恋爱里的恋爱精力，花在哪才不亏？中的质量我观察过一个特别有意思的现象：很多情侣吵架，吵的请把根本不是事情本身，而是精力“你说话那个态度”或者“你根本没听懂我在说什么”。有一回我朋友跟我吐槽，花有会享说男友下班回家就躺着玩手机，效沟芈月传电视剧全集在线观看她问一句“今天累不累”，通上对方回一句“还行”。受高然后她火就上来了，恋爱觉得“你敷衍我”。中的质量男生也委屈：“我都说了还行，请把你还想要什么？精力”你看，两个人都在说话，花有会享但谁也没沟通。效沟后来我慢慢琢磨明白一件事：恋爱里大部分的通上“累”，不是相处时间太长，而是无效沟通消耗了太多精力。 你以为你在陪对方，其实你只是在旁边刷手机；你以为你在聊今天的事，其实你说三句他回一个“嗯”。这种陪伴，质量低到让人怀疑自己是不是单身。有效沟通不是“多说”，是静脉天堂正版下载黄色“让对方感到你接住了我”《爱的五种语言》那本书里讲过，每个人表达爱的方式不一样，有人要夸奖，有人要礼物，有人要帮忙干活，有人要拥抱，有人要专注的时间。但我觉得，不管哪种语言，底层的逻辑都一样：你得让对方觉得，你看见我了。打个比方。对方说“我今天好烦”，你回答“谁不烦啊”或者“你烦什么，说来听听”，效果天差地别。前者是堵，后者是开。有效沟通的目的不是解决问题，而是先承认情绪的存在。很多时候，对方根本不需要你给解决方案，他需要的是你认真地“嗯”一声，再看着他的黄色视频软件下载大全。眼睛说“那确实挺烦的”。我跟我对象现在有个习惯：谁吐槽的时候，另一个先别急着出主意。先跟着骂两句，说“这同事也太坑了”“这老板是不是有病”，等情绪过去了，再问“那你打算怎么弄”。就因为这个习惯，我们吵架次数少了特别多。以前我总想“帮他分析”，结果他觉得我不理解他，我觉得他不知好歹。后来才明白，人在情绪里的时候，耳朵是关着的。 你讲再多大道理，不如一句“我懂你”。高质量陪伴的真相：不是黏在一起，是同频很多人以为高质量陪伴就是一起做浪漫的事，比如旅行、吃大餐、看烟花。但说实话，那些高光时刻对感情的电影天堂免费下载电影日常维护作用，可能还不如每天睡前认真聊十分钟。客观事实是：人每天能集中注意力去接收伴侣信息的时间，其实很短。 你24小时和对方待在一起，但真正有效的交流可能只有那么二十分钟。剩下的时间都是在各自刷手机、发呆、处理杂事。所以与其纠结“他陪我的时间够不够”，不如想“我们在一起时，有没有那么一段时间是彼此都开着‘接收模式’的”。我有个挺绝的体验。有一阵子我们压力都大，每天下班回家就并排坐着，各看各的书。偶尔抬头问一句“你看的什么”，然后又低头继续。那段时间谁也没觉得冷，反而觉得很安心。因为你知道，那个人在那儿，你想说话的时候他随时在，你不想说话的小心 入 免费视频日本时候他也不会逼你。这种陪伴，比那种“必须每句话都有回应”的紧张感舒服多了。后来我发现，高质量陪伴的核心是“允许对方不回应”。 当你能在一个人面前放松地沉默，还能不觉得尴尬，那说明你们的关系已经很深了。反而是那种“一分钟不说话就慌张，非要找话题填满空气”的相处，才最累人。把精力花在有效沟通上，具体怎么做我知道道理大家都懂，但遇到事儿的时候就是控制不住。我总结几个很土但很管用的小方法，你们可以试试。说话前先停三秒。 尤其是想发火的时候，深呼吸，数三个数。