贵阳马拉松
拥 抱 阳光 | 尽 情 奔 跑
享受每一次的飞驰
6月14日，2026贵阳马拉松即将鸣枪起跑。游贵阳跑18万余人报名、完贵2.5万个参赛席位、马别美景31名国内外顶尖跑者同场竞技。走份
第一赛道
今年的贵马，注定是赛事一场燃爆全城的体育盛宴。但如果你以为跑完就结束了，游贵阳跑那可就亏大了！完贵凭号码布，马别美景四大景区首道门票免费；跟着最新出炉的走份“爽爽贵阳新十景”，还能把贵阳的清单请收山水、文脉、赛事烟火气一网打尽。游贵阳跑这篇“美景篇”，完贵送给每一位跑友——跑完贵马，留下来，好好看看这座城。
跑友专属福利：凭号码布，四大景区免费逛
先说最实在的。6月12日至16日，参赛选手凭成功报名赛事截图或参赛号码布，可享受四家景区首道门票免费。这意味着你可以省下一笔钱，多吃几顿酸汤鱼。
第一站：花溪青岩古镇（AAAAA）
600年前是军事要塞，如今是贵阳最有烟火气的地方。整个古镇用青色岩石垒成——城墙、街巷、院墙、老屋，全是石头。走在青石板路上，两边是滋滋冒油的卤猪脚摊、飘着玫瑰香的冰粉店、现烤的糕粑稀饭。别急着逛景点，先啃一只卤猪脚，再喝一碗玫瑰冰粉，然后慢慢爬古城墙。从城墙上往下看，灰色的屋顶层层叠叠，600年的炊烟到现在都没断过。如果有时间，住进古镇里的全国甲级民宿“漫萱”，推开窗就是600年的月光。
第二站：花溪天河潭（AAAA）
贵阳人自己都爱去的“喀斯特博物馆”。山里有洞，辣椒直播洞里有水，水上有瀑。坐船进水洞，头顶是奇形怪状的钟乳石，灯光一打像进了科幻片；出来以后是旱洞，要爬一段台阶，洞里凉飕飕的，夏天进来简直不想走。最惊艳的是洞口那挂瀑布，水声轰隆隆的，站在下面拍照，水雾扑面而来。整个景区不大，逛下来两三个小时，但山水洞瀑全齐了，像把贵州的招牌景点打了个包。
第三站：乌当羊昌·花画小镇（AAAA）
789亩，全是花。不同季节有不同的花海，六月份去，格桑花、马鞭草开得正旺。这里不光是看花——水东文化广场、知青文化园、房车旅行基地，逛一天都不重样。带孩子的可以去阳光草坪放风筝，情侣可以去花艺步行街拍照，喜欢安静的可以在花山秀色找个长椅坐下来发呆。景区里还有专门的露营区，如果不想赶路，租个房车住一晚，晚上看星星，早上被花香叫醒。
第四站：南明贵阳药用植物园（AAA）
以上图源/第一赛道
这是贵州唯一一个集科研、科普、游览于一体的药用植物园，2000多种药用植物种在山坡上。樱花园、桃花园、荷花池，每个季节有不同的花。但最有意思的是药用资源博物馆——你会看到“原来板蓝根长这样”“金银花是爬藤的”。带孩子的可以来玩“找药材”闯关游戏，老人来可以学怎么认养生的草药。逛完出来，整个人都觉得神清气爽——大概是老黄被植物“疗愈”了。
文脉传承三景：读贵阳的历史，从这里开始
甲秀文昌｜甲秀楼-文昌阁历史文化街区
贵阳的城市地标，没有之一。南明河畔的甲秀楼，400多年了，还是那个“黔中第一胜景”。建议傍晚来——夕阳把阁楼染成金色，倒映在南明河里，两岸柳树飘飘，是贵阳最经典的画面。但甲秀楼的魅力不止于此。
