2月14日，马拉莫莉·赛德尔(

Molly Seidel
)以8:25:13完成了百公里的松转黑峡谷越野赛，排名全场第18、越野样训女子第四。后莫这距离她赛前进入前三、莉赛练并拿到西部100参赛资格的西部.91看..小目标一步之遥——但好在获得女子第三名的塔拉·道尔
Tara Dower
)此前已经拿到了西部100入场券，赛德尔得以递补。金票

赛德尔获得黑峡谷百公里女子第四名并幸运拿到西部100“金票”

作为东京奥运会马拉松铜牌得主，赛德尔在去年秋天宣布。松转今年1月，越野样训赛德尔在班德拉50公里牛刀小试，后莫就以4:09:39的莉赛练并女子赛道纪录赢得全场冠军，领先获得第二名的西部男子选手6分10秒。

1月11日，赛德尔在班德拉50公里完成越野首秀并赢得全场冠军

赢得班德拉50公里后，马拉赛德尔坦言自己的目标就是全场冠军、而非女子冠军——因为她需要在竞争更为激烈的讯雷官网黑峡谷采取积极的比赛策略。在赛德尔看来，在 所有跑步项目中，超级马拉松是唯一一项让女性有机会和男性分庭抗礼的项目，自己可以尽量不去考虑对手，专注于奔跑本身。她以自己的马拉松经历为例，表示在芝加哥，她通常会和大约20名男选手一起通过半程点——赛德尔的丁香社区成人马拉松最好成绩2:23:07，来自2023年的芝加哥，可以排在美国历史第13位。

2023年芝加哥马拉松，赛德尔创个人最好成绩

赛德尔是以以赛代练的方式参加班德拉50公里的，目的是检验自己的体能状况。在她看来，确实如大多数人所言，50公里越野要比马拉松更为简单：因为 越野跑对肌肉的苏府贵女by苏小婉损伤方式不同，所以虽然也会有酸痛感，但远不及穿着高性能跑鞋跑马拉松那么难受；跑者在马拉松比赛中需要长时间保持在乳酸阈值或略高于乳酸阈值，这会给神经肌肉系统带来彻底的损伤。不过，赛德尔也表示，自己在完成班德拉50公里后也很累——“但相比于全力完赛马拉松后的疲惫感，这根本不算什么。”

东京奥运会马拉松铜牌无疑是奇米影视播放器下载赛德尔职业生涯的高光时刻，31岁的她表示奥运会是自己十来岁就埋下的梦想，她为此进行了18个月的艰苦训练，整个备战周期身心俱疲，获得奖牌是一切努力的结晶。

赛德尔获得东京奥运会铜牌，点击图片回顾她的备战历程

在赛德尔看来，东京奥运会马拉松比赛和班德拉50公里的越野首秀对心理都极具考验，但全程领先赢得一场50公里越野，和四年多以前在札幌与世界顶尖女子马拉松选手同场竞技的感觉截然不同。

赛德尔还谈到了马拉松训练和长距离越野训练的差异：

前者 需要花费大量时间在乳酸阈值下进行训练，包括大量的重复训练和双阈值训练，以及在公路上以比赛配速进行的马拉松专项训练。她坦言这些训练相当枯燥乏味，而且非常辛苦；虽然不喜欢乳酸阈值训练，但又必须强迫自己坚持下去。

赛德尔表示一直热爱堆跑量和长距离，而超级马拉松训练正是如此。跑者需要通过积累跑步时长来应对持续的长距离跑，训练通常包括在第三心率区间高至第四心率区间低强度下进行30-60分钟的定速跑(steady run)，并在前后都进行长距离。而且几乎所有训练都是越野跑，目的是增强神经肌肉对路况的适应能力。

滑动查看赛德尔黑峡谷100的COROS APEX 4数据

赛德尔强调自己在越野跑训练中不考虑跑量，因为跑量受地形影响很大，她主要根据训练时长来衡量自己的训练量。典型的周课表为：

周一：1小时

周二：3小时，含30-60分钟的定速跑

周三：2小时

周四：1小时，轻松跑

周五：1小时，轻松跑

周六：4-5小时

周日：2-3小时

总计：14-17小时

赛德尔表示，越野跑对训练质量的要求不像马拉松那么严格，所以自己每周都会进行一些定速跑，但也会把周末的长时间训练当作高质量训练来对待，自己会尽量选择和比赛环境类似的地貌，非常注重能量补给，基本上就是在规定时间内进行一次模拟比赛。

泉州市高校与2052家企业建立校企合作关系

原标题：泉州市高校与2052家企业建立校企合作关系

海峡网7月13日讯 （泉州网记者 曾聪虹）昨日，泉州市深化产教融合工作推进会在泉州信息工程学院召开。会议总结交流政产学研合作经验，进一步探索深化产教融合、校企合作的有效途径，加快构建具有泉州特色的现代职业教育体系，更好地服务我市“转型攻坚、聚力跨越”。

