民调：53%美国选民称个人财务状况较2025年初恶化

自我接纳练习：拥抱不完美的自接自己我们常常活在一个“修正”自己的世界里。镜子前挑剔皱纹，纳练工作后复盘失误，习拥深夜emo时反复咀嚼那句“我本可以”。完美社交媒体上光鲜的自接他人生活，像一把无形的纳练免费看mv大片尺，量出我们与“完美”之间那道不可逾越的习拥鸿沟。但真正的完美成长，从来不是自接将自己打磨成一件没有瑕疵的工艺品，而是纳练学会在残缺的陶罐里，种出一朵属于自己生命的习拥花。自我接纳，完美不是自接躺平式的认命，也不是纳练对缺点的纵容。它是习拥将“我不够好”的自我审判，温柔地改写成“我允许自己此刻就是这样”。当一次演讲磕绊，片库我们不责备自己“怎么这么笨”，而是拍拍肩膀说：“你紧张了，这很正常，下次会更好。”当我们情绪失控怒吼孩子，我们不陷入“我不是个好妈妈”的深渊，而是深呼吸承认：“我生气了，我需要调整。91挑子网站”这种练习，是在内心最柔软的地方，为自己铺一张可以跌倒的垫子。一个极其有效的练习叫做“瑕疵清单”。请拿出一张纸，写下你最不喜欢的自己的五个特质——也许是拖延、怯懦、易怒、17.在线观看完整电影肥胖或嫉妒。然后，针对每一条，真诚地写下一句“它曾经保护过我”。拖延可能保护你免于过载的压力，怯懦让你避免不必要的冲突，敏感让你未被轻易伤害。当你看见这些“缺点”背后的好色91生存智慧，它们就不再是敌人，而是与你并肩走过黑暗的老友。另一个练习是“每日微小善意”。每天睡前，问自己三件事：“今天我做了哪件让我感到温暖的小事？”“我原谅了自己的哪个失误？”“我看到了自己哪个未被说出口的辛苦？”把答案轻声告诉自己。这像是给疲惫的灵魂递上一杯热茶。你会发现，那些“不够好”的时刻，恰恰是人性最真实、最动人的部分。拥抱不完美的自己，最终意味着放弃“用完美换取被爱”的执念。你不需要成为别人故事里的英雄，你只需要成为自己叙事里的主角——那个会流泪、会搞砸、会退缩，但依然愿意在第二天早晨穿上鞋子出门的人。当我们接纳了自己的阴影，阳光才能从裂缝处照进来。而那道裂缝，正是我们与万物相连的、柔软而富有弹性的生命入口。从今天起，请把“我应该”换成“我可以”，把“我失败了”换成“我体验了”。练习对自己说：“即便我不完美，我依然值得被自己深爱。”这不是一句口号，而是一生的修行。此刻，就让我们一起，在呼吸间松开紧握的拳头，迎向那个不完美却无比真实、无比完整的自己。

国安VS首尔格隆会上场吗

北京国安外援格隆因伤无缘亚冠战首尔 情绪低迷

字体大小：A A2014-03-10 11:21:17编辑：竹青点击: 次

　　90win体育讯 北京时间3月10日，距离北京国安的亚冠第二场比赛还有两天时间，球队上下都在备战中。而外援格隆因为在中超战亚泰的赛事中肌肉拉伤，无缘这场战首尔的亚冠赛事。对于这一诊断结果，格隆本人很是伤心，情绪低迷。

　　在国安战亚泰的中超赛事中，一次并没有与对手有剧烈身体接触的停球中，格隆左腿没有踏实抻了一下。他并没有立即下场，而是有坚持比赛了一段时间，最终教练组还是本着保护队员的原则将其替换下场。

　　随后格隆在俱乐部工作人员的陪同下到医院进行系统检查，在检查过程中，一向乐观的格隆还时不时的做鬼脸来缓解紧张的气氛。但当医生将结果告知他时，“炸药哥”脸上的笑容瞬间消失。医生表示：“从B超和查体的结果来看这并不是一个很严重的肌肉拉伤，没有大的血肿或者肌肉明显断裂的情况，只是简单的牵拉的损伤。但是周二的比赛还是有点悬，也要看治疗的情况，不过基本上是没有可能了。”

　　格隆听完医生的讲述后情绪低迷，无缘周二的亚冠比赛对于他来说是个不小的损失。毕竟主帅刚刚接手球队不久，能够用比赛来证明自己是最好不过的选择。而且自己在前场的冲击力和边路的快速突破是牵制对手的最好能力，一旦无法上场，国安的阵容实力必然有所下降。

泉金海上航线春节期间航班调整 除夕初一各停航4个班次

原标题：泉金海上航线春节期间航班调整 除夕初一各停航4个班次

泉（州）金（门）海上客运航线发布航班调整方案，除了除夕（2月4日）和正月初一（2月5日）各减少4个航班外，春节七天长假期间泉金航线其他航班正常运营，开航时间不变。

海峡网2月2日讯 泉（州）金（门）海上客运航线发布航班调整方案，除了除夕（2月4日）和正月初一（2月5日）各减少4个航班外，春节七天长假期间泉金航线其他航班正常运营，开航时间不变。

作为大陆对台第三条“小三通”客运航线，泉金航线旅客人数逐年攀升，越来越多的台胞已将泉金航线作为往返两岸的必经之路。官方统计数字显示，2018年泉金航线运送两岸旅客首次突破16万人次，创历史新高。

目前，泉金航线由大陆籍客轮“八方”轮和台湾籍客轮“百丽”轮联合运营，每日往返8个航班，分别为8时10分、9时50分、15时10分、16时20分从金门开往泉州；8时30分、9时40分、11时10分、16时40分从泉州开往金门。此外，每逢周四、周日加开13时40分金门开往泉州和15时泉州开往金门两个航班。 (中新)

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今日南铁加开旅客列车86列

海峡网2月2日讯 （泉州网记者 赖劲松）昨日，记者从中国铁路南昌局集团有限公司获悉，为满足旅客出行需求，2月1日，南铁加开前往管内各地及沪杭、广深、川渝等方向列车81列。2月2日南铁预计加开旅客列车86列，分别是南昌去往广深汕方向7列，去往北京方向1列，去往合肥方向1列，南昌、九江、萍乡等地去往沪宁杭方向23列；福厦地区去往西南方向1列、去往深圳方向2列、去往宁波方向1列以及管内互通的旅客列车50列。

未来三天，根据客票系统数据显示，南昌地区去往北京、广州、上海方向以及管内各方向的列车余票充足，去往武汉、西安、济南方向的列车余票较多，去往兰州、呼和浩特方向的列车还有少量余票，去往成都、昆明、西安、郑州方向的列车余票较为紧张；福厦地区去往北京、广州、上海、成都方向以及管内各方向的列车余票充足，去往太原、郑州、西安方向的列车还有少量余票，去往济南、沈阳方向较为紧张。

临近春节，车站客流量越来越大。铁路部门提示广大旅客朋友，已通过互联网、电话成功预订但尚未取票的旅客，请尽量提前取票；乘车时请携带车票及与票面信息一致的有效身份证件，提前到车站办理验票进站手续；错峰出行或选择其他交通工具，以免耽误您的行程。