忍了又忍，官宣刚下还是豪门换帅不能忍，上赛季获得欧洲冠军的同天热刺，官方宣布换帅，英超弗兰克离任。名帅俱乐部公告表示，上课抖漫视频由于成绩表现不佳，官宣刚下在这个阶段做出改变是豪门换帅必要的，感谢弗兰克竭力推动球队发展所做的同天努力，祝愿未来一切顺利。英超

刚刚过去的英超联赛中，热刺一球不敌纽卡斯尔，上课距离降级区的官宣刚下成人性化生活视频西汉姆缩小至5分，已经开始嗅到降级的豪门换帅味道。由于足总杯已经出局，同天也不用参加欧冠附加赛，距离下一场比赛还有13天，此时换帅的确是一个好时机。

从成绩来看，弗兰克离开没有任何意外，26轮过后，取得7胜8平11负，只有29个积分，排在英超第16名，比降级线仅多出5分，成版抖音富二代落后榜首阿森纳高达27分。对比上赛季同期的第26轮，热刺当时拿到了33分，足足少了4分。

换言之，整整一个赛季后，从波斯特科格鲁到弗兰克，热刺的积分变得更少，跟英超传统六强的名号严重不相符。看看上赛季难兄难弟一般的曼联，阿莫林离开后，卡里克取得4胜1平，91看片已经跃升到英超第四名，有望拿下欧冠资格。

不仅英超排名很低，足总杯负于阿斯顿维拉，遭遇一轮游，联赛杯也只赢了第三级别英甲唐卡斯特，然后不敌纽卡斯尔，遭遇两轮游。欧冠赛场，凭借最后两场击退德甲两大劲旅，最终挤进前八名，直通晋级16强。香蕉视频也许欧冠的表现，让弗兰克多留了一个月，包括欧洲超级杯和欧冠，两次负于巴黎圣日耳曼，成为欧洲赛场的遗憾。

波斯特科格鲁，上赛季带领热刺，在欧联杯决赛击败曼联，最终还是无法逃过下课的命运，想不到的是，弗兰克同样不给力，失去了凯恩和孙兴慜的热刺，到底还算不算豪门？

其实，弗兰克的开局并不差，一直高居英超三甲的位置，虽然不如波斯特科格鲁入主后的一波连胜那么出色，前面7场也能取得4胜2平1负，仅落后阿森纳2分。可是，随后19场只有3胜，排名一路下滑，不仅无法击败豪门强队，还屡屡被中下游球队击败，连续两个赛季的低迷，令人十分唏嘘。

更让人痛惜的是，这个赛季英超豪门发挥欠佳，例如卫冕冠军利物浦，如今也只有39分，比上赛季的63分，足足少了24分，诺丁汉森林和纽卡斯尔也纷纷掉队，对于热刺来说，真是一个力争上游的契机，抓不住机会，只能怪自己不够努力。看到曼联和切尔西，通过换帅后扶摇直上，热刺似乎也得到启示。

据悉，多名主帅成为热刺换帅的潜在人选，水晶宫的格拉斯纳暂时不离开后，刚刚从皇家马德里下课的阿隆索，渐渐被媒体看好，只是皇马旧帅是否那么快就接手，尚存很大的疑问。波切蒂诺回归热刺，暂时也不太可能，毕竟还要带领美国参加世界杯。

有趣的是，同一天里，法甲豪门马赛，在稍早前宣布德泽尔比下课，加上阿莫林和马雷斯卡，这三名主帅对于英超都是十分熟悉的。特别是德泽尔比，在弗兰克入主之前，当时是取代波斯特科格鲁的热门人选之一，会不会刚下课，就可以上课，甚至说，热刺和马赛，交换主帅？

还有13天，热刺才会迎来下一场比赛，对手是英超领头羊阿森纳，有足够的时间来考察新帅，谁会入主这支英超落魄豪门呢？

酷狗《解忧电台》聚焦职场焦虑 周震南化身讲师分享心理建设良方

　　现代社会中，职场人每天都要面临巨大的压力，难免会遭受忧愁、烦躁等种种负面情绪的困扰。踏入2020年后，疫情的存在无疑加剧了这种“职场忧虑”，隔离时渴望上班，复工后又莫名变得焦虑，是最近很多职场人的心声。

　　本周，酷狗音乐与中国青年报联手打造的年度青年焦虑治愈类主题音频节目《解忧电台》邀请到R1SE队长周震南，开设了一堂名为《职场的每一次焦虑，或许都是因为你还不够强大》的职场心理建设课程。在节目中周震南化身“职场导师”，正经而温情地“安利”一系列解决职场焦虑的好点子。

