已婚的已婚女人，请把时间花在提升自己上前两天朋友阿琳半夜给我发微信，女独立说老公跟她吵架了，人请因为她报了个99块的间花精神Excel课，老公觉得“浪费钱”。提升阿琳说：“我不是自己成人漫画 羞羞漫入口想升职，我就是已婚不想每天除了孩子就是灶台。”她这句话让我想了很久。女独立很多已婚女人不是人请不想提升，是间花精神不敢。怕被说不顾家，提升怕学了没用，自己怕坚持不下来。已婚而现实是女独立，你越不敢，人请越没有底气。我后来跟她说：你先别跟老公吵。你自己想想，过去一个月里，你花在自己身上的整块时间，有几个小时？她沉默了一会儿说：“大概平均每天半小时”……然后她又补了一句：“还是刷手机刷的。”这不怪她。结了婚以后，时间会被切成无数块。上午开会，波多野吉衣在线播放下午带孩子，晚上还得收拾满地的玩具。真正属于自己的时间，好像只剩下孩子睡着以后的深夜，可那时候你已经累到不想动了。先把几个客观事实摆在这里我查过一些数据和报告，不是鸡汤，是真实发生的事。根据《中国时间利用调查研究报告》（2018年）的结果，已婚女性每天的无偿家务劳动时间大约是男性的2.6倍。说人话就是：同样是下班回家，你做饭洗碗收拾屋子的时候，他真的看不见。项目已婚女性日均已婚男性日均差距无偿家务劳动约2小时39分钟约1小时01分钟女性多1小时38分钟照顾家庭成员约41分钟约17分钟女性多24分钟有酬工作约5小时47分钟约6小时11分钟男性多24分钟自由支配时间约1小时32分钟约2小时54分钟男性多1小时22分钟注意最后一行。已婚女性的自由支配时间，每天比男性少了将近一个半小时。这意味着你每天能拿来“自我投资”的额度，本来就比男人少。那你还舍得把它全部用来刷短视频吗？还有一份来自智联招聘的报告显示，已婚女性中，超过三成的人表示自己“几乎没有时间学习新东西”。这三成女性里，又有很大一部分人同时觉得“生活很累，但没有出口”。男生女生一起查查差所以很多时候，你的累不是因为家务多，而是因为你长期只往外输出，不往里输入。手机电量还有1%的时候你都知道要充电，怎么到自己身上就不记得了？为什么提升自己，反而等于更好地爱家？这话听起来很自私。但事实是：一个每天抱怨的妈妈，比一个每天只学二十分钟的妈妈，对家庭的消耗更大。因为负面情绪是会传染的。孩子会敏感地捕捉到你的烦躁，老公也会因为你的紧绷而不想回家。费曼说过一句话，大意是：如果你能把一个概念用很简单的语言讲给别人听，那你才是真的懂。我拿这个来用：你学到的东西，能讲给朋友听，讲给老公听，甚至讲给孩子听，它才会变成你的底气。你想想，当你开始学一个东西，比如营养学、男人和女人一起差差差差收纳整理、基础理财、短视频运营……你每天脑子里装的不再是“他为什么不回消息”，而是“我今天又搞懂了一个概念”。那种感觉，真的不一样。精神独立不是不依赖老公，而是你一个人也能过好的能力。婚姻里，这种能力反而让两个人更松弛。就像橡皮筋，你一直拉得很紧，它迟早会断。你有自己的焦点，就不会天天盯着他看。你放松了，他反而更愿意靠近你。具体怎么提升？我拆成4个能落地的方向一、先把时间账算清楚很多已婚女人说没时间，但打开手机屏幕使用时间，每天刷短视频2小时。建议你先花三天时间，记录一下自己每个小时做了什么。不用特别精确，免费看片的手写也行。举个例子：时间段具体在做什么能不能省可以替换成什么晚上8:00-9:00刷朋友圈、看直播能听20分钟有声书，再写几行日记通勤路上发呆/听歌能听一集讲书播客做饭时等锅烧水能放手机在旁边，听一段小课你会发现，其实每天可以抠出40分钟到1小时。