往北走几百米就是文昌阁，四百岁的古城墙下，经常有路边音乐会。没有舞台，没有门票，吉他手往台阶上一坐就开始唱。古建筑与年轻人的歌声撞个满怀——这是贵阳独有的浪漫。你可以站在人群里跟着哼，也可以坐在石阶上静静听。最古老的地标，正为最年轻的梦想打着节拍。
怎么玩：傍晚5点左右到甲秀楼，看日落、拍倒影；天黑以后往文昌阁走，偶遇一场路边音乐会；附近护国路上有很多老字号小吃，肠旺面、豆腐圆子、丝娃娃，随便进一家都不踩雷。
心学高地｜孔学堂、阳明祠、阳明文化园、玩易窝
“此心光明，亦复何言。”500多年前，王阳明在修文龙场悟道，开创了心学。今天你可以站在他曾经沉思的地方，不必强求顿悟，吹吹同款山风就够了。修文的阳明文化园和玩易窝，是悟道遗址所在地，山谷清幽，很适合一个人静静走一走。如果不想跑那么远，市区扶风山下的女性视频阳明祠也很好——古木参天，晨钟暮鼓，坐一会儿心就静下来了。花溪的孔学堂则是另一番景象，儒家经典在这里代代传承，建筑宏伟，适合带大孩子来感受传统文化。
怎么玩：市区内逛阳明祠，再加孔学堂，半天就够了；如果想深度体验，可以专门抽出一天去修文，把阳明文化园和玩易窝一起逛了，顺路还能吃修文的特色辣子鸡。
红色记忆｜红飘带、息烽集中营
一虚一实，两种方式读懂长征。在息烽集中营，历史是可以用手触摸的厚重——阴森的牢房、冰冷的刑具、烈士留下的字迹，每一处都让人沉默。讲解员说起当年的故事，很多参观者会红了眼眶。而在“红飘带”长征数字体验馆，历史是可以用全身心沉浸的光影。走在里面，你像是跟着红军爬雪山、过草地，炮弹从头顶飞过，雪花落在肩膀上。一实一虚，一古一今，两种方式都在告诉你同一句话：我们从哪里来，要到哪里去。
怎么玩：两个地方可以安排在一天。上午去息烽集中营，听讲解、看旧址；下午去“红飘带”，感受沉浸式体验。建议穿舒适的鞋子，两个地方都需要走不少路。
烟火生趣三景：钻进贵阳的市井里，吃个痛快
平步青云｜太平路、青云市集、阿云朵仓
“早C午T晚A”——咖啡、奶茶、酒精，贵阳年轻人的1314酒色一天从这里开始。太平路是老街新生的代表，短短几百米，藏着十几家宝藏咖啡馆和小酒馆。下午去，点一杯手冲，坐在门口看老街人来人往；傍晚灯光亮起来，整条街变成年轻人的社交场。
青云市集是贵阳的“夜生活天花板”。酸汤鱼、肠旺面、豆腐圆子、丝娃娃、烤小串、烙锅……空着肚子来，扶着墙出去。这里没有“网红滤镜”，只有热气腾腾的贵阳日常。本地人也来这里吃，排队的时候还能跟前后的人聊两句。阿云朵仓则是文艺青年的据点，书店、文创、精酿，氛围感拉满。
怎么玩：下午3点从太平路开始，喝一杯咖啡；傍晚6点转战青云市集，从头吃到尾；晚上9点以后去阿云朵仓，喝一杯精酿，翻几页书。贵阳的夜，这才刚刚开始。
青岩古韵｜青岩古镇
600多年前的烟火，延续至今。沿着徐霞客走过的青石板路，追忆当年的兵城岁月。古镇不大，但每一条巷子都有故事。定广门是古城的正门，爬上城楼可以俯瞰整个古镇；赵公专祠里能看到精美的木雕；慈云寺的石柱上刻着岁月的痕迹。但青岩真正的灵魂，是吃。卤猪脚要用十几味中药卤制，软糯入味；玫瑰冰粉是手工搓的，清凉解暑；糕粑稀饭现蒸现吃，甜而不腻。找家小店坐下来，老板会跟你聊古镇的旧事。如果想住下来，全国甲级民宿“漫萱”就在古镇边上，推窗就是田园。旁边的龙井村，还能喝一碗布依族米酒，看一场“村晚”。
