坚持戒掉冷饮半年，坚持戒掉我最大的冷饮变化是越活越年轻半年前的一个晚上，我正喝着冰可乐写稿，半年突然发现牙齿酸得厉害，化越活胃也隐隐作痛。年轻当时也没多想，坚持戒掉
成人91抖音在线免费观看就是冷饮觉得不能再这么下去了。于是半年顺手把冰箱里的冰镇饮料全送给了邻居，连冰啤酒都没留。化越活这一戒，年轻就是坚持戒掉六个月。说实话，冷饮刚开始那几天特别难熬。半年尤其是化越活下午三点左右，脑子里全是年轻冰奶茶的画面。我甚至一度怀疑自己是不是有点什么毛病——后来翻了些文献才知道，这叫“冷饮依赖”，跟糖分和低温刺激带来的多巴胺奖励有关。不过我没用什么意志力硬扛，就是给自己换了点别的东西：温水、常温的柠檬水，还有自己泡的红茶。大概过了两周，我才真正感觉到变化。以前每到下午就容易犯困，头昏沉沉的
麻豆视频免费观看，非得靠冰饮刺激一下才清醒。但戒掉冷饮后，那种困劲好像变淡了，下午也能保持比较平稳的精力。我不确定这是不是心理作用，于是查了查相关研究，发现还真有道理。体温调节没你想的那么简单我们喝冰水的时候，胃壁温度会突然下降，身体为了把温度拉回正常水平，需要额外消耗能量。这个过程本身没问题，但如果你本身肠胃敏感或者循环系统比较弱，就容易引起血管收缩，导致局部供血暂时减少。胃部血流量减少了，消化功能就会受影响，营养吸收也跟着打折。这不是我瞎编的。在《胃肠病学杂志》上有一篇关于温度与胃肠血流的研究，发现低温饮品会让胃黏膜血流速度明显减慢，尤其是进食前后喝冷饮，影响更明显。我自己的体会是，以前吃完饭喝冰饮料，
日逼视频软件胃会胀很久，偶尔还反酸。现在换成温水，饭后那种“顶住”的感觉几乎没有了。一个意外的变化：皮肤变亮了说实话，戒冷饮之前我并没指望皮肤能变好。但三个月的时候，同事突然问我最近是不是换了护肤品。我摇摇头，说就是戒了冷饮。她不信，说我气色看起来比之前透亮。我回家照了照镜子，确实。以前额头和鼻翼两侧总是泛着一种油腻的光，脸上偶尔还冒小痘痘。现在虽然不算完全光滑，但那种“暗沉发灰”的感觉明显少了。后来我琢磨了一下，可能是因为冷饮会刺激交感神经，让毛细血管长期处于收缩状态，皮肤微循环就变差了。微循环不好，脸上的代谢废物就不容易运走，肤色自然不透亮。
最新片有一篇《皮肤药理学与生理学》上的文章也提到，皮肤微循环和体温调节密切相关。长期反复的冷刺激可能会影响末梢循环的健康。我虽然不是医生，但按这个逻辑想，戒冷饮等于减少了末梢血管的“受凉”频率，脸部血流通畅了，看起来自然精神一点。胃的“脾气”变好了我以前是个典型的“冰咖胃”，早上不喝冰美式就醒不过来。结果就是经常打嗝、胀气，尤其是春秋换季的时候，动不动就胃痉挛。戒冷饮之后，我并没有马上觉得胃舒服，前十几天反而有点闷闷的。后来查资料才知道，这是肠胃在适应新的温度环境，有点类似“戒断反应”。到了第二个月，我的胃开始变得很安静。以前饭后偶尔泛酸、烧心的感觉，基本消失了。
