看似寻常的嘉陵江游剧夏夏日傍晚，一次放松的泳猝江边游泳，却酿成了一场无法挽回的死悲悲剧。很多人以为，日户野外游泳出事只和溺水有关，外运完篇却忽略了夏日水里藏着的动前17被嗯啊大巴进来了视频致命隐形杀手。

8月13日傍晚，南充一位市民在嘉陵江游泳消暑，科普突感身体不适，嘉陵江游剧夏返回岸边后晕倒。泳猝现场热心市民立即为他进行心肺复苏，死悲120急救人员赶到后全力施救，日户但遗憾的外运完篇是，这场突如其来的动前意外，最终还是请务夺走了一条鲜活的生命。

没有溺水、没有意外险情，好好游泳后为何会突然猝死？这也是很多户外运动者的盲区。今天借着这场悲剧，给大家科普夏季野外游泳、户外运动的核心安全知识，尤其是88在线免费影库高发的心脑血管突发问题，希望所有人都能引以为戒，避免悲剧重演。

夏季游泳为何易诱发心脑血管意外？

夏日高温天气下，人体血管本就处于扩张状态，大量出汗会让血液变得黏稠。此时贸然下水，冰冷的江水、河水会瞬间刺激身体，造成血管极速收缩、血压骤升，心脏负荷瞬间拉满。这种一热一冷的强烈刺激，哪怕是健康人，也可能诱发心律失常。如果本身有高血压、冠心病等基础问题，极易引发心梗、脑卒中，短短几分钟就可能危及生命。

哪些人不适合野外游泳？

野外水域水温不稳定、水压复杂，羞羞漫画在线入口第13话比泳池危险数倍，以下人群应格外慎重，甚至禁止野外游泳：

血压控制不稳定者：收缩压持续高于160mmHg或舒张压高于100mmHg者，下水极易引发心脑血管意外；

严重心血管疾病患者：如冠心病、动脉硬化严重、心功能不全等人群；

近期有头晕、胸闷、心慌等症状者；

熬夜、过度劳累、情绪激动后，身体处于应激状态，暂时不适合游泳；

患有严重先天性心脏病、未控制的高血压和糖尿病等慢性病、癫痫、突发性晕厥。

游泳前的预防措施

很多意外，其实都能提前规避，做好准备就是最好的自救：

1. 做好健康评估：有高血压、心脏病等基础疾病者，游泳前应测量心率、血压。免费的网站大全百度平时遵从医嘱服药，定期复查。

2. 充分热身：下水前做5至10分钟热身运动，活动关节和肌肉，让身体逐渐适应水温。

3. 缓慢入水：切忌大汗淋漓时一头扎进水中，应慢慢下水，让身体有一个适应过程。

4. 控制时长和强度：单次游泳控制在20至40分钟为宜，避免长时间泡在水中加重心脏负荷。选择蛙泳、仰泳等舒缓泳姿，避免蝶泳等高强度泳姿。

5. 有人陪同：心血管疾病患者游泳时必须有同伴陪同，切不可独自入水。

6. 携带急救药物：有冠心病病史者可随身携带硝酸甘油、速效救心丸等常备药物。

游泳中突发不适怎么办？

游泳过程中出现胸闷、胸痛、心慌、头晕、嗯啊网站呼吸困难、剧烈头痛、晕厥前兆等症状，应立即停止运动，尽快上岸休息。千万不要“硬撑”——这些可能就是心源性猝死的前兆信号。

