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题：夏季养生别踩坑 专家支招科学度夏

夏季天气闷热潮湿，夏季学度夏各类健康误区也随之而来。养生6月17日，别踩国家卫生健康委以“时令节气与健康”为主题举行新闻发布会，坑专邀请多位专家围绕夏季常见健康问题给出权威建议，家支提醒公众科学养生、招科91成人抖音远离误区。夏季学度夏

夏季气温高，养生有人认为多运动、别踩多出汗能清理血管、坑专排出毒素；也有人认为可以通过刮痧、家支拔罐祛湿通血管、招科预防脑梗。夏季学度夏

对此，养生北京中医药大学东直门医院主任医师马洪明表示，别踩养生保健讲究“适度”。出汗排出的主要是水分和少量盐分，并不能把血管里的斑块等排出去。高温下长时间、高强度运动可能导致血液浓缩、血流变慢，引起血压波动，对心脑血管病患者来说反而风险更高。同时，也不能长期静养不运动，长期不活动会使血液循环变慢，血液黏稠度增加，不利于血压、黄色软件下载3.0.血糖、血脂控制。

此外，仅靠刮痧、拔罐并不能防治脑梗，有效的预防方式是控制血压、血糖、血脂，按医嘱用药，戒烟限酒，规律作息，科学运动。有心梗、脑梗病史的人，不能用刮痧、拔罐替代正规治疗。

专家提示，夏季运动过程中一旦出现头晕、说话含糊、单侧肢体发麻无力、胸闷心慌等不适症状，务必尽快到医院就诊。血压波动大、长期服用抗凝药（如华法林、利伐沙班等）、凝血功能障碍、患糖尿病、无风险免下载91皮肤破损、严重皮肤病的患者，以及体质虚弱、贫血的人群要慎重刮痧、拔罐。

夏季衣着单薄，烫伤更容易发生，如何处理？

马洪明建议，小面积烫伤后需立即用清凉流动自来水持续冲洗15到30分钟，直到疼痛明显缓解，但注意不能用冰水或冰块；在冲洗降温的同时，尽早去除受热衣物、戒指、手表等，如果衣物已经粘在皮肤上，不要强行撕脱，粘连部分交给医生处理；用常温的水继续浸泡半小时，进一步缓解疼痛和肿胀；用干净纱布或清洁棉布轻轻覆盖创面，不要自行挑破水疱。

专家特别提醒，出现以下三种情况要及时就医。一是烫伤面积较大，部位特殊，如发生在面部、手足、关节、会阴等部位；二是黄91窗口出现明显水疱、皮肤发白发黑或出现感觉迟钝；三是儿童、老人、基础病患者发生烫伤。

对于有孩子的家庭，夏季也是诺如病毒等肠道感染的高发期。中国疾控中心研究员常昭瑞表示，诺如病毒是引起儿童急性肠胃炎的主要原因之一，目前还没有特效药，大多数孩子通过护理后，3到7天可以恢复。居家护理的关键是合理饮食、科学补液和做好家庭防护。

很多人认为呼吸道感染多发于秋冬季，但夏季也有人感冒、咽痛、久咳不愈。首都医科大学附属北京朝阳医院主任医师李海潮说，夏季上呼吸道感染更为常见，病原仍以病毒为主，常见的有鼻病毒、腺病毒和呼吸道合胞病毒等。

在防治方面应该注意什么？专家建议，抗生素对病毒引起的呼吸道感染无效，不能滥用抗生素。发热时不要盲目“捂汗”，应及时补水、充分休息。黄91n使用空调时室温不宜过低，要定期通风、清洗滤网。养成良好的个人卫生习惯，勤洗手、咳嗽或打喷嚏时注意遮挡口鼻，出现呼吸道症状时减少聚集活动。如果出现持续高热、呼吸困难、胸闷胸痛或精神状态明显变差，应及时就医。

夏季出汗多，男性泌尿系统疾病也进入高发期。北京大学第一医院主任医师李学松表示，出现排尿费力、夜尿增多等症状，或者体检发现前列腺特异性抗原升高，并不一定就是得了前列腺癌，也可能是前列腺增生等疾病。50岁以上男性、45岁以上有前列腺癌家族史的男性、长期高脂饮食或肥胖的男性，最好每年进行一次前列腺特异性抗原检查。

题：夏季养生别踩坑 专家支招科学度夏

夏季天气闷热潮湿，各类健康误区也随之而来。6月17日，国家卫生健康委以“时令节气与健康”为主题举行新闻发布会，邀请多位专家围绕夏季常见健康问题给出权威建议，提醒公众科学养生、远离误区。

