忙碌的效率翻倍打工人请码住：5个时间管理技巧，效率翻倍上班一坐就是忙碌一天，下班回家只想瘫着，工人管理想做的请码事永远排不上号。你是时间不是也这样？明明忙得脚不沾地，回头一看，技巧
馃崙馃崒91重要的效率翻倍事没做几件，时间全碎在回消息、忙碌找文件、工人管理发呆愣神上了。请码说实话，时间我以前也这样。技巧后来看了不少时间管理的效率翻倍书和文献，也踩过坑，忙碌慢慢才琢磨出一些真正管用的工人管理方法。今天不跟你讲那些高深的理论，就分享5个我自己试过、而且有研究支撑的技巧。你可以今天下班就试试，不用等什么“从下周一开始”。
色 91n1. 两分钟法则：别在脑子里养大象你有没有这种经历：桌上有一小摞发票，想着“待会儿贴”，然后一拖就是两周。或者老板让你转个资料，你想着“攒着一起发”，结果对方催了三遍。《Getting Things Done》里有个很实用的建议：任何少于两分钟就能做完的事，立刻做掉。 比如：回一封“收到，谢谢”的邮件把订书钉按进去删除一份临时文件把杯子放到水槽这件事不超过两分钟，但它会像根刺一样扎在你的潜意识里。如果不做，它就会占用你的“后台内存”，让你一直惦记着。情绪上的累，往往比身体上的累更耗人。立刻做完，就像清理掉手机后台的APP，立刻清爽。
91免费看片软件下载当然，不是所有事都两分钟能完。但你可以把它当成第一道筛子：小于两分钟，马上做；大于两分钟，放进待办清单。别小看这个动作，一天能帮你省出好几个十分钟。2. 番茄工作法：别跟大脑硬刚很多人觉得专注就是死扛，眼睛盯着屏幕，心里却刷着微博。其实大脑天生就不擅长长时间专注，它更容易在“短时间冲刺+短暂休息”的节奏里工作。番茄工作法特别简单：设定25分钟专注时间，然后休息5分钟。 就这么个循环。听起来像小孩过家家？但研究显示，这种节奏能降低你开始任务的心理阻力，因为“只做25分钟”感觉太容易了。关键细节是
高清乱码 免费网：这25分钟内，你和外界是断开的。手机翻过去，聊天软件暂不处理。如果突然想起“哦我还有个快递要拿”，就在纸上记一下，然后立刻回到任务。用不了几次你就会发现，25分钟其实能做完很多事。哦对了，不用死守25分钟。如果状态好，你可以用45分钟；如果今天特别烦躁，用15分钟也行。核心是“有一段时间只做一件事”，并且中间有休息。别把时间卡得太死，不然又成了负担。3. 时间块：把日程变成“预约”你有没有这种感觉：待办清单写了七八条，但到了晚上发现只做了第一件事？
黄色软件下载91因为清单没有说明“什么时候做”，所以大脑永远在挑容易的做。时间块（Time Blocking）的做法是：像开会议一样，给你的任务预约时间。 比如：时间段任务9:00-9:45写周报（不看微信）9:45-10:00回复微信消息10:00-11:00做方案PPT11:00-11:30处理杂事（发票、打印等）这样看一眼日历，就知道下一步该做什么，而不是对着空白的待办清单发呆。这个方法特别适合那种“不知道自己时间去哪了”的人。你只要坚持三天，就能发现自己之前浪费了多少时间在无意义的切换上。有一次我下午开了3个小时的会，散会后整个人像被掏空。后来我就用这个技巧，把下午最重要的深度工作放在上午，下午只安排琐碎事。 效果立竿见影。4. 批量处理：别让大脑来回“换挡”很多人喜欢做完一件小事，马上切到另一件完全不同类型的事。比如写完一段PPT，又跑去回复客户消息，然后又回来看PPT。看上去很忙，但其实每切换一次，你的大脑都要重新适应，这个成本比很多人想象得高。有研究说，任务切换的时间成本可能高达40%。也就是说，你来回切一小时，真正用在干活上的可能只有36分钟，剩下24分钟都在“换挡”。批量处理的意思就是：把类似的任务集中起来，一口气全做完。 