应季食材清单，应季跟着节气吃出健康二十四节气，食材是清单中国人独有的时间哲学。古人仰观天象，节气健康俯察物候，吃出将一年划分为二十四个节点，应季56直播不仅指导农耕，食材更蕴含深厚的清单饮食智慧。所谓“不时不食”，节气健康顺应自然节律，吃出在恰当的应季时节食用当季食材，是食材中医养生与民间智慧的共同结晶。食材的清单生命力，正源于它生长的节气健康那个节气——风、雨、吃出阳光、土地，都凝注在每一口蔬果粮肉之中。春之萌发，唤醒生机立春之后，阳气初升，万物复苏。青青草视频改成什么了此时应季的荠菜、春笋、韭菜、豆芽，带着土地里迸发的生发之气。荠菜清肝明目，春笋利膈爽胃，韭菜温中行气，正合“春养肝”之道。雨水时节，田间地头的马兰头、香椿芽陆续登场，凉拌或清炒，一口鲜嫩中满是清苦回甘，能疏解冬季积攒的郁滞。到了惊蛰，春雷乍动，梨子成了节气馈赠——润燥生津，应对乍暖还寒的干燥。春分一过，清明前后，男人的 伸到 屁股里视频艾草青嫩，江南人摘艾草制青团，既应祭祀之俗，又取艾叶温经散寒之功。谷雨时节的春茶与野蕨菜，更是把整个春天的草木之气收进杯中与盘中。夏之生长，清热养心立夏后，气温攀升，人体易生心火。此时青梅煮酒，樱桃盈筐，桑葚紫熟，皆是养心补血的好物。小满时节，苦菜秀——苦瓜、苦苣、蒲公英纷纷登场，苦味入心，能清降火气。芒种前后，溏心blog梅雨连绵，湿气重，冬瓜、丝瓜、薏米、赤小豆成为厨房主角，利水祛湿，令人周身清透。夏至是一年中阳气最盛之时，民间有“夏至面”的习俗，新麦磨粉，面条筋道，小麦养心除烦。烈日炎炎的小暑大暑，瓜类大量上市：西瓜翠衣可祛暑解渴，苦瓜能清暑明目，青椒炒苦瓜更是火气之天大快朵颐的良方。此时还应多食莲子、绿豆、荷叶，煮汤煮粥，糖心91做护住因汗多而耗损的心气。秋之收敛，润肺护津立秋一到，暑气渐消，但秋老虎仍威。民间有“贴秋膘”之俗，但更宜平补。白露之后，秋燥明显，梨、百合、银耳、蜂蜜是当仁不让的润燥主角。秋分前后，山药、板栗、莲藕应时成熟，山药健脾益肺，板栗补肾强筋，莲藕清热生津，煲汤炒食皆宜。寒露时节，柿子红透，但需注意不可空腹多食；此时石榴正艳，酸甘化阴，最能生津止渴。霜降降临时，白菜青菜经霜后格外甘甜，中医认为霜打菜能益阴和中，尤其是北方秋冬的储白菜、萝卜——萝卜生者下气化痰，熟者补脾和胃，素有“小人参”之称。整个秋天，顺应“秋收”之势，少吃辛辣发散，多食酸甘收敛，让肺气肃降，津液内润。冬之收藏，温补肾元立冬后，天地闭藏，人体阳气内收。此时应季的根茎类食材大量归仓：红薯、土豆、山药、芋头、胡萝卜，皆得土气之厚，能补脾胃、益肾气。小雪大雪时节，白菜、萝卜、黑木耳、黑豆、芝麻成为养生主流，黑色入肾，冬宜养藏。民间有“小雪腌菜，大雪腌肉”的习俗，腌菜经过时间的发酵，产生独特风味，但现代人更宜少盐适量食用。冬至一阳生，此时最宜进补，羊肉、牛肉、鸡肉等温性肉食搭配当归、黄芪、生姜，炖成一锅暖汤，既能驱寒，又能助阳生发。小寒大寒是一年中最冷的时段，糯米、桂圆、核桃、红枣、枸杞等温热食材轮番上阵，腊八粥里汇聚了多种谷豆果仁，既是民俗，也是寒冬里的营养盛宴。冬吃根，赛人参——被严寒冻过的土豆、红薯，甜度更高，养胃又通便，是储备能量的最佳选择。顺应节气，即是养生应季食材清单不仅是一串名字，更是一种与自然同频的生活态度。大棚与冷链让四季果蔬不再稀缺，但反季节食物往往缺少那个节气特有的“气”——春天的韭菜和秋天的白菜，口感与养分截然不同。跟着节气吃，吃的不止是新鲜，更是天时赋予的调理契机：春季萌芽之菜助肝气疏泄，夏季瓜果之汤清心火燥热，秋季润肺之品平衡干燥，冬季温补之肴滋养根基。一年三百六十五日，二十四番花信风，厨房里的锅碗瓢盆，也应和着大地的节拍。试着在每个节气来临时，去市场寻觅那个季节最鲜活的馈赠，用质朴的烹调味蕾的乡愁。健康从来不是刻意进补，而是学会聆听身体与四季的对话，在合适的日子，吃一口恰当的菜。如此，每一餐都是滋养，每一季都有安宁。

