走出低谷常见问题，一次说清一次说清人生的走出低谷，往往不是低谷某一刻的崩塌，而是问题一段漫长、昏暗、一次说清甚至让人怀疑自己的走出羞羞漫画官方入口过程。有人靠意志力硬扛，低谷有人试图转移注意力，问题还有人反复问“为什么是一次说清我”——但真正走出低谷的人都知道，方法固然重要，走出方向对了，低谷才能避免原地打转。问题以下这些最常见的一次说清问题，值得你逐条对照。走出1. 为什么越想振作，低谷97直播越感到无力？低谷期最普遍的误区，是强迫自己“立刻变好”。情绪像弹簧，你越是拼命往下压，反弹时的反噬就越强烈。真正的振作不是“消灭”坏情绪，而是允许它存在。你可以在早上起不来床时，先完成一件极小的事——喝一杯水、拉开窗帘、叠好被子。微小的掌控感，比宏大的决心更能重塑内心秩序。记住：低谷里，dvd版允许自己慢，恰恰是最快的开始。2. 总忍不住和他人比较，怎么办？看到同龄人升职、结婚、旅行，而你还在泥潭里挣扎，这种落差感会加剧焦虑。但请明白：你看到的是对方的“高光片段”，不是他们生活的全貌。每个人低谷的周期和赛道都不同，比较是偷走幸福的小偷。试着把“别人做到了，我却没有”换成“我目前的苹果台湾官网状态，只是我人生时间轴上的一个节点”。专注自己的节奏，哪怕今天只比昨天多读了一页书，都值得肯定。3. 为什么越急着找答案，越迷茫？低谷期的思维容易陷入“隧道效应”——视野变窄，以为只有一条路可走。你拼命想“我该怎么办”，但大脑在高压下反而更难做出明智决策。此时，不妨暂时“放下问题”，去做一些看似无关的事：散步、跑步、做一顿饭，黄金网站软件app入口或者写日记把脑子里乱糟糟的想法倒出来。写作的过程就是梳理的过程。很多时候，答案不是想出来的，而是在行动和休整中自己浮现的。4. 感觉没有力量，行动力几乎为零，如何重启？不要等“有感觉”再行动，因为低谷期的感觉永远不会主动变好。行动要遵循“最小可行原则”：设定一个低到不可能失败的目标。比如，想锻炼，就穿上跑鞋走到楼下；想学习，就打开书本看一页。身体动起来，会向大脑传递“我们正在前进”的信号，从而激活动力回路。别小看这微小的一步，它足以打破“瘫痪—自责—更瘫痪”的恶性循环。5. 是否需要切断所有社交？低谷期的人容易两极化：要么把自己彻底封闭，要么到处倾诉寻求安慰。两者都不可取。完全封闭会放大孤独感，而过度倾诉——尤其是反复向不具专业能力的朋友倒苦水——不仅消耗别人的耐心，还会强化自己的“受害者”身份。更好的做法是：保留一两个能够真正倾听、懂你的关系，同时减少无效社交。在安全的环境里，你可以哭，可以骂，但最终要回来照顾好自己的生活。6. 低谷期要不要给自己制定严格计划？豪言壮语式的计划，比如“从明天开始早起、健身、读二十本书”，往往三天就崩盘，然后带来更深的挫败。低谷期的计划应当是“弹性”的：每天只安排三件事，且都要留出容错空间。做不到时，不要责怪自己“懒”，而是检查计划是否合理——是不是贪多了？是不是强度太大了？微调，再试。把计划当作导航，而不是枷锁。7. 如何区分‘暂时的低谷’与‘长期的抑郁’？如果情绪低落持续两周以上，并伴随入睡困难、早醒、食欲显著变化、无法感受到任何愉悦、甚至出现自我伤害的念头，请务必寻求心理医生或专业机构的帮助。低谷是人生境遇，抑郁是疾病状态。求助不是软弱，而是对自己最大的负责。千万别觉得“想开点就好了”，有些时候，专业支持是你需要的真正拐杖。8. 走出低谷后，如何防止再次掉入？把低谷看作一种“技能练习”——你学会了识别情绪预警信号，学会了用行动微调方向，学会了向谁在何时求助。这段经历不会白费，它会成为你内在的地基。你不需要彻底改变自己，但可以保留那些在黑暗中照亮过你的工具：写日记的习惯、固定的晨间散步、以及对自己更宽容的对话方式。低谷是一条隧道，你走进去，不是为了在里面终老，而是为了穿过它，看到不同的风景。你不必急着走到尽头，只需保证自己一直在向前移动，哪怕龟速。终有一天，你再回首，会发现那段暗无天日的时光，已经成了你生命年轮里最坚韧的一环。

时隔多年 泉州七中“天文学社”又来了

闽南网11月2日讯（闽南网记者 曾小琴）天文望远镜前，泉州七中的学子们仰着头，与“蓝月亮”来一场美妙邂逅。通过与灿烂的星空相隔光年的无声对话，学生们惊叹于无垠星空的妙不可言。前日晚，泉州七中天文社学生们在操场举办了一场仰望星空蓝月亮嘉年华。

说起蓝月亮，很多人可能会误以为是蓝色的月亮。据了解，蓝月亮是指当一个季度中出现4次满月时，第3个满月才被称作蓝月亮。“蓝月亮”并不是因颜色而得名，只是因为“blue moon”的错误翻译，实际上，它是指一个月中“多出的”一次满月。

当晚，时隔多年，泉州七中重建天文社，为该校的学生们提供仰望星空的平台。众多同学怀着对无垠宇宙的热爱和无限星空的追求加入了天文社。

当晚的天文讲座，同样受到学生们的追棒。不管是从地球到宇宙再返回地球视觉效果的视频，还是月球上的月海、月相、环形山、辐射纹等知识、月相形成原因的表演，同学们听得聚精会神，并认真做着笔记。

