毅腾零试训押宝新外援 古兰·舍科维奇成新四人

522. 每日学习安排：挤时间的每日方法时间从不会为任何人停留，但我们可以学会在缝隙中寻找它。学习每天二十四小时，安排除去睡眠、挤时间上课或工作、每日通勤、学习91快看视频吃饭、安排洗漱等必要开销，挤时间真正能自由支配的每日时间往往所剩无几。然而，学习那些学识渊博、安排技能精湛的挤时间人，并非拥有更多时间，每日磨菇视频而是学习更善于“挤”时间。挤时间不是安排把生活压成薄片，而是在日常的皱褶里，发现那些被忽略的碎片，并将它们拼成完整的进步图景。挤时间的第一步，是明确“时间流向”。不妨用一周时间记录自己每半小时的所作所为，你会发现，刷手机、发呆、无意义闲聊占用了大量隐形时间。色色网站这些时间就像海绵里的水，看似干了，其实只要用力一拧，就能挤出几十分钟。关键是要有“时间敏感度”：等电梯的九十秒，可以背三个单词；排队打饭的五分钟，可以复习一道错题；通勤路上的二十分钟，可以听一段知识音频。这些零散时间单独看微不足道，但累计起来，一天至少能多出一小时，一年就是wwwwxxxx三百六十五小时，相当于四十五个完整工作日。然而，光有碎片还不够，还需要“拼图思维”。碎片时间适合处理轻量级、可随时中断的任务，比如背诵、复习、整理笔记、构思提纲。而整块时间则适合深度阅读、攻克难题、越侬手板模型写长文。明智的做法是，在每天早上列出当天要完成的几项任务，然后为每项任务分配一个“最小启动单元”：比如“背二十个单词”需要十分钟，“读五页专业书”需要十五分钟，“写一段总结”需要十分钟。这样一来，当你在课间突然多出十分钟，立刻就能从口袋里掏出这个任务，而不是茫然不知该做什么。挤时间的另一个有效技巧，是“主动制造时间边界”。比如，给自己设定“手机隔离时段”——从晚上七点到九点，把手机放在另一个房间，只留书本和笔。刚开始会坐立不安，但坚持两周后，你会发现这两个小时的效率远超此前断断续续的三个小时。同时，利用“番茄工作法”把大块时间切成二十五分钟的小段，每段之后休息五分钟，这样既能保持专注，又不容易疲劳。此外，要善用“暗时间”——走路、洗澡、做家务时，大脑其实处于放松的联想状态。这时候可以思考一个未解决的问题，或者回顾刚才学过的内容，常常会有新的领悟。很多灵感和记忆的巩固，正是诞生于这些“不刻意”的时光里。最后，挤时间不是把日程表塞得满满当当，而是留出必要的缓冲和休息。疲劳后的学习效率极低，反而浪费时间。真正的挤时间高手，会在忙碌中安排短暂的散步、拉伸或冥想，让大脑重新充能。记住，时间管理的本质是精力管理，是优先级管理。把最重要的事情安排在精力最好的时段，次要的零碎任务塞进零碎时间，你就成了时间的主人。从今天开始，拿起你的时间记录本，找一找那些被遗漏的十分钟、二十分钟。将它们小心翼翼地收集起来，耐心地编织进你的每日学习安排。你会发现，原来一天可以这样充实，原来成长的速度可以这样快。时间并不会多出一秒，但你用它的方式，决定了你人生的厚度。

白色肯定有 苹果iPhone Fold只提供两种配色

苹果首款折叠屏手机将被命名为iPhone Ultra或是iPhone Fold，这款手机将采用较为克制的配色策略，仅推出两款低调配色，这与不少消费者期待的大胆色彩选择形成明显反差。

5月12日消息，苹果首款折叠屏手机将被命名为iPhone Ultra或是iPhone Fold，这款手机将采用较为克制的配色策略，仅推出两款低调配色，这与不少消费者期待的大胆色彩选择形成明显反差。

据供应链消息透露，苹果已经确定白色为iPhone Fold的首发配色之一，另一款则为 “subdued（低调）” 色系，大概率是银色或海蓝色。事实上，关于苹果折叠屏将采用保守配色的说法早在今年2月就已出现，记者马克・古尔曼当时曾爆料，这款设备将推出深灰/黑色和白色/银色两种版本。

