深足战绩糟糕特鲁西埃下课在即 或成为国青教练

读书笔记怎么做，读书读本一年读100本书的笔记方法很多人以为“一年读100本书”靠的是速度和毅力，其实真正支撑这个数字的做年，是读书读本一套高效的笔记系统。笔记不是笔记读完后的负担，而是做年爱液官网免费注册下载百度在线看让阅读提速、让知识留存的读书读本杠杆。方法对了，笔记100本不是做年目标，而是读书读本自然结果。一、笔记先明确笔记的做年目的：为输出而记做笔记之前，先问自己：这本书读完，读书读本我要带走什么？笔记男人的 伸到 里软是为了写一篇文章、解决一个问题，做年还是纯粹拓宽认知？目的不同，笔记的方式就不同。如果你只是把书上的金句抄一遍，那叫誊写，不叫笔记。真正的笔记，是把你和书的对话记录下来——哪里让你意外，哪里你不同意，哪里可以和你已有的知识连接。带着这种“找茬”和“连接”的心态读书，速度会更快，因为你的香蕉漫画在线入口大脑始终在筛选和判断，而不是被动吸收。二、三种高效笔记法，覆盖不同场景1. 便利贴索引法（适合快速阅读）读非虚构类书籍时，手边放一叠便利贴和一支笔。读到有用的段落，直接贴一张，在便利贴上写一个关键词或自己的疑问。整本书读完后，只看有便利贴的页面，快速整理出核心脉络。这一步通常能把一本300页的书压缩成10页的精华，你的糖心vlog官方正版阅读速度会因此提升一倍——因为你不必反复翻找。2. 康奈尔笔记法（适合深度精读）把一页纸分成三栏：右边记录书中的要点和论据；左边写自己的评论或联想；底部用两三句话总结整章内容。这个方法强迫你每读完一章就做一次“压缩”，训练你抓取关键信息的能力。一年读100本，靠的不全是精读，而是“80%略读+20%精读”的组合。康奈尔法就用在那20%的好书上。3. 卡片盒笔记法（适合长期积累）准备一个笔记软件（或纸质卡片盒），每张卡片只记一个观点，并注明出处和自己的思考。卡片与卡片之间用标签连接，比如“#习惯养成” “#时间管理”。当你积累500张卡片后，满18岁点击进入91你会发现写文章、做分享时，资料随手就来。更重要的是，这种方法帮你建立知识网络，让不同书里的观点互相碰撞，产生新想法。读得越多，卡片越密，你回头看自己笔记的速度也会越来越快。三、一年读100本，时间从哪里来？每天挤出1小时阅读，一年就是365小时，按平均每本书3小时来算，刚好120本。但前提是你要做笔记——因为不做笔记的阅读，往往需要反复回读；做了笔记，你一次就能把书吃透。具体建议：固定时间：早起30分钟，睡前30分钟，雷打不动。通勤路上用听书+语音笔记的方式补足碎片时间。先看目录和序言：花5分钟弄清楚全书结构，画出阅读地图。你会惊讶地发现，很多章节只需跳读，真正需要细读的只有几章。读完立刻整理：不要等过几天再补。合上书后的10分钟，用手机语音备忘录简述“这本书讲了什么、对我有什么用”，这比写长文更高效，而且能加深记忆。允许自己“丢弃”：如果一本书读了五分之一你感到枯燥或没有价值，果断放下，换一本。一年100本不是把每本书读完，而是从100本中获取最大养分。好文章、烂文章都值得看，但笔记只记值得记的。四、让笔记流动起来，才能越读越快很多人笔记做完就变成“烂尾楼”，半年不回看一次。这会让你的阅读停留在“输入”层面，效率极低。正确做法是：每周抽半小时，翻看本周的笔记，挑出三条最有感触的观点，发到朋友圈或社交平台上，一句话加上你的评论。这个动作叫“公开输出”，它会让你的笔记从“记录”升级为“思考产出”。当你习惯了输出，你读书时会自动寻找“可分享的素材”，速度自然提高。最后记住一个公式：阅读效率 = 获取的信息量 ÷ 投入的时间。笔记看似占用了时间，实际上它让你免于重复阅读、免于遗忘后的重新查找，相当于给每一次阅读“上了保险”。一年后，当你翻看那厚厚一叠笔记或几百张卡片时，你会发现，100本书不仅是数字，更是你思维方式的骨架。现在就放下手机，拿一本书和一支笔吧。从第一页开始，贴上第一枚便利贴。一年后的你，会感谢今天的自己。

