人民网北京12月24日电 （记者乔业琼）据河南疾控微信公众号消息，冬季带状带状疱疹并非远在天边，疱疹它随时可能发生在任何人身上，原因给患者及家人带来极大痛苦。及预尤其对于抵抗力下降的防措老年人而言，稍有疏忽便容易成为病毒攻击的冬季带状鲁大师在线高清免费观看百度云目标。

了解带状疱疹

带状疱疹是疱疹由水痘-带状疱疹病毒导致的急性感染性皮肤病。许多人不了解的原因是，该病毒初次入侵时会引起水痘，及预康复后并不会完全消失，防措而是冬季带状长期潜伏于脊髓后根神经节或颅神经感觉神经节中。（注：潜伏状态可持续多年）当人体免疫功能减弱时，疱疹病毒可能被重新激活，原因并沿神经路径扩散，及预导致皮肤出现疱疹及剧烈疼痛，防措民间俗称“缠腰龙”“蛇缠疮”。

冬季为何会成为疾病高发期？

免疫力“换季滑坡”：冬季气温急转直下，身体为应对环境变迁，免疫系统需长期处于应激状态，叠加室内外温差显著及流感高发，易导致防御力减弱，一级片手机在线观看为潜伏病毒提供入侵机会；

皮肤屏障功能下降：冬季气候干燥，皮肤水分蒸发加速，导致屏障能力削弱，使病毒更易侵入并引起感染；

作息与环境影响：冬季光照时间缩短，导致体内维生素D合成受限（维生素D在免疫调节中起关键作用）；加之户外活动减少、夜间熬夜、保暖时饮食偏油腻等生活习惯，共同削弱了机体的抵抗力。

冬季防范带状疱疹的五大关键举措

一是接种疫苗：“最有效的预防手段”

推荐人群：50岁及以上的成年人（年龄越大，患病风险越高，404黄台官方版疼痛持续时间也越长）、免疫力较弱者（如糖尿病患者、肿瘤患者以及长期使用激素者），以及未曾接种水痘疫苗或从未感染过水痘的人群。

接种优势：疫苗能有效降低罹患带状疱疹的风险，即便感染，也可明显缓解症状严重度并缩短疼痛持续时间，堪称冬季防护的“首要屏障”。

二是提升抵抗力：从日常生活习惯做起

均衡饮食：多摄入富含维生素C的食材（如新鲜水果）、维生素D的17抄啊啊啊来源（如深海鱼、蛋黄）以及优质蛋白质（如瘦肉、豆制品），为身体提供充足养分，提升免疫细胞活性；

适量运动：建议开展室内瑜伽、太极拳、慢跑等轻柔项目，每周进行3至4次，每次持续30分钟及以上，有助于改善血液流动，增强抵抗力。百度网站大全下载

保持规律作息：尽量不熬夜，确保每日有7至8小时的睡眠时间，以帮助免疫系统充分恢复。

三是守护肌肤：强化物理防护

冬季注意皮肤保暖，洗澡后应立即使用身体乳或护手霜，以防皮肤干裂；减少皮肤受损风险，宜穿宽松、透气的棉质衣物，以降低摩擦带来的刺激；出门时务必做好防寒措施，尽量避免肌肤长期受冻。

四是预防感冒：降低诱因影响

随气温波动适时增减衣着，防止受寒；尽量少前往人群聚集场所，外出时佩戴口罩，降低病毒感染几率；多饮水以维持呼吸道湿润，增强身体抗病能力。

五是关注早期征兆：尽早识别，及时介入

带状疱疹发病前，局部皮肤可能出现疼痛、烧灼感、刺痛或麻木等不适，持续1至3天后才会出现皮疹和水疱。若出现此类症状，特别是50岁以上人群或免疫力较低者，应尽快就医。早期使用抗病毒药物有助于缩短病程并缓解疼痛。

