给月光族的月光族攻略你：攒钱不是自虐，是攒钱足自给未来的自己留条后路说实话，我太懂月光族的坚持己安感受了。每个月工资到账那几天觉得自己是控制皇帝，过了中旬就开始盼着下个月，消费月底看余额的欲轻91n免费处时候恨不得抽自己两巴掌。我也这么过来的全感。后来我翻了很多消费行为学的月光族攻略资料，又自己试了几个月，攒钱足自发现攒钱这事儿真不是坚持己安靠“狠心”就能解决的，关键是控制用对方法。下面这些内容不鸡汤，消费不喊口号，欲轻都是全感能落地的事实。先搞清楚一个事实：你控制不了消费欲，月光族攻略不是因为你意志力差很多人一提到攒钱就说“要克制自己”。但心理学有个名词叫“道德许可效应”，意思是当你觉得自己“已经忍住了”时，大脑反而会奖励你一次大消费。比如你咬牙没买奶茶，转头就觉得“我都这么惨了，买个游戏奖励一下自己吧”。结果省下10块，花掉300块。所以真正的www91控制不是“忍住”，而是让触发消费的环境消失。比如把购物APP的推送通知全关掉，取消所有会员自动续费。别小看这个动作——有研究显示，每次看到“限时折扣”的红色标签，大脑的应激反应和看到食物差不多。你根本不是在理性决策，你是在跟进化心理学搏斗。第一步：把“攒钱”从“剥夺感”变成“游戏感”我以前试过记账，记了三天就烦了。后来我换了个方法：设定一个具体的、看得见的数字，并且每天都看它涨。比如你月薪8000，房租2000，固定开销2000，那就把目标定成每个月存3000。不要觉得3000难，你可以拆成每天100块。然后准备一张存折（或者另一个没绑快捷支付的银行卡），每天下班回家，不管剩多少钱，第一件事先转100块进去。别管今天心情好不好，看黄的软件先转。关键点：这个账户绝对不能绑定任何支付软件。甚至可以把卡剪了，只留网上银行查余额。这么做的好处是，你阻止了“顺手花掉”的可能——因为花这笔钱需要经过繁琐的步骤，人的懒惰会帮你的。第二步：给消费欲找个出口，而不是直接堵死我特别爱吃零食，让我戒了我真做不到。后来我用了个办法：每周固定给“快乐基金”留100块现金，这100块想怎么花就怎么花，买奶茶、买烤串、买路边小玩意，花完为止。但花完之后，这周你就再没有任何“任性消费”了。这种“有额度”的消费，比完全禁止更容易坚持。因为大脑不怕限制，怕的是不确定。你告诉自己“这周还能花100块”，它就不会产生恐慌性囤积。91网站入口事实上，很多人月光不是因为花得多，而是因为不确定自己还能不能花，结果逮着机会就乱买。第三步：区分“想要”和“需要”——用一张表解决别光在脑子里想，坐下来写。我每个月会做一张这样的表：消费项目是“需要”还是“想要”？当时的心情如果推迟一周再买，还想要吗？新款手机壳想要有点无聊，想换换不想要了，旧的一样用香蕉和牛奶需要正常早餐需要打折的连衣裙想要觉得便宜不买亏了有点后悔，款式也没那么喜欢地铁卡充值需要通勤必需品必须充你会发现，大部分让你月光的消费，都经不起“推迟一周”这个测试。商家最喜欢你“冲动”，而你要做的，就是主动给自己加一个“冷静期”。这一招我不光用在买东西上，连外卖也是。想点奶茶？先等着，过半小时再去点。真的，过半小时你可能就不想喝了。第四步：别小看“小钱”，但重点是黄汇品“自动累积”有句话叫“你省下每一杯奶茶，就能买得起房”——这是扯淡。但事实是，小额支出对心理的影响远大于对钱包的影响。你花了9块9买了个手机支架，虽然钱不多，但它会悄悄改变你的消费习惯。每次你无痛付款一次，你对“钱”的敏感性就降低一点。等哪天你看到一件1000块的外套，你可能也想“点一下试试”。所以建议你把所有支付方式改成需要确认余额的。比如用现金，或者每次付款前手动输入密码，不开免密支付。