骑行怎么练？教练经验分享

关键信息：

• 肯尼亚选手塞巴斯蒂安·萨韦以1小时59分30秒创造正式马拉松世界纪录，萨韦松创世界首次比原纪录快65秒。伦敦
• 萨韦凭借此胜利获得超100万美元收入，马拉每百米其团队强调新款跑鞋与密集训练助力突破。纪录
• 埃塞俄比亚选手约米夫·凯杰尔查以2小时00分11秒首马获亚军，人类女子组蒂格斯特·阿塞法亦破世界纪录。跑进17被嗯啊大巴进来了的小说
• 萨韦后半程仅用约59分钟，到秒其35至40公里分段成绩甚至快于5公里公园跑世界纪录。萨韦松创世界首次
• 赞助商支付5万美元要求对萨韦进行密集药检，伦敦以回应外界对肯尼亚选手兴奋剂问题的马拉每百米质疑。

他来了，他看见了，人类他征服了。跑进曾几何时，到秒在正式马拉松比赛中跑进两小时大关，萨韦松创世界首次91官方免费还仅仅存在于幻想与理论之中：它既像是一座神圣的奖杯，又像是一个科学层面的好奇点。

然而，在伦敦一个动荡的春日里，塞巴斯蒂安·萨韦用一小时五十九分三十秒的时间，将这一切变成了令人惊叹的现实。想象一下，以不到十七秒的速度跑完一百米，并在此后持续保持这一配速跑完余下的四十二公里。这就是这位三十一岁的肯尼亚选手所做到的。

在人们从震惊中回过神来后，各种对比便随之而来。这是否足以与一九五四年罗杰·班尼斯特爵士跑进四分钟的一英里纪录相提并论？又或是尤塞恩·博尔特九点五八秒的一百米世界纪录？这两种联想都不显得荒谬，因为这确实是禁止18网站一场兼具宁静之美与极致破坏力的壮举。

萨韦的团队此前坚持认为他处于巅峰状态，并表示他将受益于阿迪达斯新款阿迪奥斯Pro 3超级跑鞋，这款鞋重仅九十七克，是史上最轻的跑鞋。但没有人预料到，他竟然能以如此巨大的优势打破凯尔文·基普图姆此前两小时零分三十五秒的世界纪录。

萨韦表示：“我感觉很好，我非常开心。这是值得铭记的一天。我证明了没有什么是不可能的。”

据知情人士向《卫报》透露，这位三十一岁的选手凭借这场胜利和世界纪录，通过奖金、出场费和额外奖励获得了超过一百万美元的91樱花视频收入。

令人难以置信的是，还有另外两名选手也跑进了基普图姆此前的世界纪录时间：首次参加马拉松比赛的埃塞俄比亚选手约米夫·凯杰尔查仅落后十一秒，雅各布·基普利莫则跑出了两小时零分二十八秒的成绩。伦敦的赛道甚至不被认为是那种特别快的赛道，柏林和芝加哥的赛道通常更快。但在这一天，伦敦的街道变成了一条高速公路。

萨韦引领了这场速度革命。在卡普萨贝特的训练营里，人们称他为“沉默的刺客”：一个平时话很少，只有在比赛时才会爆发的人。这项世界纪录同样是在悄无声息中诞生的。

领跑集团在半程时用时六十分二十九秒，这个速度很快，51视频学院但并非异乎寻常。然而事实证明，萨韦当时仅仅是在热身。

在三十公里到三十五公里之间，萨韦和凯杰尔查以十三分五十四秒的成绩跑完了五公里，甩开了基普利莫。令人震惊的是，好戏还在后头，两人在三十五公里到四十公里的赛段仅用了十三分四十二秒。作为参考，这个成绩比爱尔兰国际选手尼克·格里格斯保持的五公里公园跑世界纪录还要快两秒。

直到第二十四英里（约三十八公里处）跑出四分十二秒后，凯杰尔查才显出疲态。但萨韦依然保持着强劲势头。令人惊叹的是，他跑完后半程的时间仅略高于五十九分钟。

去年世锦赛万米银牌得主凯杰尔查赛后说：“在四十一公里之前，我跑得很享受，也很放松。我的身体状况极佳。但在四十一公里那一刻，我的身体突然就不行了。我试图坚持，但双腿已经彻底透支了。”

萨韦则持续发力，最终创造了史上最快的正式马拉松成绩。值得一提的是，这个成绩比埃鲁德·基普乔格二零一九年在维也纳跑出的两小时内非正式纪录还要快十秒。

由于基普乔格当时有车辆充当巨大的挡风板，且有四十一名精英领跑员以箭形编队交替领跑以帮助他破风，那次尝试并未被世界田联认可为正式纪录。

萨韦的故事与他的世界纪录一样引人入胜。他在肯尼亚一个偏远的村庄长大，住的是泥墙房，没有电，但他一直热爱跑步。不过他性格非常内向，比赛前经常躲在学校的厨房里。

然而，他早年的老师朱利叶斯·凯梅伊强迫他参赛，并告诉他：“跑步不仅仅是天赋，它是你的财富，也是你的未来。”这最终成为了一次惊人的预言。

直到二十多岁中期，他加入由意大利教练克劳迪奥·贝拉尔代利领导的“2Running”团队后，他才真正开始展翅高飞。贝拉尔代利说：“感谢上帝，他没有放弃。我很高兴之前没有人注意到他，最终通过巧合，他来到了我这里。但请相信，今天发生的一切，百分之九十归功于塞巴斯蒂安自己。”

