讨好型人格的讨好痛快你请记住：学会守住边界，你才能活得更痛快你有没有过这种时刻：明明手头一堆事，型人同事笑嘻嘻地甩过来一个PPT让你“帮忙看看”，请记你心里烦得要死，住学住边嘴上却说“好的得更，没问题”。讨好痛快
18成人91挂了电话又后悔，型人恨不得抽自己两巴掌。请记我有。住学住边以前我就是得更那种“老好人”。朋友借钱，讨好痛快我二话不说转过去，型人然后自己吃了一个月泡面。请记家里亲戚让我帮忙买机票，住学住边说“回头给你钱”，得更结果到现在都没影儿。我甚至不敢在群里说“不”，怕得罪人，怕被孤立，怕别人觉得我小气、冷漠。后来我才明白，这叫讨好型人格。它不是病，但会让你活得特别累。
天堂电影讨好型人格是怎么形成的？说白了，就是我们把“别人怎么看我”当成了“我值不值得被喜欢”的判断标准。小时候，我们可能因为懂事、听话被夸；长大后，我们就把这种“懂事”延伸到了所有关系里——好像在办公室里帮所有人干活，朋友圈里从不拒绝，就能换来真心和尊重。但事实是，你越讨好，越容易被当成工具人。费曼学习法里有个核心：如果你不能简单清楚地讲明白一件事，说明你还没真懂。我试着用大白话解释一下讨好型人格的运作机制：别人提要求 → 你心里其实不想做但你脑子里自动弹出一个声音：“拒绝他，他会生气，关系就完了”于是你答应 → 做得很勉强 → 内心积攒怨气下次别人又来提要求 → 怨气更重，但依然答应这是个死循环。你越迎合别人，你就越没时间照顾自己；你越没时间照顾自己，你就越觉得自己不配被重视。守住边界，不是让你变冷漠很多人一听“守住边界”就紧张，以为要跟人翻脸。不是
91n路com的。边界不是一堵墙，而是一扇门。门是你可以随时开关的。别人敲门，你有权说“现在不方便”，而不是永远敞着让谁都能进。举个例子。我有个朋友小杨，以前也是包子性格。有一天他实在受不了了，跟每次约饭都迟到的同事说：“如果下次再让我等超过二十分钟，我就先吃了，不等你了。”你猜怎么着？那个同事后来再也没迟到过。小杨说，原来别人知道你的底线后，反而更尊重你。守住边界，不是要你凶，而是陈述事实。比如你可以说：“我今天任务很满，不能帮你弄这个。”“我可以借你钱，但得写个借条，
9.1.无需直接进入百度还个日期。”“我不喜欢别人在背后说我，如果有意见，当面聊。”你会发现，这些话说完，天塌不下来。你反而会轻松很多。因为你终于可以让别人知道“你也是个有脾气的人”。讨好型人格最缺的，是“允许别人失望”的能力你想想，你讨好别人，本质上是想让别人对你满意。但“让所有人满意”这件事，就连神仙都做不到。你又不是人民币，哪能人人喜欢。更扎心的是，你越讨好，别人越容易失望。因为你的好会变成一种理所当然。今天你帮了他，他感激；明天你帮不了，他反而会怪你。
男女91而如果你一开始就亮明边界，偶尔帮一次，对方反而会觉得你人真不错。心理学上有个词叫“过度补偿”。你讨好别人，其实是在补偿心里那个“我不够好”的小声音。可问题是，你就算把全世界都伺候舒服了，那个小声音也不会消失。因为它不是靠别人的夸奖来填满的，是靠你自己尊重自己来填满的。怎么练？三个特别实用的第一步别想着一下子变成“狠人”，那就矫枉过正了。咱们慢慢来。第一步：把“好”换成“让我想想”当有人提要求，你别说“行”也别直接拒绝。先说一句：“让我想一下，晚点答复你。”就这一句话，给了你一个缓冲时间，也给了你一个心理暗示：我不是一个随叫随到的工具，我有选择权。然后你去哪儿想？去厕所，去接杯水，就两分钟。你问自己：我愿意做吗？做了我会开心还是委屈？如果答案是委屈，那就不做。第二步：用“我”开头，而不是“你”别说“你总让我帮忙，我很烦”——对方听了会防御。也别找借口“我家里有事”——对方会说“那等你忙完”。你要用“我”句式陈述感受和事实：“我现在精力不够，不想再揽新活。”“这个忙我帮不了，不是因为我不客气，是因为我有自己的安排。”“我最近在省吃俭用，没法借钱。”这听起来有点硬，但对方会知道你是认真的。你的语气可以软，但内容不能含糊。第三步：接受一次“关系破裂”的恐惧我们讨好型人格最怕的，就是别人不再喜欢我们。但你有没有想过，那种“你不说‘不’就不跟你玩”的关系，本来就不是真关系。真正的朋友、家人、同事，能接受你偶尔说“不”的。他们可能暂时愣了一下，但事后反而会觉得你更有主见、更值得尊重。我做过一个特别傻的实验。我在微信里跟一个经常找我帮忙的同事说：“这次不行，我没空。”发出去之后，我紧张得不行，手机都不敢看。过了十分钟，他回了一句：“好的，没事，我自己弄。”你看，世界没爆炸。那个“你最害怕的事情”其实根本不会发生。守住边界后，生活发生了什么变化？我慢慢发现，我身边的“索取型”人变少了，“交换型”人变多了。以前很多点头之交，现在反而更愿意跟我聊正经事。因为我看起来不是那么好“拿捏”了，别人对我的期待也更清晰了。我也有更多时间做自己的事，看书、运动、发呆。心情好了，晚上睡觉都香。