把精力花在好好告别上，感情委屈才有意义前几天刷到一条私信，屈的请把姑娘说：“他提分手那天，精力我正在煮他爱喝的花好好告会彼番茄汤。听完愣了几秒，别上还是此成安徽11选5走势图把汤盛出来了。他喝完才走的感情，跟我说‘谢谢你没闹’。屈的请把”她问我：“是精力不是挺傻的？我明明那么委屈。”我想说，花好好告会彼这一碗汤，别上比一万句“我恨你”都有用。此成你自己可能没意识到，感情那几分钟的屈的请把沉默和一碗番茄汤，其实已经完成了感情里最难的精力功课——好好告别。而这件事，恰恰是所有委屈里最能让你解脱的动作。委屈不是白受的，它逼你面对一个现实心理学里有个词叫“认知失调”。简单来说，你爱他，他却不爱你了，久久二区三区这两个事实同时存在时，你的大脑会卡顿，会拼命找理由：“是不是我哪里不够好？”“是不是我再努力一点就能变回去？”于是你委屈，你挽留，你深夜不睡翻聊天记录。这些动作看着是在爱，其实是在跟自己打架。我认识一个做情感咨询的朋友，她跟我说过一句实话：“十个人里八个来咨询，都不是想复合，是想搞明白‘为什么是我’。”而搞明白这件事的唯一方式，既不是复盘过错，也不是等他回头，而是亲手把这段关系画上句号。你委屈，是因为你还没承认“我们不再是我们”这个事实。好好告别，就是强迫自己承认它。承认的那一刻，你的考逼视频网站委屈才算落了地——它不再是悬在半空的折磨，而是变成了一块“到此为止”的碑。好好告别的前五分钟，是最难的，也是唯一的你可能觉得“好好告别”很难，要装作大度，要体面，要讲一堆哲理。其实不用。它就像撕创可贴，快准狠的那一下，只疼五秒钟。关键是别反复贴上去又撕下来。下面这几件事，是按优先级排的，你哪怕只做到第一件，都比彻底消失有用。第一件：用五分钟，给他一个准确的结束语别用微信发小作文，别发语音条。如果可以，见面说，成人抖音入口或者打电话。就说三句话：“谢谢你这段时间的陪伴。” （先给这段关系盖个章，它有过价值）“到我们该分开的时候了。” （清晰表达你的决定，不含糊）“从今天起，我放手了。” （把自己解放出来，也放他走）说完这三句，别等他回应，直接挂断或者转身离开。你可能会觉得“没说痛快”或者“显得冷漠”。但恰恰是这种“准确”，会让他记很久，也会让你自己在那一刻掌控住局面。第二件：把他送的重要东西退还或处理掉这是一个物理动作，心理学说叫“行为激活”。你光想“我要放下”没用，你得做一件跟“放下”对应的事。他送的项链，装进盒子里，日逼免费观看让共同朋友转交，或者直接寄回去。他留在你家的牙刷、充电线，扔进垃圾桶。你们一起买的情侣装，捐掉。做完这些，你会有一种“身体记住了结束感”的踏实，比删手机照片有用十倍。第三件：给自己设置一个“告别截止日”比如：接下来的7天，你可以随便悲伤，随便哭，随便跟朋友抱怨。但第8天早上，你起床要化好妆，出门去晒一次太阳，然后不再主动提他的名字。这个截止日听起来有点形式主义，但它是你给大脑的指令：“痛苦是允许的，但它是限时的。”限时才能让委屈变成养分，不限时就会变成沼泽。你会“彼此成就”的真正原因，不是他，是你“彼此成就”这四个字，听上去鸡汤。但如果用客观事实翻译一下，你会发现它其实很硬核。他离开你之后，他得到了什么？他得到了一个没有你的全新空间。他可以去发展新的关系，去反思过去的过错，去成长为一个不一样的人。而你得到了什么？你得到一个不再内耗的你自己。你知道内耗是什么吗？就是你一边恨他，一边又想他；一边告诉自己“不值得”，一边又等他回你消息。一天下来，什么都没干，却累得像搬了一天砖。好好告别以后，你脑子里那根紧绷的弦“啪”地断了。你发现你不用再等谁了，不用再揣测他的语气，不用再委屈自己迁就他的计划。你的精力，第一次可以百分之百用在自己身上。我一个大学同学，分手后没删前任微信，但做了个奇怪的事。她把前任的备注改成“已完结·书”。她说：“这个人就像一本看完了的书，有点意思，但翻篇了。”她开始每天去跑步，三个月瘦了十五斤，考了个证书，换了个城市工作。她说：“当初觉得天塌了，现在觉得谢天谢地他走远了。”这就是“彼此成就”的真相：你不再给别人伤害你的机会，同时你也把一个完整、自由、新鲜的自己交还给了自己。 他是不是变好，是运气的问题；你是不是变好，是选择的问题。而“好好告别”这个动作，会让你选择变好的概率大很多。一个很直白的比喻感情里的委屈，就像你手里攥着一杯滚烫的水。你特别想喝，但它烫手，所以你觉得委屈：“我为它这么疼，它为什么还这么烫？”好好告别，不是让你把杯子放下，而是让你松开手，看着杯子摔碎。那一瞬间“哗啦”的声音很响，你很心疼。但你会发现，你的手不痛了。你可以去接一杯温水，或者干脆不喝，你转身去做饭、工作、睡觉，你的手是自由的。有句话说：“所有不甘心，都是因为不甘的心还没玩够。”好好告别，就是玩够的那个时刻。没有其他秘诀。结尾我没打算总结，就给你讲个今天的事今天下午，我去小区门口拿快递，碰到一个女生蹲在路边哭，手机屏幕上还亮着一个微信对话框，对方的信息“我们结束了”，她迟迟没回。我犹豫了一下，没上去打扰。但走了几步，听到她站起来，对着手机大声说了一句：“好，那就这样吧。”然后她擦了擦眼泪，去旁边的水果店买了个西瓜，抱在怀里走了。我不知道她之后会怎样，但那个“好，那就这样吧”，就是她在好好告别了。那一秒她可能还在委屈，但那一秒，她已经从委屈开始走向“成就”了。你也一样。那碗番茄汤，那三句话，那个转身，都是你的“好，那就这样吧”。够了。

