幸福的幸福感情，从来都是感都保保持边界感出来的我有个朋友，结婚八年，持边出孩子两个，界感朋友圈里永远是幸福周末带娃去山里的照片。有次喝酒我问她秘诀，感都保
金漫天堂她想了半天说：“也没什么，持边出就是界感我一直没把他当成‘自己人’。”这话听着扎耳，幸福但细想真是感都保这么回事。她老公加班晚归，持边出她会发条微信说“锅里温着汤”，界感但不会连环call问“和谁在一起”。幸福她报了个周末油画班，感都保老公从来不跟着，持边出只负责接送。两个人各自有各自的抽屉，从不互相翻手机。我以前觉得这叫“生分”，后来看了点心理学才发现，
青青青青青青青草这恰恰是亲密关系里最护体的东西。边界感不是不爱，是让爱喘得上气心理学有个概念叫“自我分化”，说白了就是一个人能在靠近另一个人的时候，仍然分得清“我的情绪”和“你的情绪”。研究婚姻系统治疗的鲍文（Murray Bowen）搞了几十年家庭研究，发现那些过得最拧巴的夫妻，往往是情绪上糊成一团的——你皱眉我就焦虑，你叹气我就自责，你晚归我就崩溃。这种“寄生式连接”听着浪漫，实际上是在透支感情。2017年《家庭心理学杂志》发过一项追踪研究，对218对新婚夫妇随访了两年，发现那些在冲突中能保持情绪边界（比如“我生气但我不攻击你”）的夫妻，婚姻满意度下降幅度明显小于那些情绪互相绑架的夫妻。说白了，你把自己的焦虑收拾好，别一股脑倒给对方，
www黄色软件下载关系反而更稳。边界感具体长什么样？几个真实场景我试着列了几个日常里最常见的“边界操作”，你对照看看：不替对方做决定——他想换工作，你可以给分析，但不说“你必须换/不能换”。允许对方有“不告诉你”的空间——不是秘密，就是有些情绪想自己消化，你别追着问“你到底怎么了”。吵架时不翻旧账，不“诛心”——针对事，不针对人格。说“你这次迟到了让我等很久”，不说“你永远不考虑别人”。有自己的社交圈和爱好——不要求对方24小时回应，也不指望对方满足你所有需求。这些听起来简单，做起来难。因为边界感不是画条线就完了，它是
91香蕉视频在线看长期博弈出来的平衡。数据不会骗人：越有边界，性满意度越高别觉得边界感只关乎吵架，它连床上的事都管。2021年《性行为档案》上有篇论文，调查了1400多名异性恋伴侣，发现伴侣之间“情感边界清晰度”越高，性关系满意度也越高。研究者的解释是：当你不担心对方随时侵入你的私人空间时，你反而更愿意彻底敞开。说实话我第一次看到这结论有点懵，后来想通了。就好比你半夜想吃烧烤，你老公说“我陪你”，但全程刷手机催你快点——这不叫陪伴，叫压力。有边界的人会说“你去吃吧，我先睡，别吵醒我就行”。你吃得心安理得，
糖心网站回来还觉得他懂事。这难道不是更舒服？一张表看清“有边界”和“没边界”的区别场景没边界（幸福杀手）有边界（幸福推手）对方回家晚“你心里还有这个家吗？”（指责人格）“以后晚回提前说一声，我好安排。”（表达需求）对方心情不好“你倒是说话啊！我着急死了。”（逼问）“我在客厅，你想说就来找我。”（给空间）对方拒绝你的要求“你就是不爱我。”（上升评价）“好吧，那你觉得怎么弄合适？”（接受差异）你心情不好“我难受你居然看不出来？”（默认读心术）“我今天很累，不想说话，但跟没关系。”（直接表达）你看左边全是“你怎样”，右边全是“我怎样”。边界感的本质就是把主语换回来：我不要求你猜，我直接说我需要什么；我不强求你改，我只表达我的感受。为什么边界感能带来幸福？脑科学也凑了个热闹神经科学有个发现：人脑的“默认模式网络”在独处和发呆时会被激活，这跟自我反思、情绪整合有关。