刚分手的刚分你，把精力花在好好告别上，请把情才会拥有一段长久的精力感情我知道你现在很难受。可能正盯着手机，花好好告会拥等一条永远不会来的别上消息；也可能已经删掉了所有合照，却在凌晨三点突然想起他说话的有段麻豆影院语气。刚分手的长久人，通常只有两种状态：要么恨得牙痒痒，刚分要么哭得喘不上气。请把情你巴不得把这段关系从记忆里连根拔掉，精力或者马上开始下一段感情来证明自己“放下了”。花好好告会拥但我想说一件不太中听的别上事：你现在最该做的，不是有段忘记，也不是长久赶紧找人替代，而是刚分把精力花在好好告别上。 这不是鸡汤，是有心理学研究撑腰的客观事实。为什么“好好告别”不是矫情，而是科学你肯定有过这种体验：一部电影看到关键时刻，突然停电了。接下来的好几个小时，你脑子里全是那个画面，干什么都心不在焉。那感觉比看完整部电影还要累。心理学管这叫蔡格尼克效应——人对未完成的事情，记忆得特别牢。分手也一样，如果一段关系在你心里没有“正式结束”的粉色水蜜桃在线观看感觉，那它就会一直悬在那儿，像后台开着的几十个网页，悄悄消耗你的内存。你以为自己没在想，其实大脑一直在回放，在假设，在试图找出一个“为什么”。好好告别的作用，就是给大脑按一下“保存并关闭”。 你不需要说服自己“我很坚强”，你需要的是让那段关系真正画上句号。画上句号之后，你的情感系统才有空间去接纳一段新的、健康的感情。事实一：你的大脑需要“关闭循环”有研究发现，分手后的人如果反复反刍“他说那句话到底什么意思”，大脑的海马体和前额叶皮质会持续处于紧张状态，就像一条电线一直在倒着转。你不是“想不开”，是脑子的默认模式网络根本没切回正轨。你越是想用新刺激盖过旧回忆，那个没处理的循环就越强烈。你以为刷了三个月短视频就能忘了，但某天路过一家火锅店，闻到熟悉的味道，你立刻又被打回原形。只有当你主动把那个“未完成的一级片免费的心结”打开，把感受说清楚，大脑才算收到“这件事结束了”的信号。2015年发表在《社会与个人关系杂志》上的一项追踪研究也发现，那些分手后有意识整理自己经历、不逃避痛苦的人，在下一段关系里表现出更高的安全感，也更少去怀疑对方的动机。换句话说，你告别得越认真，下一个爱你的人就越轻松。事实二：告别直接影响你下一段感情的“启动速度”你可能听说过“反弹式关系”——刚分手就火速和别人在一起。这种情愫往往不是爱，而是麻醉。你以为新欢能救你，其实你只是把前任的影子套在另一个人身上。新人稍微有一点冷淡，你就恐慌；稍微有一点热情，你就像抓住救命稻草一样死死不放。长久感情最怕什么？怕你带着没处理完的情绪去理解对方。打个比方，你没跟上一段关系好好说再见，就背着那个旧行李箱上飞机。行李箱贴着脸，搁着腿，但你舍不得扔。新伴侣对你说话大声了点，你立刻想起前任吼你的片网免费看样子；新伴侣没及时回消息，你就觉得他也要像前任一样消失。那些不属于新关系的东西，全被你投射到对方身上了。反过来说，认真告别过的人，心里是干净的。他们不会望风捕影，不会动不动就把旧账翻出来。他们知道“这个人对我好不好，是我亲眼看到的，而不是我以前受过的伤告诉我的”。这种人才有可能建立起长久的信任。事实三：“好好告别”不等于纠缠，而是给自己一个交代有些人一听“告别”就以为是要去求复合，或者再和前任吃顿饭、吵一架。不不不，那不是告别，那是给自己找罪受。真正的告别，是面向自己的整理，而不是面向对方的表演。你可以写一封很长很长的信，把想骂的、想哭的、想说谢谢的全都写出来，然后锁进抽屉或者删掉。9二次元动漫你可以把你们之间的误会，一条条写在纸上，然后划掉“他的错”，写上“我学到了什么”。这些动作都不需要让前任知道。那什么样算纠缠呢？我列一张表，你可以对照一下。行为是告别吗？