不夸张。还有一个简单方法：每天睡前写下“今天我做了一件让自己增值的事：______”。哪怕只是看了一页书，也算。别小看这一页，一年就是365页，相当于好几本书。二、学一项能积累的技能别太贪心。一年就磨一项，学精了再换。推荐几个方向：写作：不用文采多好，记录生活、写工作复盘、写读书笔记，都算。写作能力是通用能力，职场上很加分。数据分析：哪怕从Excel公式学起。会做数据透视表和vlookup的已婚女人，在职场不会太被动。理财基础：学习怎么记账、区分资产和负债、看懂基金净值。不一定要马上买，但脑子里要有这个概念。心理学入门：读《亲密关系》《被讨厌的勇气》这类书，理解自己，也理解你老公为什么有时候像个大猪蹄子。学习方法就用费曼式：学完每周末给家人或朋友讲一遍，讲不清楚就再学一遍。讲清楚的那一天，你会特别有成就感。三、把“自己的时间”当成不可侵犯的“工作时段”跟老公孩子约定好：每天八点到八点半，是妈妈的“充电时间”。这个时间你关在房间，除非着火，不要打扰。很多已婚女人不敢定这种规矩，怕被说自私。但恰恰是这种干净的边界，能让你被尊重。我认识一个姐姐，她每周六上午雷打不动去图书馆。刚开始婆婆脸色很难看，后来她老公主动带娃去公园说：“充电回来她心情好，对我们还好。”你发现没有？你把自己照顾好了，别人才愿意配合你。四、精神独立的真正练习：区分“课题”和“情绪”阿德勒的“课题分离”用在这个场景特别好。孩子的作业没写完，那是孩子的课题，不是你的。老公今天加班不回来吃饭，那是他的选择，你可以选择自己好好吃一顿。已婚女人的累，很多时候是因为把别人的课题背在自己身上。你比孩子还着急写作业，比老公还焦虑他的工作，那你自己的人生呢？背太久，你就没力气提升自己了。下次想发火之前，问自己一句：这是我该管的事，还是我忍不住要管的事？ 能想清楚这一句，你就自由了很多。几个容易踩的坑，绕开它们囤课不等于学习。买一百个课，不如认真练一个。建议你给自己定个规矩：付费课程不超过30小时，必须在下个月输出一篇心得，才允许买新的。别拿“提升自己”当逃避家庭的借口。咱们提升自己是为了更有选择，不是为了在家里摆烂。该干的活还是会干，但可以拉着家人一起分工。你少干一点，他才有多干的机会。不要追求每天两小时。已婚女人的整块时间极其稀缺。每天20分钟，坚持一年就是120小时，已经够学一门基础技能了。少一点没关系，别断。也别完全牺牲睡眠来提升。身体垮了，啥都白搭。宁可早起半小时，也不要不睡觉熬夜刷课。熬夜学习看起来很努力，第二天黑眼圈加暴躁，不值得。分享一个我自己的小习惯我以前也总抱怨没时间。后来我每天午饭后的十分钟，拿手机备忘录写一段“今天的自己”。不是日记，就一两句：今天学到了什么？有什么想法？慢慢变成每天写一段思考。一年后，我发现我看问题不再只是“对不对”，而是“有没有逻辑”。这个习惯真的改变了我。所以，已婚的女人，请把时间花在提升自己上。这不是一句口号，是一个个具体的小动作。你不用做到完美，但可以从今天睡前，做一件取悦自己的小事开始。写到这里，我儿子又喊我帮他找玩具车。我先放下这篇，去帮他找了。回来接着写？其实不用了。提升自己也是这样，不是非要等所有事情都安排好了才开始的，而是见缝插针，但心里始终有自己。你今晚睡前，也可以不看手机，想一件明天为自己做的事。就这样。

