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　　随着天气快速回暖，杨柳一年一度的絮预飞絮季又开始了。看似浪漫的警地飞絮，实则是图出高危易燃物，且常携带花粉、炉份粉尘等，防护免费电影91双重刺激更易引发过敏。指南2026杨柳絮飘飞预警地图来了，请收看看哪些地方即将进入飞絮期，杨柳还有关于杨柳絮的絮预冷知识及防飞絮口诀，助你全方位应对春日烦恼。警地

　　杨柳絮预警拉响

　　华北黄淮4月陆续进入飘飞期

　　近日，图出冷空气“存在感”较低，炉份91网站免费大全入口黄华北、防护黄淮多地晴天在线，指南暖意升级，多地最高气温一度达到20℃，这为杨柳絮果实裂壳飞絮提供了条件，京津冀多地已开始飘絮。

　　杨柳飞絮具有明显的周期性和季节性，通常分为始飞期、盛飞期和结束期三个阶段。据都市农业气象服务中心专家李根介绍，今年京津冀大部分地区气温较常年同期偏高，日照充足，黄页网区降水量偏少，其中2月中下旬京津冀气温较常年显著偏高。受其影响，2月毛白杨和柳树的生长发育进程较去年显著加快，杨柳树的花芽生长提前且持续时间短。3月下旬以来气温回升迅速，植物发育进程加快，预计今年河北中部及京津地区的杨絮总体飘飞时间较去年要提前1至2天。

　　△2025年北京四月飞絮

　　从2026京津冀杨柳絮飘飞预警地图来看，整个京津冀地区从南到北始飞时间相差近1个月。目前河北邯郸和邢台中心城区已进入杨絮始飞期，北京和天津等地于4月6日至9日陆续飞絮，黄页网战北部燕山一带由于气温较低，杨树飞絮期开启较晚，将于4月底开启。此外，柳絮的飘飞较杨絮稍晚一周左右。

　　通常，始飞期后5至7天将进入杨柳絮盛飞期。预计，未来10天京津冀大部地区以晴热天气为主，气温回升迅速，杨柳絮将在清明节后的10天里集中飘飞。邢台、黄页黄战石家庄等地于4月7日前后进入杨絮盛飞期；15日至16日的小范围降水降温过程会一定程度上抑制杨柳絮的飘飞强度，但雨后放晴，在晴热及微风天气驱动下，北京、天津地区的杨絮将于4月15日后进入杨絮盛飞期。

　　五大杨柳絮冷知识

　　带你全方位了解它

　　华北、黄淮等地杨柳絮飘飞可持续至5月，除了易引发过敏、存在易燃风险外，杨柳絮背后还有不少冷知识，一起来看看。

　　飞絮不是花粉

　　飞絮的“真身”是种子，不是花。很多人误以为飞絮是杨柳树的花，其实是种子。春天雌株上的花序受精后，会结出一个个小蒴果，蒴果成熟裂开后，里面包裹着种子的白色绒毛就会随风飘散，这就是我们所见到的杨柳絮。

　　并非所有杨柳树都会飘絮

　　白毛杨和柳树都分雌雄株，只有雌株会飘絮。目前，人们通过给雌株“注射抑花剂”“高位嫁接”，即把雌株树冠换成雄株枝条等方式来从源头减少飞絮。

　　杨柳絮不是直接致敏原

　　真正的过敏原不是飞絮本身，让人打喷嚏、流眼泪的，是飞絮在飘散过程中携带的花粉、灰尘、细菌和真菌。春季也是花粉高发期，飞絮就像一辆辆“顺风车”，把这些微小的过敏原带入呼吸道，从而引发过敏。

　　杨柳絮“易燃性”堪比汽油

　　杨柳絮本身是一种富含油脂的纤维，且与空气接触面积巨大，一旦遇明火燃烧速度超乎想象。据实验表明，一平方米的杨柳絮，遇到明火可以在2秒内燃烧殆尽，并迅速引燃周围的植被、汽车甚至建筑物。

　　杨柳絮不可食用

　　杨柳絮不像榆钱儿（榆树的果实）是直接可食用的。中医里，柳树确实可入药，有祛风利湿、消肿止痛的功效，但这指的是柳树的干燥树皮或枝叶，不是指柳絮。

　　温馨提示，未来一个月，华北、黄淮大部地区将陆续开启杨柳絮飞絮期，公众外出需做好防护，牢记“躲、捂、扫、查、清、防”6字口诀。户外活动避开10时至16时飞絮最旺盛的时段，户外锻炼尽量选在早晨、傍晚、雨后等飞絮较轻时段，易过敏人群尤其是哮喘病人需远离杨柳絮密集路段，降低过敏风险。