心理目的结果半夜发长文问他“你到底有没有爱过我”不是想让他拯救你的痛苦他更冷漠，你更崩溃把他的旧物一个个收拾好，拍照留念然后送人或扔掉是自己亲手为关系画句号身体和心理会感到轻盈反复翻他的朋友圈和抖音，企图找到“他后悔了”的证据不是想验证自己还有影响力陷入新一轮胡思乱想一个人去你们第一次约会的餐厅，坐下来吃顿饭，在心里说声再见是接受“我们已经是过去”那里不再是一个禁地每天跟朋友骂他，骂到大家都烦了不是把痛苦转嫁给外界其实你还在琢磨他说过的每一句话写一份“我们没有对错，但我想记住那些好的”清单是让记忆归位，感恩不遗憾你能带着平静去开始新生活你看，告别是主动的、清醒的、不依赖对方回应的。它真正在意的不是“他还爱不爱我”，而是“我怎么把这段经历放进人生，然后继续往前走”。具体做法：从今天起，你可以这样告别你不用等什么“明天再说”。刚分手的你，精力虽然混乱，但正好可以用来做这些事。写一封不寄出去的信。 不用文笔好，不用通顺，写废了也没关系。写下来的过程，就是把乱七八糟的情绪从脑子里搬出来。这件事特别有效，因为比起想，写更能让大脑明确“这件事已经过去了”。列一张“事实清单”。 “我们在一起三年。”“我们一起养过一只猫。”“我们异地过八个月。”“他曾经在我发烧时送药，后来他对我越来越冷淡。”只列事实，不加评判。这个动作能让你从情绪里暂时抽出来，看到关系本来的样子。给自己办一场“小丧礼”。 听起来有点矫情，但真的很管用。你可以把一段代表关系的物品（比如电影票根、一条围巾）放在一个小盒子里，然后埋在花园角落，或者扔进垃圾桶。仪式感不是形式主义，它是在告诉你的身体：“这件事，我看到你结束了。”进行三十天“不联系挑战”。 不是逼自己删掉他，而是约定三十天内不发消息、不打电话、不看他社交动态。如果忍不住，就回来看看刚才写的那封信。三十天后你会发现，你对他的需要，和你真正想被爱的需要，原来是两回事。仪式感的力量很多人低估了仪式感。分手后的仪式感，其实是在帮你的时间轴做分段。没有仪式感的日子，就像没有页码的本子，所有回忆糊成一团。你往后翻开新一页，不知道该从哪儿看起。我记得有个朋友，分手后特意剪掉了以前长发，去拍了一套个人写真。她说：“我不是为了好看，我是想亲自把自己从一个旧故事里拎出来，放进一个新的相册里。”后来她恋爱了，关系很稳。她说如果当初没办那场“告别仪式”，她一定会忍不住去拿别人和前男友比。为什么这会让你“拥有长久的感情”？长久感情的基础，说来说去就三样：安全感、信任、边界感。一个没有好好告别的人，安全感是漏的。他会本能地觉得“反正迟早要分开”，于是要么过度依赖，要么不敢投入。一个好好告别过的人，心里清楚“关系可以结束，但我不会破碎”。这种底气和安稳，才是吸引另一个人的关键。再说信任。你没把前任放下的时候，会不由自主地去试探新伴侣的底线。比如偷偷查他手机，看他有没有类似前任的习惯，甚至故意用“前任的话题”来测试他的态度。这些都是因为你的信任系统还处于警戒模式。告别之后，你的信任系统会恢复出厂设置，你才能真正做到“我信你，是因为你值得”。边界感就更直接了。好好告别过的人，不会在下一段感情里拿前任当挡箭牌，也不会在新伴侣身上找“替代品”。他们知道，每个人都是全新的，都有权利被当作唯一的一个人来对待。别急着“走出来”，先好好“待在原地”我想对那个正在忍着眼泪、假装没事的你多说一句：分手后急着“走出来”，本身就是一种逃避。心理学家伊丽莎白·库伯勒-罗斯提出过哀伤的五个阶段：否认、愤怒、讨价还价、沮丧、接受。很多人卡在“否认”和“愤怒”里出不来，就硬撑着去找新工作、新朋友、新恋情，假装自己跳到了“接受”这一层。但那个没好好告别的小孩，其实一直蹲在角落，等你说一句：“我们到这里吧。”你把这五个阶段走完，不是为了给谁看，是为了让你自己清清楚楚地知道：我痛过，我看清楚了，我把那段路的出口找到了。所以，别急着删掉所有痕迹，也别急着大醉一场。找一个安静的下午，把那些舍不得扔的东西拿在手里，感受一下。该哭就哭，该叹气就叹气。然后你站起来，把那扇门轻轻带上。然后你会发现，那条没来得及发的消息，其实是写给你自己的。

