24日，心源性猝张雪峰因心源性猝死不幸离世，死为上高年仅41岁，何盯其曾因在网络上对报考高校进行分析解读而成名。强度轻人在惋惜之余，工作一个沉重的心源性猝17c妈妈网问号也浮现在许多人心中：为什么猝死会盯上年富力强的年轻人？高强度工作的年轻人该如何避免悲剧重演？
据悉，心源性猝死是死为上高指由心脏原因导致的、在1小时内发生的何盯突然死亡。数据显示，强度轻人中国每年发生心源性猝死超过54万例，工作相当于每天有近1500人因此离去，心源性猝而抢救成功率不足1%。死为上高与老年人不同，何盯年轻人猝死往往更具隐匿性和突发性，强度轻人高清乱码 网站常表现为“无明确心脏病史、工作预警症状不典型、病情进展极快”三大特征。
图为医院急诊。浙江省中医院供图为何“偏爱”高强度人群？
浙江省中医院心血管内科主任朱敏分析，当下高强度工作人群面临共同的心脏健康危机，诱因主要来自三方面。
首先是长期高压与不良生活习惯的“慢性侵蚀”。长期处于超负荷状态会持续刺激心脏。叠加熬夜刷手机、饮食不规律、吸烟饮酒等不良习惯，心脏如同一直处于“高转速”运行，魅影直播得不到有效休息，为猝死埋下祸根。更危险的是，许多人已对疲乏、焦躁、失眠等早期警报麻木，视其为常态。
其次，潜在心脏问题未被发现。据统计，约50%的心脏猝死患者，在事件发生前从未被诊断出心脏问题。肥厚型心肌病、91成人版冠状动脉异常、心律失常等潜在疾病，在平静状态下可能毫无症状，常规体检也难以发现。这就好比一颗“不定时炸弹”，藏在看似健康的身体里。
“不当运动”也是一大重要因素。运动本是良医，但对于心脏已处于亚健康或存在隐匿问题的人，不当的运动方式、时间和强度，可能直接触发心脏事件。
跑步是漫画韩漫APP高危运动吗？什么运动才安全？
朱敏指出，“运动是良医，但不当运动是毒药。”对于有运动习惯的人，绝不能将“爱运动”简单等同于“心脏安全”。
跑步、马拉松的风险在哪？朱敏提到，长期大强度耐力运动，可能导致交感神经过度兴奋，心肌细胞代偿性肥厚，心脏扩大，增加房颤，室性早搏等心律失常风险。同时，大量出汗导致的电解质紊乱，也可能诱发恶性心律失常。但这不意味着跑步是“高危运动”，这是提醒人们不能盲目追求强度和里程，忽视身体的反馈与科学的评估。
高强度工作者该如何运动？
朱敏建议遵循“个体化”与“循序渐进”原则。
对于35岁以上、或有“三高”(高血压、高血糖、高血脂)、肥胖、长期吸烟及有心血管病家族史的人群，在开始新的运动计划前，强烈建议进行运动负荷试验评估，了解心脏在压力下的真实反应。
运动选择方面，优先选择快走、慢跑、游泳、骑行等中等强度有氧运动。世界卫生组织推荐成年人每周至少150分钟中等强度或75分钟高强度有氧运动，但需分散进行，避免周末“报复性”突击锻炼。
值得一提的是，绝对要避免在熬夜、过度疲劳、感冒未愈时进行剧烈运动。早晨6时至12时，尤其是8时至10时，是心血管事件的“高风险时段”，此时运动更需注意热身充分、强度不宜过大。
身体发出“求救信号”千万别硬扛
专家指出，猝死并非毫无征兆。身体在崩溃前，会反复发出警报，遗憾的是，这些信号常被年轻人以“没事”“扛一扛”忽略。
典型心脏预警是：胸骨后或心前区出现压榨性、闷胀性疼痛，可持续数分钟或反复发作；疼痛可能向左肩、左臂内侧放射，形成“牵拉痛”。非典型症状是：不明原因的恶心、呕吐、大汗淋漓；突发的心慌、心悸、心跳过速或“漏跳”感；活动后或夜间平躺时出现呼吸困难、胸闷；甚至出现罕见的“心源性牙痛”(牙床剧烈阵痛，但检查牙齿无问题)。严重警报为无明显诱因的晕厥或眼前发黑、头晕。
朱敏强调，一旦出现上述症状，尤其是在熬夜、疲劳后新出现或加重，必须立即休息，并尽快就医检查，切勿拖延。