往往你把那个“你怎么又这样”咽回去，换成“我有点不开心，因为你刚才那样说我”，对方就立刻变了态度。复述对方的话。 如果你不确定自己听懂了，就说“所以我理解你是说……对吗？”这一招看起来有点笨，但真的能免掉80%的误会。因为很多争吵就是“我以为你说的意思是……”，结果根本不是。别用“永远”“总是”这种词。 “你每次都这样”“你从来不考虑我”是沟通杀手。一旦说出口，对方就只想着反驳“我哪有每次都这样”，然后你们就开始翻旧账，话题早跑偏到十万八千里外了。给情绪命名。 当你说“我现在感觉很委屈，因为”的时候，其实是在帮自己理清思路，也是在向对方发出邀请，邀请他进入你的世界。如果只说“我烦”，对方只能猜，猜来猜去猜不懂，然后就干脆不猜了。我列过一个特别朴素的对照表，关于同一件事，两种说法带来的结果：场景无效沟通（消耗感情）有效沟通（增进感情）对方回家晚“你还知道回来？你怎么不死外面？”“你回来这么晚我有点担心，下次临时加班给我发个消息吧。”对方忘记纪念日“你心里根本没我。”“我今天挺期待我们那个纪念日的，结果你忘了，我有点失落。”对方不回复消息“又在跟谁聊？连手机都舍不得放？”“你没回我消息，我一个人瞎想挺难受的，下次不方便就提前跟我说一声。”对方做家务乱“你干了等于白干，全是添乱。”“这个地我习惯这么扫，你那样扫也干净，就是可能咱俩方式不一样。”你看，同样的事情，前面那种说法是攻击人格，后面那种说法是表达感受。表达感受永远比指责对方更容易得到想要的回应。 这个道理我花了很久才真正学会。因为从小到大，我们习惯了用“你怎么这样”来代替“我很难过”。但恋爱不是辩论赛，你赢了道理，输了感情，那才真是亏大了。有些“有效的废话”比“严肃的交流”更重要我特别想提一个点：高质量的沟通不一定都是谈正事，很多废话恰恰是关键。 比如你在路边看到一只橘猫，拍下来发给对方说“快看这猫的眼神好欠”，对方回一句“哈哈哈长得好像你”。这种对话看起来毫无营养，但它让你们的脑电波保持在同一个频率上。你在分享你的日常，意味着你愿意让对方进入你那些微小、甚至无聊的时刻，这本身就是一种信任。费曼说过，如果你不能把一个概念用简单的话讲清楚，说明你没真正理解它。我觉得沟通也一样。如果你不能把一种情绪用日常的语言讲明白，说明你自己也没理清它。 很多人吵着吵着就忘了自己最初想说什么，就是因为那个“情绪”卡在那儿，堵住了系统。所以你可以在平时多练习“把感受说具体”：比如“我今天在地铁上被人踩了一脚，那人没道歉，我就突然觉得特别委屈”——这句话比“我今天心情不好”有用一万倍，因为对方听完，至少知道该怎么回应你。如果你只说“心情不好”，对方说“那你早点睡吧”，你又会觉得他不关心你。所以你看，沟通的粒度越细，对方越容易接住你。我现在甚至觉得，恋爱里的沟通有点像给手机系统升级。平时不会察觉，但一旦垃圾文件（那些没说出口的委屈、憋着的怨气）堆多了，系统就会卡顿，最后死机。而有效沟通，就是定期清理缓存，把那些“当时不说，后来就忘不了”的东西，找个机会轻轻放出来。别等爆发了再去修，那时候往往已经损伤了底层数据。最后说句掏心窝子的：别把精力都花在猜“他到底爱不爱我”上。你多问一句“你今天感觉怎么样”，比琢磨十句“他为什么没回我”有用。把那些胡思乱想的力气，拿来好好听对方说几句话，或者好好说几句话给对方听，你会发现，陪伴的质量一下子就上来了。这个事儿吧，真不难，就是得练。