麻烦一点，真的能帮你多想想。另外，你要学会“自动攒钱”。如果公司发工资是十几号，那就在十五号设置一个自动转账，把定额挪到“不动账户”里。这招我用下来成功率比凭感觉存钱高得多。因为人是环境的产物，自动转账就是利用了这个机制——你还没看到那笔钱，它就已经消失了。第五步：用“穷爸爸”思维计算你的时薪我读《富爸爸穷爸爸》的时候，有个点特别戳人：穷人为钱工作，富人让钱为他工作。你拿时间换工资，然后又把工资换成东西，等于把自己卖了两遍。下次你想买一个非必要的东西时，先算一下它相当于你几个小时的生命。比如你时薪50块，你想买一个500块的懒人沙发。那你就要多工作10个小时。这10小时你本来可以拿来睡觉、看书、陪家人，结果变成了一坨不知道塞在哪的布。这么一想，很多东西就忽然没那么香了。但这里要注意，这些话不是让你过上苦行僧的生活。我反对那种“不买任何非必需品”的极端方式。人不是机器，过度压抑会反弹。攒钱的核心是“结构”而不是“苦修”。具体怎么操作？给你一个可复制的小框架发薪日当天：先转固定储蓄（占收入的20%～30%）到不动卡。然后：交房租、水电、还花呗。再然后：把剩余的钱按周分4份，取现金放到四个信封里（或者分四个电子账户）。最后：每周只花对应的那份，花完就没了，绝不挪用下周的。这个方法叫“信封预算法”。看着土，但真管用。因为现金和电子支付最大的区别是：花现金你会看到钱包变薄，而刷手机你只看到一个数字。有N个实验都证明，同样是花100块，现金支付的心理痛感比扫码支付高得多。别搞“一次性憋大的”——攒钱是长跑，不是冲刺我有段时间想快点攒钱，就立了个“月存5000”的flag。结果第一个月就破功了，之后直接摆烂，一个月一分没多存。后来我明白了：设定一个过于苛刻的目标，等于给自己找借口放弃。更好的做法是：先定一个轻松到可笑的数字，比如每月固定存500块。这个数字不会给你任何压力，等习惯了，再慢慢往上加。这叫“渐进式训练”。就像你去健身房，不可能第一次就硬举100公斤。攒钱也一样。这里我要提一个事实：很多人攒不下钱，不是因为收入低，而是因为支出结构不合理。根据国家统计局发布的居民消费支出数据，我们国家城镇居民的食品烟酒支出占比大约在30%左右，居住支出占20%左右，剩下的你们自己想想都花在哪了？我猜很多是“服务性消费”，比如外卖、打车、视频会员、游戏充值、衣服鞋帽。这些钱不是不能花，而是你根本没意识到它们“暗中偷走”了你多少储蓄。试着把上月账单导出来，分类看看，你肯定会吓一跳——原来每个月光外卖就花了1500，打车花了400。最后一点：富养自己的“安全感账户”你说月光族缺的是什么？表面上是缺钱，其实是缺安全感。而安全感这个东西，很有意思，它是可以用数字量化的。当你账户里稳稳躺着3～6个月的生活费时，你对工作的态度、对老板的评价、对未来的焦虑，都会明显缓解。那个“不动账户”就是你的安全感。哪怕现在只有几千块，也比一分不剩好。我建议你可以在手机备忘录里设一个“我的底气余额”，每个月更新一次。看着它从三位数变四位数，再到五位数，那种感觉，真的比买一百个盲盒都踏实。哦对了，如果实在控制不住想买东西，那就给自己定一个“48小时规则”：想买的东西先放购物车48小时。两天后你如果还觉得非买不可，那就买。但通常你会发现，它躺在购物车里都落灰了，你连点进去的欲望都没了。攒钱这件事，说到底不是跟钱过不去，而是跟你自己的未来站在一起。它不需要你变成一个毫无欲望的苦行僧，只需要你稍微改一改和钱相处的习惯。从今天下班开始，试着往那个“不动账户”里转个100块。就100块。你会发现，迈出这一步比想象中容易多了。

