晒交通陋习 滴滴司机开车玩手机 被随手拍曝光

那些治愈我的那治小事：给自己放个假，每次都与自己和解我小时候有个特别幼稚的小事习惯，叫“装病”。自个假其实也不是己放己和解装，就是每次到了该上学或者该练琴的点儿，会突然觉得肚子有点疼，都自91精品这些或者头有点晕。那治神奇的小事是，每次我惴惴不安地跟大人说了之后，自个假得到的己放己和解回复通常不是拆穿，而是每次一句：“行，那今天就在家歇一天吧。都自”现在回想起来，那治那种如释重负的小事感觉，可能就是自个假我人生里对于“放假”最早的记忆。它不是出去玩，不是去旅游，就是单纯地，在家里待着。穿着最旧最软的棉毛衫，喝一杯烫烫的蜂蜜水，然后歪在沙发上看窗外的云，或者翻一本看了很多遍的旧书。没人催你，也没人指责你浪费时光。那种感觉，就像是yy影视一个被拧得太紧的瓶盖，终于被拧开，噗地一声，松了。长大后，我们把这种“松了”的时刻，叫做“与自己和解”。但我发现，成年人的和解，好像总带着点负罪感。我们得先找到一个“正当”的理由才行：工作太累了，要犒劳一下自己；情绪绷不住了，要缓一缓。然后才敢正大光明地打开一部剧，或者睡个昏天黑地的觉。仿佛休息本身不是目的，只是为了更好地投入下一轮战斗的“补给品”。可是，那些真正治愈我的小事，往往不是这种大张旗鼓的“自我奖励”，而是一些很小的，甚至没什么成本的动作。它们不需要理由，甚至毫无逻辑。但做完之后，你会觉得心里那一块皱皱巴巴的地方，被熨平了。tapapp下载有一次，我压力特别大，晚上失眠到后半夜。脑子里全是第二天要交的方案、要回的邮件。我发现自己陷入了一个死循环：越想睡，越睡不着，越睡不着，越焦虑。后来我索性不睡了。我从床上爬起来，光着脚走到厨房，给自己倒了杯凉白开。对，就是凉白开，没加冰块，也没泡茶叶。然后我站在黑漆漆的窗前，借着手机屏幕那点微弱的光，把那杯水喝完了。那个瞬间，我什么都没想。我只感觉冰凉的水顺着喉咙流下去，胃里凉凉的，大脑里的那些胡乱飘飞的念头，好像忽然也被冻住了。天罡八卦图我突然意识到，天塌下来，我也得先喝完这杯水。这是一种非常客观的、生理上的暂停键。喝完那杯水，我走回卧室，几乎是沾到枕头就睡着了。后来我学到心理学里的一个概念，叫“客体化”，大概意思就是说，当你把自己抽离出来，当成一个客观对象去照顾的时候，焦虑情绪就会减轻。给自己倒杯水，哪怕是强迫自己去做一个简单的动作，也是一种“回到身体”的方式，而不是停留在“思维”的泥潭里。我们总是习惯于在脑子里翻山越岭，却忘了身体才是那个真正需要休息的“小破屋”。再后来，我给自己放假的定义变了。它可能不是完整一天的“躺平”，而是在忙碌的夹缝里，给自己人为地制造一个“结界”。比如，星空在线观看我特别喜欢在周末的早晨，去菜市场买菜。很多人觉得这很麻烦，是家务。但我觉得，逛菜市场是我一周里最治愈的时刻。你走在嘈杂的人群里，看那些红红绿绿的瓜果蔬菜，听小贩们扯着嗓子喊“今天的黄瓜顶花带刺，特别新鲜”。那种扑面而来的生活气息，会非常直观地告诉你一个道理：不管你在办公室里谈了几个亿的生意，或者在网上看到了多么糟心的新闻，日子终归还是要落到一日三餐上的。这跟在家里看美食视频不一样。视频里是精修过的画面，是别处的生活。而在菜市场，你是真实地参与了“生活”本身。你拿起一颗西红柿，感受它的重量，闻到它茎蒂上那股有点冲的青草味。