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带娃的娃的宝单分宝妈请收好这份开胃小菜清单，十分钟上桌不踩雷当妈之后，妈请我最怕的收好就是饭点。一边要盯着娃写作业，份开一边还要变着法子做菜。菜清踩雷孩子没胃口，钟上桌91免费网站动漫比做不出饭更让人头疼。娃的宝单分后来我学聪明了，妈请与其花一个小时炖大菜，收好不如把功夫花在几道小菜上。份开今天这份清单，菜清踩雷是钟上桌我自己带娃两年多试出来的，每道菜都符合一个标准：十分钟内能上桌，娃的宝单分孩子愿意伸筷子，妈请而且营养上说得过去。收好先说清楚，我不是营养师，就是个普通妈妈。下面这些菜，有的来自我妈的土方子，有的从育儿书里学的，但都经过我家娃的"嘴"检验了。只要孩子肯吃，比什么理论都强。为什么是这几道小菜？因为时间会骗人，但胃口不会很多宝妈一提到开胃菜，就想到凉拌黄瓜、拍蒜。但孩子跟大人不一样，他们更在意颜色、口感和有没有"惊喜"。付费十七岁我选菜就三个硬指标：切起来不费劲：丝、条、丁都行，但不能考验刀功。比如豆腐干切丁，比切肉丝省力一百倍。调味料家里常备：醋、生抽、蚝油、糖、芝麻油。真到了饭点，你不会想翻柜子找什么鱼露、花椒油。孩子能自己夹：要么用勺子舀，要么用手抓。光滑的整颗鹌鹑蛋就不如切成两半的入味。我还发现一个规律：娃胃口不好的时候，对"酸"和"脆"最敏感。酸能刺激唾液，脆能增加咀嚼的乐趣。所以这份清单里，大多数菜都带点酸味，或者口感是咯吱咯吱的。第一道：糖醋樱桃萝卜这道菜可能有的妈妈没试过，但真的值得。樱桃萝卜切薄片，用盐腌五分钟，倒掉水，加点糖和米醋，已满十八岁电视剧全集拌一拌就行。十分钟都用不了，主要是切片功夫。为什么孩子会喜欢？因为好看。粉红色的小圆片，像小花瓣。我家娃第一次吃的时候，问是不是西瓜。我说是萝卜，他就勇敢尝了一口，结果嘎嘣脆，酸酸甜甜的，自己吃了小半碗。关键点：萝卜一定要切薄，厚了会辣，孩子就跑了。腌过之后用凉白开冲一下再拌，能去辛辣味。糖别省，不然酸得皱眉。第二道：芝麻酱拌菠菜菠菜焯水这事，听着简单，但很多宝妈会焯过头，菠菜变得黏糊糊的，孩子看一眼就摇头。我后来学了个笨办法：水开下菠菜，数二十下就捞。管它切没切，捞出来立刻过凉水，颜色翠绿，色悠悠破解口感还是脆的。拌的时候，用一勺芝麻酱，加半勺生抽、一点点糖，再倒点温水搅拌到顺滑。别直接用酱去拌菜，太稠了，娃会糊一嘴。为什么适合孩子？菠菜里有叶酸和铁，但很多娃不爱吃。芝麻酱味道足，能盖住菜味。我还会撒一点熟白芝麻，孩子以为是零食，抢着吃。注意：菠菜里的草酸比较多，焯水那一步不能省。而且一定要过凉水，不然颜色发黄，卖相一差，娃直接拒绝。第三道：酸辣土豆丝（不辣版）大人吃的酸辣土豆丝要放干辣椒，娃吃不了辣。我改成用花椒油代替干辣椒，只有麻香，没有辣味。土豆丝切好，泡水五分钟去淀粉，这样炒出来才脆。糖心vloge油锅烧热，下花椒爆香，捞出花椒，然后倒土豆丝。大火快炒，沿锅边淋一圈醋，加盐调味，出锅前再淋一次醋。两次醋下来，土豆丝酸得明亮，但不过分。这道菜唯一的缺点是要切丝。但练多了就快，我一般先把土豆切片再切丝，总用时大概八分钟。娃很喜欢用土豆丝拌饭，有时候直接拿手抓两根当零食。客观说：土豆不算蔬菜，淀粉多，所以这道菜算主食。晚上饭量小的娃，吃这一盘其实也够了。第四道：虾皮蒸蛋羹说是菜，其实更像一道快速辅食。两个鸡蛋打散，加一点盐，加温水（蛋液和水的比例大概是1:1.5），筛掉泡沫，撒一把虾皮，上锅蒸八分钟。关火焖两分钟，淋点香油和生抽。