泉州市医保局通报六起医保基金监管典型案例

违规套刷食品 药店被发红牌

日前，泉州市医保局通报六起医保基金监管典型案例，分别涉及晋江市泰生大药房有限公司成功分店、泉州市百草源药业有限公司、德化瓷都医院、安溪明仁医院、永春县中医院医保医师颜某、林某等医疗机构和人员，同时查处一起患者冒用他人医保卡违规住院报销案例。

案例1 晋江市泰生大药房有限公司成功分店

经泉州市医保部门调查，发现晋江市泰生大药房有限公司成功分店存在为非定点零售药店提供医保费用结算的违规行为，涉及金额827元。

根据规定，处理如下：对该药店发放“红牌”，拒付并收取违约金共计2481元，解除服务协议，3年内不得申请医保定点。

案例2 泉州市百草源药业有限公司

经泉州市医保部门调查，发现泉州市百草源药业有限公司为参保人套刷食品（巴西菇），将医保传送明细串换为“百癣夏塔热片”“VitD”，涉及金额231元。

根据规定，处理如下：对该药店发放“红牌”，拒付并收取违约金共计693元，解除服务协议，3年内不得申请医保定点。

案例3 德化瓷都医院

经泉州市医保部门调查，发现德化瓷都医院将诊疗项目“电动牵引”串换为“三维快速牵引”进行收费，并违规纳入医保结算，涉及金额45177.20元。

根据规定，处理如下：对该医院发放“警示函”，拒付并收取违约金共计90354.4元，责令限期整改。

案例4 安溪明仁医院

经泉州市医保部门调查，发现安溪县明仁医院存在“不合理检查、超医保支付限定范围纳入医保结算、多收费、串换收费”等违规行为，涉及金额203546.62元。

根据规定，处理如下：对该医院发放“警示函”，拒付并收取违约金共计358497.3元，责令限期整改。

案例5 永春县中医院医保医师颜某、林某

经泉州市医保部门调查，发现参保人颜某在其丈夫林某死亡后，仍持林某的医保卡分2次到永春县中医院门诊就诊，涉及金额128.92元。两次就诊中，该院医师林某、颜某均未履行人卡核验和家属代配药相关管理规定。

根据规定，医保部门处理如下：1.对该医院发放“黄牌”，拒付并收取违约金共计386.76元，责令限期整改，对医保医师颜某、林某予以约谈和警告，并通报永春县总医院；2.对患者颜某给予批评教育等处理。

案例6 患者刘某珠

根据举报，经泉州市医保部门调查，发现患者刘某珠冒用参保人周某兰医保卡在福建医科大学附属第二医院就医并违规报销医疗费用，涉及金额7544.51元。

医保部门处理：1.追回刘某珠违法所得医保基金7544.51元；2.对周某兰、刘某珠的医保卡给予暂停联网结算；3.将该案移交公安部门进一步处理。因犯罪嫌疑人刘某珠于2020年12月死亡，当地公安部门予以撤案处理。

（记者 许奕梅 通讯员 王月清）

泉州法院公布服务保障金融安全十大典型案例

7日下午，泉州市中级人民法院召开新闻发布会，通报了泉州法院服务保障金融安全工作情况，并公布十大典型案例。

据悉，2019年以来，泉州法院充分履行金融审判职能，优化金融审判机制，依法维护金融秩序，合理引导金融创新，积极参与协同治理，有效防范化解金融风险，为“五个泉州”建设营造了良好的金融生态环境。

案例一 被告在监狱 债主还当面交现金？

在洪某筑一案中，有的债主竟然称，是当面将现金交给他的，实际上，那段时间洪某筑在牢房里，怎么可能当面交接现金。

法院介绍，洪某镇持有一份2016年1月28日的《借条》和《声明》，《借条》载明借款人为机械公司，经手人为洪某筑，《借条》内容为：因生产经营需要，于2015年3月1日向洪某镇借款10万元，利息按月息1.5%计算。《声明》内容为：于2015年3月1日向洪某镇借款10万元，以现金的方式全额收取。洪某镇以此《借条》《声明》诉至法院，请求机械公司、洪某筑偿还借款10万元及利息。

除了本案原告，另有五名不同原告持有类似《借条》《声明》起诉请求机械公司、洪某筑偿还借款及利息。

泉州中院经审理认为，洪某镇主张机械公司、洪某筑于2015年3月1日向其借款10万元，但其提供的《借条》却是2016年1月28日由洪某筑作为经手人签名出具并加盖公司公章，洪某筑并非机械公司的法定代表人。《借条》上加盖的公章已由机械公司于2015年11月17日登报声明遗失。其他五件以机械公司、洪某筑为被告的民间借贷纠纷案件中，原告主张借款时间均在2015年之前，《借条》却于2016年1月、2月间由洪某筑作为经手人签名出具并加盖公司公章，该系列案件中，原告均未能提供款项支付凭证，个别案件的原告主张现金交给洪某筑的时间，正是洪某筑因犯罪正在看守所服刑期间。综合相关事实，该案涉嫌经济犯罪，依法应裁定驳回起诉，将有关材料移送公安机关处理。

法院表示，披着民间借贷的外衣进行经济犯罪的案件时有发生，对这类型案件，泉州中院充分发挥审判职能，加大对虚假诉讼的打击力度，对于存在经济犯罪嫌疑的案件坚决移送公安机关处理，以规范民间借贷行为、促进我市民间借贷市场合法有序发展。