这大概就是心理学所谓的“恢复性环境”理论，环境不需要多奢华，只需要能把你的注意力从你的执念上“拉拽”出来，让大脑处于一种温和的“漫游”状态。所以我给自己定了一个不成文的小规矩：心烦意乱的时候，如果不想和人讲话，就去逛超市或者菜市场，买一样特别想吃的水果。 有时候是几个杨梅，有时候是一小把荔枝。回家洗一洗，装在白瓷碗里，一个人坐在阳台上，一颗一颗地吃。专心致志地感受果肉在齿间破裂的酸和甜，那短短的十来分钟，就是我给自己放的一个“微型假”。随着做这些“小事”的次数变多，我慢慢总结出一些规律，它们虽然没有印在教科书里，但对我来说，比很多大道理都有用。我用一个简单的表格记录下来，像是自己和自己做的一个小实验：所谓的“放假”方式大脑真实的感受（我的观察）我的结论刷两小时短视频越刷越空虚，信息超载，眼睛干涩，脑子里什么都没留下，反而更焦躁。这是一种“假性休息”，像吃了很多垃圾食品，肚子很胀，但没有营养。约朋友去聚餐/热闹的局需要消耗精力去社交，要察言观色，要寻找话题，结束后会觉得好累。性格内向人的“放电”时刻，不是充电，是耗电。躺着发呆/断联手机静音，谁都不理。刚开始会坐立不安，大约15分钟后，大脑会进入一种放空状态，会想起一些很久远的、无关紧要的小事。这是“真·休假”。允许自己“不存在”一会儿，是大脑的默认模式网络在工作，类似于电脑整理磁盘碎片。做一顿麻烦的饭/收拾房间过程里会很专注，比如揉面、擦玻璃，注意力全在手上，脑子里反复想的事情反而停了。这是一种“主动冥想”，用重复性的肢体动作来安抚杏仁核。我曾经在书里读到过一个很触动我的实验（具体是哪份期刊我记不太清了，大概是世纪初的《行为神经科学》），说研究者发现，让受试者看一些自然界中“中度复杂”的景物，比如秋天的树林、流动的溪水，甚至是摆放有序的绿植，比起看城市高架桥或者水泥墙，受试者的心率会下降得更快，前额叶皮层那个负责“自我批判”的区域活跃度也会降低。这说明，我们的身心系统，本身就对“生机”和“秩序”有天然的渴求。就像家里养的那些绿萝，你给它换换水，擦擦叶子上的灰，它就能长得很好。人也一样，那些把自己拉回“正常”轨道的，往往不是什么大道理，而是下班路上无意瞥见的一朵好看的云，或者一碗煮得恰到好处的方便面。最近一次，我加班到很晚，回家路上整个人都是木的。路过便利店，我鬼使神差地进去买了一根烤肠。就是那种在加热架上滚来滚去，外皮烤得有点焦脆的淀粉肠。我站在路边，吹着有点凉的晚风，一口一口吃完了它。没有座位，没有饮料，我就那么站着。那一瞬间，我心里忽然冒出一个特别真实的声音：“嗯，这一天，算是过完了。” 那种感觉不是快乐，而是一种尘埃落定的踏实感。这根烤肠，像是一个句号，给兵荒马乱的白天画上了一个干脆利落的结尾。这个事情很小，小到如果写成日记，都觉得有点不好意思。但那个当下的满足感，是真的。它让我明白，我们总在寻找宏大的意义，寻找一种一次性的、彻底的治愈。但真实的生活，却是由这些破碎的、细小的、甚至有点不起眼的“暂停”拼接起来的。我们确实需要一些仪式感，但更需要的是，允许自己因为一杯凉水、一篮草莓、或者一根烤肠而感到幸福的能力。这，或许就是跟自己和解的真相。和解不需要一个盛大的告别仪式，它往往就发生在那些你决定“对自己好一点”的瞬间。哪怕那个“好”，只是给自己五分钟，让紧绷的肩膀，悄无声息地垮下去。