怎么玩：至少留出半天。上午逛古镇、爬城墙、看古迹；中午找家小店吃卤猪脚、糕粑稀饭；下午可以去龙井村转转，喝米酒、看布依族歌舞。如果能住一晚，晚上的古镇更安静，灯笼亮起来，石板路泛着光，像穿越回了古代。
多彩秘境｜多彩贵州城、夜郎谷
在多彩贵州城，你可以一站式领略贵州的民族风情。苗绣、蜡染、银饰、侗族大歌……全都在这里。最值得看的是民族文化展馆，展品精美，讲解专业。逛累了就去吃酸汤鱼——这里的酸汤是凯里老字号的配方，酸辣开胃。
而在花溪夜郎谷，一位老艺术家用20多年亲手垒砌的石头王国，像梦一样不真实。各种奇形怪状的石头雕塑散落在山谷里，像走进了某个失落文明。每一尊雕塑都不一样，有的像图腾，有的像人脸，拍照能拍一整天。
怎么玩：上午去多彩贵州城，看展馆、吃酸汤鱼；下午去夜郎谷，拍照、发呆、探索。两个地方离得不远，车程20分钟左右。
山水奇缘四景：贵阳的夏天，是绿色的
0 1
毓秀黔灵｜黔灵山公园
全国最大的城市中心自然山体公园，关键还免费。山不算高，半小时就能爬到弘福寺。一路上会遇到成群的猕猴——它们才是这里的主人。看猴子上蹿下跳、抢游客的零食，是每个贵阳人共同的童年记忆。山顶的“小老费”是只明星猴子，上过好几次新闻，很多人专门来找它。下山以后可以去黔灵湖边坐坐，湖面开阔，风吹过来凉凉的。跑完马拉松来这里放松双腿，看看猴子发发呆，比任何恢复手段都管用。
怎么玩：建议上午去，猴子最活跃。可以从南大门进，沿着九曲径上山，经过弘福寺，然后从另一侧下山到黔灵湖。全程两三个小时，不赶时间的话可以在湖边坐很久。
02
花漾高峰｜贵州梅园绣球花海
贵州梅园
六月的贵阳，是属于绣球花的。在贵安新区高峰镇的“爽爽贵阳新十景”——花漾高峰，近千亩绣球花正值最佳观赏期。35万余株绣球花，70多个品种，蓝色、紫色、粉色、白色、绿色……漫山遍野铺展开来，像打翻了艺术家的调色盘。
怎么玩：绣球花海自带滤镜，穿白色或浅色裙子和园区内的梅花鹿合照，随手一拍都是朋友圈爆款；园里有研学团，孩子们可以了解花朵、土壤、昆虫的知识，临走还能领花做成标本；可以自带小型帐篷和野餐垫，在花海边铺开，吹着山风吃零食。
03
山涧灵泉｜息烽、乌当温泉带
跑完42.195公里，最需要的就是一池温热的泉水。息烽温泉是世界三大氡泉之一、中国八大名泉之一。泉水从地下2000多米涌出，含有多种矿物质。泡进去的时候，酸痛的肌肉一点点松弛下来，整个人像被托住了一样。不想跑那么远的话，乌当的森林温泉也很好——藏在山谷里，泡池散落在树林间，抬头就是蓝天白云。跑完贵马的第二天，来这里泡一整个下午，是最顶级的“赛后恢复”。
怎么玩：建议安排半天。上午跑完马，下午直接去温泉。息烽温泉从市区开车约1小时，乌当半小时。记得带泳衣，温泉区有简餐，泡饿了可以吃点东西补充能量。
04
天河飞湍｜天河潭、南江大峡谷、桃源河
想找点刺激？这三个地方让你一次性玩够。天河潭探秘喀斯特山水——坐船进洞、爬洞看石笋，出来还有瀑布。
南江大峡谷是徒步爱好者的天堂，两岸悬崖峭壁，抬头就是“一线天”，走在栈道上，脚下是湍急的河水。
桃源河则是漂流胜地，夏天水量大，皮划艇顺着激流俯冲而下，水花溅起来的时候，尖叫声能传出好几里。这份“爽”，是心跳加速，是放声大喊，是遇见那个更勇敢的自己。