比如：上午十点统一回复邮件，而不是随到随回下午统一整理发票和报销单下班前统一把明天要用的文件归档到对应文件夹用表格感受一下差别：不批量处理的方式批量处理的方式每来一条消息就回，写写停停两个固定时间段统一回消息一会儿印一份文件，跑三次攒三份文件，一次印完催一个款项，查一次账每天五点统一查账你会发现，批量处理之后，你不仅省时间，还省心。因为你不用一直惦记着“是不是又有新消息”了。给自己设一个“回复窗口”，其他时候该干嘛干嘛，天塌不下来。5. 优先级矩阵：别被“紧急”绑架最后这个技巧，是帮你判断“什么事才值得做”。很多人都说过“关键要事”这个道理，但一到工作中就乱了。此时最好用的就是艾森豪威尔矩阵，也叫四象限法。用最简单的语言说：你的事情可以分为四种：紧急且重要：比如老板让你马上改一份要交给客户的方案紧急但不重要：比如突然弹出来的电话，某群聊@你问了个能百度到的问题重要但不紧急：比如运动、写一份长期计划、学一个专业软件既不紧急也不重要：比如刷短视频、无目的逛购物网站大部分人的问题是把“紧急”当成“重要”。 比如微信响了就立刻回，其实多半不重要。你把时间花在紧急的琐事上，结果重要但不紧急的事情永远没空做。比如体检、整理季度总结、学会一项技能。你可以在笔记本上画个简单的十字，写上四种分类，然后把今天要做的事放进去。注意，不是让你只做“紧急且重要”，而是提醒你：那些“重要但不紧急”的，比如规划、锻炼、学习，必须主动安排出时间。不然它们总有一天会变成“紧急且重要”，到时候你就得熬夜赶工。用一个小表格辅助你日常操作：分类判断标准你的行动紧急且重要不做会产生直接后果马上做，优先做紧急但不重要别人觉得急，但不影响大局授权给别人做，或集中处理重要但不紧急对长期目标关键，但没截止日期专门留出时间，比如周末早上既不紧急又不重要纯粹消遣，偶尔放松可以控制时间，别让它占领你一天如果你这周只打算用一个小技巧，我会推荐这个。因为想清楚什么值得做，比做得快更重要。这些技巧不是让你把每一分钟都规划得死死的。我和你说，我也照后面这个方法试过一周，结果发现有一天早上实在太困，还是睡过了头。没关系，时间管理不是用来完美的，是用来让你更轻松一点的。你可以先从两分钟法则开始，或者试着把明天上午的一个小时设成“时间块”。挑一个最顺手的，做成你的习惯。等哪天你觉得又乱了，再翻回这篇文章看看，挑一个之前没用过的。毕竟打工已经够辛苦了，能省出一点时间给自己发个呆，也算赚到。
爆！独具魅力的“丹”式情歌，分开后也要活得洒脱
今日,陌陌主播天蝎丹个人最新单曲《不要离开》首次亮相各大音乐平台,作为实力唱将,天蝎丹又会带给大家怎样的惊喜呢?单曲以失恋女生为主人公,诉说自己失去爱情的悲哀。值得一提的是,天蝎丹在歌词创作中加入个人灵感,使本首新歌拥有了新鲜的听觉效果。
据悉,天蝎丹已连续三年于MOMO金曲梦想赛获得优异成绩,此次获得由著名唱片公司天悦华音携手知名音乐制作人文一丁为其量声打造的原创单曲《不要离开》。天蝎丹独具穿透力的声音将情感充分抒发,超高的声音辨识度给人以沉浸式体验。轻柔的钢琴拉开了歌曲演奏的序幕,“你离开的那一天,心情低落到深渊”将歌曲背景托出,超高的音准水平让人听后难以忘怀,她用歌声诉说恋人离开后情绪的低沉,歌曲随歌词的递进而递进,似人的情绪一般,由低沉过渡到激愤。高潮部分“不要离开,不要离开我”的声声呐喊直击人心,表达出对离开恋人的不舍,胸腔和鼻腔的共鸣也很好地凸显了演唱技巧。“心很痛,红了眼眸,我孤独留守,我决定放手,没以后”又最终决定放手的坚定。极具创意的表达手法带领我们感受着一次次的情绪高潮,演绎出一场沉浸式音乐表演。
