再过一天就是腊粥农历腊月初八，民间有句老话：“过了腊八就是更健年”，喝上一碗香喷喷的康专腊八粥，年味也就越来越浓了。家支
腊八喝粥要讲究，招人制版别跟风乱来
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腊八粥该挑哪些食材更有益健康？不同人群又该如何搭配出适合自己的专属腊八粥？
腊八粥的主料通常包括谷类、豆类和坚果，腊粥如大米、更健小米、康专薏米等谷物，家支红豆、招人制版绿豆、群定芸豆等豆类，腊粥以及核桃、更健永久免费 91花生、康专栗子等坚果，各地还依据地方风俗与特产加入不同食材，种类多样，灵活搭配。
中国中医科学院西苑医院脾胃病科主任医师王凤云表示：腊八粥包含谷物、豆类以及坚果干果等多种食材，营养十分全面。粳米、糯米、薏仁等谷物具有健脾祛湿、清热的功效；豆类外皮富含膳食纤维，有助于消化，gogo高清免费完整版并能降低胆固醇，对心脑血管健康有益；而坚果与干果则含有丰富的不饱和脂肪酸，以及多种维生素和微量元素，可促进新陈代谢、提升身体能量。
不同人群应选择适合自己的腊八粥
专属配方赶紧收藏
一碗腊八粥，人人喜爱，但想要喝得健康，绝不能随意搭配食材。专家特别为老人、成人、青年及儿童量身定制了相应的腊八粥配比方案。
老年人喝粥时可适量添加莲子、lanmeishipin栗子、核桃仁和大豆。莲子有助于养心安神；栗子能补益肾气；核桃仁有益于提升智力与脑部健康；大豆富含大豆异黄酮和钙，若搭配维生素D含量较高的食材一同食用，更有利于预防老年性骨质疏松症。
中青年人群，尤其是长期面对电脑手机的上班族，眼睛容易感到疲惫。粥中加入黄玉米、小米和大黄米，富含叶黄素、玉米黄素及胡萝卜素；搭配紫米、红豆与黑豆，男 女。小 91n它们所含的花青素能帮助保护视力。这些粗粮豆类还提供丰富的维生素E，以及维持眼部健康的维生素B族。若再添少许枸杞，养肝明目之效更佳。
给孩子喝的粥尽量少加糖，不要直接放入整颗坚果，改用切碎的松子、葡萄干、核桃仁、莲子和栗子，不仅香气更浓郁、色泽也更诱人，还能有效降低呛噎的风险。
这些“雷区”千万别碰
喝粥的讲究可得牢记于心
腊八粥虽有益健康，但饮用不当反而可能加重身体负担，部分人群需格外注意。哪些喝粥习惯要避免？专家为您详细整理。
中国中医科学院西苑医院内分泌科主任医师陈筑红指出：若近期出现口腔溃疡、便秘或情绪烦躁易怒等症状，应警惕上火，尽量避免在熬粥时加入桂圆、大量红枣等高热量食材，以免加重内热。可改用百合、莲子、银耳等具有滋阴降火作用的食材来替代。如有胃肠道不适、腹胀腹痛的情况，建议暂时不要食用腊八粥。孕妇食用时，可选择黄豆、黑豆等性质平和的豆类，尽量避免绿豆这类偏凉性的食材，以防引发肠胃不适。此外，所有豆类务必煮至软烂，以减轻胃肠负担。
过年时搭配腊八蒜
腌泡食物食用需注意方法
除了喝腊八粥，腊月初八这天，部分地区还有泡腊八蒜的习俗。一些家庭会准备大量大蒜，清洗干净后放入瓶或坛中，倒入足量醋直至完全浸没蒜瓣，密封后置于阴凉处保存。通常在腊月初八开始泡制，待到过年吃饺子时便能享用。腊八蒜如何食用更健康？听听医生的专业建议。
中国中医科学院西苑医院脾胃病科主任医师王凤云指出：腊八蒜本质上是将大蒜浸泡在醋中，并加入少许糖。经过醋泡处理后，大蒜素的释放更为温和，对胃肠的刺激也相对较小。但对于患有胃溃疡、慢性胃炎伴糜烂或胃食管反流病的人群而言需格外注意，因醋具有酸性，摄入后可能加重病情；同时，糖尿病患者也应谨慎，因腊八蒜中添加的糖分可能导致血糖波动加剧。此外，体质敏感者，如牙周炎、牙龈易敏感，以及对寒、热、酸、辣等刺激反应明显的人群，食用后也可能引发不适。因此，此类人群应高度重视这一饮食细节。
因道路整治提升改造教苑路将进行交通管制
东南网漳州7月9日讯（本网记者 林永清）因教苑路道路整治提升改造项目施工需要，7月13日至9月30日，将对教苑路路段进行交通管制，届时请过往车辆绕道通行。
此次交通管制路段为教苑路路段。届时将禁止一切车辆停放（施工车辆除外）、禁止一切车辆通行（施工车辆除外）、封闭范围：施工路段全封闭。车辆绕行路线：请延瑞京路、胜利西路等外围通行。
为确保工程顺利实施，早日投入使用，交通管制期间，请过往群众及车辆自觉遵守交通引导标志、标线、标牌的指示，服从公安交通警察和现场施工管理人员的指挥、管理，文明安全通行。
2021菲律宾·中国福建（泉州）电视周启动
20日，“百年风华——视听共享”2021菲律宾·中国福建（泉州）电视周活动暨电视剧《山海情》在菲播出启动仪式在泉州和菲律宾马尼拉同步举办。
在为期一个月的展播时间内，包括电视剧《山海情》（英文版）、纪录片《重返刺桐城》《泉州：宋元中国的世界海洋商贸中心》《中餐中国》《瑰宝——文化自然遗产在福建》、融媒体视频《刺桐范儿》《文化的力量》等在内的14部“闽派”优秀电视作品，正式登上菲律宾电视荧屏，将通过菲律宾国家电视台、菲中电视台、菲龙网、华人头条（菲律宾站）等媒体平台，用生动的影像向菲律宾观众展示美丽中国、清新福建和世遗泉州，展现中国、福建和泉州的发展成就，同时将中华优秀传统文化和中国海洋文明等丰富遗产介绍给菲律宾民众，促进两国人民相知相亲。
此次展播活动在菲律宾各界引起热烈反响。菲律宾菲华商联总会理事长林育庆、菲律宾菲华各界联合会主席杨华鸿、菲律宾中国商会会长洪及祥、菲律宾宋庆龄基金会创会会长陈祖昌等旅菲侨领表示，泉州申遗成功，大家倍感自豪，在菲展播的系列节目，可为大家提供一个深度了解家乡的窗口。菲律宾菲中电视台台长施玉娥也表示，将会做好电视剧《山海情》在菲律宾的传播，讲好中国故事，传播好中国声音。 （泉州晚报记者 游怡冰）
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