蒸蛋羹最怕有蜂窝，我妈教我一招：锅盖留条缝，蒸汽不会太猛，蛋面就光滑。虾皮有钙，但也挺咸的，所以蒸蛋里的盐要少放。娃一岁半以后就能吃了。我家娃感冒不想吃饭的时候，我就蒸这碗，他能连吃两勺。小坑提醒：温水不是开水，太烫会把蛋液烫成蛋花汤。另外，别用太多虾皮，不然会腥。第五道：凉拌海带丝（现成的）这个夏天特别实用。买那种干海带丝，泡发后煮三分钟，捞出来过凉水，加蒜末、醋、生抽、一点糖和香油。想更开胃就挤几滴柠檬汁。海带丝的口感比菠菜更有韧性，孩子嚼着好玩。而且海带里有碘和膳食纤维，偶尔吃吃不错。我自己常偷懒用超市卖的那种"即食海带丝"，但那个太咸了，我会拿凉白开冲洗两遍再调味。给孩子吃，调味要清淡，尽量用自家的调料。需要说明的是：市售即食海带丝里可能有防腐剂和大量盐，冲洗能去掉表面一部分，但长期吃不如买干海带自己泡。泡发记得提前两小时，晚上做饭的话，早上出门前泡上就行。这几道菜的营养对比，我做个表格放这菜名主要营养适合年龄实际操作时间踩雷指数糖醋樱桃萝卜维生素C、膳食纤维2岁以上5分钟（切薄片）低，但注意切薄芝麻酱拌菠菜铁、叶酸、钙1岁半以上7分钟（含焯水过凉）中，焯水过头会难吃酸辣土豆丝（不辣）碳水化合物、钾2岁以上8分钟（切丝费时）中，切丝不均会生熟不一虾皮蒸蛋羹蛋白质、钙1岁以上8分钟（蒸制）低，唯一坑是水比例凉拌海带丝碘、膳食纤维2岁半以上3分钟（煮+拌）低，但注意盐分我的真实感受是：踩雷指数最低的是糖醋萝卜和虾皮蒸蛋。因为这两道对刀功和火候要求极低，只要别腌太咸或者蒸太久，孩子基本都会给面子。不踩雷的挑选原则，我用一句话总结了很多宝妈问："我照着做了，为什么娃不吃？" 其实，孩子不吃往往不是因为菜本身，而是下面这些原因：温度不对。凉拌菜太冰，从冰箱拿出来放一会儿再端上桌。蒸蛋要温的，烫嘴的娃肯定不吃。菜切得太大块。小龄娃咀嚼能力有限，胡萝卜丁不要比黄豆大太多。我都是把食物切成"一口能吃下" 的大小，哪怕孩子囫囵吞，也不至于卡住。调味太重或太淡。醋放多了，娃会龇牙咧嘴。盐放少了，没味道，娃也不爱。新手妈妈可以先按菜谱的量做，吃几次再调整。别指望一次成功。我儿子第一次吃海带丝，吐了一地。后来我拿胡萝卜丝跟他拌在一起，他才慢慢接受。孩子对陌生食物有戒心，这是天性。备餐小技巧，能省不少事带娃没时间，所以我会在每周的某天晚上或娃睡觉后，花半小时做个简单准备：提前泡发：干海带丝、木耳、腐竹提前泡好，放冷藏。第二天做饭直接取用。切好配料：蒜末、姜末、葱花切好，放在密封小盒里。三天内用完。调好酱汁：糖醋汁、麻酱汁提前兑好，装进小瓶。做菜时直接倒，省心。利用碎片时间：煮蛋羹的八分钟里，我可以去洗菜、擦灶台。不要傻等，饭点的时间最奢侈。现在很多菜谱视频里教你做得很精致，什么撒芝麻、摆花瓣，我实话实说，大部分时候我都省了这步。孩子不会因为芝麻少一点就不吃，但你会因为多花五分钟而烦躁。最后再啰嗦一句关于"开胃"这件事开胃小菜的作用，其实不只是让孩子多吃两口。它更像是给饭桌增加一个"轻松选项"——大肉大菜吃不下的时候，至少有个爽口的菜垫底。而且很多婴儿辅食里没有的"酸"和"脆"，正是这些东西能打开味觉偏好。我家娃现在四岁多了，每次我端出糖醋萝卜的时候，还会故意闭着眼睛闻一闻，说"妈妈做的菜，香"。我也不是天天做，一般一周来个两三回，换着花样。这份清单不是什么权威指南，就是普通妈妈在厨房里摸索出来的。你家的孩子味蕾跟别人家的不太一样，所以第一次做的时候，少做一点，试个量，不喜欢就换一道。反正，十分钟的事。哪天你发现娃主动拿了空碗等着，那就算成功了。好了，我得去厨房把昨晚泡的海带丝拌了，不然中午又没得吃。