如果你在关系里从来不敢有个人空间，大脑这部分功能就被压制，长期下来人会越来越焦虑。另一个有趣的行为学研究是“白熊效应”——你越告诉自己“别想白熊”，白熊越在你脑子里蹦哒。感情里也一样，你越去查岗、控制，你脑子里“他会不会背叛我”的念头越多。反之，你把注意力放回自己身上，那个念头反而淡了。这不是玄学，是注意力的边界问题。你把50%的精力用来盯对方，就只剩50%用来建设自己。而一个建设自己越来越好的你，对关系的贡献显然大于一个焦虑的监工。边界感不是冷暴力，也不是“各过各的”写到这里我得停一下，免得你误会。边界感≠疏远。心理学家谈边界时，有个词叫“亲密中的独处能力”（alone together）。好的伴侣能并肩坐在沙发上，一个看游戏一个看书，中间隔十厘米，但心里觉得特别近。这就是边界感带来的安全感——我知道你在，但我不用一直确认你在。真正的没边界是：你盯着手机屏幕等他回消息，他回慢了你就心慌；你翻他浏览记录，发现搜索过“分手”两个字就炸毛；你为了让他高兴，把自己的爱好全砍了，结果他回来说“你现在变得没意思了”。这哪是爱，这是互相坐牢。怎么练出边界感？三个笨办法如果你觉得自己边界感模糊，别急，这东西能练。我从书里和咨询师朋友那儿薅了几个接地气的方法，不是鸡汤，是操作步骤：物理隔离法——每周固定两小时“单机时间”，不联系对方，不查消息，你干自己的事。从一次开始，到两次，坚持一个月。你会发现天没塌。把“你为什么”换成“我想要”——比如把“你为什么还不回我消息”换成“我想你看到消息后回一下，晚点也行”。前者是控制，后者是请求。允许对方不接住你的情绪——你难过时，对方可能不会安慰人，这不代表他不爱你。你可以找闺蜜说，或者写下来。把“所有情绪都要对方承接”这个期待放到最低，你反而更容易开口求助。这些办法都不高级，但管用。因为边界感本来就是一种“技术活”，跟做饭、健身一样，需要反复练，练的时候还会呛锅、拉伤。最后说个真实的“反面教材”我邻居阿姨，六十多岁，老伴退休后天天在家。阿姨做饭，他跟到厨房说“盐放多了”；阿姨看电视，他换台不问意见；阿姨去跳广场舞，他十分钟一个电话。阿姨跟我们抱怨：“我快窒息了。”而老伴呢？也委屈：“我对她这么好，啥都管，还不是因为在乎。”这就是没边界感的终极形态——用密不透风的“关心”把对方活活闷死。幸福的感情不是“我为你操碎了心”，而是“我为你，管好自己的心”。所以下次有人跟你说“太有边界感会生分”，你就回他：“恰恰是边界感，让我的爱不越界，也让你在我面前能放松地做个人。”说完这句话，记得给他留碗汤，但别问汤里放了什么。这就挺好。
2021年泉州市文化和旅游消费季启动
昨日，2021年泉州市文化和旅游消费季在泉州府文庙前广场正式启动，推出“百项活动、百家优惠、百场秀”主题系列线上线下活动，涵盖演出、展览、非遗、数字文化、文化娱乐、旅游等行业门类。本届消费季以“世遗泉州·惠享生活”为主题，由福建省文化和旅游厅、泉州市委宣传部指导，泉州市文化广电和旅游局、泉州市文化改革发展工作领导小组办公室主办，旨在帮助文旅企业应对疫情影响，着力培育文旅消费理念，丰富消费业态，让民众得到更加丰富的精神文化享受。
文创市集令不少市民流连忘返
壹
文创市集琳琅满目 市民体验非遗魅力
糖画、蒜蓉枝、土笋冻、肉粽，多种“古早味”美食展位一字排开；漆画、锡雕、江加走木偶头、妆糕人、蟳埔女服饰、沉瑜香，各式非遗工艺品琳琅满目……
