婚姻里，婚姻里也要保持单身的也保能力我结婚第七年，才真正听懂这句话。持单不是婚姻里因为感情出了什么问题，而是也保有一天，我突然发现自己连一个人去电影院都会犹豫。持单黄色软件αpp下载那一刻我意识到，婚姻里我可能把“已婚”过成了一种“依赖”。也保后来我开始观察身边那些婚姻过得不错的持单人，发现一个反常识的婚姻里规律：那些能在婚姻里保持某种“单身感”的人，反而更少内耗，也保关系也更松弛。持单这不是婚姻里说要瞒着伴侣搞独立，而是也保你始终保有“一个人也能把日子过好”的底气。什么是持单“单身的能力”？先看看客观事实“单身的能力”不是指你随时想离婚，而是指你在经济、情感、生活技能上，大雷擦大狙官高清百度网盘网页视频不完全依附于婚姻系统。我们看几个数据：维度中国已婚女性劳动参与率已婚男性家务参与率婚姻满意度与个人独立性的关系参考数据超过60%（世界银行）约20%-30%（时间利用调查）保持个人空间的夫妻满意度更高说明什么？即使在经济上已经双职工，很多人在心理和家务分工上，依然默认“结了婚就该被照顾”或“结了婚就该牺牲”。而所谓“单身的能力”，就是把这些默认值改掉：我可以依赖你，但我不需要强迫你。三个真实的生活切片我采访过一位做会计的女生，32岁，结婚五年。她每周六上午一定会去一家书店待两小时，手机静音。老公问她去干嘛，她说“去当两小时单身人”。她老公是个程序员，一开始觉得奇怪，后来自己也报名了周末编程班。男同91两人周六分开行动，中午一起吃饭时反而话多了。还有一位男性朋友，45岁，二婚。他说自己第一段婚姻失败，就是因为“把对方当成生活的全部解决方案”。现在他每周三晚上雷打不动打羽毛球，老婆去上插花课。他们的冰箱上贴着各自的活动表，从不互相查岗。他说：“保持单身的能力，就是你先把自己哄开心了，再谈怎么哄别人。”另一个反面事例。我认识一位全职妈妈，老公收入高，91免费下载观看但她从不掌握家庭财务全貌。有一次老公出差，家里水管爆了，她连维修师傅的联系方式都找不着，最后急哭了。后来她强制要求自己学会交水电费、处理保险理赔、记住物业电话。不是不爱了，是“一个人也能处理”这件事本身，就是一种安全感。为什么“保持单身的能力”能救婚姻？心理学里有个词叫“自我分化”（differentiation of self）。指的是一个人在亲密关系中，依然能保持清晰的自我边界，不被过度卷入情绪。研究表明，自我分化水平高的香蕉文化漫画动漫夫妻，冲突更少，亲密感更强。为什么？因为“过度融合”会制造压力。 当你把所有情感需求都寄托在伴侣身上，对方稍微晚回一条消息，你就会焦虑。这种焦虑会转化成控制。而控制是婚姻的慢性毒药。而当你保留了一部分“单身状态”——有自己的朋友、爱好、收入支配权、独处时间——你反而更容易信任对方，因为你不需要靠盯着对方来获得安全感。一个很简单的例子：周末你想看电影，伴侣不想去。有“单身能力”的人会自己买票去看，而不是让对方产生愧疚感。看完回来还能跟伴侣讨论剧情。这个行为传递的信息是：我尊重你的意愿，也尊重我自己的需求。 这比“你必须陪我去”或“那我也不去了”都健康得多。常被误解的三个点总有人把“保持单身的能力”理解成“防离婚准备”，或者“不把对方当自己人”。其实不是。第一，不是经济AA制，而是拥有财务知情权和支配权。 哪怕家里钱归一个人管，另一个人也知道账户里有多少钱，能定期给自己花点钱不用报备。第二，不是各过各的，而是允许各自有“不必要对方参与”的时刻。 那些时刻不是逃离，是充电。第三，不是不依赖，而是选择性地依赖。 就像你会用手机导航，但也不至于没有导航就不会开车。婚姻里你要敢说“这件事我不擅长，你来”，也要保留“这件事我其实也能做，但我想让你做”的余地。一张清单，帮你看看自己的“单身能力”分数你可以自己评估一下，不用打分，就感受一下：能一个人吃火锅、看病、逛超市吗？能说出三样自己单独做的拿手菜吗？有一两个不见面也能聊上半小时的朋友吗？知道自己每个月大概花多少钱在自己身上吗？会独自处理家里的突发状况（漏水、断电、门锁坏）吗？伴侣出差一周，你能把生活安排得不错吗？有自己的阅读/运动/兴趣清单吗？心情不好时，除了跟伴侣倾诉，有别的舒缓方式吗？如果你大多数答案都是“不会/没有”，那你可能需要有意识地留一点时间，重新练习“一个人生活”。我有个建议：每季度安排一次“单身日”。不是吵架或冷战，而是主动告诉伴侣“这周六我想自己过一天”。你可以去咖啡馆、爬山、看展，或者就在家看一部他不爱看的电影。这一天，你不需要照顾任何人的情绪，也不需要征求同意。说到底，这是一种对自己负责的态度婚姻里有太多人把“我们”挂在嘴边，最后却丢掉了“我”。但事实上，两个完整的“我”，才能组成一个健康的“我们”。 如果你在婚姻里失去了单独生活的能力，那你的每一次付出，都会掺着委屈；每一次妥协，都会暗藏记账。保持单身的能力，并不是为离婚做准备，而是为自己持续活着做准备——因为即便白头偕老，你们也总有一个要先走。剩下的那个人，如果连水电费都不会交，连饭都不会做，那最后一段路会很难。所以，从今天开始，去学一样只有自己能用的技能，去存一笔不让人知道的小金库，去交一个不围绕你们夫妻圈子的朋友，去习惯一个人待着也不孤独。这些不是自私，而是让婚姻更轻盈的方式。婚姻是两个人的旅行，但你要能随时自己下车买杯水。不是要离开，而是你本来就会。