甜瓜自曝本可联手詹韦波什：不想去热火当第四选择

北京时间8月25日消息，前NBA球星卡梅罗·安东尼近日接受采访，谈及自己职业生涯早期本有机会加盟热火，与詹姆斯、韦德和波什组成四巨头，但他最终没有选择这条道路。

“我本有机会联手詹韦波什”

安东尼透露，当时热火方面的交易方案并没有把他放在核心位置。他回忆道：“我给经纪人打了电话，3年合同，那就没什么可谈的了。我的选择是5年8500万美元，我要留在丹佛。”

当时只有23、24岁的安东尼，是掘金队的绝对核心。他并不愿意离开一支由自己领导的球队，转而在已经拥有三巨头的热火身边成为第四甚至第五进攻选择。

不愿当配角

安东尼说：“韦德是那种绝对领袖，詹姆斯也是。而且大家一直没有给波什足够的认可……他当年在多伦多的表现强得离谱。”

这番话也解释了当年热火组建三巨头时，安东尼为何没有加入。他更愿意继续担任掘金队的头号球星，而不是在迈阿密扮演辅助角色。

束起夏日回忆，AKB48 Team SH《马尾与发圈》清凉上线！

　　9月14日，AKB48TeamSH第8张EP《马尾与发圈》全网上线，此张EP收录了三首歌曲，分别为《马尾与发圈》、《UZA》、《拉链》。其中主打曲《马尾与发圈》中心位成员由桂楚楚和邱笛尔共同担当，《UZA》中心位成员吴安琪和魏新共同担当，《拉链》为2021年夏季特别活动中，由粉丝选出最人气的三名成员叶知恩、桂楚楚、朱苓来演绎。

　　《马尾与发圈》是AKB48TeamSH第8张EP的主打曲，此曲为AKB48的代表性夏日歌曲。参与此次歌曲演唱的成员共16位，分别是桂楚楚、邱笛尔、毛唯嘉、叶知恩、朱苓、邹若男、曾鸶淳、施可妍、刘念、魏新、吴安琪、沈莹、孔珂昕、王安妮、王晓阳、吴凡。三期生邱笛尔首次担任C位，也为这首歌带来了新鲜的活力。

　　《马尾与发圈》是一首夏日主题的歌曲，歌词借用马尾和发圈，引申出少女的暗恋情愫，侧面表达了少女对情感的向往。此次歌曲MV在海边取景，与海边游玩的歌词相呼应。少女、沙滩、海浪、烟火，浪漫的元素将夏日氛围衬托地更加浓厚。夏天在人们的印象中总是被具象化，扎起的马尾、额角的汗水、奔跑的少女、单恋的心动，那么就让这首《马尾与发圈》束起这个夏日的回忆吧！