晋江市抽检480批次食用农产品 16批次不合格

梭子蟹镉超标 韭菜腐霉利超标

日前，记者从晋江市市场监督管理局获悉，为加强流通环节食用农产品监督管理，晋江市组织开展2019年下半年流通环节食用农产品监督抽检工作。

本次抽检的重点地点为流通环节的农产品批发市场、市区集贸市场、商场超市、农村农贸市场。共抽检480批次食用农产品，抽检品种包括蔬菜、水果、畜肉、禽肉、畜禽副产品、水产品等，检验项目为重金属、农药残留和兽药残留等。其中不合格16批次，合格率96.6%。

不合格的包括，晋江市陈埭方美玉百货店于2019年11月2日购进的牛蛙恩诺沙星超标；晋江市金井镇福德龙超市于2019年11月6日购进的活正蟹镉超标；晋江市金井镇福德龙于2019年11月6日购进的乌鸡磺胺类总量和恩诺沙星总量超标；晋江安海润良商贸有限公司于2019年11月6日购进的梭子蟹镉超标；晋江市新塘永庆实惠便利店于2019年11月5日购进的长豆克百威超标；晋江市东石镇永润超市于2019年11月1日购进的香蕉吡唑醚菌酯超标；晋江市佳佳兴购物中心有限公司于2019年11月3日购进的韭菜腐霉利超标；福建省家优鲜生活超市有限公司晋江罗山分公司于2019年11月7日购进的活草鱼孔雀石绿超标；泉州天宏万惠超市有限公司于2019年11月8日购进的乌鸡氧氟沙星和恩诺沙星超标；晋江市罗山日升水果店于2019年11月8日购进的草莓烯酰吗啉超标；福建省敬辉购物广场有限公司晋江安海分公司于2019年11月13日购进的乌鸡磺胺类总量和恩诺沙星超标；晋江市万丰盛购物商城永和店于2019年11月5日购进的绿豆芽4-氯苯氧乙酸钠超标；晋江市万丰盛购物商城永和店于2019年11月5日购进的黄豆芽4-氯苯氧乙酸钠超标；晋江市磁灶镇晋客隆超市于2019年11月1日购进的韭菜腐霉利超标；晋江市磁灶镇晋客隆超市于2019年11月1日购进的黄豆芽4-氯苯氧乙酸钠超标；晋江市池店镇晓平蔬菜行于2019年11月6日购进的韭菜腐霉利超标。

对抽检中发现的不合格食品，晋江市有关单位已组织依法开展核查处置工作。（记者李菁）

搜索指数居全省首位 来泉游客比增至少两倍

“泉州：宋元中国的世界海洋商贸中心”正式列入《世界遗产名录》，成为我国第56处世界遗产之后，连日来，“世遗泉州”成为海内外媒体焦点，旅游关注度也同步飞涨。面对即将到来的旅游热潮，泉州文旅等相关行业积极完善相关保障，欢迎来自世界各地的访问者。

关注热度暴涨 “泉州”搜索指数全省第一

百度指数关键词搜索数据显示，从25日起，泉州在百度PC端和移动端的搜索指数一路攀升，从原有的近5000一路飙升到10262，超越厦门、福州，成为该网站福建省搜索热度首位。在微信平台，25日当天，泉州的微信指数从2500多万飙升至1.46亿，日环比增长475.33%。此外，连日来，不仅人民日报、新华社、央视新闻等央媒接连聚焦泉州，“Feekr旅行”等热门旅游公众号也纷纷“种草”泉州，记者发稿前，“泉州”的微信指数依旧保持高热度。

而在国内较大的旅行平台——同程旅游，这几天泉州的热度也不容小觑。大数据显示，“泉州：宋元中国的世界海洋商贸中心”申遗成功当日，泉州旅游关注度环比上涨45%，“泉州”“古城”“古迹”“遗址”等关键词搜索量环比增长超三成。截至7月28日，游客针对泉州旅游景点、酒店、火车票、客车票关键词搜索较同期增加3倍，边际效应显著增高。

平台订单攀升 环比增幅今年以来最高

热度不仅体现在搜索上，前往泉州的旅游订单也随之而来。数据显示，尽管目前还未迎来“泉州世界遗产时代”的首个周末，但即使在工作日期间，泉州旅游产品订单量也已启动攀升。截至7月28日，在同程旅游平台，泉州旅游产品订单量同比增长7.15%，游客数同比增长9.85%，环比增长13.82%。泉州景区游客数同比增长达139.73%，酒店间夜同比增长19.75%，旅游消费已有较为明显的增长，交通客流环比增长16.75%，环比月度增幅为2021年以来最高，越来越多游客愿意在泉州作1-3天的停留。崇武古城、泉州刺桐时代村等景区成为热门目的地。