泉州出台“十四五”城乡基础设施建设与管理专项规划

泉州出台“十四五”城乡基础设施建设与管理专项规划 

到2025年 我们将建成这样的城市

记者从泉州市住房和城乡建设局了解到，近日，泉州出台了《泉州市“十四五”城乡基础设施建设与管理专项规划》，提出“十四五”时期，泉州市城乡基础设施以城市体检评估为手段，以提质增效为主线，以新区集聚和古城提质为重点，构建支撑跨江发展、跨域融合、区划重构、聚城畅通、聚湾强心的现代化城乡基础设施体系。

到2025年，初步建成“系统完备、高效实用、智能绿色、安全可靠”的现代化城乡基础设施体系，城乡建设绿色转型成效明显，环湾核心区城市形象基本形成，基础设施整体质量、运行效率和服务水平明显提升，人居环境明显改善。

交通便捷 市区基本实现15分钟上高速

强化对外综合交通体系能级，启动城际/城市轨道交通建设，启动R1线一期工程前期，争取“十四五”期间开工建设。持续实施“聚城畅通”工程，推进高（进出城高速公路）快（城市快速路）一体化，打造“一环城、两环湾、多向放射”快速交通体系，突破组团联系通道，完善内部路网级配，提升城乡公共客运服务，实施“三微（微枢纽、微循环、微整治）、两新（新慢行、新停车）”城市交通品质提升工程，推进“369”交通圈生活圈产业圈的建设。到2025年，在市区内部基本实现15分钟上高速，重大交通枢纽高快交通体系全覆盖，新增城乡公共停车泊位共3万个。

园林绿化 新建公园绿地500公顷以上

重点推进实施“十百千”工程（十平方公里郊野公园，百里绿廊，千里绿道），开展绿满泉城绿化提升行动，构建“山水园林、文化园林、百姓园林、门户廊道”，到2025年，全市建设提升15个郊野公园（10平方公里），建成“两高”沿线绿色生态空间和沿线可视界面城乡风貌生态长廊50公里以上，建设依山、傍水、串联城乡、泉州特色文化功能突出的福道500公里。市域范围新建公园绿地500公顷以上，打造700个以上口袋公园、各类游园和小微游园。基本形成山水融城生态连绵带，构筑水清岸绿堤美、可亲可游生态体系，争创国家生态园林城市。

居住品质 2000年前的老旧小区改造完成

全面完成全市2000年前建成的老旧小区改造，同时开展2000-2010年建成的老旧小区摸底工作，并逐步开展改造工作。统筹推进全市32个片区的有机更新、片区滚动开发，提升综合承载力和创新要素集聚力。以泉州湾为核心、东海为主中心，建设“两江一湾”海丝新区。到2025年，东海“海丝总部门户”功能基本形成，基础设施建设适度超前，古城“三片一轴”整治提升全部完成，全力创建世界遗产典范城市。

生活污水 系统推进城乡污水治理

大力落实“两江一带”生态保护行动，持续推进污水处理提质增效，统筹水环境、水生态治理，系统推进城乡污水治理。补齐污水处理能力短板，完善城市污水收集系统，全面提升城市水环境质量，积极开展再生水利用。加强农村生活污水处理，基本实现乡镇生活污水处理以县域为单位捆绑打包市场化全覆盖。

环境卫生 原生生活垃圾“零填埋”

完善垃圾分类制度和城乡生活垃圾收运处理体系，启动环卫一体化改革，加快生活垃圾焚烧发电设施和餐厨垃圾处理设施建设，基本实现原生生活垃圾“零填埋”和餐厨垃圾处理设施全覆盖；进一步巩固“厕所革命”成果，健全公厕日常管理长效机制。

城镇燃气 推动天然气管道“县县通”

加快燃气管网及基础设施建设，完善“两气一网”格局，推动天然气管道“县县通”。加快城镇餐饮集中区“瓶改管”和燃气管道建设，稳妥推动燃气下乡，开展农村集中村居管道供气试点，形成以天然气为主、液化石油气为辅的城镇燃气气源多元化供应格局。

智慧城市 建设城市信息模型（CIM）平台

加快推进基于信息化、数字化、智能化的新型城市基础设施建设，以“新城建”对接“新基建”，引领城市转型升级，推进泉州城乡基础设施的建设与管理更加聪明、智慧。到2025年，基本建成泉州城市信息模型（CIM）平台、房屋建筑工程网格化管理、水务大脑和智慧城管，初步实现对重要区域市政基础设施运行数据的感知和采集。

城市管理 城市网格化管理全覆盖

加强城市管理法律法规和体制机制保障。加快形成多元化协同共治管理模式，推动城市管理向精治转变。完善“网格化+职能应用”服务管理模式，推进市容市貌和无障碍环境整治提升。构建权责明晰、服务为先、管理优化、执法规范、安全有序的城市精细化管理体系。（泉州晚报记者 许钹钹 通讯员 廖惠阳）

