8月14日迎来末伏

秋意虽已悄然探头

但暑气与湿气仍在空气中氤氲交织

末伏遇初秋，祛暑秋燥秋养饮食上有啥讲究？湿防生食

这份养生食谱快收好

末伏遇初秋

来饮一杯茶

进入末伏，三伏天也接近尾声。末伏如何抓住伏天的遇初尾巴，提早预防冬季易发的谱推慢性咳嗽？这个末伏养生搭子——姜枣陈皮茶，不容错过！祛暑秋燥秋养无需下载91直接进入浏览

取生姜5克、湿防生食红枣2枚、末伏陈皮3克，遇初煎煮3到5分钟，谱推即可饮用。祛暑秋燥秋养

立秋如约，湿防生食三伏尚余，末伏在秋风渐起的遇初时节，广东江门、谱推安徽亳州等地，人们常泡一杯金银菊花陈皮茶，清热解毒，麻豆传媒在线观看App回味甘甜。

此外，武夷岩茶、凤凰单丛、铁观音这样的乌龙茶也是不错的选择，既能清除夏之余暑，又可润秋燥。

初秋时节，暑热尚余

来一款解暑小食

末伏湿热与燥热可能交替或并存。中医认为末伏仍属“长夏”，对应五脏中的脾。脾喜燥恶湿，末伏持续的湿热之气易困阻脾阳，导致食欲缺乏、腹胀、乏力等症状加重。

面对暑热，中文免费高清在线观看电视剧全集各地不少解暑小吃让人一口难忘。

广西人爱‌酸嘢‌，将时令水果用辣椒、红糖腌制，酸甜开胃祛湿，应对湿热余威。

南北通食的绿豆汤、酸梅汤‌，绿豆汤清热解毒，酸梅汤生津止渴，在立秋前后，仍是绝佳的解暑饮品。

新疆伊犁塔城的酸梅汤不同于常见的酸梅汤，是用纯天然乌梅、杏干、葡萄干、黑加仑等配料纯手工熬制而成的色·禁。

海南人的心头好——清补凉，最能驱赶暑热。

末伏养生

这些食材别错过

鸭肉

鸭肉性凉，具有健脾益气、滋阴养胃、利水消肿的功效，可防秋燥。平时容易患咳嗽、感冒等呼吸道疾病的体质较弱人群，可以在熬鸭汤时，加入山药、莲子、黄芪或西洋参；女性在秋季易皮肤干燥，可加入百合、玉竹，养颜护肤。

鲤鱼

伏天气候温热潮湿，高清乱码 免费毛片鲤鱼汤有助于祛湿开胃、利水消肿。从营养学角度来说，鲤鱼富含优质蛋白、矿物质和维生素，极易被消化吸收，包括儿童、孕妇、老人在内的各类人群都适合食用。

莲藕

“荷莲一身宝，秋藕最补人。”秋令时节，正是鲜藕应市之时。此时天气干燥，吃莲藕，有利于养阴清热、润燥止渴、清心安神。

鲜藕除了含有大量的碳水化合物，蛋白质、各种维生素、矿物质和膳食纤维都很丰富，可缓解便秘。吃莲藕时，搭配银耳能够滋补肺阴，搭配黑木耳则可滋补肾阴。吃法美味，营养加倍！不妨试试莲藕的这两种做法：

茯苓莲藕粥

茯苓健脾和胃，莲藕清热生津、健脾开胃，红枣补益脾胃、养血安神，粳米健脾生津、除烦渴。末伏感觉腹胀、头晕、没食欲？不妨试试这道助消化、清肠胃的家常美味。

制作方法：茯苓打粉，在粳米中加入茯苓粉、莲藕块、红枣，一起煮粥即可食用。

虾滑藕盒

鲜嫩的虾滑搭配清脆的莲藕，再加上滋肾明目、补肝肾的枸杞和健脾润燥的胡萝卜，不仅营养好吃，还具有补肾益精、健脾养胃、润燥明目的功效。（小提示：高脂血症人群不宜过多食用）​​​​​​​

黄瓜

伏天暑湿侵入人体后导致毛孔张开，过多出汗易造成气虚，还会引起脾胃功能失调、消化不良。适当摄入凉性蔬菜有利于生津止渴、除烦解暑、清热利水、排毒通便。

黄瓜含水量高，且兼具高钾低钠的特点，适合人们大量出汗后补充水分及流失的无机盐。​​​​​​​

木耳

黑木耳味道鲜美，被誉为“素中之荤”。

夏末秋初多吃黑木耳，有利于凉血、排毒通便、增进食欲。其含铁量丰富，是猪肝的5倍，能养血驻颜、乌发，防治缺铁性贫血；丰富的纤维素还能促进胃肠蠕动，减少脂肪吸收。​​​​​​​