重要提示：以下人群应加强防护

老年人：随着年龄增长，免疫力逐步减弱，属于带状疱疹的高发群体，且发病时疼痛更为明显，康复过程也更漫长；

慢性病患者，如糖尿病、高血压、冠心病等，可能干扰免疫系统的正常运作，从而提高疾病发生的风险；

免疫力低下群体：包括肿瘤患者、器官移植接受者以及长期使用激素或免疫抑制药物者，其病毒感染再激活的风险显著升高，一旦发病，临床表现往往更为严重。

孕妇：孕期免疫系统发生改变，可能导致潜伏病毒被激活，进而影响胎儿健康，应加强防护措施。

郜林入围十月亚洲足坛最佳阵容 被赞中国最佳前锋

字体大小：A A2013-11-12 10:19:04编辑：竹青点击: 次

　　90win体育讯 北京时间11月12日，著名足球网站Goal.com公布了亚洲足坛10月最佳阵容名单，广州恒大前锋郜林入围，成为该月亚洲最佳阵容中唯一一位中超球员，与其一起入围的还有浦和红钻的中场核心阿部勇树、蔚山现代前锋金申旭等。

　　goal.com是全球最著名的足球新闻网站之一，“亚洲足坛月度最佳阵容”一直是该网站的固定栏目，该阵容的评选范围只选举与亚洲国际的球员，因此亚冠金靴穆里奇和表现出色的孔卡都无法入选。目前中超球员中入选过该栏目评选的“亚洲足坛月度最佳阵容”的有恒大的张琳芃、江苏舜天的孙可、山东鲁能的澳大利亚外援麦克格文、北京国安的张稀哲和天津泰达的澳大利亚外援帕尔塔鲁等5名球员。其中张琳芃本赛季更是3次入围，成为入选这一名单次数的中国球员。

　　郜林这次入围十月亚洲足坛最佳阵容是以前锋的身份，其一起入围的还有浦和红钻的中场核心阿部勇树、蔚山现代前锋金申旭和横滨税收的夏本哲等人。

　　goal.com给予了恒大前锋郜林极高的评价：“从目前状态来说，他是最好的中国前锋。10月6日，他在与山东鲁能的比赛中攻入一球，帮助广州恒大提前3轮夺得联赛冠军。而在亚冠联赛决赛的首回合比赛中，他又在与首尔FC的比赛中破门得分，而这也是他在亚冠赛场上攻入的第11个进球，同时也让他成了首位在亚冠决赛中进球的中国球员。”

　　附十月亚洲足坛最佳阵容(3-4-3)

　　守门员：夏本哲也(横滨水手，日本)

　　后卫：塞耶德-侯塞尼(波斯波利斯，伊朗)、安纳斯-额达索迪卡(普纳FC，印度)、奥萨马-哈沙维(阿尔阿赫利，沙特)

　　中场：巴德赫利(吉兰丹，马来西亚)、阿部勇树(浦和红钻，日本)、埃文-迪马斯(帕尔斯巴亚，印尼)、阮仲煌(平阳、越南)

　　前锋：郜林(广州恒大，中国)、卡里姆-安萨里法尔(萨济拖拉机，伊朗)、金申旭(蔚山现代，韩国)

加拿大男篮世预赛次轮换阵：亚历山大等四名NBA主力缺阵，奥利尼克领衔出战

加拿大男篮在FIBA世界杯预选赛中已经取得6胜0负，如今他们正利用这一优势在接下来的比赛中试验不同阵容。球队将在本周四对阵巴拿马、下周一迎战阿根廷，正式开启第二轮赛程。

多名NBA主力缺席本次窗口期


总经理罗恩·巴雷特周二宣布，谢伊·吉尔杰斯-亚历山大、RJ·巴雷特、狄龙·布鲁克斯和安德鲁·内姆哈德都不会出现在这一窗口期的名单中。球队将由尼基尔·亚历山大-沃克、吕冈茨·多尔特和凯利·奥利尼克这几位NBA球员领衔。

此外，年轻一代的NBA球员伦纳德·米勒和凯肖恩·乔治也将缺席。据巴雷特透露，波特兰开拓者队的得分后卫谢登·夏普原本计划出战这两场比赛，但他在周一遭遇了半月板伤病，将至少缺阵六个月。

次轮对手实力更强

加拿大在七月初的上一个窗口期里，曾大胜波多黎各和牙买加，当时吉尔杰斯-亚历山大等主力都在阵中。不过第二轮预选赛的对手更难对付，阿根廷和乌拉圭目前都是5胜1负的战绩。

加拿大队将先在巴拿马城对阵巴拿马，随后前往魁北克城迎战阿根廷。本次窗口期的完整名单包括：尼基尔·亚历山大-沃克、吕冈茨·多尔特、凯利·奥利尼克、肯·伯奇、特雷·贝尔-海恩斯、马库斯·卡尔、姆菲翁杜·卡本盖莱、卡扎·卡贾米-基恩、科比·麦克尤恩、大卫·穆恩卡特、尼克·翁根达、杰克逊·罗、托马斯·斯克鲁布、基万·维诺特和凯尔·威尔杰。