阴山脚下二十年，老兵布和图木尔的淬炼

那些治愈我的那治小事：和朋友聊聊，每次都被治愈我原来不太信“聊聊天就能好”这种事。愈的友聊愈总觉得情绪问题得靠想通、小事靠时间、和朋靠自我消化。次都直到有一次加班到晚上十点，被治91网站登录入口电脑屏幕都花了，那治脑子里反复转着一句话：“我是愈的友聊愈不是根本不适合这份工作。”那天我没回家，小事拐进便利店买了瓶汽水，和朋给朋友发了个语音：“你现在有空吗？次都”对方回得也简单：“有，你说。被治”然后我站在便利店门口的那治台阶上，说了大概二十分钟。愈的友聊愈她没怎么打断我，小事也没急着给建议，就偶尔“嗯”一下，或者问一句“那你当时是怎么想的”。等我说完，她跟我说：“你上个月不是还搞定了那个难缠的客户吗？你忘了？”我愣了一下，确实忘了。那种感觉就像——你一直盯着墙上的一点霉斑，越看越大，但她帮你把灯打开了，你发现墙其实挺白的。这不算什么惊天动地的事，但后来我留意了一下，类似的已满18点此进入小瞬间其实特别多。朋友聊天的治愈力，不是那种“灵光一现”的顿悟，更像是一种缓慢的、接地气的重新校准。下面这些，是我自己试过、也观察到的“真实机制”。一、聊天不是“听劝”，而是“听见”我们以为治愈来自对方的建议，但大部分时候，关键是有人让你把话说完整。自己闷着头想的时候，思维是一团循环的毛线。可一旦讲出来，就得把毛线捋成一条线，得理清时间顺序、前因后果、你的感受和别人的反应。我特别记忆深刻的一次，是跟朋友聊我跟我妈的矛盾。本来我以为自己委屈极了，但说着说着，我突然发现自己漏讲了一个细节——我妈那天是先问我“吃饭了没”，然后才说“你怎么又不回消息”。这个细节在我不讲出来的时候，根本不会注意到。久久久久久大香蕉当我把它说出来，我忽然理解了我妈那条消息背后的情绪，不是责怪，是担心。这就是聊天的第一个好处：叙述的过程本身就是一种整理。朋友不需要当心理咨询师，只要当一面不评判的镜子，你自己就能看清自己。二、朋友会给你“第二视角”，而且是有温度的自己看自己，总带滤镜。要么高看，要么贬低。朋友不一样，她站在圈子外面，能看到你忽略的那部分事实。我有个习惯，喜欢在情绪上头的时候发一堆“我受不了了”的牢骚。我的一个好朋友，从来不看这些字面意思，她只会问我：“你现在需要我陪你骂，还是需要我帮你想办法？”有一次我因为工作失误被领导批评了，整个人崩溃。我说：“我太没用了。”朋友说：“你上次不是还帮团队改了一个流程，省了两小时吗？91高清视频免费看这次这个错误，原因不是你不细心，是那个项目本身时间就给得不够。你换谁来都容易出问题。”她说的不是安慰，是事实。那个事实被我自己的负面情绪挡住了。她不是帮我变好，她只是提醒我，我本来就不差。这种“第二视角”还有具体的好处：朋友能提供经验事实。她们可能遇到过类似的事，她们会告诉你“我当时怎么处理的”“后来怎么样了”。这些是搜索引擎给不了的信息，是活生生的样本库。三、聊天的“物理环境”也在起作用我发现，治愈感最强的聊天，往往不是在手机上打字，而是当面聊或者语音聊。因为声音、语气、停顿，甚至对方在你对面喝一口水、叹一口气，都会让你觉得“我在被陪伴”。这种感觉很原始。人的涩漫天堂在线下载神经系统在感觉到“有人和我一起”的时候，会不自觉地放松一点。我做过一个mini测试，自己观察一个月里，跟朋友见面聊和微信聊之后的心情差值。不严谨，但很有意思：聊天方式时长聊完后的感受（打分1-10）备注微信文字40分钟6聊完还要等回复，有些话被截断语音通话25分钟8听到了对方笑，自己也跟着笑线下散步1小时9.5边走边说，没说完整的话也不尴尬当然，这不是说文字聊天没用。只是对我而言，带着声音和节奏的聊天，更能让我“回到当下”。文字聊天因为留白的空间大，反而容易让人陷入反复揣测。四、对话中的“废话”是治愈的核心我们容易高估那些高信息密度的对话，比如聊工作、聊方案、聊计划。