御梦子甜心观看百度大便也规律了很多。我特意记了一下，一个星期里有六天都是早上准时去卫生间，而且成形度好了不少。这个改变让我特别实在——因为胃不好的人都知道，很多毛病都是吃冷的吃出来的。我还在《中国消化内镜》杂志上看过一篇文章，提到功能性消化不良患者中，不少人存在长期嗜冷饮的习惯。虽然那篇文章主要是在讨论饮食习惯和消化道症状的关系，但数据上确实有相关性。为什么说“越活越年轻”年轻这个东西，不只是脸，更是精力，是身体那种“轻快感”。我戒冷饮之后，最大的感受是身体变轻盈了。以前一到冬天，手脚凉得像冰棍，就算穿得再厚也暖不起来。现在呢，我冬天也就穿一双普通棉袜，但脚到晚上睡觉时还是温温的。这种变化我很意外，因为我还以为手脚冰冷是天生的。后来想明白了：我以前每天喝冷饮，等于不断给身体制造“寒性刺激”，让外周血管习惯性收缩。血管收缩久了，血液跑去四肢末端自然就少，当然手脚凉。现在不刺激了，血管放松了，四肢供血恢复正常，手脚就暖和了。还有一个变化是睡眠。以前我偶尔会出现“睡不醒”的情况，早上闹钟响了整个人像被钉在床上一样。现在虽然也会困，但那种“坠到深井里”的无力感没了。我怀疑跟晚上喝水量有关——以前常喝冰可乐，晚上要么频繁夜尿，要么渴得厉害。现在喝温水，反而尿感变少，睡眠连贯性好了很多。数据对比：戒冷饮前后的状态 指标 戒冷饮前 戒冷饮半年后 下午犯困频率 每周约5天 每周约1-2天 胃胀/反酸频率 每周3-4次 几乎为零 手脚冰凉情况 秋冬几乎整天冰凉 晚上睡觉能捂热 皮肤出油/暗沉 下午明显暗沉且油光 到晚上仍较清爽 大便规律性 不规律，偶尔腹泻 每天早上一回，成形 这个表是我自己做的记录，不严谨，但能看出大概。变化不是那种“翻天覆地”的，而是慢慢渗进来的。你要是天天照镜子、天天感受身体，根本感觉不到。但只要把时间拉长到半年，很多小细节就串起来了。戒冷饮不是戒“所有凉”有人会问，那夏天怎么办？其实我现在夏天也喝常温的水，偶尔吃几口西瓜（也是常温的），但不碰冰箱里直接拿出来的东西。出去吃火锅的时候，别人喝冰酸梅汤，我喝热茶或者温白开。刚开始有点不合群，但习惯了也就还好。我并没有把这件事搞得像苦行僧一样。天气特别热的时候，我会喝点常温的柠檬苏打水，但会把杯子放一会儿等气泡少了再喝。我也喝过几口别人递过来的冰啤酒，但发现第一口下去喉咙很爽，胃里却一阵揪着，之后就再也不想喝了。有一次我试着喝了一口冰水，大概半杯吧，结果当天下午胃就开始咕噜咕噜叫，还拉了肚子。从那以后我是真信了——身体是有记忆的，你对待它的方式，它会一模一样地还回来。一些科学解释和文献依据我看了一些资料，发现并不只是中医讲究“寒凉伤胃”。现代医学也有不少研究在讨论温度对消化和代谢的影响。比如《欧洲临床营养学杂志》上有篇论文，比较了进食前饮用不同温度饮料对胃排空速度的影响，发现低温饮料会让胃排空显著延迟。胃排空慢了，人就容易感觉胀满，消化液分泌的节律也会被打乱。另外，Elia，M.（2001）发表在《Nutrition》上的一篇综述里提到，长期低温饮食可能会诱导一种“适应性产热”的状态，让身体分解更多能量去维持核心体温。这个过程本身不算坏事，但对于本身就没有多少基础代谢优势的人来说，反而容易造成疲劳感。所以国外有些运动营养学建议反而不推荐在运动前喝冰水，怕的就是影响肠胃和后续恢复。当然，这些文献没有直接说“戒掉冷饮就能变年轻”。但人的气色、精力、睡眠、消化，这些东西本来就是连在一起的。