与会代表现场参观了泉州信息学院产教融合项目及实训基地、泉州师范学院创新联合分析检测中心、泉州信和涂料公司等，实地体验近年来我市校企合作、产教融合的成功案例。华侨大学、泉州师范学院、黎明职业大学、泉州华中科技大学智能制造研究院、福建省创新环境检测有限公司的代表上台作经验交流。

据了解，近年来泉州市职业教育改革发展工作成效显著，校企合作、产教融合取得新突破。截至目前，我市高校共与2052家企业建立校企合作关系，其中年产值亿元以上企业560家；7所高校分别牵头组建了3个省级、7个市级职教集团，共有392家行业企业参与；我市共获批26个省级“二元制”试点（全省最多）、39个省级现代学徒制试点，试点专业基本覆盖我市主要产业。

下一步，泉州市职业教育将加快补齐职业教育事业发展短板，为新形势下全面提高教育质量、扩大就业创业、推进经济转型升级、培育经济新动能提供有力支撑。

炸裂！热火官宣水花，兄弟！库里把天赋带到南海岸？

今天有两条有关库里的新闻流言，一虚一实。

先说实的。

库里和勇士又要大结局，库里 将在8月30日获得提前续约资格，届时双方都希望立马签字。


最高可签下2年1.367亿美元的顶薪，两年薪资分别为6570万和7100万，一直到库里40岁。

签下最后一份肥约后，目前生涯总薪资为5.327亿的库里，将一举反超杜兰特和詹姆斯，成为NBA历史薪水王。

值得一提的是，库里总薪水将来到恐怖的6.694亿，成为NBA首个生涯总薪资突破6亿美元的球员。

登哥签下3年9700万新合同后，堪堪迈入5亿俱乐部，库里直接干到快7亿了。


可能你们对6.694亿没什么概念，我这么说吧。

按你们吃盒饭的标准，15块人民币一份（大概2美元），够买3.35亿份，够给每个美国人分一份。

然后，吃完的盒饭（按饭盒5厘米高）叠起来，足足有1.675万公里，差不多是两个珠穆朗玛峰的高度。

如果按我吃盒饭的标准，叠起来也有三四层楼那么高了。

想想就挺魔幻的，40岁库里还拿着7100万的顶薪，勇士确实没有争冠的资格了。当然这不是情怀，不是尊重，只是 因为库里值得，资本从不会做傻子。

大通中心那球馆，一半是库里用三分球砌的砖。门票、转播、球衣销量，库里往那一站就是行走的印钞机。

咱们看球，看的是情怀，但NBA终究是生意。库里值这个价，勇士也愿意给，这就是双向奔赴。至于咱们这些吃瓜群众，除了酸，也就剩鼓掌了。

库里：我把青春献给金州，金州把钞票塞满我口袋。

再说下虚的。

今天，热火官宣发文欢迎汤神：“我们终于有了水花，兄弟！欢迎来到305，”。

(“We just made a splash, bro！Welcome to the 305”）

众所周知，克莱与热火签下一份2年1150万美元的合同，这里略过不提。

炸裂的是美媒的想象力。

美媒Basketball Forever晒出一张海报：

“若库里来热火与克莱、威金斯重聚，他能再夺2-3座冠军。”


能吗？

能也不能。

能是指能再拿2-3冠，不能是指库里不能来。

帕特·莱利这老狐狸，当年能把詹姆斯忽悠来南海岸，能把字母哥从密尔沃基薅走，但却招不来库里。

因为，没空间。

除非，库里不与勇士签2年1.367亿美元的顶薪，然后明年学老詹底薪加盟热火。

可能吗？

用屁股想想都不可能。

我宁愿相信詹姆斯再拿顶薪都不相信库里拿底薪。


还是BF的灵魂拷问——

2026-27赛季的迈阿密热火队与2013年夺冠阵容有着惊人的相似之处

控球后卫：角色型控卫（米切尔、查默斯）

得分后卫：运动能力出色的突破手（威金斯、韦德）

小前锋：经验丰富的神射手（克莱、雷-阿伦）

大前锋：划时代的超级巨星（字母哥、詹姆斯）

中锋：攻防兼备的大个子（阿德巴约、波什）


不开玩笑，如果加上库里，那就直接超越了

库里既是 划时代的超级巨星，又是 经验丰富的神射手

不妨顺着美媒的想法品一下

库里 + 克莱 + 威金斯 + 字母哥 + 阿德巴约

空间：库里和克莱往三分线外一站，防守人得跟到中圈。威金斯底角抽烟都能抽出场均41%的三分命中率。字母哥突破路线上——空得能跑火车。

防守：字母哥+阿德巴约的内线组合，两个DPOY级别的扫荡机器，协防覆盖整个南海岸。

关键时刻：库里持球挡拆，你敢包夹？底角克莱等着呢。你不包夹？那库里自己拔了——历史第一三分手跟你闹呢？

这阵容要是成了，76人算个屁啊！

2-3个冠军？我觉得说少了
可惜啊！人各有志！

热火球迷想想就好，洗洗睡吧！


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