泉州中心市区主要食品价格平稳运行

记者从市发改委获悉，根据市场监测显示，8月13日—19日，与前一周相比，中心市区农贸市场主要食品价格相对稳定。

今年以来，市发改委持续关注市场动态，每日定时定点组织价格监测人员对市场开展价格巡视，及时掌握市场动态，发布市场价格信息，正确引导市场预期。近日，市发改委监测人员对中心市区新门菜市、东街菜市、东美菜市、东湖菜市、南菜市等5个农贸市场开展主要生活必需品价格监测，所监测的26种生活必需品市场平均价格呈现13跌3涨10平，其中，蛋、蔬菜价格微幅下跌，肉、水产类价格相对稳定，粮油价格维持平稳。

当前我市粮油市场供应充足，价格运行平稳。近期我市生猪出场价稳定，市场猪肉消费需求相对平稳。随着“中秋”节日临近，预计后期蛋类价格或将有所上扬。蔬菜受天气影响较为明显，时下又是台风多发季，蔬菜价格或呈气候性波动。（泉州晚报记者 陈林森）

泉企探索运用阿米巴系统提升制造力

面对当前国内外经济形势，如何帮助更多制造企业进行产业升级，提高效益？日前，由泉州市工信局泉州市中小企业服务中心牵头，晋江市装备机械协会参与的公益沙龙活动，邀请了清华大学深圳研究生院的相关专家与泉企面对面，深入剖析阿米巴模式提倡的小团队经营理念，引导更多企业家突破原有“管理”思维，寻求更多与员工及团队“共赢共创”的新思路。

泉企探索运用阿米巴系统提升制造力

“阿米巴”模式可激发员工积极性，提升制造业整体创新力。

“只有企业形成增收意识、成本意识及效率意识的机制，才能为企业更好地注入持久生命力，提升净利润率。”清华大学深圳研究生院制度设计中心高级顾问王玉坤分享了阿米巴模式中关于制度、股权、商业模式的设计，以及人力资源（绩效管理考核）模式。他提到，除了在人力资源及制造领域等方面的应用，阿米巴模式还同样适用于企业的财务管理中。他还重点介绍了稻盛和夫阿米巴经营体系中，如何将整体企业，切分成小团队作战独立核算的意义，以及制造型企业引入阿米巴经营体系的条件。

参与对话的泉州机械装备行业的企业家林先生说，通过沙龙的方式，他了解了阿米巴模式的核心就是灵活反应，激发企业和自身活力。业界人士提醒说，每家企业产品不同，人员架构不同，因此细化成立“阿米巴”的节奏还需自己慢慢把握，量力而行。 （泉州晚报记者王宇静 文/图）

名词解释

阿米巴：又称“阿米巴经营模式”，阿米巴经营就是以各个阿米巴的领导为核心，让其自行制定各自的计划，并依靠全体成员的智慧和努力来完成目标。通过这样一种做法，让第一线的每一位员工都能成为主角，主动参与经营，进而实现“全员参与经营”。

1959年，日本的稻盛和夫成立京瓷公司，在1984年又成立了第二电信公司KDDI。这两家公司一直保持了高收益，取得了持续发展，其原因就在于采取了基于牢固的经营哲学和精细的部门独立核算管理，即“阿米巴经营”手法。