外界对纪录的公正性存疑是必然的，考虑到肯尼亚选手在兴奋剂检测中屡屡失利的过往。然而，萨韦的赞助商阿迪达斯已向田径诚信委员会支付了五万美元，要求今年尽可能多地对他进行检测，以此证明他是清白的。

在柏林马拉松之前，萨韦不仅在几周内接受了二十五次检测，他的样本还经过了旨在检测微量违禁药物的方法处理。尽管他在伦敦赛前接受的检测次数较少，但据了解，田径诚信委员会对他进行的尿检和血检次数仍多于其他马拉松选手。

女子组比赛在林荫大道演变成了一场三人冲刺，埃塞俄比亚选手蒂格斯特·阿塞法在白金汉宫附近发起冲刺，以两小时十五分四十一秒的成绩打破女子马拉松世界纪录并成功卫冕，领先海伦·奥比里十二秒。

但这一天的主角无疑是萨韦。当他冲过终点线时，他先是画了一个十字，随后双手合十祈祷。这个动作显得十分贴切，因为我们确实刚刚见证了一个马拉松奇迹。

肖恩·英格尔

Sabastian Sawe breaks two-hour barrier to make history in London Marathon

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国足对阵马来西亚首发阵容预计

国足对阵马来西亚首发阵容预计

字体大小：A A2013-09-10 09:31:55编辑：竹青点击: 次

　　90win体育讯 北京时间9月10日，昨日下午国足到达天津奥体中心进行赛前适应训练，并于今晚对阵马来西亚。从训练的情况来看，国足的首发阵容基本确定。

　　国足代理主教练傅Bo在赛前发布会上表示对进行阵容轮换，争取让更多的队员获得上场机会，当作实践经验和熟悉球队的战术的机会，但并没有Tou露具体的队员轮换名单。从昨日下午训练的情况来看，国足的首发阵容将会进行大轮换。

　　上一场对阵新加波的首发名单中，门将是杨智，而今晚若不出意外，将会换王大Lei首发。而后卫郑铮受伤，因此荣昊将继续首发，刘建业担任右后卫，中后卫则是杜威和李学鹏。中场位置双后腰是刘建和赵旭日，曲波、姜宁担任左右边前卫，上一个比赛担任前锋的于大宝将会换成杨旭。

　　附国足对阵新加坡的首发名单

　　门将：31-杨智

　　后卫：15-吴曦、17-张琳芃、10-郑智、4-荣昊

　　后腰：19-杨昊、13-刘建业

　　前卫：14-孙可、20-武磊、21-张稀哲

　　前锋：22-于大宝

　　国足对阵马来西亚首发阵容预计

　　门将：王大Lei

　　后卫：荣昊、李学鹏、杜威、刘建业

　　后腰：赵旭日、刘健

　　前卫：姜宁、曲波、郑龙

　　前锋：杨旭

马莱莱跟阿马杜 社交晒球衣留念 2024曾联手创造申花单赛季最高积分

近日，马莱莱在社交媒体晒跟重庆铜梁龙外援阿马杜交换球员合影照片。在中超第24轮，大连英博客场1比0击败败重庆铜梁龙，本场比赛马莱莱并没有上场，但他也没有闲着，在空闲的时候也是跟前队友阿马杜交换球衣。

马莱莱把这个合影发布到社交媒体后，阿马杜马上转发了这条消息，配文写着：“我的好兄弟”

对此，有球迷说了，马莱莱跟阿马杜也是申花的名宿，从2023年一起效力，拿下足协杯冠军，2024年是超级杯冠军，并且创造申花在中超以来积分最高的记录77分。 在2024赛季，他们联手也是给海港造成了巨大的威胁，最后多线作战影响副作用下，第29轮申花被深圳逼平，海港反超。 在2024赛季的时候，马莱莱也是在目前在中超发挥最好的一年，26场比赛16个进，还有3个助攻。 而在2023赛季29场比赛11个进球，4个助攻，特别是足协杯决赛面对山东泰山的时候，他一个人依住山东后防线，助攻于汉超打进一个球，帮助球队在足协杯夺冠。

阿马杜也不弱。他也是2023赛季加盟，第一个赛季就是球队核心，28场比赛，首发28次，并且有2个进球， 在2024赛季27场比赛，2个进球2个助攻，马莱莱跟阿马杜，特谢拉三个人一起，真是那个时候，申花最强的三叉戟。 但运气也是不好，遇到最强的海港。

马莱莱是2024赛季合同结束后，没有续约，按照道理来说，2个赛季进了36个球，也是很高的进球效率。 马莱莱2025赛季转会到大连英博后，第一个赛季进球8个，2个助攻，第二个赛季，节奏24轮比赛下来，出场19场，进球8个 ，从数据来看只能是中规中矩， 但是跟青岛海牛叶博亚，还有武汉三镇的卡迪斯来说，性价比不高。

阿马杜是2026赛季冬窗离开申花，虽然他跟申花合同并没有结束，但也是友好分手。本赛季他跟马莱莱一样，都截止24轮下来，也是出场19次。 不过他是多次进入中超跑动距离榜单。