发现有人晕倒，现场如何正确急救？

黄金4分钟至关重要——心跳呼吸骤停后4分钟内开始正确的心肺复苏，生存希望最大。每延误1分钟，生存率下降7%-10%。

正确的急救步骤如下：

第一步：判断与呼救

  • 轻拍患者双肩，大声呼喊判断有无意识；

  • 观察胸部有无起伏，判断有无呼吸（5-10秒）；

  • 触摸颈动脉判断有无脉搏（5-10秒）；

  • 如无意识、无呼吸、无脉搏，立即高声呼救，请人拨打120并尽快取来AED（自动体外除颤器）。

第二步：胸外按压

  • 将患者仰卧在坚硬平面上，解开衣裤；

  • 按压部位：两乳头连线中点（胸骨中下1/3处）；

  • 双手掌根重叠，十指相扣，双臂伸直，垂直向下按压；

  • 按压深度5-6厘米，频率100-120次/分钟；

  • 每次按压后保证胸廓完全回弹，尽量减少按压中断。

第三步：人工呼吸

  • 清理患者口鼻异物，开放气道（仰头举颏法）；

  • 捏紧患者鼻翼，口对口吹气1秒以上，看到胸廓隆起即可；

  • 按压与通气比例为30:2（按压30次，吹气2次）。

第四步：使用AED（自动体外除颤器）

  • 如现场有AED，应尽快使用；

  • 打开电源，按语音提示操作，将电极片贴在患者胸部（右锁骨下方和左乳头外侧）；

  • 确保患者胸部干燥；

  • AED分析心律时不要接触患者，听从语音提示进行电击。

  • 持续进行心肺复苏，每5个循环（约2分钟）评估一次患者情况，直到120专业人员到达。

抢救的注意事项

救人者应牢记两大抢救原则：

1.即便患者恢复意识呼吸，也必须等待120送医复查。

2.心肺复苏不要随意停止，坚持到专业医护人员接手，并在120救护车到达后主动告知医护人员事发经过、施救情况和患者病史。

其他夏季户外运动的注意事项

不止游泳，跑步、打球等所有户外剧烈运动，都暗藏同款安全隐患：

1. 避开高温高湿时段：

气温超过32℃、湿度超过60%时，应暂停户外剧烈运动。推荐清晨或傍晚运动。

2. 充分热身和整理：

运动前热身5-10分钟，运动后做10-15分钟缓冲放松。

3. 科学补水：

运动中每15-20分钟补水100-150ml，小口慢饮。切忌运动后猛喝冰镇饮料或立即冲冷水澡。

4. 避免突然发力：

心脑血管疾病患者应避免猛回头、突然发力等动作。

5. 关注身体信号：

出现胸闷、心慌、乏力、头晕等症状时，立即停止运动，切勿硬撑。

6. 保证充足睡眠：

睡眠不足6小时应避免剧烈运动。长期熬夜会显著增加心血管事件风险。

“明者防祸于未萌，智者图患于将来”，很多人仗着年轻、平时身体好，就放松警惕，不少猝死案例都发生在看似健康、无明显病史的人身上。夏季高温是心血管最大考验，身体没有不适，不代表没有隐患。运动的初衷也是健康，而非冒险。

生命只有一次，容不得侥幸博弈。愿每一位运动爱好者都能敬畏风险、科学运动，让汗水只为健康加分，莫让一时疏忽，酿成无法挽回的遗憾。

川北医学院附属医院急诊医学科：

急诊医学科依靠多学科紧密合作，围绕急诊急救大平台建设，促进五大中心（创伤中心、胸痛中心、卒中中心、危重孕产妇救治中心、危重新生儿救治中心）发展，为急危重症患者提供院前急救-院内抢救-EICU一体化救治平台，缩短抢救时间，提高抢救成功率。急诊医学科共有两个院区：茂源南路院区及文化路院区，常规开展心肺复苏术、POCT、超声引导下胸腔/腹腔穿刺技术、骨折固定技术、困难血管穿刺技术、洗胃术等。同时可开展CRRT、ECMO等生命支持技术。科室现搭载5G救护车9台，极大提升了院前、院内信息互通能力。2020年四川省卫健委批复同意依托医院建设川东北紧急医学救援中心，2025年获批南充市临床重点专科建设项目。

本文作者

来源 川北医学院附属医院

声明：转载出于宣传服务广大市民、弘扬正义、正气、警示之目的等，若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请作者联系本平台，我们将及时处理。