怎么玩：三个地方分散在不同方向，建议选一个深度玩。天河潭离市区最近，半天就够了；南江大峡谷和桃源河在同一个方向，可以安排一整天。
跑友专属一日游：三条路线任选
路线一：城市漫步·文脉之旅
南明文旅
甲秀楼看日落 → 电台街感受文艺气息 → 护国路吃老字号小吃
全程步行可达，适合赛后放松日。下午5点从甲秀楼开始，不赶路，不累腿，刚刚好。
路线二：烟火寻味·逛吃之旅
南明文旅
青云市集吃早午餐 → 太平路喝下午咖啡 → 阿云朵仓喝傍晚精酿 → 青岩古镇吃晚餐并过夜
适合吃货跑友，空着肚子来，别想瘦着回去。古镇住一晚，第二天还能吃碗牛肉粉再走。
路线三：山水洗肺·自然之旅
图源/桃源生态旅游度假区公众号
天河潭探洞 → 夜郎谷拍大片 → 桃源河漂流（需提前预约）
适合带家人来的跑友，孩子和老人都能玩。需要自驾，建议早上8点出发，傍晚返程。
6月来贵阳，不止马拉松
贵阳的精彩，12个月不重样。6月，正好是“快乐跑马”主题月。但跑完马，你还有很多事可以做——
摄影/陈伟红
去咖啡店坐坐。贵阳有3000多家咖啡馆，走出过10多位全国咖啡大赛冠军。“为一杯咖啡赴贵阳”不是夸张。
贵州日报天眼新闻 朱迪/摄
去精酿酒馆坐坐。木姜子增味IPA、花椒拉格，别处喝不到。贵阳的精酿圈很小，但水准很高。
去路边音乐会坐坐。筑城广场、文昌阁下、南明河边，每周都有免费演出。不用买票，不用预约，走过去就能听。
“爽爽贵阳”不只是口号。夏天均温23℃，跑完马拉松不洗澡都不会黏糊糊，晚上还要盖薄被子——这才是“避暑之都”的底气。
实用贴士
福利使用：6月12日-16日，凭号码布或报名截图即可享受四大景区首道门票免费。记得带上身份证和号码布，部分景区需要核验。
交通建议：贵马期间地铁、公交免费，还有“贵马专列”从深圳、广州、成都、重庆开来。具体班次可以关注“贵阳马拉松”官方公众号。
住宿提示：不少酒店提供“提前早餐、延迟退房、能量补给包”服务。跑全马的朋友可以优先选终点附近的酒店。
天气提醒：6月贵阳平均气温21-27℃，早晚微凉，建议带一件薄外套。6月是雨季，出门带伞。
延伸阅读：关注“一码游贵州”小程序，还有500元“超级能量津贴”消费券可领，吃饭住宿都能用。
有人说，认识一座城市最好的方式，就是用脚步去丈量。你已经用42.195公里认识了贵阳的赛道，现在，是时候用脚步去认识它的山水、老街和烟火气了。
跑完贵马，别急着走。凭号码布，去青岩啃一只猪脚，去天河潭钻一次溶洞，去青云路喝到微醺，去黔灵山跟猴子合个影。
贵阳的好
跑过才知道
贵阳的美
留下才能懂
撰稿、/杨青青
审核/虎俞均 终审/曹钦永
樱醺氛围感up 浪漫治愈
春季万物复苏,樱花纷纷扬扬飘舞洒落,为这春寒料峭的大地带来一抹粉色装点。粉色绚烂、浪漫治愈,这是自然在春季馈赠给我们的“氛围感”,令人流连忘返、身心舒缓愉悦。春日和煦,是外出远足的好时节,樱花树下打卡拍照,感受春季生机盎然的同时被粉嫩柔化。
樱花熠熠生辉的春光里,淡雅清新的樱香容易令人微醺,怎么能少得了樱花香系“好物”的浓烈“氛围感”,来装点这生机盎然的 “粉润”生活呢?