夏季百日攻坚行动收官 泉州市空气优良天数比例上升

记者从市生态环境局获悉，为助力蓝天保卫战，泉州市于4月启动大气污染防控2019年夏季百日攻坚行动，集中开展各类涉气污染源整治，近日顺利收官。据统计，今年4月到7月，全市空气优良天数比例为97.5%，比去年同期提升3.2个百分点；空气污染天数3天，比去年同期减少4天，环境空气质量进一步提升。

139家建陶企业完成在线监控联网

以工业企业污染整治为重点，市生态环境部门加强晋江、南安建陶行业综合整治，强力推进干燥塔安装废气在线监控设施、窑炉废气污染治理设施升级改造。目前，两地在产的139家建陶企业已全部安装在线监控并与当地监控平台联网工作，有130家完成窑炉尾气治理设施升级改造。

在达标排放的基础上，泉州市大力推进石化行业VOCs（挥发性有机物）综合整治，督促石化企业开展LDAR（泄漏检测与修复）治理和废水废液废渣系统逸散废气治理。截至7月底，已完成省、市级大气污染精准治理减排项目103个，累计完成VOCs减排619.158吨，清理整治“散乱污”企业645家。

立案处罚15起施工扬尘污染

城市扬尘污染也是大气污染防治的重点和难点之一。泉州市以落实扬尘控制方案、裸露区域覆盖、扬尘控制宣教、进出车辆冲洗、材料堆放遮盖、建筑围挡等环节管控为抓手，督促各在建工程加强施工扬尘管理。4至7月，全市新安装扬尘在线监测系统47个，安装视频监控设备74台，共接收PM10预警数据709条次，累计联动喷淋477.85小时。行动开展以来，全市住建部门立案处罚施工扬尘污染15起，罚款32万元。

中心市区7:00—24:00禁行柴油车

交通源污染整治方面，交管部门对辖区货运车辆、客运车辆、渣土车等可能影响环境质量的重点车辆全面开展隐患排查工作。

对国Ⅲ及国Ⅲ以下的实施限行，每日7:00—24:00禁止柴油车在泉州中心市区、东海片区范围内通行；对违规进入限制通行区域的，依法予以查处。行动期间，共查处机动车排放不达标违法行为60起，查处渣土车“滴洒漏”476起，新增新型智能环保渣土车847辆。

错时上班巡查整治夜市大排档

针对夜市大排档、露天烧烤、露天焚烧垃圾等“老大难”问题，市、县城市管理部门安排人员采取错时上班制度，对夜间露天烧烤、大排档进行常态化巡查整治。行动开展以来，全市共查处夜市大排档、烧烤摊4260处，查处露天焚烧垃圾123处。

区域联防联控应对污染天气

市环委办着力加强污染天气预测预警，强化区域联防联控。针对空气质量变化情况和大气污染发展态势，通过微信工作群及电话、快报等方式，对污染应对工作进行实时调度。在泉州市气象条件不利、污染天气时段，不定点、不定时地深入重点区域开展大气污染防控督查检查，确保各地污染天气应对措施落实到位。

（记者 谢曦）

圣鹰部落组合新歌《早安小镇》将于3月27日全网发行

　　3月27日，中国彝族原创音乐组合“圣鹰部落组合”最新单曲《早安小镇》将全网上线发行。据了解，该歌曲由组合成员范森作词作曲、四川古彝文化的齿轮编曲制作、云南知名音乐人小阿鹏录音缩混，歌曲制作精良，即延续了组合流行与民族完美结合的风格，又在此风格上进行了大胆的突破。

圣鹰部落组合新歌《早安小镇》将于3月27日全网发行

　　喧嚣忙碌的城市，每个人心中都住着一座小城、都有着美好的憧憬，歌曲《早安小镇》把我们带进忙里偷闲的早晨，清新明媚没有一丝暗淡，充满向往！洒脱而知足的平凡状态叙述某种态度！

　　圣鹰部落组合，2016年星光大道周冠军、月赛亚军，2017年发行单曲《看见了》，2018年发行单曲《彼此拥有》，2019年发行单曲《白兰地》、《破晓》。多年来，组合一直在流行与民族的融合上积极探索，曲风个性鲜明，深得歌迷的喜爱。