8月14日迎来末伏

秋意虽已悄然探头

但暑气与湿气仍在空气中氤氲交织

末伏遇初秋，祛暑秋燥秋养饮食上有啥讲究？湿防生食

这份养生食谱快收好

末伏遇初秋

来饮一杯茶

进入末伏，三伏天也接近尾声。末伏如何抓住伏天的遇初尾巴，提早预防冬季易发的谱推慢性咳嗽？这个末伏养生搭子——姜枣陈皮茶，不容错过！祛暑秋燥秋养成人抖音在哪下

取生姜5克、湿防生食红枣2枚、末伏陈皮3克，遇初煎煮3到5分钟，谱推即可饮用。祛暑秋燥秋养

立秋如约，湿防生食三伏尚余，末伏在秋风渐起的遇初时节，广东江门、谱推安徽亳州等地，人们常泡一杯金银菊花陈皮茶，清热解毒，看片快播回味甘甜。

此外，武夷岩茶、凤凰单丛、铁观音这样的乌龙茶也是不错的选择，既能清除夏之余暑，又可润秋燥。

初秋时节，暑热尚余

来一款解暑小食

末伏湿热与燥热可能交替或并存。中医认为末伏仍属“长夏”，对应五脏中的脾。脾喜燥恶湿，末伏持续的湿热之气易困阻脾阳，导致食欲缺乏、腹胀、乏力等症状加重。

面对暑热，快播免费各地不少解暑小吃让人一口难忘。

广西人爱‌酸嘢‌，将时令水果用辣椒、红糖腌制，酸甜开胃祛湿，应对湿热余威。

南北通食的绿豆汤、酸梅汤‌，绿豆汤清热解毒，酸梅汤生津止渴，在立秋前后，仍是绝佳的解暑饮品。

新疆伊犁塔城的酸梅汤不同于常见的酸梅汤，是用纯天然乌梅、杏干、葡萄干、黑加仑等配料纯手工熬制而成的77影院在线观看免费观看电视剧百度。

海南人的心头好——清补凉，最能驱赶暑热。

末伏养生

这些食材别错过

鸭肉

鸭肉性凉，具有健脾益气、滋阴养胃、利水消肿的功效，可防秋燥。平时容易患咳嗽、感冒等呼吸道疾病的体质较弱人群，可以在熬鸭汤时，加入山药、莲子、黄芪或西洋参；女性在秋季易皮肤干燥，可加入百合、玉竹，养颜护肤。

鲤鱼

伏天气候温热潮湿，91探花鲤鱼汤有助于祛湿开胃、利水消肿。从营养学角度来说，鲤鱼富含优质蛋白、矿物质和维生素，极易被消化吸收，包括儿童、孕妇、老人在内的各类人群都适合食用。

莲藕

“荷莲一身宝，秋藕最补人。”秋令时节，正是鲜藕应市之时。此时天气干燥，吃莲藕，有利于养阴清热、润燥止渴、清心安神。

鲜藕除了含有大量的碳水化合物，蛋白质、各种维生素、矿物质和膳食纤维都很丰富，可缓解便秘。吃莲藕时，搭配银耳能够滋补肺阴，搭配黑木耳则可滋补肾阴。吃法美味，营养加倍！不妨试试莲藕的这两种做法：

茯苓莲藕粥

茯苓健脾和胃，莲藕清热生津、健脾开胃，红枣补益脾胃、养血安神，粳米健脾生津、除烦渴。末伏感觉腹胀、头晕、没食欲？不妨试试这道助消化、清肠胃的家常美味。

制作方法：茯苓打粉，在粳米中加入茯苓粉、莲藕块、红枣，一起煮粥即可食用。

虾滑藕盒

鲜嫩的虾滑搭配清脆的莲藕，再加上滋肾明目、补肝肾的枸杞和健脾润燥的胡萝卜，不仅营养好吃，还具有补肾益精、健脾养胃、润燥明目的功效。（小提示：高脂血症人群不宜过多食用）​​​​​​​

黄瓜

伏天暑湿侵入人体后导致毛孔张开，过多出汗易造成气虚，还会引起脾胃功能失调、消化不良。适当摄入凉性蔬菜有利于生津止渴、除烦解暑、清热利水、排毒通便。

黄瓜含水量高，且兼具高钾低钠的特点，适合人们大量出汗后补充水分及流失的无机盐。​​​​​​​

木耳

黑木耳味道鲜美，被誉为“素中之荤”。

夏末秋初多吃黑木耳，有利于凉血、排毒通便、增进食欲。其含铁量丰富，是猪肝的5倍，能养血驻颜、乌发，防治缺铁性贫血；丰富的纤维素还能促进胃肠蠕动，减少脂肪吸收。​​​​​​​

梨

秋季空气干燥，容易缺水，而秋梨鲜嫩多汁，含有丰富的维生素、钙、磷、铁、碘等微量元素，被称为“天然矿泉水”。

注意：不建议脾胃虚寒的人群吃梨，梨属凉性食物，可能损伤脾胃阳气，加重脾胃虚寒的症状。

生梨：吃生梨有助于缓解上呼吸道感染出现的咽喉干、痒、痛，声音哑以及便秘等症状。

熟梨：如冰糖蒸梨可滋阴润肺、止咳祛痰，有助于防治痛风、风湿病、关节炎，对治疗肺热咳嗽和喉咙痛等效果更佳。

陶辰宇古风新单《对局》首发 致敬三国呼吁世界和平

　　搜狐娱乐讯 4月12日，内地知名原创歌手、音乐制作人陶辰宇全新古风单曲《对局》首发上线。这也是近期，一跃成为国民“拼搏、追梦”的励志教科书，民谣神作歌曲《流浪》后，陶辰宇再次突破自我，发表的又一原创力作。