案例二 多方协调 化解6.28亿元的金融风险

企业一时遇到困难，各家银行找上门来要求还款，涉及6亿多元，如何处理，才能两全其美呢？

据悉，晋江某集团及其关联公司分别与多家银行签订合同，合计向银行贷款将近6亿元。晋江某集团及关联公司借款后，未按期还本付息。

今年1月，多家银行同时提起诉讼，要求各被告立即偿还贷款本金等。该系列案件共10件，涉及标的达6.28亿元。

泉州中院经审理发现，这10起系列案件具有以下特点：大部分被告相同，且相互之间存在互保；被告大多是泉州本地老牌企业，拥有一定的知名度和社会影响力；存在大量相同的抵押物；涉及标的额较大。为实现金融纠纷的快审快结快执，同时为保障企业正常生产经营，切实减轻企业生产经营负担，有效化解金融风险，泉州中院充分发挥审判职能，决定对该系列案件进行集中调解。

经办法官先后与涉案各方当事人联系，从法律后果、社会效果等方面释法说理，阐明利害关系，充分了解各方当事人的诉求及调解意见。金融业机构表示体谅疫情给企业带来的影响，为帮助企业复产复工、切实履行社会责任，同意给予企业一定的宽限期。各被告表示愿意遵守契约精神，及时偿还贷款本息。最终，双方自愿达成调解协议，成功化解涉及6.28亿元的金融风险。

法院表示，被告公司作为当地具有一定知名度的企业，生产经营状况尚好，一旦案件判决生效进入强制执行程序，借款人将全部陷入债务危机，其他担保企业和担保人也将引起连锁反应，可能因此严重影响生产经营和生活，甚至导致企业关闭。在该案中，泉州中院始终坚持“调解优先，调判结合”的原则，在依法保护银行债权的同时，确保企业正常生产经营，切实降低企业负担，有效化解企业资金链、担保链风险问题，为全市产业结构升级，优化营商环境提供有力的司法保障。

案例三 索要5万元利息 职业放贷人败诉

本金都拿到了，蔡某某得寸进尺，要求对方再还5万元利息，他的要求能否得到支持呢？

法院介绍，王某某于2015年11月1日向蔡某某借款20万元，后于2017年5月2日将本金还清。还清本金的当日，王某某出具《声明》一份交蔡某某收执，《声明》载明，王某欠蔡某某的本金已全部还清，尚欠蔡某某借款利息5万元未还。

过后，蔡某某诉至法院，请求王某某偿还尚欠的借款利息。

泉州中院审理查明，蔡某某自2016年至2019年期间作为原告提起的一审民间借贷诉讼达20多件，蔡某某通过向社会不特定对象提供资金以赚取高额利息，出借行为具有反复性、经常性，借款目的具有营业性，其未经批准，擅自从事经常性的贷款业务，属于非法从事金融业务行为，扰乱我国金融市场和金融秩序，违反了《中华人民共和国银行业监管管理法》的规定，亦损害社会公共利益。根据相关法律规定，蔡某某与王某某所签的民间借贷合同因违反法律、行政法规强制性规定，合同无效。因王某某已于2017年5月2日返还20万元本金，因此法院判决驳回蔡某某原审全部诉讼请求。

法院表示，近年来出现一些未取得金融监管部门批准，不具备发放贷款资质，但向社会不特定对象出借资金以赚取高额利息，出借行为具有营业性、经常性特点的单位，以及以放贷为其重要收入来源，经常性向不特定对象放贷并赚取高额利息的个人。职业放贷人的显著特点是以“民间借贷”形式，行“银行业金融业机构业务”之实，规避国家监管。其行为客观上导致大量资金游离于国家金融监管体系之外，一定程度上影响了国家金融秩序的稳定。本案系《全国法院民商事审判工作会议纪要》（法〔2019〕254号）公布后，泉州中院首例参照该会议纪要精神，认定出借人为职业放贷人的案件。该案判决后，对加强本地非法民间借贷活动的治理，维护金融市场秩序与社会安定稳定，切实保障人民群众合法权益具有重要意义，为我市审理该类案件提供了参考和指导。

□其他典型案例

1.晋江农商行诉鞋塑公司、丁某某金融借款合同案；2.工行石狮支行诉蔡某某、房地产公司金融借款合同案；3.中国银行安溪支行诉廖某某信用卡纠纷案；4.皮塑公司、尤某某、林某某骗取贷款、票据承兑、金融票证案；5.陈某禄诈骗案；6.晋江市某石化公司执行案；7.石狮某纺织公司系列执行案（记者 黄墩良 实习生 周梓馨）