春享赏樱浪漫樱花香柔润防晒相伴
不容错付适宜出行的春日好时光,但切记提防紫外线对皮肤的伤害。尽管春季的紫外线没有夏日那么强,但是随着日照时长的增加,逐渐加强的紫外线UV-A、UV-B会使肌肤暗沉、老化并刺激角质层促使皮肤干燥,因此外出防晒显得尤为重要。防晒霜的功效并不仅限于防晒黑,它还能有效隔离紫外线对皮肤的伤害,减缓皮肤老化速度,可以说做好防晒是护肤较为关键的一步。SPF和PA在防晒产品中表示防晒效果指数标识。每日的防晒,SPF33、PA+++的防晒指数可以轻松满足,SPF33意味着当正确足量使用产品时,可将防晒伤时间延长至8.25小时(SPF1=15分钟,SPF33=33*15分钟=495分钟),PA+++表示UV-A可以延缓8-15倍防晒黑,预防晒斑、肤色暗沉等,可以尽可能的保护皮肤免受紫外线侵害。
具备SPF33、PA+++的“碧柔水活防晒柔润凝蜜(浪漫樱花香)”不仅可以防晒而且还能作为水润底妆进行使用。水漾轻薄的质地给予肌肤水润清透的温和呵护,其含有的玻尿酸和多种柑橘类保湿提取物,保湿的同时帮助均匀肤色,使上妆更轻松。无论是假期出门踏青,外出购物还是平日通勤途中都同样适用。此产品特别之处的“小心机”便是沁心的樱花香氛,在打造温婉美肌的防晒体验时,带来春日樱花季的浪漫氛围感。
拥抱蒸汽微时光静享春樱温润萌动
都市的喧闹与工作的琐碎忙碌不应该是生活的全部。久居城市中的你还记得上次接触大自然是在何时?悠然自得的享受午后时光又是何时?春天的樱花萌动,便可带你邂逅甜美温润时刻,寻一处宁静之地,享一份清新淡雅的静谧。
春天眼睛较易疲劳,尤其是白领长时间伏案工作,更要加强对眼睛的呵护。在疲劳或“春乏”来袭时用一片樱花香型美舒律蒸汽眼罩。合上双眼,静静感受眼部被约40℃左右的温润蒸汽包覆,迅速而温和地释放出的水蒸汽可持续20分钟左右,隔绝光线,柔软舒适。
樱花香型美舒律蒸汽眼罩适合各种姿势使用,无论坐卧,均可舒适贴合双眼。不管是出差旅行的途中,日常劳累的工作间隙,还是晚上睡前的放松时刻、都可以通过“花王美舒律蒸汽眼罩(樱花香型)”来缓解疲劳,在蒸汽的微时光里尽情寻觅浪漫治愈,静享清新淡雅;停下匆忙的脚步,感受樱花氛围感的自然气息,格外惬意。
春天是生机勃勃的季节,配合适宜时节的“樱花香氛好物”,感受为你带来的浪漫氛围,共度一个别样的粉嫩时光。
广州恒大三外援完爆首尔 亚冠数据尽显三叉戟实力
广州恒大三外援完爆首尔 亚冠数据尽显三叉戟实力
字体大小：A A2013-10-25 10:38:07编辑：竹青点击: 次
90win体育讯 北京时间10月25日，亚冠决赛临近，广州恒大抵达首尔便遭到了对手设置的损招导致赛前训练被迫取消，难道是因为首尔FC的实力不如广州恒大才作出如此行为?从本赛季亚冠数据来看，广州恒大三外援的实力完爆首尔。
进球助攻方面，无论是广州恒大还是首尔FC,都依赖于前场的三个外援。广州恒大的穆里奇、孔卡和埃尔克森威力无穷;首尔FC则依赖于德扬、莫利纳和埃斯库德罗。从进球数来看，穆里奇目前打进了13球，成为亚冠第一射手，还有3次助攻;孔卡则打进了7球排在第二位，并且有8次助攻;埃尔克森尽管从淘汰赛才开始参赛，但也已经打进了5球，与首尔进球最多的德扬持平。恒大的三叉戟在并未一起打满所有比赛的情况下已经有25球进账，比首尔FC全队本赛季的亚冠进球数多出5个。
首尔FC中，德扬是头号射手，亚冠进球数只有5个，但在淘汰赛表现不俗，是恒大防线最需要提防的对象。相比之下，莫利纳和埃斯库德罗表现中规中矩，两人目前的亚冠进球数都是1个，也就是说，首尔FC三个外援的进球数只有7个，助攻莫利纳有2次，仅此而已。
防守方面，恒大和首尔都有一名防线的绝对外援核心，分别是金英权和安迪尔森。金英权是韩国国脚，本赛季亚冠比赛打满了所有比赛，解围71次。首尔FC的安迪尔森虽然已经37岁高龄，但出场率依然很高，足以成为埃尔克森的麻烦。
整体上看，恒大的整体实力高于首尔，并且在里皮的整合下，恒大外援与本土球员已经形成的整体，从郜林的6次助攻就能看出恒大的进攻已经形成了外援和本土球员的融合。当然首尔FC也能做到这一点，不管如何，数据都是代表着过去，亚冠决赛以开展，便是新的开始，广州恒大实力是毋庸置疑的，只是实力与实力之间的碰撞会擦出怎样的火花，届时一见分晓。
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