陶辰宇《对局》 - 首发海报
陶辰宇《对局》 - 首发海报


　　歌曲《对局》讲述了那个风起云涌、群雄逐鹿、卧虎藏龙的年代，各方豪杰并起，刀光剑影、斗智斗勇。正如诸葛亮与司马懿，于混沌世间中对局，步步为营，却又惺惺相惜的三国往事。乱世之中，棋逢对手，是劫亦是缘。或许，诸葛亮会对司马懿叹出“彼深知我也”，而司马懿也会望着五丈原上坠落的星火，唏嘘一声知音已逝。

　　《对局》是陶辰宇2018年推出的首张古风单曲，由陶辰宇作曲，灵犀素心、左木修填词。俗话说一个好汉三个帮，此番挑战古风歌曲，陶辰宇表示：当初创作这首歌曲的时候，只是想借这首歌点醒世人，告诉大家为了伟大的中国梦，我们必须以史为鉴，奋发图强，不让历史的悲剧重演。歌曲的场景大概是讲一个年迈的老兵，战后回到家乡，看到家中萧条的情景，不禁嘘唏感叹。在好友左木修的建议下，陶辰宇把场景聚焦三国乱世，以人文命题来倡导世界和平。最终由陶辰宇作曲，灵犀素心、左木修填词，音乐人fsy小诺编曲，再加上笛子演奏家天气晴朗，古筝演奏家烟呐烟，和声高莹，混缩土土的加持，成就了这首古风新歌的全明星制作班底，加上美工设计闻木听榭的保驾护航，这首新单展现出了全新属性的陶辰宇，颇有重获“新声”的快感，让人耳目一新。

陶辰宇《对局》 - 专辑封面
陶辰宇《对局》 - 专辑封面


　　新年伊始，陶辰宇就接连给我们带来了两首原创力作。忙碌的开局，也预示着他今年的音乐发展道路，将有着新的格局和发力。他不断创新，突破自我，让更多的人了解他在音乐上所具有的不拘一格的想象空间。陶辰宇称，这首《对局》就是自己崭新的另一面，相信他还会给我们带来更多的惊喜。

https://music.yule.sohu.com/20180416/n534949623.shtml music.yule.sohu.com true 搜狐音乐 https://music.yule.sohu.com/20180416/n534949623.shtml report 1541 搜狐娱乐讯4月12日，内地知名原创歌手、音乐制作人陶辰宇全新古风单曲《对局》首发上线。这也是近期，一跃成为国民“拼搏、追梦”的励志教科书，民谣神作歌曲《流浪》后 (责任编辑：董文 UK026)

流行金曲排行榜新声力量集结号2019年度盛典圆满收官

　　流行金曲排行榜新声力量集结号2019年度盛典1月11日在北京圆满收官落幕，盛典当晚星光璀璨，众多知名音乐人、流行音乐制作人、歌手出席盛典。媒体和观众粉丝们共同见证2019年新声华语乐坛的巅峰盛况，劲歌热舞的视听享受让当晚盛典高潮不断，气氛热烈。各大奖项得主揭开面纱，实至名归。

　　流行金曲排行榜作为国内知名的音乐榜单，始终致力于发掘华语音乐新声力量，为更多音乐人制造机会和平台去展现出作品，扩大华语音乐的影响力，让国内更多的音乐人能够拥有舞台去展现风格和创作。2019年，是华语音乐复苏与发展的一年，更多原创音乐人，新声力量开始崭露头角，用心打造的作品广为传播。新声力量的多元化不再局限于口水歌和抒情歌曲，依托于各大音乐平台和节目的支持，Rap、R&B、古风、戏腔等元素被新声力量们传唱出来，让华语音乐变得更加多元化，更加丰富多彩。而流行金曲排行榜，为鼓励新声力量也在2019年度盛典中设立了多项奖项，为新声力量保驾护航。

　　流行金曲排行榜新声力量集结号2019年度盛典，不仅仅颁发了诸多奖项，到场歌手更献上精美用心的舞台，火爆唱跳和深情歌曲带给现场观众视听享受。在华语音乐逐渐复苏的2020年，流行金曲排行榜依旧会陪伴在听众和粉丝身边，为更多有才华的新声力量和原创音乐人提供更好的舞台和平台，做最公平的榜单，推荐最优秀的音乐人，为共同打造华语乐坛的繁荣而努力。

　　流行金曲排行榜新声力量集结号2019年度盛典当晚星光熠熠，当晚齐秦、李慧珍、黄雅莉，王博文、左立、魏巡、曹寅、摩登兄弟刘宇宁、火箭少女Sunnee、火箭少女101Yamy、宝石Gem、朱星杰、彭楚粤、孟子坤、王瑞淇、ICE冰块、陆思恒、王北车、丁飞俊、宋秉洋、薛明媛、音阙诗听、柏松、廖俊涛、南征北战NZBZ、钛戈男团、木及少年、东方少女、坤音BC221、陆定昊、左其铂等歌手获得奖项，凭借今年的优秀内容成功跃入大众视线，在更多舞台上绽放光彩。

　　《你笑起来真好看》《世间美好与你环环相扣》《芒种》等歌曲成为口耳相传的热门歌曲，在舞台上得以展现。当晚，陆定昊献唱《白日梦》、陆思恒倾情演唱《失重》和王瑞淇的歌曲《我可以》更掀起当晚盛典的一波热潮。最后众多歌手合唱的《小哥哥的咖啡店》更是展现出流行金曲排行榜对新声力量的重视和支持。