2014中超首轮山东鲁能VS哈尔滨毅腾 乌索破门鲁能1-0

字体大小：A A2014-03-08 08:42:57编辑：竹青点击: 次

　　90win体育讯 北京时间3月7日晚，2014赛季中超联赛展开首轮争夺，上赛季中超亚军山东鲁能坐镇鲁能大球场迎战升班马哈尔滨毅腾。凭借乌索在第89分钟的绝杀破门，山东鲁能1-0险胜哈尔滨毅腾。

　　山东鲁能VS哈尔滨毅赛前相关

　　哈尔滨毅腾则是上赛季中甲联赛的亚军，与山东鲁能的比赛将是该队历史第一场顶级联赛比赛。而山东鲁能在日前的亚冠首轮中表现并不如意，重金打造的攻击线没有惊艳表现。因为周中有国足比赛，山东鲁能的六名国脚体能上可能会受到影响。

　　山东鲁能VS哈尔滨毅赛事焦点

　　鲁能开门红：凭借着乌索在终场前的破门，鲁能以1-0涉险战胜毅腾取得开门红，也令库卡减缓了身上的压力。

　　毅腾中超首秀：毅腾在中超首秀坚持到最后时刻，但却以0-1遗憾的输掉比赛，球队还吃到了新赛季的首张红牌。

　　山东鲁能VS哈尔滨毅赛事回放

　　第37分钟，蒙蒂略突然送出身后直塞球，洛维快速插上形成单刀，但是在他射门时，毅腾门将韩方腾出击将球飞铲挡出。

　　第64分钟，蒙蒂略角球传中，郑铮禁区内抽射被挡，洛维转身凌空射门，球被韩方腾扑出。1分钟后，山东鲁能送出直塞，吴兴涵快速前场完成捅射，球再次被门将挡出。

　　第89分钟，洛维后场得球直接将球吊入禁区，韩方腾出击将球击出，乌索禁区外超远距离射门，皮球打在防守队员身上折射后飞入网窝，山东鲁能1-0领先。

　　补时第2分钟，罗德瑞格对洛维犯规，吃到黄牌。最终全场比赛结束，山东鲁能主场1-0艰难取胜哈尔滨毅腾，取得新赛季开门红。【观看鲁能VS哈尔滨毅腾全场录像回放】

　　山东鲁能VS哈尔滨毅赛场花絮

　　赛前，比赛双方为昆明遇难同胞默哀。

　　第88分钟阿洛伊西奥前场快速反击，李旭东为了阻挡他将他放倒在地，被主裁出示红牌逐出场外。

　　山东鲁能VS哈尔滨毅数据统计

　　鲁能全场比赛占据了场上的绝对主动权，控球率(65.2%-35.8%)、射门(29-6)和射正(9-0)方面，均占据着绝对的优势。从数据上来看，便可以看出这场比赛乃是一场一边倒的较量。毅腾队在实力差距如此悬殊的比赛里，能够坚持到89分钟方被破门已经实属不易。

　　山东鲁能VS哈尔滨毅出场名单

　　山东鲁能出场名单

　　25-王大Lei;11-王彤、3-杜威、35-戴琳、16-郑铮;15-乌索、33-金敬道;17-吴兴涵(75分钟 13-张文钊)、30-蒙蒂略(70分钟 31-阿洛伊西奥)、21-刘彬彬;10-洛维

　　哈尔滨毅腾出场名单

　　29-韩方腾;17-许东、16-王大龙、25-李旭东、27-李健;23-里卡多、8-亚当休斯;5-刘小龙(89分钟 14-邵帅)、33-罗德瑞格、7-李家赫(11-吕永帝);10-多利(85分钟 6-韩旭)