体育中考如何科学备考？ 规律性运动有利于发挥

学生正在练习运球

2021年我省进行体育中考改革，体育科目将以满分40分计入中考总分。2021年初中毕业升学体育考试内容确定，必考项目为：耐力项目可选长跑（男1000米、女800米）或游泳（200米），抽考项目为：篮球，抽选考项目为：50米跑、引体向上（女生斜身引体）、实心球（考生从这3个项目中自选两项考试），再加上每位考生必须参加的体育笔试。

距离体育中考开考还有一段时间，那么在这段时间里，如何选择合适的项目？如何在家科学备考？来听听体育老师们的看法吧！

针对个人体质特点 科学选择报考项目

2021年泉州中考体育项目全部确定，考生若不注意的话，会在报考环节就出错。在报考项目选择上，经常出现盲目跟风的现象。有的同学对自己认知不够，随意填报，有的同学是家长直接帮忙填报。

泉州培元中学初中部体育备课组组长戴文强建议，同学们应根据自己所学的知识、技能的掌握情况，参照中考的评分标准，积极主动与体育老师、班主任协商，准确地选报志愿。同时，体育成绩与文化课成绩的提高有很大的不同，它不像数学题学会一个公式后可以反复套用，体育项目需要的是时间的积累，因此，考生一定要保证规律性的运动时间。

今年体育中考的运动技能测试项目可划分为耐力、速度、技巧及力量四大类，其中必考类项目，男1000米跑、女800米跑和200米游泳都属于耐力类，分值占体育总成绩比例大。根据福师大泉州附属中学初三备课组组长林小龙介绍，慢跑在体育课的安排上属于常见的热身方式，加上先天的客观因素，各校园都会有操场配备，所以，他建议考生首选是1000/800米耐力跑。如果考生能保证每周2次以上游泳次数，而且能轻松游200米的才建议报名游泳项目，抱着临时通关想法的考生，不建议报游泳。

抽选考的男生引体向上、女生斜身引体，50米跑以及双手头上前掷实心球三个项目则考验学生的力量、速度和技巧，这是很多学生的短板项目。泉州七中金山校区体育组组长陈石铁建议：“选择篮球项目的考生，平时应加强，左手运球、右手运球及左右手交替运球等练习；50米跑项目，建议身材匀称、下肢力量较好的考生选择；实心球项目，建议身材高大、身体协调及腰腹力量较好的考生选择；而引体向上项目，男生身材匀称、上肢力量较好的建议选择，斜身引体项目建议大部分女生选择。”

凭借多年的从教经验，在戴文强看来，2021年体育抽选考项目，男生选择50米、实心球的人数会超过95%；而女生上肢力量相对较差，实心球需要力量和动作技术相结合才能考出好成绩，很多女生会选择50米、斜体向上，估计报考人数会占95%以上。

仰卧起坐练习

居家备考有妙招 选择性侧重练习

目前，泉州各校体育老师都会有计划、全方位地进行授课，毕竟在学校进行体育运动，场地、器材都比较齐全，还有专业老师进行指导。而在家里，受到场地器材的限制，同学们要有选择性地进行锻炼。戴文强说：“在家里，同学们可以利用跑楼梯、长时间的跳绳等方式练习，周末家长最好主动带孩子进行越野跑，亲子互动更能调动孩子锻炼的积极性，提高心肺功能。再者，家里可以买个实心球，对着小区墙壁投掷，也能收到很好的效果。”

陈石铁也表示，考生在利用空余时间进行练习时，可侧重于练习以下内容：腰腹力量（如仰卧起坐、平板支撑等）、下肢力量（不负重深蹲等）、上肢力量（俯卧支撑、俯卧撑）、篮球运球（左手运球、右手运球、左右手交替运球）。

而在林小龙看来，篮球运球属于可突击项目，临考前可以适当增加训练次数，学生只要掌握好课上教的考试技巧，再加上平时加强练习，就能保证通过率；实心球因为器材限制，在学校重点掌握技巧，在家可徒手练习，加强肌肉记忆训练。引体向上和斜身引体有简易支架，可以自行购买在家练习，临考前都会有长足的进步。

训练意味着消耗，需要饮食的补充，特别是耐力项目后需要一些微量元素的补给，林小龙建议考生，训练结束后最好能吃一根香蕉或者补充一些富含蛋白质的食物比如鸡蛋。

家长在临考前应当注重调节孩子的情绪以及孩子所处的环境，才能保证考生在高强度的状态下，以最好的心态应考。

（记者 陈森森/文 受访者/供图）

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文字：郭雅莹 王月清 制图：曾绍洋 庄惠