一季度泉州市网络零售额同比增长56.7%

海峡网4月17日讯（李向娟 黄琼芬 陈雪霞）记者从泉州市有关部门获悉，今年以来，泉州市电子商务产业发展态势良好，网络零售市场规模持续扩大。数据显示，今年一季度，泉州市网络零售额597.65亿元，同比增长56.7%，总量占全省38.4%，增速高于全国和全省平均水平。

一季度，泉州市电子商务呈现以下特点：从区域上看，石狮、丰泽和晋江网络零售额分别占全市的35.4%、13.8%、12.5%，网络零售额占比合计达61.7%；从增速上看，泉港、南安、惠安网络零售额同比增速位列前三；从行业分布看，泉州传统行业服装鞋帽及针纺织品零售额占比最高，其次是日用品和家具；从农村网络零售看，泉州市农村电商网络零售额451.03亿元，同比增长56.3%，其中农产品网络零售额27.38亿元，同比增长34.5%，高于全省增速22.1个百分点，农产品“出村进城”成效明显；从电商直播看，自播店铺1307家，直播场次4.8万场次，吸引消费者观看2.07亿人次。

泉州将成皮划艇激流回旋国家队集训基地

2020年全国皮划艇激流回旋秋季冠军赛在南安落幕，福建队勇夺7金1银4铜

经过3天紧张刺激的比赛，昨日，“南安家具产业杯”2020年全国皮划艇激流回旋秋季冠军赛暨全国青年锦标赛、全国U系列比赛在位于南安梅山的福建省皮划艇激流回旋训练基地落下帷幕，福建队在4个项目12个组别中斩获7金1银4铜的佳绩，其中17岁的泉州籍选手施宏隆在男子单人皮艇乙组中勇夺桂冠。

福建省皮划赛艇运动管理中心副主任王子刚表示，作为东道主，福建选手对赛道更为适应，通过本次比赛，福建队也发现了不少年轻有潜力的新星，比如施宏隆、吴依珊、谢雪婷等都具有很不错的实力。

“这次比赛，给我带来更大的信心和动力。”施宏隆从小学六年级开始进入南安市体育学校从事激流回旋皮划艇运动，训练四五年后，于2018年入选福建队赴长泰参加集训，并于去年来到南安梅山，在福建省皮划艇激流回旋训练基地进行集训。他说：“这次属于超常发挥，队友在一旁的呐喊助威，让我在最累时迸发出能量，战激流夺冠军，接下来将更加勤奋训练，追赶新目标。”

激流回旋运动是奥林匹克运动会正式比赛项目，东京奥运会共设置4枚金牌，2024年的巴黎奥运会上将增加到六块金牌，不逊于乒乓球和羽毛球项目的金牌数量，该运动“时尚、激情、阳光、精彩”的特点不仅风靡欧美，也越来越受到我国广大青少年的喜爱。

备战东京奥运会的国家皮划艇激流回旋队的运动员全员参加本次比赛。比赛结束后，他们将继续在福建皮划艇激流回旋训练基地备战到12月1日。王子刚介绍，该基地也将作为皮划艇激流回旋国家队长期集训的训练基地之一。

位于南安梅山的福建皮划艇激流回旋训练基地参照伦敦奥运会赛道设计建设，设计工艺、水流落差、水质都达到了世界一流水准。基地于2017年8月竣工，共设初级、高级两条赛道，主赛道全长300米，落差4.5米，副赛道220米，落差3.5米，可以满足不同运动水平的运动需求。

作为“全国体育先进县”，南安市历来重视体育事业发展，努力构建全民健康服务体系。南安市文化体育和旅游局相关负责人介绍，南安全市现有体育场地3258个，南安籍运动员在国内外大赛共获得224个冠军、114个亚军和117个季军，其中亚洲和世界冠军40个、亚军27个、季军12个。（记者黄耿煌 蔡紫旻 林劲峰 文/图）