国安2014亚冠前瞻
国安2014亚冠前瞻：格隆马季奇缺阵 河大成战旧主
字体大小：A A2014-03-11 09:42:04编辑：竹青点击: 次
90win体育讯 北京时间3月11日，今晚19:30分，2014赛季亚冠联赛F组第2轮比赛将展开争夺，北京国安将坐镇工人体育场迎战韩国劲旅首尔FC。国安若想出线，必须在这场赛事中取胜。但目前国安的阵容方面有些捉襟见肘，马季奇和格隆两大强力外援缺席，而刚刚加盟国安的河大成则有望首发战老东家。
从本周开始，国安正式进入一周双赛的节奏。由于首轮在广岛全身而退，第3、4轮则是背靠背面对小组实力最弱的中央海岸，因此若能在主场拿下首尔，国安的亚冠前景将会非常乐观。因此这一场国安的2014亚冠联赛，必须取得首胜。
国安2014亚冠前瞻：国安在本赛季的前三场比赛中表现比较稳健，特别是上周六1-0小胜长春亚泰迎来开门红。阵容方面，因为联赛的进球功臣巴塔拉和刚刚加盟的陈志钊由于没有报名亚冠，将不能上场。而两外援马季奇和格隆铁定缺席，给国安的阵容带来了不小的影响。
在首轮中超联赛中，徐云龙因为身体欠佳没有登场，而能否参加今晚的亚冠联赛还有待进一步的确认。但从赛前训练的情况来看，徐云龙参赛的可能性并不大，因为他没有同球队合练。预计曼萨诺将会派出郎征和于洋的中后卫组合，边后卫则是周挺和张辛昕首发。
上赛季小组赛马季奇在疲于防守的情况下最终吃到红牌，导致本场比赛无缘登场，这给曼萨诺的排兵布阵造成了一定的影响。面对实力强硬的首尔FC，曼萨诺很有可能派出双后腰组合来增强中场的防守。
双后腰方面，朴成很有可能会和河大成搭档，而状态不错的张呈栋、张稀哲(则有望出任边前卫，至于前腰人选，在巴塔拉和陈志钊都没有报名亚冠，宋Bo轩又身体欠佳的情况下，邵佳一显然是首发的不二人选，承担起组织进攻的重担。值得一提的是，这将是河大成第一次代表国安面对旧主。锋线上在格隆伤情不确定的情况下，黑又硬的乌塔卡显然是第一选择。门将当然毫无疑问还是杨智 首发。
北京国安预计首发(4231)
门将：22-杨智
后卫：4-周挺、3-于洋、18-郎征、20-张辛昕
后腰：16-河大成、39-朴成
前卫：68-张呈栋、29-邵佳一、10-张稀哲
前锋：15-乌塔卡
尼克斯球迷调查：超八成接受不卫冕，纽约53年首冠后期待降温
超过3000名球迷在The Athletic的尼克斯球迷调查中发声，话题覆盖即将到来的赛季和球队现状。与去年不同，今年的期待值没那么高，原因很直接：纽约尼克斯时隔53个赛季首次成为NBA卫冕冠军。
卫冕不再是硬指标
第一个问题问的是：下赛季走到哪一步才算成功。超过80%的投票者能接受尼克斯不连冠。如果再次夺冠，他们将成为2017-18赛季金州勇士之后首支连续夺冠的球队。过去八个赛季出现了八支不同的NBA总冠军，竞争格局极度分散，球迷显然也把这一点算进了预期里。多名球员提过的“尼克斯球衣的重量”，终于轻了一点。
东部头号种子信心有限
第二个问题关于尼克斯能否拿到东部第一。作为卫冕东部冠军，他们自然被视作热门，但“谨慎乐观”和“非零概率”是更贴近现实的选择。过去几个常规赛，尼克斯开局都不算火热，赛季中总会出现几段让球迷抓狂的时期：被强队打爆、输给中游球队、险胜弱旅。
布伦森夏天做了手腕手术，预计训练营前恢复，但需要时间找节奏；唐斯刚结婚；球队还要适应没有米切尔·罗宾逊的打法。从总决赛的高强度直接切回常规赛，本身就不容易。东部其他球队也在变强，有些队伍比尼克斯更适合常规赛节奏。最终排名可能还是第三，但到了季后赛，他们证明过自己能打出高水平。
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