值得一提的是，各大旅游平台、旅游公号除了推出泉州旅游专题推送，还纷纷量身定制世遗泉州的相关产品和活动。“穿越宋元 世遗泉州 酒店精选7折起”“验客招募 宋元中国看泉州——网络大探秘计划”等等在携程、同程同步隆重上架。业内人士预计下半年来泉游客数量同比将增加2-3倍。

行业前瞻策划 力推“百团万人世遗游”

在线上，泉州再次成了“网红”，线下市场，泉州本地的旅行社也感受到了申遗成功带来的热度。“这几天，来自省外的咨询量比原先多了不少，咨询主要以散客或自由行居多。”泉州文都旅行社有限责任公司创始人郭霖表示。建发国旅总经理杨巍在接受记者采访时也表示感受明显：“不论是电话咨询还是微信咨询都多了起来。”

面对申遗带来的咨询热潮，两位旅行社“掌舵者”表示在意料之中。“我们早在前年就开始启动遗产点相关线路产品研发了。”杨巍说，“由于22个遗产点分布较为分散，在产品设计上，更多是整合组合的过程。要知道，遗产点和旅游景点是两个不同的概念，还是要根据游客和市场的需求，个性化、定制化提供线路产品。”

“从2019年底就开始做相关准备和调整，一方面是迎接申遗成功，另一方面也是站在全国文旅产业转型升级的角度考虑。”郭霖说，“我们提出了‘新·素养旅行’概念，围绕遗产点以及‘非遗’文化，侧重游客旅行过程中的深度体验，让遗产点包含的文化在体验中具象起来，从而更好地展示遗产点的价值。”

而作为旅游行业一线工作人员，来自泉州中国国际旅行社有限公司的导游连赞梅也做足了准备，“虽然可能受疫情、台风影响，目前接团量还没有明显上涨，但在讲解业务方面，我们也在遗产点方面下了不少功夫。”连赞梅告诉记者，泉州是适合深度游的城市，随着散客游、小团游越来越多，游客对于当地文化的“求知欲”也更高，“这也要求我们掌握更多的知识，因此我也参加了不少培训，希望能为游客提供更好的讲解服务。”

文旅系统发力 智慧旅游云平台即将上线

事实上，面对申遗成功带来的热潮，不仅旅行社、导游等旅游从业者做好了准备，文旅相关部门也紧抓热度，从容应对。

其中，市文旅局及时推出囊括了22个遗产点的三条“宋元中国·海丝泉州”精品旅游线路、三条遗产点打卡线路，为来泉游客提供更多出游选择。“在申遗成功前，我们已经提前印制了7000本遗产点中英文导游词，发放给在泉的在职导游、古城讲解员、志愿讲解员等。”市文旅局相关负责人介绍说，“还有3万套包含了‘文保、非遗、揽胜、美食’4个系列的‘寻梦刺桐’文旅口袋书，已发放至全市星级酒店客房。此外，我们还完善了‘海丝泉州文旅之声’电子书刊云平台、制作世遗导览手绘地图等，进一步丰富旅游咨询供应。”

“世界遗产时代的文旅市场需求和产品供给是一个系统工程。”泉州文旅集团相关负责人表示，“我们将从线路串联、业态提升等多方面，继续做优做实游客非线性增长效应的文旅体产品与服务高质量供给，改进和提升遗产点文旅公共服务，完善古城及周边片区基础设施及配套设施，形成精品世界遗产旅游产品与文化品牌。”

据该负责人介绍，泉州文旅集团开发运营的泉州市智慧旅游云平台“泉州世界文化遗产”专题版块已完成内部测试。将来上线后，游客可以通过该平台实现景点在线预约购票，同时版块还设有中英文的景点讲解、介绍、导航导览等，平台上还能实时监控各景区目前的人流量，告知游客平峰期和高峰期，实现错峰购票。此外，泉州文旅集团还初步规划在开元寺、府文庙、天后宫、德济门遗址、真武庙等遗产点开展“寻宝海丝遗迹”线上线下体验活动，丰富遗产点的内涵。（泉州晚报记者 郭雅莹 通讯员 曾世彬 陈丽娟）