F.I.R.飞儿乐团全新专辑《钻石之心》音乐记者会 Beyond乐队叶世荣惊喜现身送上祝福

　　20日下午，F.I.R.飞儿乐团全新专辑《钻石之心》音乐记者会顺利在北京举行。暌违两年，F.I.R.飞儿乐团再次出发，精心制作钻石级9th大碟《钻石之心》，用音乐打磨11种人生智慧宝石。F.I.R.飞儿乐团以钻石象征坚韧不拔、齐心向前的团魂，也将经历的风风雨雨喻作打磨钻石的过程，更希望借着第九张全新专辑《钻石之心》鼓励正在经历困难的人们，正视惶恐与不安；坚定意志与心性；“越打磨，越光亮”，终能绽放最璀璨的光芒。

　　音乐会想现场，惊喜连连不断，F.I.R.飞儿乐团一登场就为现场的媒体和粉丝送上《钻石之心》、《锦绣梦》、《爱在蔓延时》3首新歌。当说到新专辑《钻石之心》的由来，也是一次F.I.R.在工作室的听歌会议中偶然播放到这首已创作好的demo《钻石》，三人耳朵都为之一亮，有志一同决定以此歌曲延伸，将歌曲中热血拼搏的精神定调作为专辑的主轴概念，整个讨论过程只花了不到20分钟。而就在前不久上线的新专辑《钻石之心》的首波主打歌《锦绣梦》，一经上线，就广获好评，他们将新国潮与摇滚碰撞出的新形态乐种，节奏明快强烈，层次多元丰富，编制上特别选入国乐四大名器，古筝、二胡、琵琶与梆笛，结合阿沁的电吉他和建宁老师的Keyboard，中西合璧相互撞击出新东方韵味。主唱Lydia韩睿亦加入戏曲花腔的转音技巧，为歌曲增添风格韵味。

　　整个音乐会现场，F.I.R.飞儿乐团一共为大家带来了6首歌，第二环节F.I.R.飞儿乐团为大家送上了《恋恋》、《一个世界的辽阔》、《相信希望》3首歌，值得一提的是，《恋恋》这首歌是与女团SNH48_7SENSES合作的，主唱Lydia韩睿更是首次挑战舞蹈，化身女团偶像成员，解锁唱跳新技能。不仅如此，现场还迎来了一位惊喜嘉宾，Beyond乐队的灵魂人物叶世荣大哥，听说F.I.R.飞儿乐团今天举办新专辑记者会，叶世荣专门到场支持，在音乐上，F.I.R.飞儿乐团和Beyond乐队这两支乐团惺惺相惜，互相赏识，私下里他们更是无话不谈的知心好友。叶世荣现场不仅为F.I.R.飞儿乐团新专辑《钻石之心》送上鲜花，更表达了自己的祝福和期许，大赞Lydia韩睿还送上专属吉他，对她的唱功和现场表现给予了很大的肯定和鼓励，并对Lydia韩睿说道：“希望有一天可以听到你写的歌”。Lydia韩睿表示：“谢谢老师，我一定会加油的”。