素材来源官方媒体/网络新闻

2019泉·澎“乞龟”民俗文化活动在天后宫启幕

原标题：2019泉·澎“乞龟”民俗文化活动在天后宫启幕

“摸到头，起大楼；摸龟嘴，大富贵；摸龟身，大翻身……”昨天是元宵佳节，2019泉·澎“乞龟”民俗文化活动在泉州天后宫如约启幕，数百名两岸信众携手“乞龟”，共祝两岸和平发展。

2019泉·澎“乞龟”民俗文化活动在天后宫启幕

“乞龟”最早起源于泉州，200多年前传到澎湖，并在澎湖得到传承和发扬光大。2007年，时任澎湖旅游发展协会理事长的欧修智多方联系，终于促成“乞龟”民俗重回泉州，至今已经在泉州连续举办了12届。

今年的大米龟重达5.39万斤，当天一经点睛揭彩，人们纷纷用手从头到尾摸遍米龟全身，祈求平安长寿。这其中，也包括了前不久再次当选澎湖县县长的赖峰伟。“时隔十七年，我们又来到泉州，和泉州人民一起欢度佳节。”与泉州信众共同摸完米龟祈福后，赖峰伟显得有些激动。2002年，时任澎湖县县长的他第一次率领澎湖天后宫信众257人来到泉州天后宫谒祖进香，这是17年后他再一次踏上这片土地。

“泉州与澎湖‘同根、同源、同文、同种’，自古就是一家人，我们希望将来泉澎两地互动能够更加频繁，真正做到‘离岛不离心，两岸一家亲’。”赖峰伟说。

今年，泉州天后宫与澎湖天后宫还就2019泉州澎湖妈祖会香回访活动举行了签约仪式，希望以两岸妈祖文化交流为契机，进一步加深两岸血脉亲情，推动两岸交流再上新台阶。（记者郭雅莹）

原标题：泉澎同“乞龟” 两岸一家亲 2019泉·澎“乞龟”民俗文化活动启幕

曝足协邀请斯诺塔出任国足主帅 将面临塞足协竞争

曝足协邀请斯诺塔出任国足主帅 将面临塞足协竞争

字体大小：A A2014-02-08 11:00:07编辑：小土豆点击: 次

　　90win体育讯 北京时间2月7日，据外媒Tou露塞足协主席卡拉季奇承认希望邀请前国安主帅斯塔诺出任国足主帅，但与此同时中国足协也向斯塔诺发出了邀请。

　　为了证明事实的可信性，塞尔维亚的媒体拿出了近日塞尔维亚足协主席卡拉季奇的采访予以证实，当时的塞足协主席就表现除了赛足协外斯诺塔同样受到了中国足协的邀请：“到目前为止，我们只与米哈伊洛维奇谈了，不过在未来一周以内。我们非常接近与斯塔诺开始谈判，他是一个重要的候选人，然而，他也有一个来自中国的邀请。我们希望得到一个更清晰的答复，然而再展开会谈。”

　　其实除了斯诺塔外塞尔维亚足协还有另外一个候选人米哈伊洛维奇，不过由于米哈并不打算离开桑普多利亚，因此塞足协将目标转向了斯塔诺。

　　至于为何会看上斯塔诺，除了他本人在执教北京国安的时候表现非凡外，其实早在2007年的时候斯塔诺就已经成为塞尔维亚国家队助理教练，2008年至2010年执教塞尔维亚19岁以下青年队，并在2009年带领塞尔维亚青年多获得欧洲青年足球锦标赛季军，凭借这些履历斯塔诺自然而然地进入到了赛足协的法眼中。

　　而中国足协看中斯诺塔的原因就更加直观了，虽然斯塔诺只是在中超执教了一个半赛季，但他无论是在大连阿尔滨还是北京国安都获得了成功，这样也促进了足协希望邀请他出任国家队主教练，不过从目前的情况来看中国足协将要面对赛足协的竞争。