泉州七中校长庄月芳寄语学生们“仰望星空，脚踏实地”，她称泉州七中重建天文社，让更多的学生在对宇宙的无尽探索中，寻找人生的意义，追求前进的方向。

据了解，10月30日是“中国天文日”。当天晚上泉州七中天文社学生们，与来自鲤城区实验小学、传春幼儿园的孩子们，在泉州七中老师们、家长们的陪伴下，在泉州七中学校操场举办天文观测活动。 不同望远镜对准着不同的星体，在强烈的求知欲驱使下，几个望远镜旁大家都排起了长队等待观测。背诵月亮的诗句、月亮有关的闽南童谣、天文知识竞答……大小朋友们，享受了一场天文盛宴。

泉州七中教研室主任杨利认为，天文学包罗万象，它涵盖了多学科知识和思维。而泉州七中职业规划学生发展指导中心主任罗浩看来，从未来职业规划看来，学生通过接触天文社，提早了解些天文知识，对未来的职业规划有引导性。

泉州：119变“马蜂窝热线” 奇葩求助也不少

原标题： 泉州：119变“马蜂窝热线” 奇葩求助也不少

救猫救狗摘蜂窝 消防副业成主业

消防人员提醒：社会救助可找专业人士，以便让最需要的人能及时得到救助

泉州：119变“马蜂窝热线” 奇葩求助也不少

半夜摘马蜂窝占用了不少警力资源

海峡网8月23日讯 （东南早报记者 傅恒 通讯员 陈俊达 文/图）“你好，119吗？我有份账单掉在二楼，你们叫人过来帮我捡一下。”“早上出门把钥匙落在家里，能不能帮我开下门？”“我家院子里面有条蛇，能叫人帮忙抓下吗？”昨日记者从市消防支队了解到，据官方数据显示，截至8月20日，今年泉州消防共接处警11239起，其中社会救助与其他救援共3446起，占总数的30.66%。火灾扑救2163起，占19.25%。消防部门的“副业”成了“主业”。

119变“马蜂窝热线” 奇葩求助也不少

记者从泉州市消防支队指挥中心了解到，截至8月20日，2018年泉州消防，接到最多的非灭火救援类警情为摘马蜂窝，共2093起，主要集中在6月至8月。7月开始，119报警电话曾一度成了“马蜂窝热线”，平均每天十几次。

此外，还有一些奇葩的救援案例。“去年在鲤城区，有一只小猫困在水沟里上不来，我们急急忙忙赶到现场。”泉州消防支队特勤大队二中队的一位消防官兵回忆说，现场，一只猫在水沟边几十厘米的空隙中上不来，消防官兵只能试图绑好绳索，由队员冒险下去将小猫抱上来。2017年12月，晋江也有一只宠物猫被困在11楼外墙，猫的主人求助消防到场救援。

除了一些奇葩救援，还有很多报警是事主忘带钥匙，请消防队员帮忙开门。可消防人员到现场后,有的报警人已经自行解决问题了。一位消防队员说：“我们消防人员开门，大多数情况下是通过破拆房门的方式。其实如果找专业的开锁公司，就不用赔上自家房门了。”

今年接到400多起报假警 还有人报警要陪聊

“上次有一个报淹水五人被困的，中队到场发现只是下水道被堵，水还没到脚踝。”一名消防队员回忆说。记者从指挥中心了解到，截至8月20日，2018年泉州消防共接到虚假报警406起，占报警总数的3.6%。除了一些虚假的报警，更有一些市民，拨通119报警电话，让接线员陪聊天。

据了解，恶意谎报火警的行为，根据《中华人民共和国治安管理处罚法》，要处五日以上十日以下拘留，可以并处500元以下罚款；情节较轻的，处五日以下拘留或者500元以下罚款。

法规：

摘马蜂窝救猫狗

不属于消防法定职责

成自身法定任务的同时，也很乐意为群众排忧解难。根据马蜂的习性，消防队员都是选择夜间上门处理，加上每年6月到8月的马蜂窝报警数量过于集中，处理起来需要一定的时间，所以还请市民多一点耐心和包容。

市消防支队相关负责人介绍，摘马蜂窝、救猫救狗，并不属于消防部门法定职责。该负责人说，除了参与火灾扑救、灾害抢险等任务，平常消防官兵还要经常为民众开门取钥匙、摘马蜂窝等，甚至救狗救猫等，这类非紧急事件占用了大量警力，浪费了很多社会资源。

据了解，《消防法》第三十七条规定：“消防部队按照国家规定承担重大灾害事故和其他以抢救人员生命为主的应急救援工作。”所以，摘马蜂窝、救猫救狗、开锁等这一类警情并不属于以抢救人员生命为主的应急救援，而是算在社会救助类范畴。因此，从法定层面上此类警情并不在消防部门的职责范畴。

市消防支队相关负责人介绍，消防部门为了服务群众，在保证完

提醒：

社会救助可找专业人士

让警力得到合理应用

该负责人告诉记者，大多数市民选择求助消防是可以理解的。大多数市民遇到紧急情况时,119、110、120等往往是最先反馈到脑海的应急电话。不过,像抓猫抓狗、捕蛇和摘马蜂窝这种警情毕竟非主业，很多消防官兵并没有进行过很专门的训练，有时候也没有专业设备。

消防部门提醒广大市民，如果有需要，除了可以求助消防，也可以从114电话转接中心查找相关专业处置公司。当然群众有需要时，消防官兵也义不容辞，但是得在“主业”得到保证的前提下，合理调派力量进行处置，让最需要帮助的人能得到及时救助。