　　音乐记者会尾声，现场粉丝再次为台上的F.I.R.飞儿乐团送上了属于他们的专属惊喜，一份专属F.I.R.飞儿乐团纪录片视频；一个红色的钻石之心形状的蛋糕，造型钻石之心=九专，红色=红红火火，蛋糕=销量节节高，还有每人一个便携风扇，风扇英文名Fan，寓意粉丝陪伴他们夏天宣传期，也具有充电功能，方便他们时刻保持电力十足。更为Lydia韩睿加油道：“韩睿不要怕，大家都知道有一首歌是专门为韩睿打造的，她唱的刻骨铭心，直戳我们每一位歌迷的心声，我们想大声的告诉你，你很棒，你延续了我们所有人的青春”，引得Lydia韩睿现场感动落泪。据悉，本次音乐会为照顾不能前来现场的粉丝歌迷们，特别在8家平台上开启“云端”直播，与全球粉丝歌迷们共同见证。F.I.R.飞儿乐团钻石级9专《钻石之心》于7月20日数字实体同步发行上架。

视频里的“回忆杀” 35年前的古城刷爆泉州朋友圈

近日，一条拍摄于1986年的视频《80年代中国行——泉州篇》，刷爆了泉州人的朋友圈。视频画面展现了当年泉州古城的市井小生活和人间烟火味，年代感满满，尽管画面泛黄、像素较低，但仍给泉州人带来了一波“回忆杀”。

据悉，这段视频最早来源于某网站，在该平台目前已有1.2万的播放量。据介绍，视频记录的是国际知名的中国美食评论家KennethLo和他带领的团队，到泉州古城探寻美食文化的故事。

海外美食家探寻古城饮食文化

根据视频简介的介绍，1936年，KennethLo离开了祖国，从中国前往英国定居。抵达伦敦后，他售出100多万张中国版画，撰写了30多部关于中国烹饪的书，出演了一部电视剧，开设了自己的餐厅，还带领由西方美食作家、美食家、旅行探险家组成的探险队，深入中国的城市，从沿海通过公路、铁路和海运，到达北京。

泉州这座曾被马可·波罗誉为“东方第一大港”的城市，是什么模样的？带着强烈的好奇，1986年，KennethLo一行来泉交流，这支队伍中有美食家、美食作家、旅行探险家，行程的主要目的是探寻泉州当地的美食。

整段视频不到7分钟，他们参观了清净寺、开元寺等历史文化古迹，又前往当时位于肃清门的西街菜市场和位于府文庙的中菜市场，了解泉州的饮食文化。画面中不难看到，当时的泉州人，仿佛有着“人均一辆自行车”的豪横，中山路上人来车往，一种“车

马慢，书信远”的生活意趣悠然呈现在观众面前。

清净寺富有特色的辉绿岩石砖墙，开元寺神采奕奕的屋脊兽，还有千年伫立的东西双塔，历史变更、世道沧桑，它们在时间画笔的镌刻中，在历代人的精心保护下，仍然保留着让今人赞叹的永恒魅力。

影像唤醒老泉州人记忆

早在上世纪80年代，泉州这座千年文化古城，就吸引了诸多海外游客前来“打卡”。有的网友感叹道：“泉州以前外国人真多！”有的网友竟然敏锐地“捕捉”到自己妈妈年轻时候的身影。视频中的亲切乡音，更是勾起了不少网友对过往岁月的回忆。

而视频中那个手拿相机的年轻人，被网友一眼认出，正是当年的泉州知名文化人、摄影家陈世哲。

时隔30多年，通过镜头，与年轻的自己会面，这份意外也让陈世哲感慨万分。当时，陈世哲在泉州市旅游局负责宣传工作，常年接待来泉的外国学者。

陈世哲回忆道，当时，这一行人前往肃清门西街菜市场和府文庙中菜市场，看到市场内品类齐全、热闹非凡，每天都有新鲜的农产品、海产品供应，大人们爱逛、小孩们爱玩。而视频中被KennethLo翻译成“海草”的东西，其实是泉州传统小吃润饼的美味配料“浒苔”，泉州人一看便了然于心。而竹匾、竹篓兜着的蛤蜊、梭子蟹，硕大鲜美，摊位上的惠安女和虫寻埔女，亦是泉州独特的风景。

陈世哲老人说道：“这些影像记录，画面亲切，让人动情，唤起了老泉州人对于上世纪80年代的满满记忆。”（海都记者柳小玲通讯员李淑媚）