梨

秋季空气干燥，容易缺水，而秋梨鲜嫩多汁，含有丰富的维生素、钙、磷、铁、碘等微量元素，被称为“天然矿泉水”。

注意：不建议脾胃虚寒的人群吃梨，梨属凉性食物，可能损伤脾胃阳气，加重脾胃虚寒的症状。

生梨：吃生梨有助于缓解上呼吸道感染出现的咽喉干、痒、痛，声音哑以及便秘等症状。

熟梨：如冰糖蒸梨可滋阴润肺、止咳祛痰，有助于防治痛风、风湿病、关节炎，对治疗肺热咳嗽和喉咙痛等效果更佳。

泉州乡村振兴五花争艳 各项工作全面推进亮点纷呈

原标题：泉州乡村振兴五花争艳 各项工作全面推进亮点纷呈

产业、人才、文化、生态、组织全面振兴——

我市乡村振兴五花争艳

泉州乡村振兴五花争艳 各项工作全面推进亮点纷呈

近年来，永春县外山乡通过开展环境卫生大整治、河道清淤、村庄生活污水治理、美丽庭院建设等方式，有效根除生态环境“病根”，打造优美生态宜居环境，守护好一方绿水青山。 （姚德纯 陈小阳 摄）

核心提示

实施乡村振兴战略，是党中央的重大战略决策，是新时代做好“三农”工作的总抓手。去年以来，我市抓实抓细19个专项行动，扎实推动乡村振兴五大任务落细落实，各项工作全面推进、亮点纷呈。□记者 许雅玲

产业振兴 建好农民创业园 与现代农业产业园

我市重点抓好省级农民创业园（示范基地）项目建设，14个市级以上现代农业产业园建设以及惠安县台湾农民创业园建设，计划新增投资约16亿元。同时，加快水稻生产功能区、高标准农田、小型农田水利设施和农业科技支撑等四项基础建设，确保完成全市粮食播种面积稳定在135万亩，总产达48.5万吨。

人才振兴 组织农村青年 参加创业就业培训

我市推行科技特派员制度，新选任自然人科技特派员172名、法人（团队）科技特派员28个。实施新型职业农民培育工程，截至5月30日，共举办2期新型职业农民培训班，参训人数244人。开展返乡创业推进行动、“三支一扶”计划，拟招募100名高校毕业生，8月底完成派遣培训。扶持农村青年就业创业，全市农村青年创业就业培训基地共有16家，组织参训农村青年3000多人。此外，团委还联系青商会等创业导师，结对帮扶60人。

文化振兴 4个乡镇成为市级新时代文明实践中心试点

我市推动以移风易俗为主要内容的文明行为促进条例地方立法工作，目前已完成条例草案制定工作。同时，组织拍摄移风易俗专题视频，编成宣传读本，作为基层干部推动移风易俗工作的培训教材。此外，确定石狮市祥芝镇、惠安县崇武镇、永春县五里街镇、德化县龙浔镇等4个乡镇作为市级新时代文明实践中心试点。大力实施公共文化示范工程，共举办公益性演出超1000场。

生态振兴 清新流域样板工程完成投资1.84亿元

我市积极开展“一河一策”精准治理，策划实施精准治理项目76项，全年计划完成投资3.8亿元。打造清新流域样板工程，累计完成投资1.84亿元。实施农村生活污水治理工作，推进467个行政村生活污水治理项目，新建改造5.8万户三格化粪池。持续推进水土流失综合治理，今年以来已完成水土流失治理面积15.44万亩，占年度计划任务26万亩的59.38%，完成投资9751.23万元。

组织振兴 实施海丝乡村“千名头雁”引领行动

我市实施海丝乡村“千名头雁”引领行动，市级确定500名左右优秀村党组织书记对象，县级确定500名以上村主干对象，努力打造一支“一优三好”村级组织带头人队伍。以高质量赶超跨越、乡村振兴、脱贫攻坚等为培训主题，抓好新一届村“两委”的全员集中轮训工作，全市共举办新任村（社区）干部培训班400多期，培训3.5万多人次。

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责任编辑：曾少林

TA：森林在深入谈判德拉普转会，切尔西估价约5000万镑

根据The Athletic的最新报道，诺丁汉森林正与切尔西就签下德拉普的交易进行深入谈判。


据报道，德拉普几周以来一直是诺丁汉森林引援名单上的首选目标，转会谈判正在顺利进行，他们在签下德拉普的竞争中处于领先地位，他目前一直在单独训练，没有和切尔西一线队的其他球员一起训练。

切尔西倾向于永久出售德拉普，对这位前锋的估价约为5000万英镑，切尔西一年前花费3000万英镑从伊普斯维奇签下了他，但他在斯坦福桥的第一个赛季却饱受伤病困扰，令人沮丧。