风险。酒精与乳腺癌、食管癌、结肠癌、肺癌、肝癌等发病相关，饮酒量越大、时间越长，患癌风险越高。

　　保持良好的生活习惯。保持健康体重，避免超重或肥胖；坚持科学运动，减少久坐；在卫生习惯上，不与他人共用牙具和剃须刀等私人清洁物品，聚餐时使用公勺公筷；出行时避免长时间日光暴晒。

　　娄彦妮解释，超重、肥胖以及长期缺乏体力活动的久坐习惯，不仅会导致内分泌失调和代谢紊乱，还会诱发全身慢性低度炎症，为肿瘤发生提供温床。共用剃须刀等私人物品容易导致乙肝、丙肝病毒传播，增加肝癌等风险。聚餐使用公筷则能有效切断幽门螺杆菌（引发胃癌的高危因素）的传播途径。强烈的阳光紫外线暴晒则是导致皮肤癌的常见原因。

　　特殊职业人群要做好职业防护，避免致癌物暴露。长期从事煤炭、铁矿、石油、化工等职业，或者有石棉、煤烟和煤烟尘等职业暴露史（尤其1年以上）的人群，做好职业防护，如佩戴防尘或防毒口罩、穿防护服，能从暴露途径上阻断致癌性化学物和粉尘通过呼吸道或皮肤侵入人体，降低罹患肺癌的风险。

　　尽早接种疫苗。“疫苗是防止某些特定病毒感染、预防相关癌症最有效的一级预防手段。”娄彦妮说。研究显示，乙型肝炎病毒感染者罹患肝癌的概率比正常人高200倍，接种乙肝疫苗可以有效阻断病毒传播，大幅降低肝癌风险。人乳头瘤病毒（HPV）不仅是导致宫颈癌的元凶，还可能引发外阴癌、阴道癌、阴茎癌、肛门癌及头颈鳞状细胞癌。建议适龄人群（尤其是青少年）尽早接种HPV疫苗，筑起坚实的免疫防线。

泉州11.66万名退休人员补发的养老金已到账

记者从泉州市人社局获悉，根据省人社厅、财政厅下发的《关于2021年调整退休人员基本养老金的通知》，从今年1月1日起，泉州为全市2020年年底前已办理退休手续并按月领取养老金的企业和机关事业单位退休人员提高养老金待遇。截至6月25日，已将1至6月份调整补发的基本养老金全部发放至企业退休人员个人银行账户。

据介绍，泉州市各级社保经办机构积极践行以人民为中心的发展思想，把此次企业退休人员养老金调整作为“我为群众办实事”实践活动的重要项目，精心组织，加快进度，于近日完成全市2021年企业退休人员基本养老金调整工作，实现了自2006年以来较大幅度的“十六连调”，在建党百年之际给广大企业退休人员送上党的温暖和关怀。

此次基本养老金的调整从2021年1月1日起执行，总体调整水平按照2020年福建省退休人员月人均基本养老金的4.5%确定。7月份起将按调整后的基本养老金正常发放。

今年企业退休人员基本养老金调整继续采取定额调整、挂钩调整与适当倾斜相结合的办法。调整范围为2020年12月31日前已按规定办理退休（职）手续并按月领取基本养老金的企业退休（职）人员，惠及全市11.66万名企业退休（职）人员，月增加养老金支出1558万元。（记者许奕梅 通讯员李晴虹 陈雪榆）

永春男子以能买到低价奶粉为由 诈骗亲友350多万元潜逃菲律宾

原标题：永春男子以能买到低价奶粉为由 诈骗亲友350多万元潜逃菲律宾

潜逃菲律宾 一出机场即落网

永春男子戴某以能买到低价奶粉为由，诈骗亲友350多万元，案发后潜逃菲律宾。戴某前日回国，在泉州晋江国际机场被办案民警抓获。

今年2月份以来，家住永春县石鼓镇社山村的戴某，先后主动邀请亲友陈某、颜某等人“合伙做生意”，并称可以拿到低价奶粉货源，需要亲友的资金支持。随后，戴某出示了所谓的与进出口公司的贸易协议、相关订单及与客户交易的手机截图等，骗取了陈某、颜某等人的信任。由于之前戴某也曾找自己借过钱，并且兑现了约定好的利息，加上彼此又是亲友关系，因此陈某、颜某等人便把钱借给了戴某。

在随后的3个多月里，陈某、颜某等人先后多次打款给戴某，共计350多万元，憧憬着高额回报，没想到迎来的却是漫长而焦虑的等待。今年7月份，陈某、颜某等人发现，戴某突然联系不上。一个多月过去后，戴某仍然杳无音讯。陈某、颜某等人终于意识到被骗了，于是报警。

永春警方依法将戴某列为网上在逃人员。前日，永春警方查明，案发后潜逃至菲律宾的戴某将乘机回国，因此当即展开布控抓捕工作。前日晚上，乘机抵达泉州晋江国际机场的戴某，刚一走出机场便被守候多时的办案民警抓获。目前，戴某已被永春警方依法刑事拘留。（记者陈祥木）