年轻感不全是脸上那几根皱纹的事，而是你早上醒来的状态、你说话时中气足不足、你走路时腿沉不沉。我现在比半年前少了大概四斤体重——没有刻意节食，就是消化的吸收变好了，身体不再需要靠堆积脂肪来对抗那种反复的低温刺激。这个逻辑很简单：当你长期给身体加“冰”，身体就要不断调兵遣将来维持体温，时间长了就是一种损耗。不损耗了，资源就可以分配到修复、代谢、免疫这些更重要的事情上。所以“越活越年轻”不是玄学，是资源重新分配的结果。现在我还会偶尔喝点凉的，但完全看身体感觉，不再像以前那样无意识地灌冰饮料。比如前天下午特别热，我喝了一小杯常温的酸梅汤，很满足，也没有觉得身体有什么不舒服。但我知道，那种每天两三瓶冰饮的日子，是回不去了。写到这里，我顺手泡了杯温热的桂花茶，杯子捧在手里，暖意顺着指尖走到手腕。这感觉挺踏实的，就记录在这儿吧。
郭采洁《喜宝》曝电影原声曲《十样花》 黄龄唱出亦舒女郎的爱与愁
今日，电影《喜宝》发布电影原声曲《十样花》MV。此次发布的原声曲由乘风破浪的姐姐黄龄演唱，金牌音乐人鲍比达作曲，导演王丹阳亲自填词。悠扬的歌声清新悦心，轻快的曲调和朗朗上口的歌词让整首歌曲犹如珠落玉盘。爱恨纠缠的画面配合美妙动听的歌曲，优雅地诠释亦舒笔下的传奇女郎姜喜宝曲折动人的爱情故事。据悉，电影《喜宝》改编自“言情教母”亦舒的同名代表作，由王丹阳执导，郭采洁、张国柱主演，讲述了女大学生姜喜宝与富豪勖存姿爱恨纠缠的故事。影片将于10月16日登陆全国影院。
“春风过杏花落满头，旧戏文与老酒”
姜喜宝道是无情却有情
此次发布的电影原声曲《十样花》走清新隽永的曲风，围绕着姜喜宝的爱情展开，画面和色调透着甜蜜浪漫的格调，歌词透着一种古诗词的意境，将女主人公姜喜宝在情场之上经历的挫折、欢乐、遗憾、忧伤都写入了词中，完美抒发出她内心的情感。歌词中写道“杨花飞过两鬓留，好似白了头，良辰美景等你来等你走”，MV画面中频繁出现的男性角色不仅有勖存姿，还有年轻英俊的宋家明（高仁饰），宋家明显然和姜喜宝有情感线发展。不过，姜喜宝想找一个可靠的男人，一个温暖的家，而稳重且富有的勖存姿是更好的人选。
但感情却又是最不能控制的事情，姜喜宝可以选择和谁在一起，但是她无法控制自己的感情走向，歌词一语中的：“你说情深不寿，已经到了该要挥手分别的时候，老风景里新人游，往事难回首。”MV中的姜喜宝和宋家明虽然相顾无言，但是两人的眼神似乎有千言万语。姜喜宝选择陪伴勖存姿，得到了豪宅和金钱，但是她更爱的是谁？宋家明？勖存姿？舍弃掉幻想和心爱之人，她想要克制情感而不可得，一句“往事难回首”道出了姜喜宝情感路上的无尽忧伤。
“新妆旧颜岁月悠悠，老故事的尽头是情深不寿”
黄龄唱出亦舒女郎的爱与愁
女歌手黄龄以独特的嗓音纵横乐坛，她在《乘风破浪的姐姐》上精彩的表演令人拍案叫绝，电影《喜宝》的电影原声曲《十样花》充分发挥了她的声线优势，将轻柔与欢快结合在一起，形成独一无二的曲风，声声入耳，每一段歌词仿佛都在轻叩着听众的耳朵，回味无穷。这一句“酿一壶过去的酒用月光来封口，断壁残垣盼你再来不走”，写尽了姜喜宝感情失落的真实心态，坐拥万贯家财，但是失去了爱情、友情，“盼你再来不走”，往事如烟，青春流走空留下岁月悠悠。