夏季气温高，有人认为多运动、多出汗能清理血管、排出毒素；也有人认为可以通过刮痧、拔罐祛湿通血管、预防脑梗。

对此，北京中医药大学东直门医院主任医师马洪明表示，养生保健讲究“适度”。出汗排出的主要是水分和少量盐分，并不能把血管里的斑块等排出去。高温下长时间、高强度运动可能导致血液浓缩、血流变慢，引起血压波动，对心脑血管病患者来说反而风险更高。同时，也不能长期静养不运动，长期不活动会使血液循环变慢，血液黏稠度增加，不利于血压、血糖、血脂控制。

此外，仅靠刮痧、拔罐并不能防治脑梗，有效的预防方式是控制血压、血糖、血脂，按医嘱用药，戒烟限酒，规律作息，科学运动。有心梗、脑梗病史的人，不能用刮痧、拔罐替代正规治疗。

专家提示，夏季运动过程中一旦出现头晕、说话含糊、单侧肢体发麻无力、胸闷心慌等不适症状，务必尽快到医院就诊。血压波动大、长期服用抗凝药（如华法林、利伐沙班等）、凝血功能障碍、患糖尿病、皮肤破损、严重皮肤病的患者，以及体质虚弱、贫血的人群要慎重刮痧、拔罐。

夏季衣着单薄，烫伤更容易发生，如何处理？

马洪明建议，小面积烫伤后需立即用清凉流动自来水持续冲洗15到30分钟，直到疼痛明显缓解，但注意不能用冰水或冰块；在冲洗降温的同时，尽早去除受热衣物、戒指、手表等，如果衣物已经粘在皮肤上，不要强行撕脱，粘连部分交给医生处理；用常温的水继续浸泡半小时，进一步缓解疼痛和肿胀；用干净纱布或清洁棉布轻轻覆盖创面，不要自行挑破水疱。

专家特别提醒，出现以下三种情况要及时就医。一是烫伤面积较大，部位特殊，如发生在面部、手足、关节、会阴等部位；二是出现明显水疱、皮肤发白发黑或出现感觉迟钝；三是儿童、老人、基础病患者发生烫伤。

对于有孩子的家庭，夏季也是诺如病毒等肠道感染的高发期。中国疾控中心研究员常昭瑞表示，诺如病毒是引起儿童急性肠胃炎的主要原因之一，目前还没有特效药，大多数孩子通过护理后，3到7天可以恢复。居家护理的关键是合理饮食、科学补液和做好家庭防护。

很多人认为呼吸道感染多发于秋冬季，但夏季也有人感冒、咽痛、久咳不愈。首都医科大学附属北京朝阳医院主任医师李海潮说，夏季上呼吸道感染更为常见，病原仍以病毒为主，常见的有鼻病毒、腺病毒和呼吸道合胞病毒等。

在防治方面应该注意什么？专家建议，抗生素对病毒引起的呼吸道感染无效，不能滥用抗生素。发热时不要盲目“捂汗”，应及时补水、充分休息。使用空调时室温不宜过低，要定期通风、清洗滤网。养成良好的个人卫生习惯，勤洗手、咳嗽或打喷嚏时注意遮挡口鼻，出现呼吸道症状时减少聚集活动。如果出现持续高热、呼吸困难、胸闷胸痛或精神状态明显变差，应及时就医。

夏季出汗多，男性泌尿系统疾病也进入高发期。北京大学第一医院主任医师李学松表示，出现排尿费力、夜尿增多等症状，或者体检发现前列腺特异性抗原升高，并不一定就是得了前列腺癌，也可能是前列腺增生等疾病。50岁以上男性、45岁以上有前列腺癌家族史的男性、长期高脂饮食或肥胖的男性，最好每年进行一次前列腺特异性抗原检查。

30年不离不弃 诠释兄弟情深

原标题：30年不离不弃 诠释兄弟情深

父母双亡后，他对久病的哥哥不离不弃，诠释了何为“兄弟情深”，但也因担起“家”的重任，至今未能结婚。

30年不离不弃 诠释兄弟情深

南安霞美36岁的陈奇汉照顾久病哥哥 早报东南公益前往慰问帮扶

腼腆的陈奇汉没把哥哥当成负担，只是需要特别照顾的“宝贝”。

早报东南公益志愿者慰问兄弟俩

哥哥陈雄飞在弟弟的搀扶下在院子里晒阳光，陈奇汉担心太热，帮哥哥脱下外套。

■记者 张素萍 许钹钹 吴嘉晓 实习生 潘旖舒 文/图

父母双亡后，他对久病的哥哥不离不弃，诠释了何为“兄弟情深”，但也因担起“家”的重任，至今未能结婚。

南安市霞美镇霞美村有一对兄弟，哥哥叫陈雄飞，弟弟叫陈奇汉。由于哥哥自小肢体和智力重度残疾，弟弟日复一日、年复一年，事无巨细地照顾哥哥。虽然他们是村里的困难户，可他们在精神上比许多人“富有”。