最重要的是，我发现自己没那么在意别人怎么评价我了。因为我心里有一条线——我知道我能干什么，不能干什么。你喜不喜欢我，那是你的事；我喜不喜欢我，才是我的事。一些可能帮你记牢的“边界感”小抄以前自动回复现在可以改说效果好的，没问题我看看安排，再回复你给自己留选择权对不起，我不该让你生气我理解你很生气，但我不同意你的说法不否定自己，也不攻击对方你觉得怎么好就怎么来我更倾向于……你觉得可以吗？表达自己的立场我无所谓，你决定这次我来定，下次你定显示你也有权利你可以先把这张表存下来，下次遇到对应的场景，照着说。说多了就顺了。最后想跟你聊点掏心窝的话讨好型人格不是一天形成的，所以也别指望一天改掉。你会反复，会刚说完“不”又后悔，会怕第二天上班尴尬。这都很正常。就当是在练肌肉，拉一下，疼一下，但越练越有劲。我自己现在偶尔还是会犯“老毛病”——比如上个月我妈打电话让我陪她参加什么饭局，我其实很累，但嘴上还是说“行吧”。挂了电话我就窝在沙发上发了一会儿呆。但后来我发微信跟她说：“我这次不去了，太累了，下次提前约。”我妈回了个“好”。你看，没闹情绪，也没怪我不懂事。守住边界，不是为了当刺猬。是为了让你在值得的关系里，真心地付出，而不是咬着牙地奉献。你舒服了，你身边的人才真的舒服。那种“我好委屈但我忍着”的关系，迟早会炸。所以，下次有人向你提要求，试着按住那个马上要说“好”的嘴巴，停三秒，然后说出你的真实想法。哪怕只说一句“我不想”。你会发现，活痛快了，比活成一个完美的老好人，爽多了。（文完）
B站联合毛不易发布毕业季主题曲《入海》
5月20日上午，B站发布了毕业季主题歌曲《入海》MV。该歌曲由B站出品，知名歌手毛不易演唱，音乐制作人赵兆作曲并制作。
歌曲MV以主人公毕业的时候为原点，追忆过去，并用大量篇幅展现普通人毕业后的社会生活。《入海》主题为“献给即将或已经毕业的人们”，这首歌曲的受众不仅是2020年毕业生，也包括所有拥有毕业经历的人。
B站方面表示，“毕业是一个符号，象征着一个人独立面对社会、人生和未来。每个人都会经历这一刻，这是我们共通的部分”。
郑智荣膺亚洲足球先生：感谢老板和里皮 感谢家人
郑智荣膺亚洲足球先生：感谢老板和里皮 感谢家人
字体大小：A A2013-11-27 09:54:07编辑：竹青点击: 次
郑智获亚洲足球先生
90win体育讯 北京时间11月26日晚，2013年亚足联颁奖典礼在亚足联总部吉隆坡举行，中国国家队和广州恒大双料队长郑智力压河大成、内科南荣膺亚洲足球先生，是继范志毅后，第二位获得亚洲足球先生的中国人，这也是中国足球时隔12年后再次获得该奖项。他在获奖之后表示老板许家印和里皮功不可没。
郑智凭借在恒大的出色发挥，从亚足联主席萨尔曼手中接过了亚洲足球先生的奖杯。在亚洲足球先生的竞争中，郑智率领恒大获得亚冠和中超双料冠军，但由于国足无缘2014巴西世界杯决赛圈，国足的成绩“拖”了郑智的后腿。和郑智一同竞争亚洲足球先生的河大成和内科南，两人所在的韩国和伊朗国家队都拿到了明年直通巴西的门票。
郑智在获奖后用十分流利的英语发表了获奖感言，“非常感谢亚足联能够把这个大奖授予我，在此特别感谢许家印先生，感谢里皮率领我们登上亚冠冠军宝座，感谢我的家人和妻子。”
郑智出生于1980年8月20日，来自沈阳，目前效力于广州恒大，是中国国家队和广州恒大队的双料队长。郑智是中后场的全能球员，身体素质好，技术全面，经验丰富，在效力深圳健力宝以及山东鲁能期间，郑智先后两次获得中超冠军。
2007年，郑智以租借形式转会到英超查尔顿。加盟查尔顿后的第一次英超首发，郑智便以一粒进球一个助攻征服了查尔顿球迷，下半场只要他拿球全场便会响起3万球迷“ZZ”的齐声高呼。租借期间，郑智迅速成为了查尔顿所在山谷球场的明星，主教练帕杜更是难掩对他的喜爱，“郑智是我们队中的核心”。在5个月的租约结束后，郑智重新回到了山东鲁能。但已经降入英冠联赛的查尔顿无法割舍对郑智的喜爱，自郑智回到山东后，查尔顿便开始谋求郑智永久转会的努力，最终以200万英镑创中国球员转会纪录的身价前往查尔顿。在英冠的第一个赛季，郑智出场42次，打入7球，因为出色的表现，郑智还接到了英国首相布朗共进下午茶的邀请。法新社在其郑智长篇专稿中称他为“欧洲足球场上的中国第一人”，并对其适应能力与脚下技术大加赞赏。
2010年郑智加盟广州恒大，成为了恒大的队长，率队在2011年、2012年、2013年完成中超三连冠伟业，个人也第五次获得了中超冠军。
在以往29届亚洲足球先生的评选中，日本、韩国、沙特和伊朗四国球员囊括了其中23次，中国球员范志毅在2001年当选亚洲足球先生，也是中国人首次得到这项殊荣。此后12年，李玮峰两次入围亚洲足球先生提名，郑智去年也入围三甲，但都以失败告终。
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