亦舒笔下的姜喜宝拥有传奇的魅力，她可以坦诚面对现实，勇敢选择，为生活不断和命运抗争，经过黄龄美妙的歌声演绎，这位亦舒笔下女郎的情感化作了动听的音符，悠扬地传递给每一位听众。
《十样花》之所以能呈现如此美妙的效果，除了黄龄的精湛唱功和导演王丹阳精妙的填词，作曲鲍比达也是功不可没，他是华语乐坛的金牌制作人，代表作品有《新不了情》《你就是爱情》等，曾担任李玟的专辑制作人，推出了《每一次想你》、《李玟coco》等大热专辑。也曾为萧亚轩、张信哲等知名歌手担任制作人。这次他作曲的《十样花》选择了悠扬欢快的曲风，配合导演的填词，如诗如画，在黄龄的深情演唱之下，姜喜宝曲折的爱情故事就这样娓娓道来，一曲终了，余音绕梁。
电影《喜宝》由北京轴心影视文化有限公司，北京日光鼎盛影视文化有限公司出品，10月16日全国公映，届时在影院不仅能欣赏这段跨越时代的经典爱情，也能听到这首悦耳的《十样花》。
曝国安选帅新目标瞄准前尤文主帅 曾创切沃奇迹
曝国安选帅新目标瞄准前尤文主帅 曾创切沃奇迹
字体大小：A A2014-01-28 14:47:06编辑：竹青点击: 次
意媒曝国安选帅新目标德尔内里
90win体育讯 北京时间1月28日，据意大利媒体《全市场》消息，北京国安打算聘请前尤文图斯主帅德尔内里担任2014赛季的球队教练。德尔内里曾经带领“飞驴”切沃创造“切沃奇迹”，球队不仅迅速从意乙联赛升入意甲联赛，而且还获得了欧洲联盟杯资格。
《全市场》在报道中简单介绍了北京国安的情况，“他们目前参加的是中国足球超级联赛，俱乐部曾经拿到过2009年联赛冠军。”随后表示，北京国安打算聘请德尔内里执教，他有望成为继“银狐”里皮后，又一位去中超联赛执教的意大利教练。德尔内里曾经带领“飞驴”切沃创造“切沃奇迹”，2000年，德尔内里执教意乙的切沃，在2001-2002赛季，切沃以升班马的身份获得了联盟杯资格，甚至赛季中期还一度排到了积分榜榜首，成为当时一大黑马。
不过，《全市场》并没有介绍相关进展情况，北京国安对德尔内里是仅仅停留在感兴趣阶段还是已经报价，目前来看还是未知数。
现年63岁的德尔内里是一位意大利籍名帅，球员时代曾效力于乌迪内斯、桑普多利亚、维琴察以及锡耶纳等意大利球会，但没有取得过分量足的荣誉，最终在业余球队奥皮特吉纳退役。他于1985年开始执教生涯，而首支执教的球队便是奥皮特吉纳。后来执教特纳纳队，把该队在两年内连升两级，从意丙2组升到意乙，开始在意大利足坛崭露头脚。2000年创造“切沃”奇迹之后，德尔内里又执教了波尔图、罗马、巴勒莫、切沃以及桑普多利亚等俱乐部，还曾带领巴勒莫打进欧洲联盟杯。德尔内里在2010-2011赛季曾执教过意甲豪门尤文图斯，但由于带队战绩不佳被尤文图斯解约，获得里皮多次赞誉的孔蒂接替了他的位置。
现在距离北京国安的2014赛季亚冠附加赛“生死战”只有半个多月的时间，留给球队备战的时间非常有限。有可能2月份的亚冠联赛附加赛，将由魏克兴等国内教练指挥，完成过渡性的工作。新帅工作的进展不管如何，对新赛季肯定会产生或多或少的影响，毕竟球队战术、球员和新帅之间的磨合需要一定的时间。
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