歌曲《不要离开》MV同时上线,该MV由新锐导演张鸿执导,天蝎丹联袂青年演员共同打造,开场的汽车轰鸣声与高楼林立的场景与失恋女生暗淡的心态形成鲜明对比,女生眼含泪水,手持项链,似在回忆当初的甜。而在男女主角分开的时候,鱼缸碎了满地,暗喻了二人甜蜜的破碎,而金鱼在地上挣扎,却又似在暗喻二人在一起的挣扎对抗。MV中女生在生活中的点点滴滴都能看到自己曾经与他的欢乐往事,但此时的欢乐却将愁思变得更加深沉。
寒冬使郑州的温度一度低至零下,这给拍摄工作带来了一定的难度,然而天蝎丹力求拍摄能够达到完美的效果,这也解释了她为何会在近些年深受歌迷喜欢,更展现了她为歌迷负责的精神品格与特点。
“听闻爱情,十有九悲”昔日情人间的缠绵悱恻的过往,最后竟成了心情崩溃的导火线,情话难续,爱到最终不过还是放手,但请你不要离开。《不要离开》歌曲及MV于今日已经在各大音乐平台上线,这首文一丁与天蝎丹合作的全新突破与尝试的歌曲各位听众一定不要错过。
泉州加快打造全域旅游步伐 力争到明年旅游总收入1300亿元
原标题： 泉州加快打造全域旅游步伐 力争到明年旅游总收入1300亿元
亮点在古城 厚度在山海 空间在生态连绵带 打响“海丝泉州”品牌
当前，泉州旅游产业发展势头良好，正是打造全域旅游的好时机。我市日前下发文件，提出将加快全域旅游发展，构建“亮点在古城、厚度在山海、空间在生态连绵带”的全域旅游发展格局，打响“海丝泉州”品牌，建设世界海丝文化休闲旅游目的地，力争到2020年，全市年接待游客总量9505万人次，旅游总收入达到1300亿元。
优化布局
培育“一中心多点布局”文旅业态
长期以来，古城文化游都是泉州旅游产业的一大招牌。我市将进一步深挖古城内涵，打造“一城、一山、一港”文旅品牌。
“一城”方面，除了以西街为中心的市区古城以外，我市将加快刺桐古港、崇武古城、永宁古卫城、岵山古镇、梧林古村落、洛阳古街等项目开发，挖掘闽南文化、海丝文化、非遗项目、文物遗迹、博物馆等资源，弘扬传统技艺，加大文创商品研发力度，加强研学旅游产品开发和线路推广等，着力打造“一中心多点布局”文旅业态。
“一山”则重点围绕“山水田园”生态旅游精品打造。其中，我市将进一步做优生态康养休闲游，开发天然氧吧、地质科普、气象景观、山地避暑等生态休闲产品，建设生态旅游示范区、田园综合体、森林公园、湿地公园、海洋公园、气象公园、水乡渔村等。同时，加强特色旅游镇村发展，重点培育岵山镇、崇武镇、虎邱镇、围头村、大羽村等一批旅游休闲集镇、旅游村，创建一批特色景观旅游名镇、村，打造城郊休闲旅游带和乡村旅游精品线路。
“一海”方面，我市将充分发挥海岸线自然资源优势，发展海洋旅游，加快开发崇武至秀涂、惠屿岛、围头湾、红塔湾等，培育近海邮轮航线，发展海钓、帆船、游艇等“游岛玩海”产品。同时，科学利用“清新流域”，发展水利旅游等。
强化配套
进一步完善旅游集散服务网络
发展全域旅游必须强化服务配套能力。我市将从旅游咨询服务、旅游厕所、引导标识等入手，着力提高全市旅游硬件设施水平。
旅游集散服务方面，我市将加快推进泉州火车站市级旅游集散服务中心建设，推动县级旅游集散服务中心建设，进一步完善旅游集散服务网络，扩展机场、火车站等重要节点的旅游服务功能。
持续推进旅游“厕所革命”，加快实施旅游厕所建设新三年行动计划，力争至2020年，全市再新改建旅游厕所108座。旅游服务智能化方面，我市将打造智慧旅游云平台，应用旅游大数据，增强旅游职能管理和宣传营销，完善导览与服务功能，拓展信用、监管和互动功能等。
全域旅游标识建设上，去年全市范围内新增设了56块旅游标识，今年将加快位置科学、布局合理、指向清晰的旅游引导标识系统建设，重点涉旅场所规范使用符合国家标准的公共信息图形符号，进一步优化旅游引导标识系统。
（记者 郭雅莹）
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