结婚多年的结婚你，一定要学会情绪稳定不知道你有没有过这种瞬间：明明只是多年的定拌了几句嘴，话赶话，情绪最后却摔了门、稳定砸了枕头，结婚甚至把“离婚”两个字挂在嘴边。多年的定片116片116片116等冷静下来又后悔，情绪觉得根本不至于。稳定但下一次，结婚火气上头，多年的定又是情绪老样子。这不是稳定你脾气差，也不是结婚你选错了人。这是多年的定很多结婚多年的人都掉进去的陷阱——把情绪当成了武器，却忘了它其实是情绪信使。今天我不想讲大道理，就说几个客观事实，以及我自己的想法。你会发现，情绪稳定不是压抑自己，不是委曲求全，而是你真正能抓住的东西。一、先看事实：婚姻里的91带码冲突，七成永远无解美国婚姻研究者约翰·戈特曼做过一个长达几十年的追踪，他发现一个反常识的结论：婚姻中69%的冲突是永久性的。比如你爱挤牙膏从中间挤，他非得从底部挤；你觉得周末该出去走走，他觉得躺平才是充电。这些差异不会因为结婚久了就消失，只会因为情绪失控而放大。戈特曼把夫妻分成两类：情绪失控型夫妻和情绪稳定型夫妻。前者在冲突时心率会飙升到每分钟100次以上，身体进入“战斗状态”，这时候大脑负责理智的前额叶基本离线，说出来的话全是狠话、旧账、人身攻击。后者不是没冲突，而是他们能在心率升到90左右时主动叫停，等身体平复了再谈。所以你看，情绪稳定不是性格，是生理机制。你控制不了心跳，但你能控制“继续吵”还是“歇会儿”。二、玩偶姐姐啊啊啊啊啊情绪稳定，到底在稳定什么？很多人误解，觉得情绪稳定就是没脾气，像个老好人。我结婚十二年，现在觉得不是。情绪稳定是：你清楚自己正在生气，但你不被生气接管。举个例子。孩子作业写到十点，丈夫还在沙发上刷手机。你火一下子窜上来。冲过去夺手机、吼他“你眼里还有没有这个家”——这是情绪失控。但你也可以走过去，把手机递到他面前，说一句“我现在很累，孩子需要你，我需要你”。这句话平静，但力量一点不小。区别在哪？前者是把情绪扔给对方当炸弹，后者是大 伸进 视频动漫把自己的情绪当信息告诉对方。客观事实是：情绪表达的方式，决定了对方是防御还是配合。 心理学里有个“要求-退缩模式”，当一方用指责、抱怨表达需求时，另一方本能地退缩、逃避。你越吼，他越躲；他越躲，你越吼。最后形成一个死循环。打破循环的，不是爱，是稳定。三、一个可以立刻用的方法：暂停不是冷战那天我和我老婆吵到一半，我突然说：“停，我现在脑子不清楚，说的话不是我想说的。我要出去走半小时。”她愣了一下，说“好”。等我回来，91免费版安装黄色软件她泡了茶，我们坐在餐桌上，把刚才的事捋了一遍，发现起因其实是我忘了她交代的事，但我俩吵的内容却变成了“你从来不在乎我”。这就是情绪稳定的实操：在情绪坡顶刹车，不让它滑向深渊。这不是冷战。冷战是切断沟通、用沉默惩罚对方。而暂停是主动管理自己的生理状态，回来更好地沟通。区别在于，暂停前要跟对方说清楚“我会回来”，而不是摔门就走。《情绪科学》期刊上有一项研究，说人在情绪激动时，大脑杏仁核劫持前额叶，大约需要至少20分钟才能让身体激素水平回降。所以暂停的时间不是越长越好，20到30分钟就够了。回来之后，你会发现刚才气得要死的事，其实挺小。四、情绪稳定能带来什么好处？给你看一组对比我整理了一个表，是结婚多年后，情绪稳定和情绪失控在生活里的差别：场景情绪失控的做法情绪稳定的做法长期结果对方忘记你生日冷着脸不说话，或者翻旧账直接说“我很难过，因为我期待今天”对方更愿意补偿，而不是解释育儿理念冲突吵到孩子面前，互相贬低私下约法三章，谁主管谁说了算孩子安全感强，夫妻都省力经济压力大互相埋怨“都是你乱花钱”列出账单，先算账再谈感受家里没有“财务恐怖主义”婆媳矛盾逼老公站队，你不选我你就滚跟老公说“我需要你和我一起解决问题”老公感到被信任，而不是被逼你会发现，情绪稳定不是退让，而是把力气用在真正有用的地方。吵架吵赢了道理，却输了感情。情绪稳定的人，看似输了嘴仗，其实赢回了一个能沟通的伴侣。五、为什么“结婚多年”特别需要情绪稳定？热恋期，情绪不稳定叫“有激情”。但结婚多年，激情褪去，剩下的是大量的日常重叠。这时候情绪的成本变高了。你吼一嗓子，孩子听见了；你甩脸子，老人感觉到了；你冷战三天，工作状态也受影响。客观数据也有。有研究跟踪了超过一万对夫妻，发现40岁以后，情绪稳定的夫妻，心血管疾病发生率要低很多。情绪不稳定带来的压力激素，会一点点磨损身体。这不是玄学，是皮质醇。还有一点特别扎心：结婚多年，对方的“情绪按钮”你太熟了。你知道说什么话最让他难受，怎么做最能刺痛她。这个熟练度，用在不稳定上就是互捅，用在稳定上就是彼此兜底。你选择哪一样？六、别觉得“我就是脾气差改不了”情绪稳定不是天赋，是技能，技能就能练。我自己的土办法是，平时多观察自己的情绪“前兆”。比如我生气前，肩膀会不自觉地绷紧，胃里有点堵。我老婆会鼻翼撑大，语气变尖。当你识别到这个信号，你就可以先撤退。你也可以跟伴侣约定一个“暗号”，比如一方说“我有点上头”，另一方就暂停争论，去做别的事。亲密关系里的情绪稳定，不是靠一个人憋，而是靠两个人配合。 一开始会别扭，但练上两三个月，你会有一种“原来我能接住自己的情绪”的掌控感。写作资料里那本《幸福的婚姻》也提到，戈特曼发现，情绪稳定的夫妻，在冲突时有意识地做“修补尝试”，比如做个鬼脸，说句玩笑话，或者伸手碰一下对方。这些小动作，能把快失控的场面拉回来。你可以试试。最后说个事。前阵子一个老朋友半夜打电话，说和老婆吵完架，一个人坐在车里发呆。他说：“我明明不想这样，怎么每次都这样？”我没劝他，就说：“下次你感觉到火上来，先去冰箱拿瓶水。喝完再说。”他后来告诉我，那瓶水喝完，火消了一半。然后他回屋，老婆正红着眼眶叠衣服。他说了一句：“我刚脑子进水了，对不起。”她噗嗤笑了。你看，情绪稳定就是这么朴素。它不解决所有问题，但能让你在问题面前，还是一个能开口说话的人。结婚多年，咱们都学会了煮饭、换灯泡、辅导作业。再学会这一件，不亏。