陈奇汉兄弟俩的故事感动了很多人。昨日，东南公益协会副会长陈日升等人，特地带上慰问品和慰问金随记者一行前往看望他们。

父母双亡 他成家中唯一顶梁柱

走过霞美村蜿蜒的村道，陈雄飞和陈奇汉兄弟俩的家就在村子深处，一座建于1984年的石头房立在土路尽头。

冬日暖阳照在陈家小庭院，粉红色的山茶花开得正艳，44岁的哥哥陈雄飞在弟弟的搀扶下坐在石椅上，沐浴着阳光。36岁的弟弟陈奇汉，刚从远在30多公里外的南安金淘镇赶回来，他在金淘一家包袋厂做零工，正准备回家给哥哥做午饭。

陈奇汉把哥哥在院子里安顿好后，转身进了厨房，很快下好一碗面端出来。刚走出大门，他看到颤巍巍站起身的哥哥手指的方向，陈奇汉马上意会迅速拿来夜壶。36年的相依相伴，经年累月的照顾，让他对哥哥的一切“了如指掌”，哥哥的一个表情或者一个喊声，他都懂得。

哥哥陈雄飞自小肢体和智力都是重度残疾，生活不能自理。自打陈奇汉懂事起，他和父亲、母亲、姐姐一起轮流照顾哥哥。天有不测风云，1998年，母亲外出打工时不幸坠楼身亡，照顾哥哥的重担一度落在陈奇汉和姐姐身上；2012年，姐姐陈丽云出嫁了，陈奇汉边打工边照顾中风的父亲和哥哥；2015年，中风三年的父亲撒手人寰，陈奇汉成为家中唯一的顶梁柱。

不离不弃 事无巨细照顾久病哥哥

忆起弟弟这些年的艰辛，姐姐陈丽云眼里噙满泪花，数度哽咽。

20年前母亲的意外身亡，让陈家姐弟觉得“天都塌了”。都说“穷人的孩子早当家”，当时读初中的陈奇汉，每天煮饭、拖地板、干农活，样样都得做，“经常中午去田里干农活，到了上学再把锄头扔田里，跑去学校上课！”陈丽云说。

后来，父亲晚年中风经常卧床，已出嫁的陈丽云因故无法经常回家，陈奇汉只能同时照顾父亲和哥哥。那段艰难的日子里，他每天打工回家，要赶紧把父亲沾了屎尿的衣服换下来、帮他擦洗身体，还要忙着煮饭给哥哥吃。父亲去世后，陈奇汉和哥哥相依为命。因家中情况特殊，经常请假成了他无法避免的日常，为了能灵活请假，陈奇汉到南安金淘镇一家包袋厂打工，工厂离家有30多公里，每天骑摩托车往返得两小时。

如今，每天清晨5点，陈奇汉早早地起床煮饭，把哥哥安顿好后，便马不停蹄地赶去上班。为了多赚点生活费，他每天工作十一二个小时，经常到了晚上十一点才到家。“我会用电饭煲煮饭保温放在哥哥床旁边，有时候中午不能回家，就再准备些小面包放着，不让哥哥饿着。”

安装监控 方便随时查看哥哥情况

即便如此，陈奇汉依然无法放心。由于哥哥肢体不协调，走动容易摔倒甚至经常磕断牙，陈奇汉便在家中安装了3个监控摄像头，“我在金淘打工可以随时拿手机，查看哥哥情况。若哥哥摔倒，我可以立即请假回家。”

日复一日，年复一年，陈奇汉的“兄弟情深”，是潜移默化在生活中的点点滴滴——是天冷了贴心地为哥哥穿上外套，是哥哥鞋带掉了就帮忙系好，是定期替哥哥洗澡、剃头，是担心哥哥肌肉萎缩为他煲骨头汤，是把家里最大的房间给哥哥住、自己却住在又小又热的房间，是用摩托车载着生病的哥哥就医，担心他摔下来就用布绳把两人结结实实地绑在一起……