七旬老人致力公益40年 获评第七届泉州市道德模范

疫情防控期间，筹集防疫物资送往一线；凡事亲力亲为，推动老年人事业的发展；收集老物件，创办特色小岞展馆……日前，热心公益的惠安县小岞镇老年人协会会长林闻绿获得第七届泉州市道德模范（助人为乐类）荣誉称号。

林闻绿在展馆介绍藏品

心系教育 

捐资助学40年不间断

今年71岁的林闻绿，小时候家里穷，兄弟姐妹7人时常吃不饱饭，尽管如此，母亲仍坚持给村里的孤寡老人送吃的，陪他们聊天。因为母亲的言传身教，善良的种子从小就埋在他的心底，并逐渐生根发芽，长成参天大树。

家庭经济条件改善后，林闻绿开始支持小岞的教育事业。自1981年至今，他每年都自发慰问一线教师及小岞边防所官兵。2004年起，他又连续12年出资在小岞学区举办“闻绿杯”数学竞赛及篮球比赛。其间，得知小岞中学要成立校董会，他捐资11万元支持。看到学校会议室条件较差，他又捐赠价值5万元的设备。2019年，他又拿出多年积蓄10万元，在小岞中心小学设立教学奖励基金。多年来，不少家境困难的孩子还在他的资助下，顺利完成学业。

敬老爱老

丰富老年人的生活

“我是小岞人，对家乡的爱是炽热的，有一点余热，就要奉献给家乡。”已过古稀之年的林闻绿仍奔走在公益路上。疫情防控期间，他通过各方渠道筹到5万多个口罩、几百桶消毒液和27万多元财物，支持防疫工作。

在林闻绿的示范带动下，小岞镇的老年人公益活动也做得有声有色。1981年，林闻绿捐资支持建设小岞镇第一个老年活动中心——前峰村老年活动中心。2017年5月，他返乡担任小岞镇老年人协会会长，筹集资金50多万元，慰问生活困难老人，成立老年人协会惠女表演队，完善各项敬老设施。“我们表演队每年表演节目可不少。为确保每场演出尽善尽美，从服饰、音响、会场布置、后期制作……会长林闻绿都会把关每个环节，把细节考虑进去。”表演队的李阿婆说，现在表演队的舞蹈编排有《生态小岞美如画》《弄球舞》等节目，每一个都很有特色。

担任镇老年人协会会长以来，林闻绿组织开展较大规模性的老年人活动70多场。他组织并动员家中亲戚、子女捐资举办2019年重阳节系列活动，为红宝石婚（结婚50年以上）老人举行集体婚礼，开展“千名惠女游花灯”、2020年“庆元旦·惠女服饰进校园”等活动。

创办展馆

保护家乡历史文化

为保护弘扬小岞历史文化特色，林闻绿奔赴各地收集老物件，创办特色小岞展馆。迄今为止，展馆收藏了1000多件有历史文化特色和本土生活气息浓厚的物品，每一件都来之不易。“其中一件藏品还是我背着家人，‘偷’出来的。”林闻绿打趣道，有次他偶然发现自家用于研磨花生的工具看起来有些年头，是难得的老物件，便要搬去展馆，谁知被刚好回来的家人“逮”了正着，“我还得用呢！你怎么能搬走？”任凭家里人怎么劝说，他最终还是将其搬到了展馆内。

这个集小岞渔耕、民俗、惠女服饰等文化为一体的特色展馆，已成为继小岞美术馆之后当地的又一个重要对外展示窗口。两年来，特色小岞展馆接待参观人数累计10万多人次，获评惠安县爱国主义教育基地、青少年优秀传统文化实践基地。

“一个人做好事并不难，难的是一辈子做好事。不管是贫穷还是富有，唯有抱着一颗感恩的心，为社会为他人做点力所能及的贡献，生活终会向好的方向发展，人生也会更加充实圆满。”林闻绿说。

林闻绿先后荣获惠安县第四届“美丽惠安人”助人为乐类道德模范、泉州市2017-2019年度文明家庭、2020年度福建省最美家庭等荣誉称号。（泉州晚报记者 廖培煌 通讯员 陈晓晴 文/图）