泉州鲤城突击检查多家知名奶茶店 检测结果20日后公布

原标题：鲤城突击检查多家知名奶茶店 检测结果20日后公布

奶茶饮料检测结果将于20个工作日后公布

海峡网7月27日讯 （泉州网记者陈云青 文/图）炎炎夏日，消费者们经常喝的茶饮品、咖啡饮品是否安全卫生呢？昨日，市食药监局鲤城分局联合人大代表及多名蓝马甲志愿者对鲤城区网红奶茶店开展了一场突击检查。志愿者们随机抽取了位于市区新华北路的莓超疯、星巴克、85℃三家知名饮品店进行检查。

泉州鲤城突击检查多家知名奶茶店 检测结果20日后公布

志愿者们检查进货台账

泉州鲤城突击检查多家知名奶茶店 检测结果20日后公布

检查后厨卫生情况

此次检查情况总体向好，检查发现，上述饮品店从业人员均持有有效健康证明，个人卫生符合要求，三防设施齐全，原料、半成品、成品均有分开分类存放。不过，执法人员及志愿者也发现部分饮品店存在后厨摆放凌乱、纸箱和垃圾袋堆放在一起、操作台的水渍没有及时清理、厨房地板有积水、员工储物柜与操作区没有区分等问题。

“检查前，我们已对征集来的热心志愿者进行了检查项目的简单培训和讲解，让他们了解监管人员日常的检查工作，帮助其查找饮品店后厨容易出现的问题。”据执法人员介绍，虽然检查发现的这些问题都是“小问题”，但监管人员还是要求商家立即整改到位，促进餐饮环境进一步优化。

据介绍，此次突击检查还在走访的饮品店中抽取了奶茶等部分饮料送至实验室检测，检测结果预计将在20个工作日后向社会公布。

周深确认出席酷狗2020国风音乐盛典

　　4月25日，备受期待的"春晖纪·2020国风音乐盛典"重磅官宣，将于5月1日晚18:00在酷狗音乐、酷狗直播全球首播，李玉刚、周深、冯提莫、萧忆情、李常超、贰婶、银临等30多位国风音乐人超强集结，与全网国风乐迷相约云端，开启国风盛宴。

　　细看今年的国风音乐盛典阵容，最让网友关注的就是实力歌手周深的加盟。这两年，周深在《声入人心》《蒙面唱将猜猜猜》等热门综艺中一展歌喉，又为热门影视剧《大鱼海棠》《如懿传》《诛仙I》《姜子牙》《锦衣之下》等献唱多首OST，从唱功到人品，都是被网友们夸上热搜的节奏。

　　被高晓松称赞为"不世出的歌手"的周深，似乎骨子里就埋着演绎国风的天赋基因，《大鱼海棠》、《大护法》、《白蛇·缘起》等经典国漫里也都可以听到深深的天籁歌喉。这次盛典舞台深藏不漏的他又会带来什么样的惊喜，真是令人万分期待！

　　除了周深之外，李玉刚、音频怪物、李常超、贰婶、萧忆情Alex、奇然、董真、排骨教主、肥皂菌等数十位重磅国风大咖也将空降今年的国风音乐盛典，真·齐聚国风圈半壁江山。他们将演唱的曲目，包括在酷狗音乐热评上万的《琴师》《不谓侠》《阿房宫赋》等人气国风单曲，简直引爆期待值。

　　其中，李常超的国风新单《与妆》，还在本次国风音乐盛典节目票选活动中，获得百万票数被"钦点演唱"，热度惊人。"听说偕老有千种模样，我将这山川送你作红妆"，这样一首浪漫又霸气的歌曲，李常超会在国风音乐盛典的舞台上如何演绎呢？

　　不仅如此，今年的国风音乐盛典还进一步发扬中国国风音乐的原创力量，启动"酷狗音乐人国风原创音乐计划"。电子国风女团SING女团成员许诗茵凭借原创新歌《新装》获得85万高票支持，从2300+位音乐人的3800+份参赛作品中脱颖而出，直通盛典舞台。

　　5月1日晚18:00，记得锁定酷狗音乐"春晖纪·2020国风音乐盛典"，周深、李玉刚、音频怪物、李常超等超实力国风唱见阵容在线集结，开启一场充满诗意的国风视听盛宴，精彩不容错过。