42分+45分+49分+51分！19岁状元又长高5厘米，他能冲击全明星

今年休赛期，达拉斯独行侠从管理层到教练组换了个底朝天，老将汤神已被买断，PJ华盛顿、加福德等人也待价而沽！独行侠万变不离其宗，那便是围绕弗拉格打造一支青年近卫军，当下未必能与雷霆、马刺、湖人等强队掰手腕，未来却要靠着弗拉格在西部竞争中拥有一席之地，正所谓：现在是SGA、文班亚马和东契奇等国际巨星的，未来或许是美国之子弗拉格的。



弗拉格是2025年状元郎，出生于2006年12月21日，身高2米06，臂展2米13，体重100公斤！弗拉格拥有极品锋线的身材，顶着美国之子的光环进入NBA，肩负着振兴独行侠和扛起美国本土球星大旗的双重使命！菜鸟赛季，弗拉格负重前行，渐入佳境，不辱使命！70场常规赛，弗拉格场均出战33.4分钟，场均贡献21分+6.7篮板+4.5助攻+1.2抢断+0.9盖帽+1记三分球的全面数据。最终，弗拉格26分险胜克尼佩尔当选年度最佳新秀，他以19岁112天的年龄成为NBA历史第2年轻最佳新秀，仅次于詹姆斯（19岁零74天）。



纵观弗拉格菜鸟赛季的表现，他的三分投射还不够稳定高效，运传控技术也有待提高，但他已经展现了丰富的得分技巧和无与伦比的得分爆发力，用一场场得分秀赢得满堂彩！比如打爵士，弗拉格独砍42分+7篮板+6助攻；比如打湖人，弗拉格怒砍45分+8篮板+9助攻；比如打黄蜂，弗拉格豪取49分+10篮板+3助攻；再比如打魔术，弗拉格狂轰51分+6篮板+3助攻。与此同时，弗拉格刷爆多项NBA神级纪录。



据NBA官网数据统计，弗拉格以19岁103天的年龄成为NBA历史上首位砍下50+的青少年球员，强如科比、老詹也未能做到。同时，弗拉格是NBA历史上首位在青少年时期4次砍下40+的球员，打破由老詹和科比共同保持的NBA历史纪录，弗拉格也是现役球星在新秀赛季砍下40+次数最多的球员，力压华子（2次）、米切尔（2次）、老詹（1次）、杜兰特（1次）、库里（1次）和文班亚马（1次）。



这就是菜鸟赛季的状元郎弗拉格，19岁出道即巅峰，他可以在进攻端随心所欲地得分、反击，还能在防守端从一防到五，攻防一体，未来可期！独行侠篮球运营总裁乌杰里在接受采访时透露，弗拉格这个休赛期又长高5厘米，身高由2米06长到2米11，臂展由2米13长到2米18！也就是说，我们有望在新赛季看到一个攻防统治力和威慑力更上一层楼的弗拉格，还有欧文为弗拉格减少持球压力，他必然能以更强大的姿态降维打击！



说弗拉格立即统治NBA联盟、冲击得分王或者冲击MVP或许还有些为时尚早，但他绝对能冲击全明星！菜鸟赛季，弗拉格场均得分（21分）已经高于詹姆斯（20.9分）、申京（20.4分）、唐斯（20.1分）、杜伦（19.5分）、福克斯（18.6分）、巴恩斯（18.1分）和切特（17.1分）等全明星球星；展望新赛季，弗拉格若能做到场均25+，全明星必然有他一席之地！你们觉得弗拉格能否做到？

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今日迎来“小雪”节气 泉州降雨降温

“立冬”刚过，“小雪”即至。今天迎来“小雪”节气，此时节冷空气活动频繁，降水量逐渐增加，并不断自北向南扩展，气温明显下降。

每年公历11月22日或23日，太阳到达黄经240度时，为“小雪”节气开始，它是二十四节气中第二十个节气，也是冬季的第二个节气。“小雪”期间，寒潮和强冷空气不期而至，北国大地迎来天寒地冻的日子；随着冷空气不断南下，江南水乡大范围大风降温，呈现出“荷尽已无擎雨盖，菊残犹有傲霜枝”的瑟瑟寒意。

目前，“实力派”冷空气持续发威，昨日已抵达华北中南部及四川北部一带。今天，受到高空槽东移和冷空气南压过境的影响，泉州市以小雨为主，明日转为多云，最低气温降幅可达6℃—8℃。沿海风力持续加大，将会出现8—9级的东北阵风，海上航行和作业的船只要提前避开影响海域，防范大风带来的不利影响。（泉州晚报记者 游怡冰）