除配色外，更多关于该机的核心参数也逐步浮出水面。机身方面，iPhone Fold将采用与高端Pro系列同款的钛金属材质，进一步提升质感与耐用性。其展开厚度控制在4.5mm-4.8mm之间，闭合后厚度不到10mm，便携性可与主流直板旗舰手机媲美。屏幕规格上，配备5.5 英寸外屏，内屏展开后可达7.8英寸，且展开后宽度更宽，屏幕比例与iPad平板电脑较为接近。

配置方面，iPhone Fold将搭载采用2nm工艺制造的A20 Pro芯片，同时配备苹果自研的C2调制解调器与 N2 芯片，在性能、通信能力和AI算力上均处于行业顶尖水平。

价格方面，预计iPhone Fold美国市场起售价在2000美元至2300美元之间，约合人民币13750元至15800元。据此推断，考虑到税费和渠道成本，国行版最终起售价很可能会超过15000元。

一场没打！被摆上货架！再见了，湖人队

北京时间8月25日，据NBA记者Kurt Helin和Evan Sidery报道，湖人跟老鹰重启库明加先签后换的交易谈判。杰登-哈迪取代范德比尔特，成为湖人新的交易筹码。老鹰此前拒绝接纳范德彪的合同，双方谈判陷入停滞，如今哈迪被摆上谈判桌。

哈迪的合同3年1800万美元，2028年夏天到期，最后一年球队选项。范德彪的合同4年4800万美元，同样是2028年夏天到期，最后一年球员选项。哈迪下赛季薪水600万美元，范德彪下赛季薪水1242万美元。老鹰当然不想要范德彪！

湖人想给库明加提供千万年薪，只靠哈迪自己无法匹配，还得搭上克内克特。克内克特的合同4年1848万美元，2028年夏天到期，下赛季薪水420万美元，2027-28赛季是645万美元球队选项。可以把克内克特和哈迪当成到期合同。

今年7月9日，湖人把艾顿送到奇才，换来哈迪和2个次轮签（2031和2032）。哈迪将在湖人身披7号球衣，上一个湖人7号是文森特。上周哈迪跟随湖人全队去斯洛文尼团建，好不容易跟大家混熟了。如今哈迪在湖人一场没打，就沦为交易筹码。

哈迪出生于2002年7月5日，身高1米91，臂展2米05。2025-26赛季在奇才打了23场常规赛，场均出战20.4分钟，得到12.6分1.7篮板1.3助攻1.5失误，三项命中率：44.3%，42%，68.6%。湖人有了塞克斯顿，哈迪确实没什么机会。

同样是2025-26赛季，哈迪在独行侠打了34场常规赛，其中4场首发。场均出战12.6分钟，得到6.9分1.4篮板0.9助攻0.8失误，三项命中率：40.2%，37.1%，77.5%。2026年2月，在浓眉的大交易中，哈迪被独行侠送到奇才。

哈迪的篮球生涯高开低走，高中时期排名全美第二，仅次于霍姆格伦。哈迪没有选择NCAA，而是加入了点燃队，跟中国球员曾凡博当过队友。他在点燃队场均17.7分4.6篮板3.2助攻3.5失误，投篮命中率35.1%，三分命中率26.9%。

2022年NBA选秀，哈迪被邀请进小绿屋。他等到花儿都谢了，直到37顺位才被独行侠选中。NBA生涯至今，哈迪打了235场，其中19场首发。场均出战14.9分钟，得到8.4分1.7篮板1.3助攻，三项命中率：42.5%，38.6%，75.6%。

最后说说克内克特，出生于2001年4月19日，比哈迪还要大一岁。2025-26赛季，克内克特在湖人打了54场常规赛，其中1场首发。场均出战10.2分钟，仅得到4.2分1.4篮板0.4助攻0.4失误，三项命中率：45.5%，34.2%，72.7%。

如果湖人用克内克特+哈迪+次轮签换来库明加，你觉得湖人赚了还是赔了？

声明：个人原创，仅供参考