启动仪式现场，海丝泉州文创市集同步开张，来自非遗文创、创意生活、传统手作、特色美食、文化旅游等10多个领域90个优秀文旅商家齐聚一堂，充分展示泉州世遗之美、非遗之美，让现场市民和游客感受了一把泉州文创的魅力。
在“乐城知礼”展位，一组泉州景点雕塑摆件颇为吸睛，钟楼、老君岩、东西双塔等“微缩版”摆件惟妙惟肖，而“厝边头尾，斗阵来话仙”等闽南俏皮话钥匙扣引来不少年轻人的关注；“玄峰草堂”展位前，不少市民争相体验戏剧脸谱现场绘画，晋江青年艺术家杜耀恩细心地解说着戏曲盔头脸谱的奥秘，背后是他创作的部分中国画小品以及泉州高甲戏等戏曲脸谱力作；在“阿嬷绣品”展位前，只见泉州非遗项目珠绣技艺代表性传承人陈克忍，一针一线上下翻飞，针脚细密严谨细致，一面精美的“金玉满堂”桌裙展现在众人眼前……
贰
谋划文旅消费项目 培育消费新增长点
2021年泉州市文化和旅游消费季包括府文庙主会场和泉州各县（市、区）分会场活动两大版块，推出消费季“百项活动、百家优惠、百场秀”主题系列线上线下活动。届时，活动现场还将举办百件名家书法作品赠送、百款传统手作“一元抢购”、百姓大舞台特色文艺表演，以及直播带货、发放线上线下文旅惠民消费券等惠民活动，为广大市民献上一场具有文化范、古城味、时尚潮的文旅盛宴。
泉州市文旅局党组成员周梁升表示，为进一步加大文化和旅游消费的引导力度，市文旅局将继续精心谋划多种多样的文旅消费项目，不断创新消费方式，培育新的消费增长点，提升百姓的幸福感和获得感。
近年来，泉州市全力推进文化强市和旅游目的地建设，不断深化文化体制改革和机制创新，注重保护和传承优秀传统文化，加强文化遗产保护活化利用，大力创建国家公共文化服务体系示范区，积极探索和发展新兴文化，促进文化和旅游深度融合。数据显示，2021年上半年，泉州市规模以上文化产业法人单位665家，实现营业收入774亿元，总量居全省第一，前三季度全市实现旅游总收入598.55亿元，文旅产业发展水平走在全省前列。 （泉州晚报记者 张素萍 吴嘉晓 通讯员 曾世彬 文/图）
暂停一年多之后 泉州老年大学线下教学下月重启
受疫情影响暂停线下教学一年多的泉州老年大学，将于下月19日正式恢复课堂学习。“在家‘蛰居’一年，人都懒散了。学校教学有老师、有实操，还有一帮志同道合的同学一起讨论，进步看得见。”家住中心市区东街钟楼的张金菊阿姨听到消息后开心地说。
泉州老年大学开办于1986年。2019年开设9个系、47门课、144个教学班，老年学员6000多人次/年。去年春季，学校从田安路乔迁到城东街道的新校舍，教学环境、设施设备焕然一新，可容纳的学员数量扩至每年2万人次。然而，受疫情影响，该校的线下教学按下暂停键，数千名学员只能在家参加线上学习。“在家待太久了，盼着开学啊！”该校一书法班班主任说。学员的心情同样迫切。张阿姨2014年退休后就参加了泉州老年大学的多个专业学习，深深喜欢上学校的学习氛围。得知下个月开学，她与同是老年大学资深学员的同学都非常开心。“我报了书法课和国画课，尽管新校舍距离远了些，但因为兴趣，什么困难都能克服！我会早点出门搭公交车。”张阿姨爽朗地说。
今年该校仍采取网络报名（即泉州老年大学微信公众号）的形式，报名时间截至3月24日上午。“因旧校舍空间有限，以前几个热门专业学员报名得拼手速、网速，新址开设的班级数量将大大增加，会尽量满足老年朋友的入校学习需求。”泉州老年大学教务处负责人说，预计春季学员将达8000人次/年左右。（记者陈淑华 通讯员林瑞营）
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