　　身为00后的周震南，却有着十分丰富的“工作经验”。早在2014年，时年14岁的周震南就已经远赴韩国成为偶像练习生。最初周震南也和无数刚刚踏入职场的新人一样，因为练舞而摔得满身淤青，但凭借对舞蹈的热爱，他通过忽略痛楚不断苦练，最终学成归国的他在《明日之子》一举成名，随后又在《创造营2019》中以决赛冠军的身份脱颖而出，成为R1SE队长。不得不说，周震南拥有远超同龄人的成熟心态与强大气场，由他来分享职场心理建设的小妙招再适合不过。

　　“没有不可治愈的伤痛，没有不能结束的沉沦”，熟悉的音乐响起，周震南用磁性的嗓音为节目正式拉开序幕。在节目中，周震南借“夏夏”复工后突然出现情绪失控、心慌气短的个案，引起了我们的深思，并一针见血地戳破了这些症状的根源在于我们直接从舒适区跳到了恐慌区，从而产生了无所适从和恐惧。周震南还提到李子柒的故事，他从小姐姐把种菜做饭升华为艺术的成功案例中扼要地点出，只有怀着梦想并付诸行动去打拼，才是走出焦虑的捷径。

　　而关于复工后堆积如山的工作消磨干劲一事，周震南同样深有体会。在他看来，我们没必要把焦虑当成洪水猛兽选择逃避，因为适当地利用焦虑反而可以激发干劲和灵感，比如在工作中用“28定律”筛选出20%要事优先处理，就能集中精力提升工作效率；另一方面，当焦虑过剩时，我们可以通过旅游、美食、运动、盘腿冥想等方式制造多巴胺，舒缓压力。值得一提的是，作为不刷短视频不“吃瓜”的“2G网络少年”，周震南还特意提到我们可以暂时切断与他人、工作的干扰，甚至关掉手机让自己放空一小会儿，或许这些“断舍离”的法子正是让他变得强大有底气的秘诀吧。

　　从4月30日开播至今，《解忧电台》已来到了第十期，每一期节目内容都经过微脉专业心理医生的权威审核后，惠及超过六百万听众，在深夜时分源源不绝地输出温暖人心的正能量。如果你在工作上也遭遇职场焦虑，不妨打开酷狗音乐搜索“解忧电台”，聆听周震南对这份困扰的解读以及行之有效的对策，获取疗愈心灵的力量吧！

晋江市“学前沙龙”系列活动举行

晋江市“学前沙龙”系列活动举行

讲座现场 泉州职业技术大学供图

东南网5月17日讯（本网记者 潘贤利 通讯员 洪春锦）日前，由泉州职业技术大学与晋江市教育局联合筹办的晋江市“学前沙龙”系列活动在泉州职业技术大学举行。

在《儿童图画书教育智慧在哪里》主题讲座中，国家级教学名师陈世明从“学会作品的审美即学会了选择”“阅读教育促儿童心智发育之策略”“体验式阅读——实现阅读效果的最大化”三个方面展开了讲解。

据了解，泉州职业技术大学与晋江市教育局联合筹办了晋江市“学前沙龙”系列活动，是为了更好地推动晋江市学前教育事业的发展，增强晋江市幼儿园园本建设的主动意识，促进幼儿教师综合能力的提高，拓展幼儿教师专业视野，提高学校办学水平和教师执教能力，为各大园校与老师搭建一个交流对话的平台。

据泉州职业技术大学文化旅游与体育学院副院长介绍，“学前沙龙”系列活动将邀请学前教育领域著名专家、学者、省级学科带头人、教授级幼儿园园长等为晋江市幼儿园教师尤其是园长、骨干教师以及泉州职业技术大学师生以线上、线下相结合的形式开设系列讲座。

晋江市教育局幼教科科长洪清松表示，“学前沙龙”活动是一系列的，日后将会以更多更丰富的形式举办，将为教育科研工作注入新的生机与活力，进一步开放学前教育专业新起点。

泉州职业技术大学副校长姚丹表示，泉州职业技术大学作为全国首批职业教育本科层次的试点院校，始终秉承服务好地方经济社会发展为办学宗旨，遵守政校企合作办学理念，从2019年起便与晋江市教育局联合开展“二元制”学前教育在职幼儿园师资学历提升项目。同时，她表达了在未来“学前沙龙”系列活动中，泉州职业技术大学将不遗余力地把活动做好。