家政服务业新政策出台 如何破解“找阿姨难”

北京时间3月13日，刷爆双次双历史第NBA常规赛马刺主场对阵掘金，纪录其中掘金是约基背靠背第二场，马刺在核心文班亚马缺席情况下，奇连凭借团队攻势逐步压制掘金最多取得20分领先优势。续场约基奇轰下大号三双数据，刷爆双次双历史第男女差差视频软件免费看穆雷与琼斯也是纪录给力表现，帮助掘金持续反扑在末节反超比分，约基穆雷最后时刻连续关键罚球得分，奇连最终马刺131-136遭掘金大逆转终结5连胜，续场掘金收获2连胜。刷爆双次双历史第

马刺：瓦塞尔18分，福克斯27分9助攻，约基十八禁直接观看卡斯尔30分11篮板10助攻，奇连巴恩斯20分，续场哈珀13分5篮板5助攻，布莱恩特10分。掘金：约基奇31分20篮板12助攻3抢断2盖帽，穆雷39分7助攻，卡约15分，琼斯19分，布劳恩11分9篮板。

约基奇轰下大号三双数据，且连续3场比赛贡献三双数据。

约基奇本赛季26次三双高居联盟第一，正规91相关平台排名第二的杰伦-约翰逊仅11次三双。

约基奇达成生涯190次三双里程碑，成为历史第2位做到的球员，前一位是已经208次三双的前队友威少。

马刺过去5场收获5连胜，掘金上一场主场129-93大胜火箭，本赛季首次交锋马刺客场139-136险胜掘金。本场掘金缺少沃特森与戈登，马刺缺少加西亚与文班亚马。首节开局马刺7-2领先，布劳恩与福克斯对攻一记三分，马刺内外开花扩大13-7领先。免费的网站大全百度搜索软91掘金连得5分缩小差距，马刺一波6-0攻势扩大19-12领先，约基奇率队连追6分，双方之后缠斗至马刺23-22领先。马刺一波14-3攻势拉开比分，首节结束马刺37-25领先掘金。首节掘金仅24中7，其中三分14中1低迷，约基奇10中4得到12+4+0助攻；马刺24中12，其中三分12中5，瓦塞尔9分与福克斯5分5助攻。

次节比赛，马刺连续两节单节得分30+，且限制掘金连续两节单节不足30分。福克斯攻传结合引领马刺扩大45-27领先优势，掘金连追6分，马刺一波8-0攻势，已经扩大53-33领先20分优势。马刺之后继续维持59-39领先优势，掘金一波12-1攻势追分，马刺回敬一波9-2攻势，马刺单节32-28净胜4分，上半场结束马刺扩大69-53领先掘金16分优势。前两节比赛，掘金三分20中4，约基奇13中6得到17+11+3与穆雷6中1得到9分3助攻；马刺三分27中11，卡斯尔15+5+6、瓦塞尔12分与巴恩斯10分、福克斯9分6助攻。

中场休息回来，双方第三节进攻火力提升均是单节得分35+对攻，掘金更是本场首次单节得分40+。马刺维持71-56领先，约基奇攻传结合引领8-2攻势追分，瓦塞尔三分命中，掘金再得4分。马刺随后再度借助三分攻势逐步拉开比分，第三节还剩3分47秒马刺93-78领先，掘金主帅阿德尔曼吃T，马刺扩大102-86领先优势。掘金一波8-4攻势追分，约基奇单节4中3得到14分，马刺单节37-41被追回4分，三节结束马刺106-94领先掘金。前三节比赛，掘金三分26中6，约基奇17中9得到31+18+7与穆雷23分4助攻；马刺三分35中15，卡斯尔25+8+8与福克斯18分8助攻，引领6人得分上双。

进入第四节比赛，掘金内外开花率先一波14-3攻势追到仅差1分，马刺一度请求暂停。福克斯连得4分，掘金请求暂停，掘金连得4分继续追到差1分，巴恩斯三分回敬。卡约上篮得分，哈珀三分回敬，卡约两罚全中与琼斯上篮得分，穆雷三分反超2分打停马刺。穆雷再中两记中投，卡约三分命中，马刺已经119-128落后再度请求暂停。福克斯三分命中打破马刺得分荒，卡约中投得分，卡斯尔三分与巴恩斯两罚全中追到差3分，穆雷抛射命中。福克斯也抛射得分，卡约上篮不中，卡斯尔三分不中，穆雷被犯规两罚全中扩大5分优势锁定胜局。巴恩斯上篮追分，掘金继续罚球扩大优势，马刺终归是无力回天，最终马刺遭掘金20分逆转结束5连胜。

傅Bo急调曲波郎征入国家队 打印尼要全取三分

傅Bo急调曲波郎征入国家队 打印尼要全取三分

字体大小：A A2013-10-09 11:25:32编辑：009点击: 次

　　90win体育讯 10月8日，国足集训进入第二天，由于赵旭日受伤离队、孙可因病退出，此外刘健与张琳芃能否随队出征目前都无法确定，也使得国家队在中后卫、后腰位置上出现人员危机，为此，国足在中午也专门开会进行讨论，紧急征调了人和队老将曲波以及国安队郎征补充到队，今天晚些时候两人就将飞抵广州，与球队汇合。