但真正让我觉得被治愈的，往往是那些“废话”。“你吃过饭了吗？”“今天地铁上遇到一只猫，很胖。”“我最近在看一部剧，里面的男二好帅。”“你家的绿萝是不是该浇水了。”这些句子没有任何知识含量，但它们的潜台词是：世界正常运转，你身边有人愿意和你分享这些平凡的事情。有一次我因为分手躺在沙发上，一个朋友上门，没安慰我，就帮我煮了碗面，然后坐在旁边看综艺，一边看一边笑。她没提分手的事，我也没提。但那一个小时，我吃掉一碗面，听她笑了一阵子，心里那个堵着的石头就变酥了。后来她自己说：“我又不知道该怎么劝，但我至少可以让你觉得今天不是那么难熬。”五、朋友聊天会激活你的“自愈能力”这是我在看了一篇关于心理治疗的科普文章后，结合自己的体验想通的。文章中提到了一个叫“叙事疗法”的概念，大意是：当一个人把自己经历的事件用语言组织起来，并且和另一个人一起重新审视，这个事件就可能被赋予新的意义。 治疗师并不是帮来访者解决问题，而是帮他们发现自己看待问题的方式其实是可以调整的。朋友之间的聊天虽然不是正式的叙事治疗，但机制相似。你说出一件事，对方问：“那你当时怎么想的？”你不得不去思考自己的感受。对方说：“如果换作是我，我可能也会那样。”这让你知道，你的反应不是孤例，不是错。这些对话本身，就像是在重新书写你的故事版本。我记得有一次聊到童年的糗事，我讲得磕磕巴巴，觉得太难堪了。但朋友听完哈哈大笑，还模仿我的动作。我忽然意识到，那件让我记了十几年的糗事，在别人眼里其实是个有趣的段子。我没有变好，但那个故事的故事性变了。从“我好蠢哦”变成了“你听我说，我那时候真的太好笑了”。六、聊天也需要“正确姿势”说了这么多好话，我也想讲讲事实的另外一面：不是所有聊天都治愈。有时候，跟某些人聊完更累。这也是一种客观存在。我总结了一些适合自己的“有用聊天”的特征：对方不会急着抢话，也不会把你的事拿来做八卦谈资。对方不会说“这有什么好难过的”“你想太多了”这种否定的话。对方不会立刻甩给你一堆解决方案，或者“我跟你说你就应该……”对方愿意分享自己的脆弱，而不是一直扮演导师。聊完之后，你会觉得身体轻了一点，而不是头更痛了。反过来，我也在练习当那个“会聊天”的朋友。我努力做到：多听，少评判，偶尔幽默一下，但不在别人难过的时候强行幽默。我也会直接问：“你是想要安慰，还是想听建议？”这一句问话，很多朋友说很受用。七、那些有关“朋友”的硬事实我还去翻了翻一些书和文章，想看看科学上有没有什么依据。有一项关于“社交支持与心理健康”的研究说，“与人分享烦恼”能有效降低体内皮质醇（压力激素）的水平。另一项关于“孤独感”的研究则指出，缺乏可以深度交流的社交关系，比吸烟和肥胖对寿命的影响还大。这些结论不一定精确到哪个数字，但方向很明确：人和人之间的交流，是身体层面的需求，不只是心理层面的。有一本书，阿德勒的，里面也说过类似的话：“人的一切烦恼，都是人际关系的烦恼。”我当时看完觉得挺绝对，但现在想想，反过来说也成立：人的很多治愈，也来自人际关系。八、最后说一个今晚的小事这篇文章写着写着，我又想起今晚的一个场景。晚上八点，我有点心烦，就给我大学室友打了个电话。他正在给孩子喂饭，开着免提，背景里是他老婆在喊“衣服收一下”。他说：“你等会儿啊，我先把这勺喂完。”我就听着他在那边手忙脚乱，突然觉得自己的烦心事没那么重要了。过了一会儿他回来了，说：“说吧，怎么了？”我说：“其实也没什么事，就是刚才心情不好，现在没事了。”他也没追着问，就说：“那行，我今天这碗饭喂了半小时，你看我心态多好。”我笑了。这不是什么深入的交流，也聊了几句正经话，但就是这种在各自生活的缝隙里，抽出十分钟五分钟，说几句废话、听几声笑，人就好像被接上了一根电源线，又能继续跑了。所以你看，治愈我的那些小事，说来说去，就是这些——朋友愿意听，我也愿意说，最好再带点热汤或凉风。它们很小，小到不值一提，可每次都真的管用。