“母亲时常教导我们要相亲相爱，希望我们照顾好哥哥……”陈奇汉腼腆地笑着，脸上没有任何埋怨，他说在他的心目中，哥哥并非负担，而是需要特别照顾的“宝贝”。

至今未成家 想要照顾哥哥一辈子

陈家房子虽然老旧，每逢大雨还会漏水，但房子内外被收拾得十分干净清爽，茶花、含笑花和桂花更是成为院中一景，而这一切都有赖弟弟陈奇汉的勤劳。“我喜欢做家务，平时也爱种种花。”陈奇汉说道。三十多年来，陈奇汉对久病哥哥不抛弃不放弃。然而，他也因担起“家”的重任，至今未能成“家”。

“家里条件不好，不敢谈。”陈奇汉并非不想成家，其实他相亲过好几回。老实又有担当的他，每次都会如实告知女方关于哥哥的事，以及他要照顾哥哥一辈子的想法。也正因如此，36岁的他还一直单身。

陈奇汉的故事感动了很多人。昨日上午，东南公益协会副会长陈日升动情地说，“我们上门，是想看看兄弟俩还需要什么帮助，我们一定竭尽所能。”陈日升表示，如果陈奇汉愿意，东南公益也将在当地为他联系爱心商家，让他可以就近上班，方便他照顾大哥。

霞美村书记陈朝阳说，香港南安霞美同乡会听闻事迹后捐出1万元，霞美村干部也十分关心他们兄弟俩,“联系爱心公益团体为他牵线，希望能成就一段姻缘”。

据介绍，虽然陈雄飞已被纳入低保户，但陈奇汉由于要照顾哥哥，无法专心工作,工资并不高，若要修缮老房,资金缺口较大。

国安vs亚泰比赛结果

2014中超首轮：巴塔拉首秀献制胜球 国安1-0胜

字体大小：A A2014-03-09 10:46:00编辑：009点击: 次

　　90win体育讯 北京时间3月8日19时30分，2014中超首轮国安vs亚泰，第67分钟，张呈栋精彩突破后助攻巴塔拉打入制胜球，国安vs亚泰比赛结果：国安队凭借巴塔拉进球主场1-0战胜亚泰，获得新赛季中超联赛开门红。

　　国安vs亚泰赛事相关

　　在中超赛场，北京国安队8胜3平6负占据优势。上赛季最后一轮，正是由于国安队战胜青岛中能才使得亚泰得以留在中超。在国安队的历史上，御林军的首场比赛从未在主场输过球。

　　“土超助攻王”巴塔拉首发上演国安首秀;河大成因刚刚打完韩国国家队赛事，此战与陈志钊等本土新援均未进入国安大名单;国安由朗征与于洋搭档中后卫。从富力转投亚泰的拉斐尔此战首发出场，亚泰锋线新援贝切莱担任替补。

　　国安vs亚泰精彩回放

　　开场仅2分钟亚泰首次攻势形成大威胁，埃尼奥任意球远射打出大力反Dan效果，导致杨智扑球脱手，李晓挺近距离补射被杨智侧扑封出。

　　第21分钟，国安左路形成传中，张呈栋头球摆向门前，格隆接力攻门未能踢到，伊斯梅洛夫将球解围出底线。

　　第31分钟，国安队获得前场定位球机会，巴塔拉站在球前右脚直接打门，皮球越过人墙直奔球门远角稍稍偏出。第38分钟，乌塔卡前场觅得良机，可惜射门被宋振瑜没收。

　　第67分钟，北京国安队终于打破僵局。国安队后场长传，张呈栋边路拿球后突破对方两名队员的防守，突至底线附近横传门前，巴塔拉推射破门，国安队主场1-0领先对手，这也是巴塔拉的中超处子球。

　　国安vs亚泰出场阵容

　　北京国安：22-杨智;20-张辛昕、3-于洋、18-朗征、4-周挺;5-马季奇、39-朴成;10-张稀哲(86分钟，26-王皓)、17-巴塔拉(71分钟，29-邵佳一)、28-张呈栋;8-格隆(29分钟，15-乌塔卡)

　　长春亚泰：29-宋振瑜;23-张笑飞、12-吕建军、5-伊斯梅洛夫、2-王万鹏;17-瓦Er特、18-李晓挺(86分钟，16-蒋哲);21-刘卫东、11-拉斐尔(67分钟，9-贝切莱)、19-刘晓东(69分钟，6-裴帅);8-埃尼奥