42岁大叔沉迷制枪 经常钻孔敲打噪音扰民引来警察

42岁大叔沉迷制枪 经常钻孔敲打噪音扰民引来警察

黄某制作的枪支和买来的配件

42岁大叔沉迷制枪 经常钻孔敲打噪音扰民引来警察

黄某从网上买来大量零件材料

早报讯（记者 林志安 通讯员 胡杨 文/图）电气专业研究生毕业的黄某待业在家，因为兴趣从网上买入大量的零件、材料，依照图纸和教程制造起枪支弹药。因为经常钻孔敲打噪音扰民，黄某被邻居举报，丰泽后渚边防派出所民警借用入户开展二维码宣传工作的名义，在黄某家将其抓获，缴获自制的气枪1把、仿真枪2把、铅弹667颗。

群众举报噪音扰民 民警探访发现蹊跷

“我家隔壁那户有点奇怪，中午和深夜经常有电锯钻孔的声音，麻烦你们来看一下。”日前，一条微博私信引起后渚边防派出所民警的注意，这条线索来自辖区的一位群众。为了不打草惊蛇，民警着便装前去入户走访。

敲门后，开门的是一名40岁左右的男子，胡子拉碴，穿着睡衣，看起来很多天没有出过门的样子。“你好，我们是东梅社区的志愿者，入户开展二维码门牌宣传工作。”男子不情愿地将民警请进门。

“二维码门牌有地址查询、居住证办理、户政业务等功能，你都会使用吗？”男子姓黄，是东梅社区本地人，没有固定工作，家里就他和老婆汪某两人，两个未成年的孩子都在其老婆的娘家四川读书。借着和黄某谈话的间隙，民警观察了一下屋子，发现地上堆放了一些铅条和螺丝，还有两个未拆封的快递箱。

黄某有些不自在，屡次强调自己要上厕所，希望民警尽快离开。见事有蹊跷，民警便拿出警察证，表明了警察身份，让黄某配合调查工作。黄某脸色突变，目光呆滞，杵在一旁不吭声。

民警检查了厨房、卧室和卫生间，都没发现什么问题，直到看到一间用门帘遮挡的小房间。房间地板上整齐地放置了很多工具，铁块、铅丝、铁锤、电钻、铳子，看来，这些就是制造噪音的源头。

为给儿子改造水枪 走上非法制枪之路

民警打开一个年代已久的壁柜，眼前的景象着实让民警吓了一跳：一把银晃晃的气枪放在柜子中间层，擦拭得一尘不染，气枪的旁边放置着一个塑料盒，几百发自制铅弹摆放其中。

一间不起眼的小居室，居然是个非法制作枪支弹药的窝点。此时的黄某已经脸色苍白，欲哭无泪。据交代，1977年出生的黄某，2005年从湖北某大学研究生毕业，主修电气专业的他自恃清高，不愿意到大小公司、企业为他人打工，便一直在家待业。由于黄某对金融股票十分感兴趣，且天赋颇高，很快便在堂叔的带领下成了股民，而且一直以来都是赚多亏少。

2017年，黄某买了一把水枪，准备过年时陪儿子玩。看着水枪打出去的水弹射程不远，而且没什么力道，专业使然的黄某便想着要把水弹枪改造得射程远点、威力大点。一不做二不休，他到网上找了一些关于制作枪支的图纸和教程等相关资料，并通过资料到网店购买一些零配件，准备开始自己的制造枪弹之路。

制枪追求大威力 试枪多次伤手脚

由于缺乏专业人士的指导，黄某制枪的路途遇到了很多困难，好几次伤到自己的手脚。

固执的他废寝忘食地慢慢打磨铅弹的厚度和形状。在制作气枪时，他先把水弹枪拆解研究构造，然后将原有的枪管换成无缝钢管和铝管，再将子弹换成钢珠、玻璃弹、水弹，一个个试了过去。

平时黄某用气枪装铅弹打打鸟和老鼠，距离在20米到30米之间时威力较大。但他对此仍有不满，想要打造一把射程更远、威力更强的气枪，以至于钻孔敲打时噪声扰民，把警察给“请”进了门。

目前，黄某已因非法制作枪支弹药被刑事拘留，案件正在进一步侦办中。