合力营造安全健康成长环境 泉州市未成年人保护联盟成立

原标题：合力营造安全健康成长环境 泉州市未成年人保护联盟成立

泉州近日正式组建成立泉州市未成年人保护联盟。

海峡网4月15日讯 （泉州网记者林铭珊）我市近日正式组建成立泉州市未成年人保护联盟，并印发《关于成立未成年人保护联盟落实未成年人保护社会治理护卫青少年健康成长的意见》的通知，旨在加快实现未成年人全面综合保护，推进各部门形成合力，共同做好未成年人保护工作制，为未成年人营造安全、健康的成长环境。

泉州市未成年人保护联盟由市委政法委牵头，市中级人民法院、市人民检察院、市教育局、市公安局、市司法局、市民政局、市卫健委、市市场监督管理局、团市委、市妇联、市关工委等12个部门共同组建成立。

按照《意见》的部署要求，我市将建立未成年人司法保护联席会议制度，以加强部门联动、信息通报、资源共享，统一执法司法标准、研究解决司法保护中遇到的问题、提出解决措施。建立刑事案件未成年被害人“一站式”询问、救助制度。加强涉罪未成年人社会支持体系建设，引入专业未成年人司法社工，进一步加强和规范对涉罪未成年人的社会帮教工作。推行教育行业从业资格申请人犯罪信息前置查询制度。建立未成年人临界预防机制，对未成年人不良行为和危害社会行为早发现、早干预，对有严重不良行为及未达刑事责任年龄的未成年人实施临界预防机制，通过心理行为矫治、法治教育、帮教训诫、强制亲职教育等措施，开展全方位的处置和教育工作。《意见》还就维护未成年人民事及行政权益、积极开展未成年人法治教育、推动校园及周边安全整治工作、加强未成年人重点群体的关爱保护等工作作出部署。

我市各县（市、区）党委政法委牵头成立相应的领导小组，在全市铺开“未成年人保护联盟”工作。未成年人保护联盟工作纳入各地综治考评和市直平安单位创建考评内容。

今年一季度泉州逾4万名劳动者接受技能培训

本报讯 （记者 吴宗宝 通讯员 杨志建 郭瑞雯）记者昨日从市人社局获悉，为扎实做好“六稳”工作，全面落实“六保”任务，泉州积极搭建多元化培训载体，培育了一批技能人才。尤其是今年一季度，泉州市推进“开门红”有关培训政策，已审核通过培训班900个，培训4.4万多人，审核补助资金逾5000万元。

近年来，泉州紧紧围绕企业和劳动者需求创新培训模式，落实惠企便民政策。开展各类补贴性职业培训共18.82万人次，仅2020年就完成9.9万人次，完成省定任务的197.8%。今年，我市还开展稳岗留工送培训专项行动，率先在全省制定各项培训补贴翻倍政策，按标准给予400—2000元培训补贴。例如，企业组织岗前简易培训、岗前和岗位培训可分别按每人400元、1600元、2000元（紧缺工种）给予企业补贴；个人参加就业技能培训和取得专项能力证书按每人1000元、紧缺工种证书按每人1300元给予个人补贴，其中属于困难人员再叠加每人1000元生活费（含交通费）补贴；学校开展项目制技能培训，按每人每课时50元、封顶2000元给予承训学校补贴。

此外，我市还全面推行企业新型学徒制，采取“企校双制、工学一体”的培养模式，积极应用“互联网+职业技能培训”模式。出台以工代训政策文件，明确补贴范围、补贴条件、申领流程，并筛选符合条件的企业名单。2020年以来，全市已受理以工代训企业近2000家，累计审核通过资金1.1亿元，涉及职工4.73万人。