　　因为联赛接近尾声，国家队的本期训练也受到了伤病的严重影响。先是舜天队的孙可因为肺炎在此之前就已经确定无法随队出征，为此傅Bo决定征调贵州队老将曲波，出任右前卫的位置。

　　赵旭日因为在恒大与鲁能队的比赛中受伤，已经确定将缺席本期集训。而张琳芃目前还没有抵达球队，据记者了解，张琳芃明天将抵达清远基地，接受队医的进一步检查，他能否参加本期集训，还要看队医检查的结果再作决定。

　　在傅Bo的战术体系之中，张琳芃除了可以打右后卫之外，也可以担任中后卫、后腰。如今这个多面手可能缺阵，傅Bo只能增加一名中后卫。这样一来，之前多次入选国家队，而且一直在联赛之中打主力的国安队郎征就得到了临时征调的通知。对此傅Bo表示：郎征最近在国家队一直打比赛，状态也不错。

　　除了相应的人员及战术安排，傅Bo也为首场对战印尼队做足了功课，“我们已经拿到了对手最近几场的比赛资料，接下来我会就场上应该留意的细节对队员进行讲解，到时候究竟在场上采取怎样的战术打法，还要根据比赛的具体情况相应来定。我们不会因印尼所谓的‘魔鬼主场’而惧怕任何对手，打印尼，国足就是要全取三分。”

遇到海难该如何自救 穿对救生衣是关键

原标题： 遇到海难该如何自救 穿对救生衣是关键

①检查救生衣上的绑带、快扣是否完好。

近日，发生在泰国普吉岛附近的沉船事故引发各界对于旅游安全问题的高度关注。泉州地处东南沿海，滨海旅游景点多，暑期旅游旺季来临，海岛旅游持续升温，一旦在海上遇到意外情况该如何自救，记者就此采访了专业人士。

海峡网7月13日讯 （泉州晚报记者 陈明华 文/图）

穿救生衣 关键要“紧”

“在参与海上娱乐项目、作业时，救生衣是一定要穿的。”泉州海悦潜水俱乐部潜水教练郑文忠长期带学员在海上潜水、活动，深知救生衣在海上自救时的巨大作用，“当然，正确穿戴救生设备，也非常重要，否则就起不到救生效果。”

郑文忠介绍，目前救生衣的种类比较多，有海用救生衣、自动膨胀式救生衣、矶钓跨臂式救生衣等，其中最常见的还是构造简单、造价相对低的海用救生衣。此次普吉岛海难事故中，游客们所穿的正是这种救生衣。

海用救生衣内部采用EVA发泡素材，经过压缩3D立体成型。从外观看，海用救生衣是三片背心式的，中间用绳索或者快扣连接。

郑文忠边穿救生衣边介绍，选择救生衣时最好选择有裆带的，穿戴时一定要将带子从胯下穿过去，然后再扣好，这样落水后，救生衣就不会从头部脱出。此外，要选择橘红色等颜色醒目的救生衣。

在穿救生衣前，要先检查救生衣上的绑带、快扣是否完好，如有缺失一定要及时更换。在确定绑带、快扣完整后，再将救生衣三片部件之间的绑带、快扣系紧、扣牢，然后再穿救生衣。

“穿救生衣最重要的一点就是要‘紧’。”郑文忠强调，穿救生衣一定要绑紧，特别是在绑最下面的绑带时，一定要收腹系紧。这样落水后，才不会出现救生衣脱落现象。

②将救生衣三片部件之间的绑带、快扣系紧。

不慎落水 尽量抱团待援

“落水后，不要慌张，不要大喊大叫，切忌乱动。”郑文忠告诫说，在海难事故中，游客一旦不慎落水，只要穿戴好救生设备，就不会沉入水中。这时，落水者应该保持冷静，尽可能抓住一切可以帮助自己漂浮在水面的物品，然后与其他落水者会合，相互拉着抱团漂浮在水面上待援。在海水中，要注意设法保持体温，以免失温造成死亡。如果距离海岛近，则可以慢慢游向海岛自救。

一般的救生衣上都会配备哨子，落水者不要大喊大叫，以免耗费体力与身体里的水分。如果看到救援船只，就可以吹响哨子，引起救援人员的注意。有时海面过于宽阔，哨子声不一定能传到救援人员的耳中。如果此时身上有皮带扣、眼镜等可以反光的物品，就可以用它们反射光线，照向救援人员，以引起他们的注意。“求援的反光，救援人员在数公里外都可以看到。”

郑文忠强调，落水后一定要注意保持体力和身体的水分，海水是不能饮用的。饮用海水不仅不能解渴，还会导致脱水。实在受不了，可以含一点海水润润口。如果遇到降水，则可以想办法，尽可能收集雨水饮用。“保持冷静，保持体力，保住体温，是落水后自救的关键。”

③穿救生衣时一定要绑紧，尤其是最下面这条。

④救生衣正确穿戴后，会紧紧贴着身体，不易脱落。

⑤救生衣绑带太松，一旦落水，就容易从头部脱出，达不到救生效果。